Anois scríobhann siad go leor faoi conas aire a thabhairt i gceart do ghruaig. Tá go leor leideanna ar an ábhar seo. Tá cuid acu úsáideach, cuid eile nach ndéanann difear don toradh, agus tá cuid eile díobhálach macánta. Seo na 10 treoirlínte is coitianta chun do chuid gruaige a choinneáil láidir agus sláintiúil.
4. Neartaíonn ola olóige gruaig.
Ní chloíonn mná áirithe, tar éis leigheas den sórt sin a úsáid, éifeacht dhearfach ar leith. Ach, ar aon chuma, ní raibh aon fhianaise ar dhochar ann. Ní bhíonn an fhadhb le feiceáil ach i gcásanna ina gcaithfidh tú ola olóige a ní ón ghruaig. Ag nóiméad den sórt sin, ní mór duit iad a chuimilt go maith, rud a mhéadaíonn an baol go ndéanfar damáiste meicniúil don ghruaig.
7. Déan iarracht an triomadóir gruaige a úsáid chomh minic.
Ar ndóigh, anois úsáideann mná an gléas seo i ngach áit. Ach, ag an am céanna, tá sé inmhianaithe aer te a úsáid chomh beag agus is féidir. Triomaíonn an teas an ghruaig go ró-mhór, rud a fhágann go bhfuil sí éadrom, sobhriste agus dull. Déan iarracht gruagaire a fháil, agus is féidir leat an teocht a rialú go maith.
8. Is fearr a úsáidtear seampú i gcoinne caillteanas gruaige go tréimhsiúil.
Ní féidir seampúnna agus, go ginearálta, leigheasanna caillteanais frith-ghruaig a úsáid go leanúnach. Meastar gur gnáthrud é an próiseas chun fáil réidh le gruaig atá ag fáil bháis. Ina theannta sin, ná déan dearmad go dtiteann gruaig san earrach agus san fhómhar níos déine. Modhanna coisctheacha atá dírithe ar chaillteanas gruaige a chomhrac, moltar iad a úsáid ag eatraimh 3 mhí.
10. Má chliseann ar an scalp, is comhartha dandruff é seo.
Is féidir. Má thosaíonn do cheann ag tóraíocht, ciallaíonn sé go bhfuil do chraiceann tirim agus go dtosaíonn sé ag craiceann. Mar thoradh ar an bhfeiniméan seo, d’fhéadfadh dandruff a bheith le feiceáil. Ach sula dtosaíonn tú ag úsáid cosmaidí ina choinne, déan cinnte nach leis an gcosmaidí atá á úsáid agat faoi láthair atá an fhadhb. Tuairiscíodh go leor cásanna inar ghríosaigh comhábhair na seampúnna a úsáideadh an scalp. Agus tar éis dóibh stop a úsáid, d’imigh an fhadhb leis féin.
2. Greens duilleacha dorcha, lena n-áirítear cabáiste, spionáiste agus brocailí
Tugann glasraí duilleacha dorcha glasa a lán cothaithigh riachtanacha don chorp. Mar shampla, tá cuid mhór vitimín A sa spionáiste, chomh maith le iarann, béite-carotéin, folate agus vitimín C, rud a chabhraíonn le gruaig shláintiúil a choinneáil agus í a choinneáil tais agus láidir. Tá sé saibhir freisin in aigéid óimige-3, maignéisiam, cailciam agus potaisiam. Is dócha go bhfuil go leor cúiseanna ann gur thug do thuismitheoirí ort greens a ithe mar leanbh.
3. Glasraí eile, lena n-áirítear piobair clog, trátaí, prátaí milse agus cairéid
Cuir dathanna geala ar do phláta - agus beidh do chuid gruaige buíoch díot. Is foinse iontach vitimín C é piobar milis, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht an próitéin a theastaíonn uaidh a chruthú. Tá méideanna móra béite-carotéin i bprátaí milse, a iompaíonn ina vitimín A, ag dul isteach inár gcorp. Cuidíonn sé, ar a uain, le gruaig agus craiceann a chothú, iad a choinneáil tais agus cosc a chur ar thriomacht agus ar ghile.
4. Pónairí agus pischineálaigh, lena n-áirítear lintilí agus pónairí soighe
Chomh maith leis an muirear gan deireadh ar fhuinneamh, a bhuíochas leis an cion ard snáithín agus próitéine, bíonn tionchar breá ag na anraithí pischineálaigh is fearr linn ar an ghruaig. Is foinsí iontacha próitéine iad na bianna seo agus soláthraíonn siad dáileog maith iarainn freisin. Is minic go mbíonn caillteanas gruaige mar thoradh ar easnamh iarainn, mar sin tá sé tábhachtach go leor de a fháil go laethúil.
5. Feoil agus éanlaith chlóis
Is foinsí iontacha próitéine iad feoil thrua agus éanlaith chlóis, lena n-áirítear sicín agus turcaí. Gan go leor den eilimint seo i gcorp an duine, ní bheidh gruaig nua in ann foirmiú in ionad go dtitfidh sí amach gach lá de ghnáth. Dá bhrí sin, má thugann tú faoi deara go bhfuil do chuid gruaige ag tanú beagán níos mó ná mar is gnách, cuir níos mó bianna a bhfuil próitéin iontu i do réim bia.
Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil blas taitneamhach air, tá cainéal an-úsáideach don ghruaig. Spreagann sé scaipeadh fola, ag cuidiú le hocsaigin agus cothaithigh a thabhairt chuig na follicles gruaige. Mar thoradh air sin, luathaítear fás gruaige. Cuir cainéal leis an mhias nuair is féidir agus is iomchuí, agus beidh do gcuacha taibhseach go simplí.
7. Bia mara, lena n-áirítear bradán, ronnach, oisrí agus sairdíní
Cuidíonn go leor miasa éisc le riocht gruaige den scoth a bhaint amach. Tá bradáin saibhir in aigéid sailleacha biotin agus óimige-3, atá riachtanach chun go mbeidh an ghruaig lonrach agus sláintiúil. Gan óimige-3, éiríonn an scalp tirim. Chomh maith leis sin, tá airíonna frith-athlastacha ag na comhpháirteanna seo.
8. iógart Gréagach
Tá sé úsáideach mar gheall ar a cion ard próitéine. Tá próitéiní ríthábhachtach chun fás gruaige nua a spreagadh. Is féidir an táirge seo a úsáid mar masc gruaige chun gile breise a thabhairt dó. Mura n-itheann tú go leor próitéine, treoraíonn an comhlacht go huathoibríoch na cúlchistí próitéine uile atá ar fáil chun orgáin a chothabháil, ag fágáil gruaige gan é, agus sin an fáth nach féidir leo fás.
9. Cnónna agus síolta, lena n-áirítear pumpkin, almóinní, gallchnónna agus flaxseed
Tá almóinní agus peanuts lán le biotin, ceann de na vitimíní is tábhachtaí do shláinte do chuid gruaige. Is foinsí sármhaith d’aigéid sailleacha óimige-3 iad gallchnónna agus flaxseed a chabhraíonn le gruaig a choinneáil tais agus iad a choinneáil bog agus mín. Ina theannta sin, tá copar i gallchnónna, a choisceann cuma roimh am ar ghruaig liath. Tá almóinní saibhir i maignéisiam, comhábhar nádúrtha frith-strus.
10. Avocado
Tá cuid mhór vitimíní B agus E sna torthaí, a oibríonn ar an leibhéal ceallacha chun gruaig a chosaint agus a neartú. Tá biotin riachtanach chun go bhfásfaidh siad. Cuidíonn vitimín E le scalp damáiste a dheisiú. Is féidir puree avocado a úsáid mar chomhpháirt de masc gruaige baile, nó is féidir leat taitneamh a bhaint as na torthaí i sailéid nó tósta.
11. Torthaí, lena n-áirítear sútha talún, mangoes, bananaí agus kiwi
Is foinsí an-bhlasta de chothaithigh riachtanacha iad torthaí citris, lena n-áirítear vitimín C. Cuidíonn sé leis an gcomhlacht iarann a ionsú go leordhóthanach. Cuimsíonn torthaí agus glasraí a bhfuil cion ard vitimín C iontu gach torthaí citris, ach go háirithe tá go leor de i sútha talún. Is foinsí den scoth iad Kiwi agus mango freisin.
12. Gráin iomlána, lena n-áirítear quinoa, min choirce agus rís donn
Tugann carbaihiodráití casta fuinneamh dúinn a mhaireann chomh fada agus is féidir. Ach tá gráin iomlána an-tairbheach don scalp. Tá cuid mhór vitimíní B iontu6 agus B.12, aigéid pantothenic agus folic, chomh maith le niacin, a spreagann na follicles gruaige, ionas go bhfásfaidh an ghruaig sláintiúil, lonrach agus láidir.
Ná téigh i muinín aistí bia troma
Tá go leor aistí bia ann atá dírithe ar meáchain caillteanas drámatúil, ach níl aon rud maith mar thoradh orthu, ní sceitheann siad ach an corp. Níl aon rún ann go dtéann gach rud ón taobh istigh, agus braitheann sláinte ar an aiste bia, is é sin, cén cineál bia agus cé mhéad vitimíní agus mianraí atá ann. Le haistí bia dochta vitimíní, téann i bhfad níos lú isteach sa chorp, a théann i bhfeidhm ar riocht na gruaige, na tairní agus an orgánaigh iomláin.
Almóinní Snack
Ceann de na bealaí is fearr le gruaig a chothabháil ná bianna cothaitheach a ithe. Má dhéanann tú é seo, beidh do chuid gruaige tiubh, luasghéaróidh a bhfás, éireoidh siad lonrach, agus beidh gruaig liath le feiceáil níos déanaí. Tá tábhacht ar leith le bianna saibhir i vitimín E, mar almóinní. Ina theannta sin, cabhraíonn na cnónna seo le meáchan a chailleadh - bí cinnte iad a áireamh i do réim bia laethúil.
Déan cinnte nach bhfuil aon easnamh iarainn ort
Féadann easnamh iarainn, nó anemia, a bheith i gcónaí tuirseach agus fuar. Beidh tionchar aige seo ar chuma do chuid gruaige. Is minic a bhaineann caillteanas le heasnamh iarainn, mar sin ith níos mó spionáiste. Tá an táirge seo thar a bheith sláintiúil do úr agus cócaráilte.
Ithe sinséar
Tá sinséar ar cheann de na leigheasanna nádúrtha is fearr le haghaidh díolúine. Tá fréamh sinsir lán de mhaignéisiam, fosfar, vitimíní agus potaisiam. Soláthraíonn na heilimintí seo gruaig le neart agus sláinte. Is féidir sinséar a chur le maisc freisin - cuideoidh sé seo le dul i bhfeidhm ar an ghruaig ón taobh istigh agus lasmuigh.
Ith bradán
Laghdaíonn aigéid sailleacha Omega-3 déine an athlasadh, agus is minic gurb é sin an chúis le cailliúint gruaige. Chun leibhéal na n-aigéad seo sa chorp a mhéadú, ithe níos mó bradán. Molann saineolaithe é a úsáid dhá uair sa tseachtain.
Bain triail as maisc gruaige
Is é an réiteach ceart é maisc gruaige a úsáid. Is féidir leat dul i muinín oidis homemade fiú, mar shampla, cuirfidh meascán d’ola agus d’ola cnó cócó do chuid gruaige níos radanta a bhuíochas d’airíonna taise na gcomhábhar seo.
Seachain aistí bia crua
Ní amháin go ndéanfaidh aiste bia docht dochar do mheitibileacht agus go dtiocfaidh ardú meáchain air, ach go gcuirfidh sé riocht do chuid gruaige chun donais. Ní bhaineann an cineál bia seo an corp bia atá lán de vitimíní agus próitéin, atá riachtanach do staid shláintiúil na gcuacha. Ná cloí le réim bia den sórt sin.
Galair Scalp Cure
Ní hamháin radharc athchleachtach é Dandruff, ach cailltear gruaig freisin. Ba chóir go mbeadh an scalp sláintiúil ionas go mbeidh an scaipeadh fola gnáth agus nach gcuireann aon rud isteach ar fhás gruaige, mar sin ba chóir feannadh a chomhrac.
Ithe Níos Mó Vitimíní B.
Chun do gcuacha a choinneáil láidir agus álainn, déan iarracht casta a ghlacadh le biotin. Fiafraigh de do dhochtúir na vitimíní a mholfaidh sé duit. Ina theannta sin, is iad foinsí vitimíní B feoil thrua, greens duilleacha, agus táirgí déiríochta. Cuir san áireamh iad i do réim bia más mian leat do chuma a fheabhsú.
Eat Cothromaithe
Spreagann aiste bia cothrom le go leor próitéine agus saillte sláintiúla táirgeadh keratin, próitéin a fhoirmíonn gruaig. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do do chuid gruaige bianna cothaitheach a ithe. Sa chás seo, fanfaidh an ghruaig tiubh agus lonrach, agus beidh a bhfás tapa.
Ith Bianna Saibhir Vitimín D.
Chun do chuid gruaige a choinneáil sláintiúil, tá sé an-tábhachtach vitimín D. a úsáid, ní amháin go gcuireann an vitimín seo dlús le fás gruaige, ach cuireann sé cosc ar ailse agus cabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh níos tapa. Déan iarracht monatóireacht a dhéanamh ar leibhéal na substainte seo i do réim bia.
Snack cnónna Bhrasaíl
Tá go leor seiléiniam i gcnónna na Brasaíle, cothaitheach a bhfuil tábhacht mhór leis maidir le háilleacht na gruaige. Foinsí eile seiléiniam is ea sairdíní, halibut agus turcaí. Neartóidh láithreacht na dtáirgí seo sa réim bia do gcuacha go mór.
Bain triail as forlíonta cothaithe
Mura bhfuil taise ag do chuid gruaige, bain triail as forlíontaí cothaitheacha do ghruaig shláintiúil, do chraiceann agus do tairní. Is leor cúpla capsúl a ól gach lá chun athruithe dearfacha a thabhairt faoi deara. Níl le déanamh agat ach coimpléasc cáilíochta a roghnú (is féidir leat dul i gcomhairle le dochtúir ina leith seo).
Cuir olaí nó dian-oiriúntóir i bhfeidhm
Is é hiodráitiú buan na gruaige an eochair dá n-áilleacht. Molann dermatologists ola olóige nó ola argan a úsáid, chomh maith le oiriúntóir nach gá a nite. Cuideoidh cúram den sórt sin leat gruaig bhriste a laghdú agus a Shine a mhéadú.
Laghdaigh úsáid táirgí stíle te
Má dhéanann tú iarann tlú i gcónaí ar do chuid gruaige, b’fhéidir gurb é sin an fáth nach féidir leo fás ar ais. Déan iarracht úsáid uirlisí stíle te a theorannú, ná bain úsáid astu ró-ghar don scalp agus ná tarraing an ghruaig an iomarca. Déan iarracht do chuid gruaige a fhágáil ina staid nádúrtha ó am go ham chun cailliúint gruaige agus triomacht a chosc.
Úsáid táirgí cúraim nádúrtha
Má tá tú ag iarraidh ithe i gceart, bain triail as an gcur chuige céanna agus tú ag roghnú táirgí gruaige. Seachain ceimiceáin atá lán de cheimiceáin; roghnaigh táirgí le comhábhair nádúrtha, orgánacha a oireann do do chineál gruaige. Is iad comhpháirteanna éifeachtacha olaí cnó cócó, síolta cairéad, shea, cócó, blátholaí oráiste, líomóide, lavender. Ná déan dearmad gur gnách go mbíonn seilfré níos giorra ag táirgí nádúrtha.
Glac Vitimín A.
Chun an fás gruaige is fearr a bhaint amach, bain úsáid as vitimín A. Tá an tsubstaint seo intuaslagtha i saill agus ní in uisce, ionas gur féidir léi carnadh sa chorp - ná sáraigh an ráta laethúil chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint.
Ith Níos mó vitimín C.
Cuidíonn vitimín C leis an gcomhlacht substaintí eile a ionsú, mar shampla iarann. Ith citris go rialta chun do chuid gruaige a fheabhsú. Nach maith leat torthaí den sórt sin? Tá foinsí maithe eile den vitimín seo ann, ina theannta sin, is féidir le coimpléasc vitimín cabhrú leat.
Roghnaigh Bianna Saibhir Cailciam
Níl aon rún ann go bhfuil go leor cnámh neartaithe cailciam ag táirgí déiríochta, cothaitheach a théann i bhfeidhm go dearfach ar riocht do chuid gruaige. Déan iarracht an méid riachtanach vitimíní agus mianraí a fháil ón réim bia, ligfidh pleanáil cheart duit do sprioc a bhaint amach.
Ná húsáid ola chun fáil réidh le dandruff
Creidtear gurb é an chúis atá le dandruff ná scalp róphósta, ar miotas é. Is próiseas athlastach é Dandruff a chaithfear a chóireáil le cógais nó le seampúnna míochaine speisialta le haghaidh dandruff. Ar dtús báire, ba cheart duit cúis an dandruff a fháil chun deireadh a chur leis.
Roghnaigh seampú de réir cineáil gruaige
Tá sé an-tábhachtach seampú a roghnú atá oiriúnach don chineál gruaige. Mar shampla, tá seampúnna do ghruaig olach ag triomú go leor ionas nach mbeidh gile gréisceach ann, mar sin, ní oireann sé d’úinéirí gruaige tirim, mar a mhalairt ar fad is féidir leo iad a thriomú níos mó agus éireoidh siad níos britle fós. Chomh maith leis sin, ná dírigh ar an bpraghas. Má tá an seampú daor, ansin ní chiallaíonn sé sin gurb é an rud is fearr é. Is féidir le huirlisí saor a gcuid oibre a dhéanamh chomh maith.
Tabhair sosa do do chuid gruaige
Sa mhír roimhe seo, bíonn tionchar ag an gcuid eile ar ruaimniú na gruaige, ach tá siad ag fulaingt ní amháin as seo. Bíonn tionchar diúltach ag triomadóirí gruaige, iarainn tlú, triomú, iarnáil ar an ghruaig freisin. Ní féidir le cosaint theirmeach ar bith do chuid gruaige a chosaint go hiomlán má thriomaíonn tú é gach lá nó fiú cúpla uair sa lá. Ní mór duit iad a fhágáil leo féin ar feadh tamaill. Is fiú a mheabhrú freisin nach minic gur fiú pigtails agus eireabaill a bheith ag braidáil. Gortaíonn sé seo an ghruaig go mór, go háirithe má tá sé fliuch.
4 leigheas agus 9 leideanna bunúsacha chun cabhrú le do chuid gruaige a dhéanamh láidir agus sláintiúil
Aislingíonn gach bean gruaig tiubh, fhada agus shláintiúil. Ionas go mbeidh siad obedient agus líonta le Shine nádúrtha, caithfear aire a thabhairt dóibh, iad a chosaint ar dhálaí foircneacha teochta, níos lú ceimiceán, péinteanna a úsáid, agus níos mó seampúnna nádúrtha, maisc agus balmáin a úsáid.
Cinnteoidh cúram ceart na gruaige a áilleacht
Cabhróidh an t-alt seo leat tuiscint a fháil ar an rún atá ag gruaig shláintiúil, agus conas torthaí iontacha a bhaint amach sa troid ar son gruaig chic. Léigh go dtí an deireadh, agus tuigfidh tú go bhfuil sé i do chumhacht!
Oiriúntóir d'aon chineál gruaige
Is obair fhada agus ghrinn í gruaig shláintiúil. Ní leor nigh amháin le haghaidh gile sláintiúil, radiance agus beogachta. Teastaíonn cothú breise ó gach snáithe le vitimíní agus mianraí. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat oidis den sórt sin a ghlacadh atá oiriúnach d'aon chineál gruaige:
- Sruthlaigh le Rosemary, calendula agus nasturtium. Ba chóir luibheanna a mheascadh i gcionmhaireachtaí comhionanna, agus 2 chupán d’uisce bruite a dhoirteadh, cócaráil ar feadh leathuaire. Ba chóir an brat a scagadh, ligean dó fuarú, agus a úsáid tar éis an ghruaig a ní.
- Fíon bán le luibheanna. Le haghaidh cócaireachta, beidh fíon bán, bláthanna chamomile brúite, duilleoga Rosemary agus marjoram ag teastáil uait. Meilt na luibheanna agus cuir leis an bhfíon, dún an buidéal agus cuir in áit dhorcha é ionas go mbeidh gach rud insileadh. Tar éis seachtaine, brú an insileadh, agus bain úsáid as chun níos mó ná 3 spúnóg bhoird in aghaidh gach 300 ml d’uisce a shruthlú, tar éis gach seampú.
Mar thoradh air sin, éiríonn an ghruaig obedient, tá sé an-éasca cíor, ní mheascann siad suas.
Leid: bain úsáid as sruthlú mura bhfuil frithghníomhartha ailléirgeacha agat ar chomhpháirt áirithe, ar shlí eile cuirfear tús le athlasadh, itching nó gríos.
Luibheanna chun gruaig a neartú agus a shláintiú
Chun do chuid gruaige a choinneáil sláintiúil, ní mór duit insiltí luibhe, decoctions nó rinses a úsáid.
Ar feadh na gcéadta bliain, tá luibheanna tar éis fadhbanna a réiteach le sláinte an duine, cuidíonn siad le roinnt tinnis, cuidíonn cuid eile le daoine eile. Tá fadhb na gruaige brittle agus míshláintiúil laistigh de chumhacht luibheanna, ina measc tá go leor cineálacha a chuidíonn le troid i gcoinne caillteanas, saille, foircinn scoilte agus cásanna míthaitneamhacha eile.
- Tá claonadh ag an immortelle téarnamh ó leochaileacht agus foircinn scoilte,
- Is féidir le Datura na fréamhacha a neartú
- Sábhálfaidh Calendula le linn aon phróisis athlastach ar an scalp, maolaíonn sé greannú, bainfidh sé dandruff agus cuirfidh sé snáitheanna bríomhara ar ais,
- Déanfaidh duilleog bá le Rosemary an ghruaig a neartú, rachaidh sí thar a fad iomlán i gceann cúpla lá agus tiocfaidh sí obedient,
- Déanfaidh féar coltsfoot gruaig tuirseach agus lagaithe a athshlánú, rud a chuirfidh stop le cailliúint gruaige agus a thabharfaidh gile nádúrtha agus áilleacht.
Leid: tá liosta na luibheanna chun gruaig a neartú agus a athshlánú sách mór, mar sin is fearr teagmháil a dhéanamh le d’fhadhbóir nó do dheirmeolaí le d’fhadhb. Inseoidh dochtúirí duit cén brat is fearr le húsáid ionas go réiteoidh sé d’fhadhb go hiomlán.
Airíonna úsáideacha: snasta, dlús agus buntáistí eile
A bhuíochas leis an gcomhpháirt ghníomhach agus a gcuid oibre casta, feabhsaíonn riocht na gruaige go suntasach. Siad freisin:
- Sáithithe ó fhréamh go barr,
- Shine
- Fás níos tapa
- Tosaíonn athchóiriú ar chóras na soithigh fola tanaí sa scalp
bunanna gruaige - Tosaíonn na faireoga sebaceous ag feidhmiú de ghnáth,
- Laghdaíonn leochaileacht, éiríonn gruaig níos láidre,
- Faigheann snáitheanna millte struchtúr sláintiúil.
Tosaíonn olaí riachtanacha follicles gruaige táirgiúla a thabhairt isteach sa sreabhadh oibre, a bhíodh ina suí go ciúin in aon áit amháin agus gan fás. Mar thoradh air sin, ráthaítear dlús, struchtúr láidir agus radiance duit.
Liosta Olaí Riachtanacha le haghaidh Cúraim Gruaige
Leid: chun toradh éifeachtach a bhaint amach, cabhróidh meascán den dá bláthola atá liostaithe thuas.
- Tá Bergamot riachtanach le haghaidh gruaig shláintiúil d’fhonn táirgeadh saille sna faireoga a laghdú, agus gníomh antiseptic.
- Is gníomhaire frith-mhiocróbach den scoth í ola clove agus tá sí éifeachtach freisin chun dandruff a chomhrac.
- Féadann olaí crainn tae agus olaí lavender itching a laghdú agus fás gruaige a chur chun cinn.
Tá liosta na n-uirlisí seo mór, ach d’fhonn an ola cheart a chur i bhfeidhm, molaimid an tábla a úsáid.
Modh chun blátholaí a úsáid
Cuirtear blátholaí le seampúnna réamhdhéanta, oiriúntóirí, maisc nó balms. Le húsáid rialta, is féidir leat toradh maith a fheiceáil tar éis cúpla seachtain. Tar éis do chuid gruaige a ní, cuir an táirge le holaí agus fág ar feadh tamaill é, suathaireacht ar an gcraiceann.
Leid: tá éifeacht theiripeach na n-olaí éagsúil, ionas gur féidir leat rud éigin nua a chur leis an seampú gach uair, nó roinnt táirgí a chomhcheangal le hairíonna cneasaithe éagsúla.
Tá ola riachtanach an-tiubhaithe, mar sin níor cheart í a úsáid ina foirm íon. Is féidir leat cúpla braon a chur leis an nglasra, olóige, almón nó burdock agus an masc á chur i bhfeidhm.
Conas riocht gruaige a fheabhsú?
Níl sé deacair ar chor ar bith gruaig a dhéanamh sláintiúil, ní gá duit ach cúpla nóiméad sa lá a thabhairt dó, agus ansin glacfaidh siad buíochas leat le splendour, dlús agus le gile sláintiúil.
An rún chun an scalp a massaging go héifeachtach
Le cabhair ó massage, tosaíonn scaipeadh fola a spreagadh agus fás na bhfollán gruaige. Tá nósanna imeachta den sórt sin ar fáil i salons, gruagairí, nó mar sin is féidir leat a dhéanamh
gruaig shláintiúil sa bhaile.
Ba chóir go mbeadh massaging an scalp gluaiseachtaí a bhrú agus a aistriú.
Leasachán le haghaidh áilleacht na gruaige
Teastaíonn cothú ceart ó gach curl le vitimíní agus micrea-eilimintí, rud nach féidir fás, athchóiriú agus struchtúr iomlán a dhéanamh ina leith. Déantar leasachán le maisc, a dhíoltar ar sheilfeanna i siopaí cosmaidí. Ina theannta sin, tá sé níos iontaofa ní ceimic a úsáid, ach maisc féin-déanta - le mil, kefir, oinniúin, uibheacha agus táirgí eile le haghaidh cuma agus feidhm iontach.
Leid: suathaireacht do cheann le gluaiseachtaí suathaireachta, agus na fréamhacha á spreagadh agat, agus cuir an masc i bhfeidhm láithreach.
Ag ithe bianna sláintiúla
Más mian leat gruaig shíoda shláintiúil a bheith agat, ní mór duit ithe i gceart agus coimpléasc vitimín C a úsáid:
- Iarann
- Sinc
- Copar
- Selena, agus daoine eile.
Leid: ithe bia mara, táirgí déiríochta agus gránaigh.
Mascanna éifeachtacha: oidis le húsáid sa bhaile
Chun an ghruaig a neartú agus a dhéanamh láidir agus lonrach, cuirimid roinnt roghanna ar fáil duit maidir le maisc:
- Le kefir, bainne bácáilte coipthe nó iógart. Cuirtear táirgí déiríochta i bhfeidhm ar feadh fad iomlán na snáitheanna agus fágtar iad ar feadh 20 nóiméad agus fillte le scannán, agus ina dhiaidh sin nitear iad agus nitear iad le seampú.
- Cognac, vodca nó alcól eitile agus buíocán amh. Má ghlac tú cognac nó vodca, ní gá iad a chaolú, ach caithfear alcól a chaolú le huisce agus 1: 2 á ríomh. Ansin measc leis an buíocán agus rub ó fhréamh go barr, fág ar feadh ceathrú uair an chloig é agus sruthlaigh.
Leideanna tábhachtacha maidir le gruaig shláintiúil a fhás
- Cíor go maith sula níocháin do chuid gruaige.
- Ná cíor gruaig fhliuch.
- Ná séideadh tirim, ná déan é go han-annamh, ionas nach gcuirfidh tú an iomarca gruaige air agus gan a thiteann teocht ard a thabhairt isteach.
- Roghnaigh cíor oiriúnach, ba chóir go mbeadh sé déanta as adhmad agus le brístí boga.
- Ól neart uisce.
- Meaitseáil an seampú le do chineál gruaige.
- Faigh réidh le dandruff le bith-shubstaintí.
- Déan do gcuacha a nuashonrú le foircinn scoilte a bhaint go míosúil.
- Úsáid uirlisí speisialta chun cíor éasca a dhéanamh.
Tabhair aire do do chuid gruaige agus beidh sé álainn agus sláintiúil
Tá súil againn gur chuidigh an liosta leideanna leat fadhbanna a réiteach le struchtúr gruaige, le cailliúint agus le gile. Tar éis duit cuid de na pointí seo a chomhlíonadh, gheobhaidh tú torthaí den scoth, agus beidh meas ag gach duine timpeall ar do chuid gruaige agus ar a áilleacht.
Conas gruaig a dhéanamh tiubh agus láidir sa bhaile?
Is é gruaig lush ar an ceann aisling bean ar bith. Ar leibhéal fo-chomhfhiosach, mothaíonn fir úinéir carn gruaige mar iompróir géinte sláintiúla, agus dá bhrí sin bíonn aird na bhfear ag gabháil leis na mná sin i gcónaí. Sin é an fáth do mhná go bhfuil an cheist maidir le conas gruaig a dhéanamh tiubh sa bhaile thar a bheith tábhachtach.
Gruaig thiubh sa bhaile - moltaí agus oidis
Breathnaíonn gcuacha tanaí agus míshlachtmhar le stíl mhaireachtála mhíchuí, cothú neamhchothromaithe agus grúmaeireacht neamhliteartha. Is féidir gruaig thiubh agus láidir sa bhaile a fháil trí rialacha áirithe a leanúint. Tabhair faoi deara an ceann is suntasaí díobh:
- Comhlíonadh le réim bia iomlán. Teastaíonn substaintí mianraí agus vitimíní le haghaidh gruaige sláintiúil, agus is é sin an fáth go molann trichologists coimpléisc vitimín a thógáil.
- Cúram ceart a chinntiú, lena n-áirítear do chuid gruaige a ní ach nuair a bhíonn an ghruaig éillithe le huisce bog ag baint úsáide as táirgí ar ardchaighdeán, do chuid gruaige a thriomú faoi thurban ó thuáille, do scuab gruaige a chíor le hábhair shábháilte (adhmad, criadóireacht).
- Ag caitheamh hataí a oireann do dhálaí aimsire chun cosaint a dhéanamh ar éifeachtaí tosca comhshaoil dochracha, agus fanacht i seomraí le do cheann gan nochtadh.
- Gearradh rialta ar fhoircinn scoilte na gruaige.
- Úsáid táirgí cúraim mhín (ruaimeanna gruaige, seampúnna, balms, srl.).
- Úsáid theoranta feistí stíleála gruaige (iarainn, triomadóirí gruaige, catóirí gruaige, srl.).
Is féidir leat do chuid gruaige a dhéanamh tiubh agus álainn freisin trí nósanna imeachta speisialta a eagrú sa bhaile. Lena n-áirítear:
- Gruaige a shruthlú le insiltí luibhe agus decoctions. Cuireann leigheasanna phyto bunaithe ar chamomile, nettle, saoi, fréamhacha burdock, coirt darach (le gruaig dorcha), cóin hop le feabhas a chur ar an struchtúr.
- Massage an scalp le olaí aramatacha. Cuidíonn olaí glasraí, ina gcuirtear cúpla braon éitear leis, le gruaig a dhéanamh níos láidre. Tá olaí Burdock, rois, olóige, castor, almón, peach fabhrach do shnáitheanna.
- Mascanna aisiríoch, taise agus cothaitheacha.
Seo na h-oidis do na foirmlithe masc is éifeachtaí.
Measca le haghaidh gruaige tiubh sa bhaile
Má tá cuma thaispeántach caillte ag do chuid gruaige, agus má tá ábharthacht ar leith ag baint leis an bhfadhb maidir le gruaig thiubh a bhaint amach sa bhaile, molaimid maisc a úsáid a chuimsíonn substaintí nádúrtha atá úsáideach do gcuacha.
- buíocán - 1 ríomhaire.,
- ola burdock (nó ráibe) - 1 tbsp. l.,
- mustaird tirim - 2 tbsp. l
Déantar buíocán, ola burdock, mustaird tirim a mheascadh agus a chaolú le huisce bruite fuaraithe.
Cuirtear an meascán i bhfeidhm ar feadh 40 nóiméad, tá ceann fillte i tuáille. Le haghaidh cóireála, is gá an nós imeachta a dhéanamh dhá uair sa tseachtain ar feadh 1.5 mhí.
- buíocáin - 3 ríomhaire.,
- maonáis - 1 tbsp. l.,
- ola castor - 3 titeann,
- insileadh piobar - 1 titim.
Measc an buíocán go maith le maonáis, doirt ola castor agus insileadh piobar isteach sa chomhdhéanamh.
Déantar an comhdhéanamh a chuimilt isteach sa chraiceann agus é a fhágáil ar feadh 1 uair an chloig, é a ní le huisce te agus le glantach éadrom. Is é minicíocht na nósanna imeachta 2 uair sa tseachtain ar feadh míosa.
- buíocáin - 4 ríomhaire.,
- mil - 2 tbsp. l.,
- ola rois - 1 tbsp. l
Déantar an ola a mheascadh leis na buíocáin, agus cuirtear mil leáite ina dhiaidh sin.
Cuirtear an meascán i bhfeidhm ar an ghruaig, tá an ceann clúdaithe le scannán, agus ar a bharr le tuáille. Tar éis thart ar 40 nóiméad, nitear an ghruaig le seampú.
Gach eolas faoi ghruaig shláintiúil álainn! Gruaig shláintiúil sa bhaile! An t-oideas le haghaidh masc éifeachtach! Go leor rúin agus leideanna maidir le cúram agus fás gruaige álainn, sláintiúil agus radanta! Athbhreithniú athraithe!
Féach ar mo imeacht nua san fhíseán
Tá gruaig ar cheann de na hábhair féinchúraim is fearr agus i mbéal an phobail. Is í an ghruaig bród agus áilleacht a máistreás, mar sin ar ndóigh ba mhaith liom gruaig tiubh, fiú a bheith agam! Ar feadh roinnt blianta rinne mé turgnamh, staidéar, tástáil agus rinne mé a lán rudaí d’fhonn an cúram foirfe a roghnú. Mar dhuine freagrach, athléamh mé méid ollmhór faisnéise, labhair mé leis na trichologists, na gruagairí agus na saineolaithe eile go léir! Mar thoradh air sin, fuair mé stór eolais agus táim réidh chun é a roinnt le gach duine! Mar sin bí cinnte léamh!
Stair ghairid ar mo chuid gruaige 
Mo chuid gruaige anois
Mo shaol ar fad bhí gruaig álainn, tiubh, fada agam (faoi bhun na lanna gualainn) agus gruaig neamhphéinteáilte. Go dtí an nóiméad nuair a shocraigh mé ar phéinteáil, bhí sé níos gile ná mise ag roinnt toin (ó 5 go 9). Ba é seo an chéad bhuille don ghruaig, thosaigh na foircinn ag lagú, thosaigh an ghruaig ag dul in olcas agus chaill sí a cuma sláintiúil. Is é an chéad bhuille eile ná strus san institiúid, míchothú agus pléisiúir eile an tsaoil. Bhí sé brónach anseo. Níor bhris gruaig ach. Bhí an radharc uafásach, mar sin shocraigh sí gach rud míshláintiúil a ghearradh amach, b’éigean di a cuid gruaige a ghearradh ionas nach gclúdódh a cuid gruaige a guaillí ach beagán. Tá a n-iar-dhlús imithe, tá siad níos tanaí! Lean sé seo ar aghaidh ar feadh bliana, níor fhás an ghruaig ar ais agus ansin shocraigh mé iad a thógáil !! Anois tá an dlús roimhe seo curtha ar ais agam, stop mé ag péinteáil leo, chuir mé feabhas ar mo chúram, fásann mo chuid gruaige cothrom agus sláintiúil!
Maidir le cúram bunúsach, tá rialacha bunúsacha agam:
1. Tá an príomh-shampoo orgánach, ach ó am go chéile úsáidim seampúnna le sls, agus fiú sin, d’fhonn na silicones a ní.
2. Úsáidim aerchóiriú i gcónaí! Mar sin cíor an ghruaig níos fearr agus níos lú tangled.
3. Déanaim maisc réamhdhéanta 2 uair sa tseachtain tar éis mo chuid gruaige a ní.
4. Déanaim maisc ola homemade 2 uair sa tseachtain.
5. Ní dhéantar ach cíor le brístí nádúrtha agus teaser tadhlaí a chíor.
6. Uair amháin gach 3 mhí ólann mé vitimíní le haghaidh gruaige.
7. Sa bhaile déanaim iarracht siúl le pigtail, nó le haircut eile a bhaint.
8. Teagmháil íosta le gruagaire, iarann tlú agus trealamh teirmeafosfáití eile.
9. Gearradh gruaige 1 uair i 2.5 mhí (seo thart ar am, níos cruinne breathnaím ar riocht na gruaige)
Is brú gairid é seo, ach thíos tá cur síos mionsonraithe ar na nósanna imeachta go léir!
Nigh gruaige! Seampúnna, oiriúntóirí agus maisc
Tá an próiseas seo fíor-riachtanach do gach duine! Is fiú tosú leis an bhfíric go ndearna mé cinnte nach bhfuil seampúnna nádúrtha againn ach tar éis staidéar a dhéanamh ar chomhdhéanamh na seampúnna go léir ar na seilfeanna stórais. Agus domsa is táscaire an-tábhachtach é seo. Dá bhrí sin, tar éis dom na léirmheasanna a léamh, thosaigh mé ag iarraidh na seampúnna is ciúine a cheannach, agus anois aistrigh mé go hiomlán chuig táirgí ó shuíomh Gréasáin Iherb. Tá i bhfad níos lú ceimiceán úsáideach iontu ná na seampúnna sin atá inár siopaí. Cé gur léigh mé áit éigin, má úsáideann tú táirgí gruaige le silicones, ní nitear iad ach le seampúnna “ceimiceacha”, mar sin bainim úsáid as an seampú seo uair sa tseachtain (níl a fhios agam cé chomh fíor agus atá sé, má tá taithí agat, scríobh na tuairimí) . Nigh mé mo chuid gruaige uair amháin gach 2-3 lá. 
Mascanna réamhdhéanta a úsáidim anois
Sula gcuirfidh mé seampú i bhfeidhm, sáithim mo chuid gruaige go han-chúramach. Cuirim an seampú AMHÁIN ar na fréamhacha agus ar lár (nó b’fhéidir níos lú) na gruaige. Fiú má rinne mé masc ola, ansin díreach sular nigh mé an seampú, scaip mé an cúr ag na foircinn. Bí cinnte oiriúntóir a úsáid tar éis seampú, moltar go bhfuil siad ón tsraith chéanna le seampú, agus mar sin beidh siad ag idirghníomhú níos éifeachtaí. Ansin úsáidim masc réamhdhéanta (2-3 huaire sa tseachtain). Athraítear maisc go tréimhsiúil ionas nach dtiocfaidh an ghruaig i dtaithí air. Ach le déanaí fuair mé masc a ghabh me. Thosaigh mo chuid gruaige ag fás i ndáiríre, agus ó thaobh cáilíochta de níor tháinig feabhas air, b’fhéidir gur chuala go leor faoi cheana, an masc nibian. (Tá léirmheas mionsonraithe air anseo) 
Seampúnna nádúrtha 
Seampúnna le SLS
Seampúnna a úsáidim anois:
Go bunúsach moisturizing cnó cócó moisturizing
Jovani don toirt
Seampún soladach ó líne úr
Dóibh úsáidim oiriúntóirí aer ó na línte comhfhreagracha.
Masc ola homemade! 
Olaí maisc
Déanaim an masc seo mé féin ar aon bhealach idir lámha - anois tá an comhdhéanamh is fearr roghnaithe agam agus 1-2 olaí a athrú go tréimhsiúil. Is í an phríomh-chomhpháirt ola cnó cócó, im shea, ola argan, ola jojoba. Chuir aibreog, burdock, castor, ola phéitseog leis roimhe seo (agus uaireanta anois). Déantar é seo go léir (thart ar 1 taespúnóg an ceann) a mheascadh agus a théamh sa mhicreathonn nó i ndabhach uisce go dtí go bhfuil na comhábhair go léir leachtach! Cuirim seo go léir ar na fréamhacha agus na foircinn, cuir caipín cithfholcadáin air (is féidir leat tuáille a fhilleadh air fós le tuáille te) agus siúl ar feadh uair an chloig ar a laghad! Ansin nigh mé é le seampú 2 uair agus sin é! Tá an éifeacht domsa iontach iontach, ach le haghaidh torthaí infheicthe ní mór duit masc den sórt sin a dhéanamh ar feadh míosa ar a laghad!
Déanaim iarracht mo chuid gruaige a thriomú ar bhealach nádúrtha, cé gur annamh a bhíonn sé ann, mar sin déanaim iarracht cosaint theirmeach a úsáid. Ós rud é go mbíonn mearbhall ar mo chuid gruaige tar éis níocháin de ghnáth (mura cíor mé amach é agus mé ag níochán, nuair a dhéanaim masc) cíor mé beagnach láithreach é, agus mé ag baint an tuáille as, déanaim iarracht é a dhéanamh chomh cúramach agus is féidir, agus é a chíor de réir a chéile ó na foircinn agus os a chionn. Agus fág iad ag triomú san fhoirm seo, nó ag déanamh stíle. Ag an nóiméad seo cuirim cistí éagsúla ó fhoircinn scoilte le haghaidh cíor éasca agus cóireáil gruaige (mar shampla, ola hydrophilic den sórt sin i bhfoirm mousse). 
Stíleanna gruaige agus stíleanna gruaige!
Is breá liom gach cineál stíle agus stíleanna gruaige a dhéanamh! Ach is cuma cén tionchar a bhíonn aige seo ar an ghruaig, caithfidh tú roghanna agus cleasanna neamhdhíobhálacha a lorg! Mar shampla, ba ghnách liom gcuacha a dhéanamh i gcónaí le cabhair ó iarann tlú, ach anois aistrigh mé go dtí catóirí draíochta draíochta, ar ndóigh tógann sé beagán níos mó ama, ach dála an scéil is maith liom an toradh i bhfad níos mó! Tá gcuacha an-réidh, murab ionann agus gcuacha a dhéantar le hiarann tlú, agus níl aon chóireáil teasa ann, a ligeann duit gruaig shláintiúil a choinneáil!
Má tá orm iarann tlú nó iarnáil a úsáid fós, roghnaím an teocht cheart. Chun mo chuid gruaige a dhíreachú, leag mé an teocht is ísle, mar is maith is féidir mo ghruaig a dhíriú (ar mo straightener tá sé 180 céim). Maidir le gcuacha, agus stíleanna gruaige níos casta, áit a bhfuil friotaíocht fada buan ag teastáil - úsáidim teocht níos airde, ach laghdaím an t-am a nochtar do ghruaig.
Má tá stíliú á dhéanamh agam le haghaidh scuabtha, ansin socróidh mé an teocht mheán ar an gruagaire, agus sa deireadh tá sé go hiomlán fionnuar.
Cíora agus guma! 
Is fada a thug mé mo rogha san ábhar seo do chíora brístí nádúrtha! Is gnách liom cíor mhór bhabhta a úsáid, áit a mbíonn clóibh uaireanta i dteannta le brístí nádúrtha (ní dhéanann gnáth-brístí an ghruaig a chíor i gceart). Maidir liom féin, tá an cíor seo go maith sa mhéid is go dtugann sé gile sláintiúil don ghruaig agus déanann sé an ghruaig a chíor go réidh gan iad a chuimilt agus a bhriseadh!
Cineál eile cíora is ea teezer tangle, a úsáidim de ghnáth chun maisc a shéideadh trí mo chuid gruaige. Déanann sí go díreach é, agus iad á gcur amach ag an am céanna! Uaireanta cíor mé a cuid gruaige tirim, ach ar an gcúis go bhfuil sé níos áisiúla í a iompar i mála!
Ní úsáidim guma go minic, ach má úsáidim é, ansin invissiboboole go bunúsach. Thaitin siad go mór liom, cheannaigh mé sraith de 3 phíosa dath trédhearcach dom féin agus úsáidim iad nuair is gá, an-áisiúil! Chomh maith leis sin, mar gheall ar a n-ábhar, is lú an damáiste a dhéanann siad don ghruaig (níl aon aistrithe miotail ann). Ach ní mór duit a bheith cúramach nuair a thógann tú as iad, ní shleamhnaíonn siad chomh maith tríd an ghruaig, mar sin caithfear an ghruaig a choinneáil ionas nach ndéanfaidh sí damáiste! Scríobh mé léirmheas níos mionsonraithe mar gheall orthu cheana, mar sin léigh anseo!
Tacaigh le háilleacht ón taobh istigh amach!
Gan amhras, caithfear sláinte na gruaige (agus an chraiceann) a chinntiú ón taobh istigh. Is gá go leor vitimíní agus mianraí a ithe. Chun na críocha seo, ólann mé ola rois gach maidin (níos mionsonraithe anseo) agus le minicíocht 1 uair i 3 mhí ólann mé vitimíní. De ghnáth, is vitimíní gruaige speisialaithe iad seo. Níl aon rogha faoi leith agam, ach seo na cinn a thriail mé - comhlánaíonn Alerana, Vitasharm an radiance, an sioc (níor thug mé faoi deara an éifeacht uathu). Is cinnte go bhfuil vitimíní iontach, ach déanaim iarracht smaoineamh níos mó fós trí m'aiste bia agus na vitimíní riachtanacha go léir a fháil as sin!
Gearradh gruaige agus dathú gruaige!
Maidir le gruaig shláintiúil, ní gá ach é seo a dhéanamh! Ós rud é go bhfuil gruaig gach duine scoilte! Agus nuair nach ngearrann tú iad, ní thiteann siad as! Dá bhrí sin, déanaim iarracht iad a ghearradh uair amháin gach 2 mhí. Gach uair ach na foircinn a nuashonrú, is mó a spreagann sé fás gruaige.
Is annamh a dhathfaidh mé mo chuid gruaige (1 uair i 3 mhí). Ach is breá liom an éifeacht tar éis péinteáil! Bíonn cuma an-sláintiúil ar ghruaig go huathoibríoch. Cuireann sé seo isteach go mór ar cháilíocht mo chuid gruaige, “dúnann” an phéint na scálaí gruaige go léir, rud a fhágann go bhfuil siad réidh agus obedient, ach nach n-éiríonn an ghruaig níos tanaí, ní thiteann sé amach. De ghnáth bím ag dathú sa bhaile, ach le péint ghairmiúil (permesse), ós rud é go ndéanaim dath beagnach ar mo dhath féin (ní roghnaíonn mé ach ton órga, agus tá mo cheann nádúrtha donn éadrom), ní úsáidim gníomhaire láidir ocsaídiúcháin. B’fhéidir gurb é sin an fáth nach ndéantar damáiste don ghruaig.
Is dócha gurb é seo an bunús iomlán a úsáidim le haghaidh fás gruaige sláintiúil. B’fhéidir gur chaill mé rud éigin, ach caithfidh tú ceisteanna a chur agus do thaithí a roinnt!
Léigh freisin faoi mo chúram coirp!
Gruaig lonrach sa bhaile
Leid uimhir 1. Úsáideann muid go léir cosmaidí gruaige speisialta le haghaidh cúram gruaige. Is seampúnna, oiriúntóirí, maisc iad seo. Mar sin, tugann go leor saineolaithe cúram gruaige comhairle duit na táirgí seo go léir a úsáid ón tsraith chosmaideach chéanna. Ós rud é go gcumascann siad go foirfe le chéile agus go n-oirfidh siad le chéile. Mar shampla, roghnaímid seampú, oiriúntóir agus masc ón tsraith Wella le haghaidh athchóiriú gruaige agus scáthán.
Leid uimhir 2. Tar éis duit aon líne chosmaideach amháin a roghnú le haghaidh gruaige, ná stop do rogha air ró-fhada. Ós rud é gur féidir an ghruaig a úsáid ró-thapa agus an iomarca, ní bhraitheann tú a thuilleadh an éifeacht inmhianaithe a ráthaíonn an monaróir seampú agus maisc.
Leid uimhir 3. Is cuma cé chomh corny fuaimeanna sé, ach déan iarracht gruagaire agus iarann a úsáid chomh beag agus is féidir. Caith airgead ar scuaba gruaige a cheannach le brístí nádúrtha, creid dom gur fiú é.
Leid uimhir 4. Úsáid olaí nádúrtha agus cosmaideacha i gcúram gruaige. De réir blagairí áilleachta, is iad na cinn is fearr díobh: ola cnó cócó, almón, pailme, olóige, peach, ola jojoba, castor agus burdock. Déan iarracht an ola a chur i bhfeidhm go príomha ar fhoircinn na gruaige, ach uaireanta is féidir leat na fréamhacha gruaige a pampáil tríd an ola a scaipeadh ar a fad iomlán.
Conas gruaig a dhéanamh lonrach: maisc gruaige
Inniu d’ullmhaíomar roinnt oidis duit le haghaidh maisc gruaige bunaithe ar bhuíocán uibhe agus olaí chun gruaig a dhéanamh lonrach agus mín.
Oideas 1.
- bláthanna chamomile (déanfaidh cógaslann),
- ola castor agus / nó burdock,
- 2 bhuíocán.
Doirt chamomile (3-4 tbsp.spoons) le fiuchphointe uisce agus seas ar feadh thart ar uair an chloig, ansin scag go maith. Deighilt dhá bhuíocán agus cuir 1 tbsp leis. spúnóg bhoird de ola castor agus / nó burdock. Measc na buíocáin agus an ola go maith, agus ansin cuir an brat scagtha de chamomile (2-4 tbsp.spoons, is féidir níos mó a bheith ann, ag brath ar fhad do chuid gruaige). Úsáidimid an chuid eile den bhrat mar sruthlaithe gruaige. Cuirimid an masc mar thoradh air ar na fréamhacha, agus ansin déanaimid é a dháileadh ar feadh fad iomlán na gruaige. Is féidir leat é seo a dhéanamh le scuab ruaim gruaige. Tar éis dúinn ár gcuid gruaige a insliú le mála plaisteach, agus ar a bharr le tuáille agus fanacht thart ar 1 uair an chloig. Tar éis an chloig seo, nigh an masc le huisce te ag úsáid seampú. Sruthlaigh gruaig le tuaslagán chamomile.
Oideas 2.
- 3 tbsp. spúnóg bhoird d’ola olóige,
- 10 dtiteann d’ola riachtanach ylang-ylang (nó aon cheann eile),
- 1 buíocán,
Measc na comhábhair go léir go dtí go réidh. Is féidir leat 1 teaspoon cognac a chur leis. Cíor an ghruaig ar feadh an fhaid iomláin agus cuir an masc ó na fréamhacha go dtí na foircinn. Bain úsáid as do mhéar chun na fréamhacha gruaige a massage, cuir masc cith agus tuáille air. Coinnigh ar feadh thart ar 1 uair an chloig.
Oideas 3.
- 2 tbsp. spúnóga de uachtar géar
- 1 buíocán uibhe,
- 2 tbsp. spúnóg bhoird de mil
- ola olóige,
- ola riachtanach (an ceann is fearr leat).
Measc 2 tbsp. spúnóg bhoird d’ola olóige, uachtar géar, buíocán agus mil. Ansin, cuir 5-6 titeann d’ola riachtanach leis. Measc agus teas i ndabhach uisce. Cuir iarratas isteach ar ghruaig, coinnigh ar feadh 1 uair an chloig é agus sruthlaigh as - tá gach rud mar is gnách.
Oideas 4.
- ola burdock,
- ola riachtanach mandairínis,
- sú leath líomóide.
Measc na comhábhair go maith: 3-4 tbsp. spúnóg bhoird d’ola burdock, sú leath líomóide agus 5-6 titeann d’ola riachtanach. Cuir an meascán i bhfeidhm ar an ghruaig agus coinnigh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad. Ansin sruthlaigh as.
