Cúram agus athchóiriú gruaige tirim

Is í an chaibidil seo gur féidir gnáthfhís a athbhunú agus a chothabháil trí chlár aclaíochta simplí a dhéanamh do muscle na súl, sláinteachas ceart na súl, agus suíomhanna scíthe agus cothaithe. Chuir an cáiliúil Elena Keller comhairle ar dhuine a rugadh le gnáthfhís: "Úsáid do shúile! Bí beo gach lá amhail is dá bhféadfá dul dall. Agus osclóidh tú domhan iontach nach bhfaca tú riamh!" Tá na comhpháirteanna seo a leanas i gcóras caomhnaithe fís Bragg, ar scríobh a iníon Patricia leabhar ina leith. Na súile a spreagadh le huisce fuar agus te.

Cleachtaí análaithe domhain speisialta a mhéadaíonn sreabhadh fola don tsúil. Cleachtaí scíthe súl chun teannas a mhaolú.

Cothú riachtanach do shúile sláintiúla. Ba chóir go leor vitimíní a sheachadadh don tsúil.

Tá vitimín A saibhir sna bianna seo a leanas: cairéid, trátaí, prátaí milse, gach glasraí duilleacha, peirsil, greens mustaird, bia mara, ola ae éisc, 'síolta lus na gréine, giosta an ghrúdlann.

Ceanglaíonn vitimín C cealla, mar gheall ar a easpa matáin (agus an tsúil freisin) caillfidh siad a dton. Tá drochfhís i seanaois go príomha mar gheall ar easpa vitimín C, atá uathúil i measc na vitimíní go léir agus a “éilíonn” iontógáil laethúil, toisc nach bhfuil ár gcomhlacht in ann é a tháirgeadh. D’fhéadfadh daille, damáiste fíocháin, pyorrhea, ailléirgí, agus fiú neamhthorthúlacht a bheith mar thoradh ar easnamh vitimín C. Is iad a phríomhfhoinsí cabáiste, piobair milis (glas agus dearg), citris, gach caora, glasraí duilleacha, oinniúin, trátaí, spionáiste, úlla, anann. Is é 100 mg an iontógáil laethúil íosta de vitimín C, le riachtanais speisialta ó 150 go 250 mg.

Cothaíonn vitimíní B-chasta fíochán néaróg na súl.

Vitimín B. (thiamine). Is mais sholadach fíochán néaróg í an tsúil agus dá bhrí sin ní mór di go leor vitimín B. a fháil Le ganntanas mór ann, forbraíonn duine neamhoird néaróg. Bianna saibhir sa vitimín seo: cnónna, gráin iomlána (arbhar, seagal, cruithneacht), giosta an ghrúdlann, rís snasta agus mil. Is é 15 mg an iontógáil laethúil íosta, agus ganntanas mór ann - 25-35 mg.

Cuidíonn vitimín B2 (riboflavin) leis na cealla coirp ocsaigin a ithe, trína ndéantar stáirse agus siúcra a thiontú ina bhfuinneamh le haghaidh obair muscle. Má tá an vitimín seo in easnamh ar do chorp, b’fhéidir go mbraitheann tú ceint dhó i do shúile agus i do chuid eyelids. Féadfaidh soithigh fola beaga pléascadh i bhfíocháin na súl. Is iad na foinsí is fearr de vitimín B2 glasraí glasa duilleacha, úlla, giosta an ghrúdlann, rís snasta agus gráin cruithneachta. Is é a iontógáil laethúil íosta 5 mg. Le heaspa vitimín sa chorp - 15-20 mg.

Vitimín B6 (pyridoxine). Le heaspa ann, bíonn teannas dian sna súile agus is minic a thosaíonn siad ag casadh. Is suaimhneasán nádúrtha é. Bianna saibhir sa vitimín seo: cabáiste, gráin cruithneachta, seagal iomlán agus arbhar, buíocán uibhe agus iasc de gach cineál. Is é 2 mg an iontógáil laethúil íosta. Le heaspa mór vitimín B6 - 3-10 mg.

Vitimín B12 (Iancobalamin). Ídíonn a easnamh sa chorp fuil, rud a lagaíonn fís dá réir. Na foinsí is fearr atá aige: fíonchaora agus sú fíonchaor íon, buíocán uibhe, leitís, gormáin agus a sú, dátaí, peirsil, prúnaí, aibreoga. Is é 5 mcg an iontógáil laethúil íosta, agus easpa vitimín sa chorp - 10-25 mcg.

Tá potaisiam d’fhíocháin bhog mar an gcéanna le cailciam do chnámha. Is féidir le drochfhís a bheith ina cúis dhíreach le heaspa potaisiam sa chorp. I gcainníochtaí móra, faightear potaisiam i bhfínéagar leann úll mil agus úll. Is féidir fónamh laethúil potaisiam a fháil mar seo a leanas. Gach maidin ní mór duit gloine uisce a ól trí spúnóg meala agus spúnóg de fhínéagar leann úll úll a chur leis. Ina theannta sin, i rith an lae ní mór duit dhá sailéad de ghlasraí amha a ithe ag baint úsáide as fínéagar leann úll úll agus ola neamhshainithe glasraí. Maidir le milseog ba chóir go mbeadh torthaí úra, steamed nó bácáilte.

Is tú an rud a itheann tú. Is iad do shúile an rud a itheann tú.

I rith an tsaoil, taisctear na nimheanna a itheann tú le bia i bhfoirm salainn sna soithí, sna hailt, sna duáin, san ae agus sna súile, agus is cúis le cataracts go háirithe. Tar éis cataracht a bhaint go pras agus tar éis clár sláinte, tá fís fós ar fheabhas ar feadh blianta fada. Ní bhíonn staid na físe ag brath ar aois. Is féidir leat leanaí 5-10 bliana d’aois a bhfuil radharc na súl lag orthu a fheiceáil.

Tá tú freagrach as do shláinte. Cuimhnigh: tá drochthionchar ag caife, tae, alcól agus tobac ar fhís. Níor chóir drugaí a úsáid i gcás ar bith. Ní féidir leat líon mór milseán a ithe - srathadóirí fear nua-aimseartha. Tógann siúcra scagtha, atá mar chuid díobh, an iomarca vitimíní B casta ón gcorp.

Spreagadh súl teochta (uisce)

Tóg dhá naipcín línéadaigh: ísle ceann in uisce te (a luaithe is féidir leat a fhulaingt). Tá an ceann eile in uisce oighir (ní féidir leat uisce fuar a thógáil). Tóg naipcín as uisce te agus cuir i bhfeidhm é, ag brú go daingean ar do shúile, ar feadh 2 nóiméad. Ansin cuir naipcín sáithithe in uisce oighir i bhfeidhm ar do shúile ar feadh 1 nóiméad. Wipe do shúile.

Anáil, spreagthach, sreabhadh fola chuig na súile Oscail fuinneog nó téigh amach san aer úr chun an oiread ocsaigine agus is féidir a fháil (bíonn ocras ocsaigine ar 99% de na daoine go léir, agus bíonn a súile ag lagú, ag teannadh agus ag cailliúint a gile). Breathe isteach arís agus arís eile sula ndéanann tú an cleachtadh. Anois tá do chuid fola sáithithe le hocsaigin agus réidh chun í a sheachadadh do do shúile. Glac anáil dhomhain, coinnigh do anáil gan easanálú, lúb ag an choim agus, ag lúbadh do ghlúine beagán, ísligh do cheann ionas go mbeidh sé faoi bhun leibhéal an chroí. Anois téann fuil, saibhrithe le hocsaigin, go dtí an ceann agus na súile, ag baint nimheanna agus smionagar. Seas sa phost sin, ag comhaireamh go cúig.

Rabhadh B’fhéidir go mbraitheann tú meadhrán, mar sin déan an cleachtadh seo gan stró. De réir mar a fhaigheann tú cleachtadh, éiríonn meadhrán. Tar éis seachtaine, féadfaidh tú d'anáil a shealbhú ar feadh 10 soicind. Tá an cleachtadh seo an-tábhachtach! Déanann ocsaigin nimheanna agus dramhaíl a dhó sna súile. Glantar na súile de réir mar a mhéadaíonn an sreabhadh fola a scaiptear trí fhíocháin na súl. Déan 10 gcleachtadh análaithe den sórt sin ar a laghad gach lá.

Conas do shúile a mhaolú Is é cuspóir an nós imeachta seo solas na gréine a fháil. Go hidéalach, ba chóir é a dhéanamh lasmuigh nó os comhair fuinneoige oscailte, ag nochtadh an aghaidh do ghhathanna na gréine. Más féidir, ba chóir go mbeadh an fhuinneog oscailte. Má tá aghaidh ag na fuinneoga ó thuaidh nó má tá tú i do chónaí in aeráid nach bhfuil mórán gréine ann, is féidir leat lampa 150 vata a úsáid in ionad solas díreach, suite fad 1.5-2 mhéadar uaidh. Nuair a bhíonn go leor solais ann, feiceann an ghnáth-shúil gan stró.

Tá luach mór teiripeach ag gathanna na gréine do shúile breoite. Ní fheidhmíonn na súile ach i bhfianaise. Cuidíonn solas na gréine le fís a mhéadú. I ndaoine a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama istigh gan an ghrian, déantar a bhfís a lagú de réir a chéile. Tá ainmhithe atá ina gcónaí sa dorchadas dorcha nó in aice leo dall nó tá radharc i bhfad níos measa acu ná ainmhithe atá ina gcónaí sa ghrian.

Maidir le spéaclaí agus lionsaí a chaitheamh

Is beag duine a bhfuil fís foirfe aige. I Meiriceá, tá tuairim is 80% den daonra fadbhreathnaitheach agus 20% daoine gearr-radharcacha. Cuimhnigh nach galar súl é myopia, ach locht meicniúil ó bhroinn, agus ceartaíonn spéaclaí an locht seo. Is féidir an rud céanna a rá faoi astigmatism. Is iomaí duine a stop spéaclaí a chaitheamh tar éis saol nádúrtha a chaitheamh. Ach ní féidir leat a rá gur féidir le haon farsighted nó shortsighted fáil réidh le spéaclaí.

Gloiní gréine

Tá sé faiseanta spéaclaí gréine a chaitheamh le déanaí. Mar sin féin, caithfidh siad a bheith caite ag daoine a bhfuil a súile íogair go héadrom don solas, a bhfuil roinnt galar súl orthu, a chaithfidh oibriú in áiteanna ina bhfuil an solas neamhghnách geal nó ag taitneamh go díreach sna súile. Ach ní gá iad a chaitheamh mura bhfuil solas geal ann, agus tá sé do-ghlactha go hiomlán iad a chaitheamh agus folcadáin gréine á dtógáil, mar díríonn siad gathanna na gréine, ar féidir leo súile a dhó.

Má theastaíonn spéaclaí gréine uait fós, ansin ceannaigh na cinn is fearr. Glacann spéaclaí maithe 60-75% de ghhathanna na gréine, ach má ionsúnn siad níos lú, ansin bíonn siad gan úsáid. De ghnáth díoltar spéaclaí le spéaclaí an-lag sa siopa. Agus ná húsáid spéaclaí dorcha riamh agus tú ag tiomáint carr san oíche, mar a fhógraítear uaireanta é, toisc go laghdaíonn siad infheictheacht go suntasach.

Súile déanta don solas

Níl fís mhaith ach i bhfianaise. Le tosú an tráthnóna agus an dorchadais, éiríonn an radharc níos measa de réir a chéile. Ar laethanta scamallach, braitheann daoine go bhfuil siad dubhach, a thagann as iarracht mhéadaithe rud a fheiceáil. Tá na súile a fhaigheann barraíocht solais láidir. Ach má bhíonn ocras éadrom orthu, titeann fís.

Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi shoilsiú

I gcás fhormhór na ndaoine, tabharfaidh lampa neamhlonrach 40 bhata le frithchaiteoir maith dóthain solais don scríbhneoireacht agus don léitheoireacht ag achar thart ar 0.5 méadar. Nuair a bhíonn tú ag obair ag an mbord tráthnóna, tá sé inmhianaithe go mbeadh an seomra ar fad soilsithe go maith, ós rud é mura ndéantar ach an tábla a lasadh, ansin bíonn an tsúil an-neamhfhabhrach maidir leis an aistriú ón dorchadas, nuair a fhéachann tú ar do scíth, go solas, nuair a atosóidh tú an obair. I bhformhór na gcásanna ní bhíonn am ag an dalta freagairt d’athruithe den sórt sin.

5 Comhartha agus 10 Leid maidir le Cúram Gruaige Tirim

D’éirigh lenár léitheoirí Minoxidil a úsáid le haghaidh athchóiriú gruaige. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil againn, shocraigh muid é a thairiscint duit.
Léigh níos mó anseo ...

Déantar damáiste do gcuacha nó tá siad róphósta - is comhartha é seo gur fiú na modhanna cúraim dóibh a athrú. Fadhb na leochaileachta a réiteach, ní féidir easpa saoil a thuiscint gan na cúiseanna gur tharla sé a thuiscint. Cad is cúis le triomacht, cad iad na modhanna ba chóir a úsáid, agus cad atá le diúltú?

Tá gruaig thirim míshláintiúil go príomha

5 chomhartha agus 5 chúis le gruaig thirim
- Iarmhairtí do ghruaig thirim
- Toradh easpa cúram gruaige tirim
10 leideanna maidir le cúram ceart a thabhairt do ghruaig thirim, scagach, damáiste, tanaí
Déanaimid gcuacha leochaileacha a athbhunú sa bhaile: maisc ghairmiúla do ghruaig thirim

Tá gruaig thiubh álainn mar thoradh ar iarrachtaí cúraim leanúnacha. Smaoinigh ar na príomhphointí ba chóir a mheas d’úinéirí gruaige tirim.

5 chomhartha agus 5 chúis le gruaig thirim

Bíonn gruaig thirim mar thoradh ar obair suaite faireoga sebaceous an scalp. De ghnáth déantar é seo a chinneadh go géiniteach. Cuideoidh cúram ceart le fadhb easpa taise a réiteach agus an stíl gruaige a dhéanamh álainn.

Bíonn tionchar ag tosca éagsúla ar riocht na gruaige: staining leanúnach, sláinte ghinearálta, athruithe a bhaineann le haois, tionchair ar an gcomhshaol, cúram neamhleor agus moisturizing, úsáid iomarcach triomadóir gruaige, tlú iarainn.

Caithfear a ghlacadh go bhfuil an ghruaig go hálainn

Iarmhairtí do ghruaig thirim

Tá cúig fhadhb mar thoradh ar chineál gruaige tirim:

Tá struchtúr scagach tréithrithe ag gcuacha tirime, mar sin tá sé deacair iad a leagan. Gan grúmaeireacht, easpa elasticity, athléimneacht, snasta a bheith mar thoradh ar shárú ar chaillteanas saille. Is féidir le tosca eile, a bhunaíonn trichologist, triomacht na gruaige gnáth, sláintiúil a bheith mar thoradh orthu.

Lagaíonn droch-aiste bia, easnamh vitimín, go háirithe easpa vitimín A an ghruaig. Sa chás seo, moltar coimpléasc vitimín-mianraí. Is fiú do réim bia féin a mheas agus a chothromú.

Fágann strusanna, tinnis san am atá thart, neamhoird eile sa chorp a n-inphrionta ar an stíl gruaige.

Toradh easpa cúram gruaige tirim

Déanann easpa cúraim an ghruaig a mhilleadh, a thriomú go minic le gruagaire agus a níochán, ró-úsáid a bhaint as fearais leictreacha le haghaidh straightening, styling (clobha, iarainn tlú, iarnáil), úsáid neamhliteartha táirgí perm, péinteáil go minic.

I measc na bhfachtóirí seachtracha a chuireann sláinte na gruaige chun donais níl uisce ardcháilíochta nó crua ón bpíblíne, aer róphósta, nochtadh fada don ghrian, sioc

10 leideanna maidir le cúram ceart a thabhairt do ghruaig thirim, scagach, damáiste, tanaí

Is gá a bheith cúramach le gcuacha a bhaineann leis an gcineál tirim, tá siad íogair do go leor tionchair, déantar damáiste dóibh go héasca. Mar thoradh air sin, ar chúiseanna ar bith a bhfuil triomacht, tá sé tábhachtach aire a thabhairt do riocht na gruaige.

Cuideoidh cur i bhfeidhm rialta moltaí simplí neart agus gile na gruaige a athbhunú. Conas aire a thabhairt do ghruaig thirim?

Cabhróidh an masc le gruaig téarnamh

Ar an gcéad dul síos is cúram dea-roghnaithe dóibh gruaig shláintiúil.

Déanaimid gcuacha leochaileacha a athbhunú sa bhaile: maisc ghairmiúla do ghruaig thirim

Is é atá i gcúram gruaige tirim, ar an gcéad dul síos, maisc atá bunaithe ar olaí nádúrtha. Déantar olaí éagsúla a mheascadh i gcionmhaireachtaí comhionanna, ag cur vitimín A agus E leis, a chuirtear i bhfeidhm ar feadh leathuaire, ag timfhilleadh ceann le tuáille, tá ola rois measctha le buíocán.

Déan maisc leighis

Measc an gruel ó bhanana amháin leis an buíocán uibhe, 2 spúnóg bhoird d’aon ola, déan iarratas ar 40 nóiméad, sruthlaigh. Cabhróidh Zucchini le neartú. Meilt é, cuir bainne agus ola olóige leis, déan iarratas ar 40 nóiméad.

Chun gcuacha a mhaolú, tá meascán éifeachtach: 3 spúnóg bhoird de cháis teachín, spúnóg meala, ola olóige, bainne. Cuirtear i bhfeidhm é ar feadh leathuaire. Déan gruaig masc bainne a athnuachan agus a moisturize, uachtar le cáis teachín i gcionúireachtaí éagsúla.

Maidir le gruaig thirim, tá masc avocado le huachtar géar go maith. Cuir 3 spúnóg bhoird de avocado mashed agus dhá spúnóg bhoird de mheascán uachtar géar i bhfeidhm ar feadh leathuaire. Neartaíonn uachtar, ola cnó cócó airíonna cothaitheacha uachtar géar.

In ionad avocados, ceadaítear persimmons, bananaí a úsáid.

Ní chuirtear ceisteanna orainn go minic maidir le conas aire cheart a thabhairt don chóras athsholáthair gruaige.

De ghnáth bíonn suim acu i “An féidir ...?” Snámh, nigh, cíor, agus go leor eile.

Ionas nach bhfreagróimid an núíosach, léitear go soiléir na súile inár n-amhras inár bhfocail.

Téann cuid acu chun muid a sheiceáil. Mar shampla, chuaigh duine de na cliaint amach ar an gcairpéad láithreach. Is cóitseálaí iomaíochta é. Bhí mé cinnte gur féidir leat déileáil le spóirt teagmhála sa chóras athsholáthair gruaige.

Thug duine eile cuairt láithreach ar an teach folctha. Téann an tríú ceann go rialta ar thurais cadhcála.

Tá daoine eile go mór ag iarraidh fianaise ar an Idirlíon. Ach tar éis dóibh an físeán a fháil ar YOUTUBE, leanann amhras orthu. Is cruthúnas air seo ár bhfíseán deireanach.

Lámhachadh agus chuir ár gcliant an físeán gairid seo chugainn. Labhraíonn Alexander faoina scéal faoi úsáid an chórais gruaige. Thit líon mór ceisteanna ó amhras orainn.

Tugaimid macánta, uasal, nár lámhaigh muid an físeán, nár scríobh muid an téacs, níor chuireamar ach an físeán críochnaithe. Níor úsáideadh aon suiteáil agus "Siopa".

Is spraoi é go ginearálta le fógraí tráchtála. Go minic, tagraíonn comhairliúcháin d’fhíseáin ina líomhnaítear “Níl gach rud chomh difriúil, níos fearr ná ár gceann féin." Bam, oscail an nasc, cad a fheicimid?

Rinne an ghearrthóg, a rinne mé go pearsanta, Natalya Nikolaevna, eagarthóireacht agus lámhaigh air go pearsanta. Seo cumhacht draíochta na healaíne.

Mar sin, cad é an cúram ceart?

Is é an pointe is tábhachtaí ná córas gruaige a ordaítear i gceart. Maireann ár gcórais K33 suas le 5 bliana i ndáiríre. Le cúram ceart. Agus tá go leor cliant den sórt sin againn.

Úsáid cheart seampú, oiriúntóir. Tugann dearcadh cúramach agus cíor áineasa a dtoradh.

Is é an córas gruaige a leithéid de rud nach bhfuil do bhotúin go léir le feiceáil láithreach. Ach is cinnte go dtiocfaidh siad amach, mar tá éifeacht charnach acu.

Ag cíor do chuid gruaige go garbh nó ag baint úsáide as scuab suathaireachta, leagaimid an bunús le haghaidh caillteanas gruaige luath. Ag gortú na nóid i gcónaí, lagaíonn tú iad. Mar thoradh air sin, beidh an snaidhm scaoilte nó briste.

Tá seampú ag teastáil le haghaidh gruaig thirim le héifeacht taise.Teastaíonn aerchóiriú.

Ag caint le go leor, is ábhar iontais dom nach bhfuil aon smaoineamh ag daoine conas an seampú nó an t-oiriúntóir gruaige ceart a roghnú. De ghnáth is rún é aerchóiriú taobh thiar de sheacht rónta. Cuimiltear cuid acu isteach sa scalp, fágtar cuid eile ar an ghruaig ar feadh leathuaire, ní úsáidtear cuid eile ar chor ar bith, gan an pointe a fheiceáil.

Is alt speisialta é dathú. Ní féidir an córas gruaige a éadromú, go háirithe sa bhaile.

Fiú má d’éirigh leat, agus má dhéanann tú iarracht, ansin ní féidir leat é a dhéanamh, is cinnte go gortófar do chuid gruaige. Tar éis sé mhí, feicfidh tú go cinnte é. Beidh stumpaí gruaige briste, spotaí maol, gruaig thirim, rocach - mar luach saothair as obair féin-dathaithe.

Fillfimid ar ár bhfíseán. Leanann laoch na físe na moltaí go léir maidir le cúram go cúramach, rud a ligeann dó féin agus don chóras a úsáid ar feadh i bhfad agus breathnú réasúnta.

Foilsithe 21 Márta, 2017

Conas aire a thabhairt do ghruaig thirim

Cineál gruaige - tá an coincheap an-doiléir, mar is minic nach féidir líne a tharraingt idir gcuacha tirim agus gnáth. Tá cineál measctha ag formhór na ndaoine, nuair a bhíonn na fréamhacha olacha, agus bíonn na leideanna tirim agus scoilte. Is iad comharthaí na gruaige tirim stiffness, brittleness, dullness, scoilt foircinn, scalp an-irritated, dandruff. Tá gcuacha tirim mearbhall, tá siad leictrithe go héasca, ní féidir iad a stíleáil. Taispeánann scrúdú micreascópach damáiste don ghearrán ag foircinn na gruaige nó ar feadh an fhaid iomláin.

Ní leor lubrication an chúis atá le gcuacha tirim mar gheall ar tháirgeadh neamhleor secretion craiceann. Cuidíonn cúram cúramach le gruaig thirim le lagú, gile, cailliúint agus greannú an scalp a sheachaint. Déanann gairmithe idirdhealú idir cúram do ghruaig chatach agus chatach, dhíreach tanaí, bhriste le foircinn scoilte.

Na príomhchúiseanna le secretion lag na faireoga sebaceous:

easnamh iarainn nó anemia callaire,
cúrsaíocht lagaithe na bhfollán,
easnamh vitimín
neamhoird an chonair gastrointestinal,
teip duánach
ionfhabhtuithe ainsealacha
paraisítí
éifeachtaí ceimiceacha (cuimilt, dathú),
ultraivialait
éifeachtaí teirmeacha (triomadóir gruaige, iarann tlú, stíliú te, sioc geimhridh),
uisce farraige
aer tirim faoi dhíon
seampú an-mhinic
an rogha mhícheart de tháirgí cúraim gruaige tirim,
strus
éiceolaíocht.

Tá liosta na gcúiseanna fairsing go leor agus is é an réiteach is fearr a dhéanfaí ná dul i gcomhairle le trichologist chun an fíor-dhiagnóis a fháil amach. Ba chóir go gcuirfeadh gruaig an-tirim le claonadh i leith caillteanais gruaige foláireamh don té atá ag caitheamh. In éagmais irritants seachtracha, tá triomacht leanúnach an scalp mar thoradh ar ailments na n-orgán inmheánach agus fiú siadaí. Ní gá ach cóir leighis a bheith ag mífheidhmeanna sa chorp faoi mhaoirseacht dochtúra.

Tá gruaig thirim ag brath go díreach ar dhath agus ar struchtúr. Mar sin, is minic a bhíonn glais thirim thirim ag blondes, agus caithfear aire a thabhairt go cúramach do ghruaig chatach chatach, mar i 99% de na cásanna is gné dhílis iad triomacht agus gile. Ba chóir do mhná a bhfuil gruaig chatach orthu cuairt a thabhairt ar an gruagaire agus na salons áilleacht níos minice, in ainneoin áilleacht nádúrtha na gcuacha. Agus tú ag tabhairt aire do ghruaig chatach, ba chóir duit cloí leis na moltaí:

iarann a eisiamh le haghaidh gcuacha díreach,
déan iarracht do chuid gruaige a dhathú le ceimic chomh beag agus is féidir (má tá an ghruaig fionn, bain úsáid as gileoirí nádúrtha: líomóid, brat chamomile, le haghaidh dathú: henna, basma),
triomaigh do cheann gan gruagaire,
cíor adhmaid a úsáid.

Fuair athbhreithnithe iomadúla uirlis nua chun obair na bhfollán a spreagadh, scaipeadh fola agus feidhmeanna craiceann a athbhunú - cíor léasair. Úsáidtear é le haghaidh gcuacha tirime, mar analóg de fhisiteiripe chun follicles a fhás agus a neartú, chun secretion na faireoga sebaceous a spreagadh.

Cuidíonn cúram agus cóireáil ghairmiúil na gruaige atá seans maith le triomacht le deacrachtaí a sheachaint agus galair a chosc:

alóipéice idirleata agus andraigineach - arb é is sainairíonna ann caillteanas áitiúil nó ginearálta, gruaig tanaí, dull, lag a bhriseann go héasca,
psoriasis - le feiceáil níos minice i measc na mban, arb iad is sainairíonna deargadh an scalp, itching, caillteanas gruaige, ringlets tanaí, lag,
seborrhea tirim - loit fungas ar an scalp, arb é is sainairíonna dandruff, caillteanas gruaige, gruaig tanaí tirim le foircinn scoilte.

D’fhonn deacrachtaí a chosc, ní mór duit cúram leighis a dhéanamh go rialta. Tá sé tábhachtach a mheabhrú gur féidir le cúis na gruaige an-tirim a bheith ina mífheidhmeanna tromchúiseacha sa chorp. Cuimhnigh: ní féidir ach le dochtúir cóireáil a fhorordú, tar éis taighde agus anailíse. Níl i modhanna agus maisc tíre ach uirlisí cúnta chun aire a thabhairt do ghruaig thirim agus tanaí. Sula gceannaíonn tú táirge áirithe, fiú amháin a fhorordaíonn dochtúir, léigh na treoracha agus na hathbhreithnithe go cúramach. Cabhróidh sé seo leat uirlis ardchaighdeáin, éifeachtach agus shábháilte a roghnú.

Cúram ceart

B’fhearr cúram salon gairmiúil, agus cineál agus struchtúr na gruaige á gcur san áireamh, mar tar éis na nósanna imeachta tá feabhas tapa agus suntasach ar riocht na gruaige. Ní amháin go n-úsáidtear táirgí gairmiúla i nósanna imeachta cosmaideacha salon, ach freisin nósanna imeachta fisiteiripeacha, a mbíonn spreagadh sna faireoga sebaceous, sreabhadh fola feabhsaithe, hiodráitiú domhain agus cothú an deirm mar thoradh orthu. Ina theannta sin, roghnaítear na modhanna agus na modhanna cóireála agus struchtúr na gruaige á chur san áireamh:

cúram do ghruaig chatach, chatach,
cúram do gcuacha tanaí lagaithe,
cúram a thabhairt do ghruaig daite agus bhraite.

Cúram do gcuacha atá seans maith go triomacht, ní mór duit tosú le hathrú ar stíl mhaireachtála, ar dhearcadh i leith cothaithe. Ba cheart an aiste bia a choigeartú agus soláthar iomlán vitimíní, mianraí á gcur san áireamh. Cabhróidh sé seo le torthaí, glasraí, bianna orgánacha atá saibhir in iarann, iaidín, sinc, cailciam. Is gá cothromaíocht salann-uisce an choirp a rialáil, 1.5 lítear d’uisce íon a ól gach lá. Déan an lá a normalú ionas go mbeidh codladh laethúil 8 n-uaire an chloig ar a laghad, agus téigh a chodladh tráth nach déanaí ná 12 a chlog san oíche.

Úsáid teicnící scíthe a ligeann duit fáil réidh le tuirse, strus. Nigh do chuid gruaige níos mó ná 3 huaire sa tseachtain. Úsáid glantaigh PH-neodrach. Tugtar éifeacht mhaith do mhaisc gruaige le glasraí agus blátholaí. Is nuálaíocht iad olaí riachtanacha i gcúram gach cineál gruaige, gach bliain tá tóir orthu, bíonn físeáin mhionsonraithe, léirmheasanna le grianghraif a thaispeánann go soiléir toradh na cóireála le feiceáil go rialta ar an líonra. Ní chuireann leigheasanna nádúrtha greannú, ailléirgí, moisturize gruaige go domhain, a chur ar ais go tapa Shine, neart, agus cosc a chur ar chaillteanas gruaige. Tá sé go maith má dhéanann gruagaire gairmiúil nó cosmaideolaí an masc.

Oidis masc

Cuirimid roinnt oidis i láthair maidir le maisc chun cúram a dhéanamh ar ghruaig chatach, tanaí, seans maith go triomacht (oidis a fuair léirmheasanna agus tráchtanna iomadúla):

Measca chun aire a thabhairt do ghruaig chatach. Comhcheangail ola castor 2 tbsp., Fínéagar 1 tsp., Ubh agus glicéirín 1 tsp. Buille na comhpháirteanna agus cuir an masc ar na snáitheanna, rub isteach sna fréamhacha. Clúdaigh do cheann le poileitiléin, fillte i tuáille é agus coinnigh ar feadh thart ar 1 uair an chloig é. Ansin sruthlaigh in uisce te agus seampú.
Masc cothaitheach do gcuacha triomaithe. 3 tbsp ola olóige a mheascadh le mil téite 100 gr. Déan é a dháileadh ar gcuacha agus ar chraiceann, fillte i poileitiléin agus tuáille. Tar éis 1 uair an chloig, sruthlaigh in uisce te agus seampú.

Cúram ceart, aiste bia sláintiúil, stíl mhaireachtála gníomhach - is iad seo comhpháirteanna áilleacht na gcuacha. Agus táirgí cúram gruaige tirim á roghnú agat, léigh an comhdhéanamh, na hathbhreithnithe go cúramach agus téigh i gcomhairle le trichologist agus cosmetologist.

Comharthaí de ghruaig thirim

Ní lonraíonn gruaig thirim, ní cíor go maith, briseadh, scoilt agus titim amach. Go ginearálta, tá siad gan na charms go léir a thaispeánann samhlacha dúinn i bhfógraíocht Shwarzkopf. Fadhb eile is ea go bhfuil sé an-deacair iad a fhás mar gheall ar a leochaileacht agus a gclaonadh chun trasghearradh a dhéanamh.

Agus má tá an ghruaig ag curls freisin, is tubaiste dáiríre í seo dá úinéir. Is cosúil go bhfuil an smaoineamh maidir le haircut gearr níos measa ná bás, agus tá gruaig fhada beagnach dodhéanta a stíliú.

Tar éis 40 bliain, tugann mórchuid na mban faoi deara comharthaí triomaigh agus gcuacha bríomhara. Ní gá scaoll a dhéanamh, is gnáth-athruithe iad seo a bhaineann le haois. Ach beidh ar chúram do ghruaig thirim níos mó airde agus scrupall a thabhairt anois.

Go minic bíonn cúram míchuí, éagothroime hormónach, stíl mhaireachtála míchuí nó nochtadh do fhachtóirí seachtracha mar chúis leis an triomacht.

Athraigh do stíl mhaireachtála

Ar dtús báire, ba chóir a thuiscint nach leor roinnt cosmaidí do ghruaig thirim. Más mian leat bragging do chuid gruaige a thosú os comhair do chairde agus aird na bhfear a mhealladh, ní mór duit iarracht a dhéanamh do stíl mhaireachtála a athrú.

Réitímid an fhadhb i gcoimpléasc:

Cuir tús le do thuras chuig gruaig shiliceach shláintiúil trí do nósanna a athrú agus na prionsabail shimplí a bhaineann le bia sláintiúil, codladh agus gníomhaíocht choirp a leanúint.

Tá cothú ceart san fhaisean anois, mar atá stíl mhaireachtála shláintiúil i gcoitinne. Tá baint ag go leor neamhoird le fadhbanna cothaithe, lena n-áirítear gruaig thirim. Ní dhéanfaimid cur síos ar na modhanna agus ar an aiste bia, theastódh tuairisc fhorleathan ar leithligh uaidh seo. Ach liostálann muid na prionsabail ghinearálta:

Ól neart uisce. Ba chóir do dhuine fásta 8-10 spéaclaí lítear uisce a ól in aghaidh an lae. Is uisce é, ní leacht ar bith,
Ith níos mó glasraí. Tá snáithín sna glasraí, rud a chabhraíonn leis an intestines a normalú, a ghlanadh, rud a fhágann go mbíonn téarnamh ginearálta ann. Ina theannta sin, tá a lán mianraí, vitimíní agus substaintí tairbhiúla eile, lena n-áirítear aigéid shailleacha, i nglasraí.
Cócaráil sa bhaile. Stop ag ithe ag bialanna agus i mbialanna, cócaráil tú féin. Mar sin beidh a fhios agat cad iad na táirgí a úsáidtear agus cé mhéid atá úsáideach i do bhia,
Ith níos minice. Is é an rud is fearr ná dáileadh bia ar feadh 6 bhéile in aghaidh an lae, ar feadh gach dhá nó trí huaire an chloig. Ní gá go mbeadh eagla ort ithe tar éis a sé, in ainneoin imeaglú na n-irisí faisin. Sa tráthnóna, ithe ioraí agus glasraí, ansin níl an figiúr i mbaol. Agus roinn na trí riar caighdeánach in aghaidh an lae ina sé cinn. Cuirfidh sé seo dlús leis an meitibileacht, méadóidh sé sreabhadh an fhuinnimh agus cumas an choirp athghiniúint. Mar sin faigheann tú ní amháin figiúr caol, ach gruaig shláintiúil freisin,
Nuair a bhíonn sé tirim, cuir bianna ard i vitimíní A agus E.

Ba chóir go mbeadh cruinnithe oíche mar rud san am atá thart. Tagann prionsabal iomlán stíl mhaireachtála shláintiúil as cumais athghiniúna an choirp a mhéadú. Le haois, tá ról speisialta ag seo. Chun an corp a athbhunú mar a rinneadh cheana, ní mór duit 8 ar a laghad a chodladh agus gan níos mó ná 10 n-uaire an chloig. Thairis sin, is í an tréimhse is fearr is féidir idir 10 in agus 7-8 am.

Rialacha Cúraim Gruaige

Má thugann tú faoi deara na chéad chomharthaí de chraiceann tirim, mar shampla dandruff nó itching, téigh i gcomhairle le deirmeolaí. B’fhéidir go bhfuil d’fhadhb le galar craicinn.

Éilíonn an scalp cúram leanúnach. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as cosmaidí taise agus olaí orgánacha. Tá táirgí speisialta á bhforbairt ag roinnt déantúsóirí le haghaidh cúraim scalp.

Measca ó olaí - an cothú is fearr don ghruaig

Is iad olaí orgánacha an bunús inniu. Maidir le gruaig, aithnítear na cinn is úsáidí le torthaí na húsáide:

ola almón
ola burdock
aicéatáit retinol (vitimín A),
dé-ocsaíd
Vitimín E.
ola castor
ola olóige.

Is féidir leat teaglaim éagsúla maisc a dhéanamh as na holaí seo chun gruaig thirim a athbhunú. Is féidir leat na holaí go léir a mheascadh agus iad a chuimilt isteach sna fréamhacha agus sa ghruaig sula nitear iad. Is bealach iontach é seo chun cothromaíocht uisce a choinneáil.

Chun an masc a ullmhú, déan teaspoon de gach ola a mheascadh, an meascán a théamh agus a chur ar an ghruaig ar feadh 15-20 nóiméad. Fill do cheann i tuáille nó i scannán cumhdaithe. Fillfidh úsáid rialta olaí orgánacha ar na gcuacha ag taitneamh, ag síoda agus ag éascú cíor.

Roghnú siopa

Is coinníoll tábhachtach chun a sláinte a chothabháil na táirgí cearta cúram gruaige a roghnú. B’fhéidir go measfadh mná áirithe gur obair mhargaíochta iad inscríbhinní ar phrócaí maisc agus buidéil seampúnna. Go pointe áirithe, tá. Ach is í an fhírinne ná go gcuireann gach líne de tháirgí speisialta tréithe an chineáil gruaige san áireamh. Dá bhrí sin, má tá gruaig thirim agat, ná bain úsáid as seampúnna agus cosmaidí eile le haghaidh gcuacha gnáth nó olacha, agus a mhalairt.

Dála an scéil má tá tú ag úsáid na modhanna mícheart is féidir leat do chuid gruaige a mhilleadh. Cosúil le craiceann, freagraíonn gcuacha d’úsáid táirgí le substaintí gníomhacha éagsúla agus féadann siad a n-airíonna nádúrtha a athrú.

Moltaí:

Agus seampú á cheannach agat, tabhair aird ar an leibhéal pH, nár chóir a bheith níos mó ná 7,
Úsáid oiriúntóirí agus balms le haghaidh gruaige tirim tar éis níocháin. Cruthaíonn siad scannán cosanta a chosnóidh iad ó na héifeachtaí dochracha go dtí an chéad nigh eile,
Féadann seampúnna agus cosmaidí eile le silicone an trasghearradh a laghdú. Glues silicone barr srathaithe na gruaige agus cuireann sé cosc ar dhamáiste breise.

Cóireálacha áilleacht breise

Anois cuireann na salons a lán nósanna imeachta um athchóiriú gruaige nua-fangled. Cóireálacha Spamurab ionann agus bith-chomhbhrú, is féidir leo éifeacht mharthanach a thabhairt, thairis sin, tá siad úsáideach. Biolamination - is é seo an éifeacht cheimiceach chéanna, ach le anlann difriúil, le héifeacht shealadach.

Úsáid maisc orgánacha, táirgí speisialta gan táirgí scagtha, agus daoine chun an ghruaig a neartú agus a chothú.

Gruaig a ní agus a chíor

Mura n-úsáideann tú táirgí stíle, moltar gruaig thirim a ní gach 10-14 lá. Má úsáideann tú glóthacha, cúr, mousses, agus níos mó fós, vearnaisí, ní mór duit do chuid gruaige a ní uair amháin gach trí lá ar a laghad. Seachas sin, tosaíonn an ghruaig ag titim amach ag ráta tubaisteach.

Caithfidh tú do chuid gruaige a chíor gach lá chun sebum a dháileadh go cothrom orthu. Seachain scuaba suathaireachta a úsáid, fiú le gcuacha chatach. Is fearr cíora atá déanta as ábhair nádúrtha a úsáid: adhmad, cnámh. Feabhsaíonn siad scaipeadh fola agus ní tanaí siad an ghruaig.

Maidir le gruaig chatach, is dúshlán mór é cíor a úsáid ar dtús. Beidh an meon chun filleadh ar scuaba suathaireachta iontach, ach caithfear é a shárú, mar is féidir leis na suaitheantais brí agus caillteanas a laghdú i ndáiríre.

Cad is fearr a sheachaint

B’fhéidir, ní féidir aon rud a dhéanamh maidir leis na héifeachtaí millteach a bhaineann le toit, aer truaillithe, droch-uisce agus sóláistí eile meigópóil. Ach ní amháin go mbaineann sé seo le fachtóirí seachtracha. Is fútsa féin atá nochtadh ceimiceach rialta do ghruaig i gruagaireacht agus i salons áilleacht. Ba cheart úinéirí snáitheanna tirime a sheachaint:

perms,
straightening
agus fiú staining, más féidir.

Sa lá atá inniu ann, áfach, tá mais dathanna saor ó amóinia, agus is féidir leat a iarraidh ar do stíleoir iad a chur i bhfeidhm.

Moltaí breise

Maidir le cosmaidí cineál gruaige tirim Natura Siberica agus, aisteach go leor, "Céad oideas áilleachta." Is analóg buiséid de Lush an dara ceann. Tá níos mó ceimic ann, ach sáraíonn an éifeacht ionchais.

Cuidíonn olaí le scáth an iar-ghéire a chur ar ais agus lonraíonn do chuid gruaige, ach caithfear iad a úsáid go rialta. Faightear masc maith ó mil agus ola olóige. Ní fiú uibheacha agus bia eile a úsáid ar do chuid gruaige.

Is fearr táirgí fíor-ghairmiúla a cheannach i siopa speisialaithe. Táirgeann Shwarzkopf maisc gruaige agus seampúnna den scoth, ach tá an praghas an-ard. Maidir le mná a bhfuil gruaig lag orthu, tá sraitheanna speisialaithe do blondes oiriúnach.

Liostaíonn an t-alt na príomhbhealaí chun gruaig a athchóiriú.Cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil, téigh isteach i gcomhair spóirt, féadann sé seo a riocht a fheabhsú go suntasach. B’fhéidir gurb é sin go léir. Cuideoidh buanseasmhacht agus foighne leat sa tasc deacair do chuid gruaige a athbhunú.

Cad is gruaig thirim ann?

Is furasta gruaig thirim a aithint: mar riail, tá sí sobhriste, tanaí, leictrithe go héasca, go háirithe sa gheimhreadh, agus scoilte. Ó tharla go bhfuil na snáitheanna seo scagach ina struchtúr, is minic a bhíonn siad ag curl.

Suimiúil go leor, ní dhéanann gruaig thirim difear do riocht an scalp, is féidir léi a bheith olach nó gnáth.

Le scalp tirim, is minic nach bhfaigheann an ghruaig méid leordhóthanach cothaithigh mar gheall ar dhrochsholáthar fola nó easnamh vitimíní áirithe, riandúile, easnamh hormónach. De ghnáth, tá gruaig den sórt sin dull, tanaí, lifeless, gan Shine, agus níl cuma sláintiúil air.

Má tá do chuid gruaige tirim le scalp olach nó gnáth, is é fréamh na faidhbe cúram gruaige míchuí, nochtadh do fhachtóirí dochracha seachtracha éagsúla (perm, tuaradh gruaige, úsáid go minic as feistí stíleála a théamh an ghruaig go mór, nochtadh fada don ghrian, nochtadh uisce farraige). Sa chás seo, bristear oiriúnach na calóga ar dhromchla na gruaige, bíonn sé scagach.

Sergey Kozhevatkin, comhairleoir eolaíochta ag GreenLab, cruthaitheoir an Dr. Kozhevatkin

Dála an scéil, is féidir le gruaig a bheith tirim de réir nádúir nó a bheith amhlaidh ar feadh an tsaoil.

Is féidir claochlú den sórt sin a tharlú mar gheall ar phróisis inmheánacha sa chorp de bharr na tréimhse postoperative, toirchis, nochtadh fada don ghrian nó easpa vitimíní.

Regina Profiri, Stylist Barr Gairmiúil Sebastian

1. Cothú ceart agus sláintiúil

Má chailleann tú meáchan, agus má chloíonn tú le réim bia docht, tosaíonn do chorp ag mothú easpa go leor vitimíní agus microminerals, lena n-áirítear próitéiní since, biotin agus glasraí. Bíonn gruaig bhriste mar thoradh ar easpa cothaithigh, rud a fhágann go gcailltear iad. Sa chás seo, is fearr aiste bia ceart agus cothrom a leanúint le go leor vitimíní agus cothaithigh.

5. Cosain do chuid gruaige ó ghhathanna UV.

Tá nochtadh do ghhathanna UV an-díobhálach do riocht na gruaige. Is féidir leo gruaig a bheith bristeach agus tirim uathu. Le haghaidh cosanta, bain úsáid as cosmaidí speisialta.

Molann saineolaithe gan na cosmaidí sin a bhfuil próitéin iontu a úsáid. Is í an chomhpháirt seo a sholáthraíonn feidhm chosanta dár gcuid gruaige, go háirithe má bhíonn stíliú teasa ann go minic. Mar thoradh air sin, beidh leochaileacht mar thoradh ar easpa próitéine, roinntear na foircinn agus féachann siad míshlachtmhar.

Cúram Gruaige Tirim

Is é tús an chuid gruaige a thriomú tuáille. Níl a fhios ag a lán mná cén fáth go n-éiríonn an ghruaig tirim, sobhriste, fite fuaite agus scoilte i gcónaí. Is éard atá i gceist le cúram don mhapa na snáitheanna a fhilleadh le tuáille gan cuimilte meicniúla breise. Cruinnigh an iomarca taise trí do chuid gruaige a mhaolú.
Is féidir gruaig thirim a thrasghearradh. Chun an ghné seo a eisiamh, bain úsáid as seirbhísí gruagaire, ag gearradh 2 cm i snáitheanna uair sa mhí go leith. Déan iarracht cuairt a thabhairt ar salons a chleachtann gearradh le siosúr te. Dá bhrí sin, séalaítear na leideanna, eisiatar srathú gruaige.
Teastaíonn stíliú rialta ó roinnt cineálacha stíleanna gruaige. Má chuirtear iallach ort triomadóir gruaige a úsáid i gcónaí, cas air le haghaidh sreabhadh aer fuar (feidhm “sciathán sneachta”). Ag an am céanna, ná cíor gruaig fhliuch le cíora plaisteacha agus miotail. Cuireann cíora an chéad rogha leictriú agus leochaileacht ina dhiaidh sin chun cinn, spreagann an dara ceann trasghearradh. Faigh scuab le carn nádúrtha nó cíor adhmaid.

Bealaí tíre chun aire a thabhairt do ghruaig thirim

Uachtar mil agus géar. Tóg 4 buíocán sicín (is féidir 10 gearga a chur ina n-ionad), déan iad a mheascadh le 75 gr. mil. Buille an mhais le meascthóir, cuir 65 gr leis. uachtar géar le cion ard saille. Tabhair an meascán go haonchineálacht, scaip é thar an gcarn iomlán le ciseal tiubh. Cuimil an masc go maith i do chuid gruaige, ansin é a fhilleadh i poileitiléin agus in éadach tiubh. Soak an comhdhéanamh ar feadh 1.5-2 uair an chloig, sruthlaigh in uisce beagán te.
Ola agus aló vera. Roghnaigh cúpla stal dlúth aló, sruthlaigh iad, gránaigh nó meileann i cumascóir / grinder feola chun gruel a dhéanamh. Doirt spúnóg bhoird d’ola olóige, cuir an t-ábhar i bhfeidhm ar an ghruaig. Tabhair aird chuí ar na leideanna, siar ón scalp faoi 2 cm. Fan leathuair an chloig, chun an éifeacht a fheabhsú, is féidir leat an gcarn a fhilleadh le cling film.
Ola agus pumpkin Burdock. Scamh an pumpkin ó shíolta agus craiceann, tóg 80 gr. laíon. Dísle, boil (ní féidir leat é seo a dhéanamh), seol chuig cumascóir é le haghaidh mionghearrtha. Anseo freisin briseadh 4 buíocán sicín fuaraithe, buille an comhdhéanamh. Cuir 30 ml leis. ola burdock, déan masc gruaige. Soak é ar feadh thart ar 35-40 nóiméad, sruthlaigh in uisce fionnuar.
Vitimíní cógaisíochta. Chun masc moisturizing a ullmhú, ceannaigh vitimíní A agus E. Tá 10 ml i ngach ampúle. comhdhéanamh íon. Cuimil an comhdhéanamh isteach sa scalp agus foircinn na gruaige, déantar an nós imeachta gach lá (malartaíonn vitimíní lá amháin gach lá eile). Ní féidir an táirge a nite amach ar feadh 4 uair an chloig tar éis é a chur i bhfeidhm, le linn na tréimhse seo tá sé sáite go maith i struchtúr na gruaige. Más mian leat, is féidir leat 2 chineál vitimíní a mheascadh, agus gan iad a úsáid gach re seach.

Moltar d’úinéirí gruaige tirim úsáid trealaimh gruagaireachta a laghdú a mbíonn ag obair ag teochtaí arda. Glac leis an nós maisc a dhéanamh 3-4 huaire sa tseachtain, bain úsáid as spraeanna taise agus séirim. Sa samhradh, déan an mop a chosaint ar róthéamh, caith hata agus tú ag tabhairt cuairte ar an linn snámha, coimpléisc theirmeacha, salann / spriongaí úra.