Vitimín B7 don ghruaig

Chun do chuid gruaige a shoilsiú le sláinte agus an chuma is fearr a fháil air, is maith maisc bhaile a úsáid le vitimíní B a chur leis, chomh maith le forlíonta luibhe, olaí riachtanacha agus cosmaideacha. Cuireann maisc chothaitheach le vitimíní a úsáidtear go rialta le feabhas a chur ar a gcothú, le damáiste a dheisiú, lena n-elasticity a mhéadú agus le dullness a dhíchur.

Na buntáistí a bhaineann le vitimíní B don ghruaig agus don scalp

Féadfaidh tú an leibhéal riachtanach vitimíní a threalmhú trí tháirgí nádúrtha a ithe. Má tá easnamh vitimíní áirithe ag an gcorp, is féidir iad a athlánú trí choimpléisc éagsúla vitimín-mianraí a thógáil. Sa lá atá inniu ann, tá réimse measartha leathan de tháirgí den sórt sin ag cógaslanna. Braitheann sláinte gruaige ar leibhéal na vitimíní A, E agus grúpa B.

Tá sé de chumas ag vitimíní B gruaig a neartú, a bhfás a fheabhsú, stad gruaige a stopadh agus a chosc. Le heaspa comhpháirteanna den ghrúpa seo, titeann an ghruaig amach go mór go dtí go bhfuil sí maol. Tá tábhacht ar leith ag baint le cion cothromaithe vitimíní B1, B6 agus B12.

Tá baint ag vitimín B12 (cianocobalamin) le hathnuachan an chraiceann, an ceann san áireamh. Le méideanna neamhleor, éiríonn an scalp ró-thirim, bíonn feannadh, dandruff, itching agus deargadh le feiceáil, agus le tomhaltas iomarcach, is féidir hypervitaminosis a thuilleamh, mar sin ní mór duit a bheith cúramach leis. Tá vitimín B12 a fhaightear le bia sáite go dona, dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach do ghruaig an tsubstaint seo a chothú go seachtrach, agus is é sin maisc bhaile.

Tá vitimín B6 (pyridoxine) freagrach as leibhéal cothaithe na bhfollán gruaige, spreagann sé próisis fáis gruaige, déanann siad láidir iad agus cosnaíonn sé i gcoinne tionchair dhiúltacha sheachtracha. Cuireann sé cosc ​​freisin ar scalp tirim agus dandruff a bheith ann. Is féidir é a chur le balms agus oiriúntóirí réamhdhéanta (glac 3 aimpléad le haghaidh 250 ml).

De réir a chéile is cúis le heaspa vitimín B1 (thiamine) triomacht, gruaig fhionn, cailliúint gile, agus mar thoradh air sin tá cuma gan saol orthu. Nuair a chuirtear vitimín B1 le maisc, réitíonn sé réidh na gruaige, lonraíonn nádúrtha, cothaíonn agus athbhunaíonn sé an struchtúr.

Rialacha maidir le maisc gruaige le vitimíní B a chur i bhfeidhm agus a úsáid

1. Is féidir le vitimíní B gníomhú mar chomhábhar neamhspleách i maisc, agus is féidir iad a áireamh i maisc chothaithe sa bhaile freisin.
2. Sula n-úsáidtear iad, ba chóir ampúilí le vitimíní a chroitheadh ​​go maith.
3. Is fearr a chuirtear cumadóireachta tiubha i bhfeidhm ar ghruaig ghlan agus bheag tais, ag dáileadh cíor le fiacla neamhchoitianta ar feadh an fhaid iomláin, agus ba chóir cinn leachtacha a chuimilt isteach sa scalp le méara.
4. Chun éifeachtacht chomhpháirteanna na masc a mhéadú, cuir caipín cith nó mála plaisteach ar a bharr agus fillte do cheann le tuáille tiubh.
5. Sruthlaigh na foirmlithe le go leor uisce reatha gan seampú a úsáid, i gcásanna ina bhfuil olaí sailleacha sa chomhdhéanamh, is féidir seampú éadrom a úsáid chun é a shruthlú.
6. Cuirtear an chuid eile den chomhdhéanamh i leataobh, ullmhaítear meascán úr do gach nós imeachta.
7. Ba chóir maisc le vitimíní B a dhéanamh uair amháin gach 1.5 seachtaine, is é 1 uair an chloig an nós imeachta, mura sonraítear a mhalairt san oideas.
8. Sula n-úsáidtear aon chomhdhéanamh, ba chóir tástáil íogaireachta a dhéanamh.

Masc gruaige luibhe.

Comhdhéanamh.
Vitimíní A, B12, E, B1 - 1 ampúle.
Bláth aoil - 1 tbsp. l
Bláthanna chamomile - 1 tbsp. l
Neantóg - 1 tbsp. l
Uisce fiuchta fionnuar - 1 cupán.
Arán seagal (briosc) - 1 slice.

Iarratas.
Cuir bláthanna chamomile, nettle agus linden i thermos agus boil uisce fiuchta. Lig don mheascán insileadh ar feadh leath uair an chloig, ansin brú. Sa insileadh críochnaithe, cuir an t-arán agus knead é, ansin cuir isteach na vitimíní. I bhfoirm te, cuir an meascán i bhfeidhm ar an scalp agus ar an ghruaig, inslithe le scannán agus tuáille, seas ar feadh 60 nóiméad.

Measca le piobar don ghruaig.

Comhdhéanamh.
Vitimín B12 - 1 aimpléad.
Tincture of piobar te dearg - 2 tbsp. l

Iarratas.
Measc na comhpháirteanna agus cuir i bhfeidhm iad ar na fréamhacha gruaige. Ní mhaireann ré an nós imeachta níos mó ná 10-15 nóiméad faoin scannán agus caipín téimh. Nigh amach an meascán le go leor uisce reatha, más gá, bain úsáid as seampú éadrom.

Masc ola don ghruaig.

Comhdhéanamh.
Vitimín B12 - 1 aimpléad.
Ubh sicín - 1 ríomhaire.
Ola Burdock - 1 tbsp. l
Ola ruán farraige - 1 tbsp. l
Ola almón - 1 tbsp. l
Vitimín B12 - 1 aimpléad.

Iarratas.
Meilt an ubh sicín le meascán beagán téite de thrí olaí, ag an deireadh téigh isteach sna vitimíní. Dáil an meascán ar an scalp agus fad iomlán na gruaige, timfhilleadh poileitiléin agus tuáille ar a bharr agus fág ag obair é ar feadh uair an chloig. Sruthlaigh le huisce te agus seampú leanbh.

Masc Burdock don ghruaig.

Comhdhéanamh.
Ola Burdock - 2 tbsp. l
Vitimín B6 - 1 ampúle.

Iarratas.
Teas an ola beagáinín i ndabhach uisce, agus ansin déan é a chomhcheangal le vitimín. Cuimil an meascán mar thoradh air i ngluaiseachtaí suathaireachta isteach i gcraiceann an chinn agus na bhfréamhacha. Ní gá duit do chuid gruaige a ní. Ar an mbarr, tóg caipín téimh poileitiléin agus tuáillí, seas ar feadh uair an chloig agus sruthlaigh le seampú. Ar mhaithe le héifeacht níos mó tar éis an nós imeachta, sruthlaigh do cheann le insileadh chamomile (le haghaidh 1 lítear d’uisce fiuchta 5 tbsp. L. Amhábhair). Ina theannta sin, chun gile a chur leis an ghruaig, is féidir 1 tsp a áireamh sa chomhdhéanamh. mil agus 1 tsp. sú líomóide.

Masc gruaige Kefir.

Comhdhéanamh.
Kefir te - 1 tbsp. l
Sú aló - 2 tbsp. l
Ola Burdock - 2 tbsp. l
Buíocán uibhe amh - 1 ríomhaire.
Vitimín B1 - 1 aimpléad.

Iarratas.
Teas an ola burdock beagán ionas nach ndéanfaidh sé an craiceann a dhó, measc leis an gcuid eile de na comhábhair. Cuir an meascán go cothrom ar na fréamhacha gruaige agus an fad iomlán, coinnigh faoin scannán agus tuáille é ar feadh 1 uair an chloig, ansin sruthlaigh le go leor uisce reatha. Más gá, is féidir leat seampú a úsáid.

Masc gruaige beorach.

Comhdhéanamh.
Vitimín B1 - 1 aimpléad.
Giosta Brewer - 1 tbsp. l
Ola Burdock - 1 tbsp. l
Mil leachtach - 1 tbsp. l
Buíocán uibhe - 1 ríomhaire.

Iarratas.
Teas mil agus ola i ndabhach uisce, measc le comhpháirteanna eile (cuir vitimín leis ag an deireadh). Cuir an meascán i bhfeidhm ar ghruaig agus ar fhréamhacha, coinnigh faoi scannán agus tuáille é ar feadh uair an chloig, ansin sruthlaigh le glantach éadrom (seampú).

Measca le mil agus sú aló don ghruaig.

Comhdhéanamh.
Mil - 1 tbsp. l
Buíocán uibhe - 1 ríomhaire.
Sú aló - 2 capsúl.
Vitimín B1 - 1 aimpléad.
Vitimín B6 - 1 ampúle.

Iarratas.
Measc na comhpháirteanna go léir agus cuimil isteach sa scalp iad, déan na hiarsmaí a dháileadh ar feadh fad iomlán na snáitheanna. Coinnigh an meascán faoi scannán agus tuáille ar feadh uair an chloig, sruthlaigh le seampú.

Measca le decoction de luibheanna le haghaidh gruaige.

Comhdhéanamh.
Fréamh Burdock - 1 cupán.
Neantóg - 1 tbsp. l
Chamomile - 1 tbsp. l
Vitimín B6, B12, A - 1 ampúle.
Vitimín E - 1 tbsp. l
Uisce fiuchta fionnuar - 1 cupán.
Buíocán uibhe (nó masc críochnaithe ón siopa - 1 tbsp. L.) - 2 ríomhaire.

Iarratas.
Ullmhaigh insileadh luibheanna, iad a dhoirteadh i thermos ar feadh leath uair an chloig. Strain an insileadh ullmhaithe agus measc leis an gcuid eile de na comhpháirteanna, déan iad a dháileadh ar feadh fad iomlán na gruaige, seas ar feadh uair an chloig, sruthlaigh le go leor uisce te.

Masc tae (ar ghruaig dhorcha amháin).

Comhdhéanamh.
Tae dubh - 1 tbsp. l
Buíocán uibhe - 1 ríomhaire.
Sú aló - 1 ampúle.
Vitimín B6 - 1 ampúle.
Vitimín B12 - 1 aimpléad.
Uisce fiuchta - 200 ml.

Iarratas.
Doirt duilleoga tae le huisce fiuchta agus fág ar feadh 20 nóiméad iad, brú agus fuarú go teocht compordach. Ar aghaidh, cuir na comhábhair atá fágtha sa chomhdhéanamh san áireamh. Cuir an meascán i bhfeidhm trí é a chuimilt isteach sa scalp, a dháileadh ar feadh fad iomlán na snáitheanna. Coinnigh an comhdhéanamh faoi pholaitiléin agus tuáille ar feadh leath uair an chloig, ansin sruthlaigh le go leor uisce.

Is féidir le roghanna le haghaidh maisc a bheith an-difriúil, meascáin úsáideacha a dhéanamh duit féin do do chineál gruaige agus vitimíní a áireamh iontu. Laistigh de mhí feicfidh tú an toradh, beidh an ghruaig láidir, álainn agus sláintiúil.

Biotin don ghruaig - buntáistí, treoracha, léirmheasanna

Ní féidir le gach bean nua-aimseartha stíl gruaige álainn a chothú, agus ní amháin cúram míchuí: bíonn strus, éiceolaíocht bhocht, droch-chothú, droch-nósanna ag dul in olcas cuma. Molann dochtúirí agus gruagairí biotin a thógáil le haghaidh gruaige, toisc go bhféadfadh an tsubstaint seo, ag gníomhú di ón taobh istigh, iad a dhéanamh sláintiúil, radanta agus tiubh.

Airíonna luachmhara biotin

Tá biotin ar cheann de na hainmneacha vitimín B7, tugtar vitimín N. air freisin. Déantar an tsubstaint seo a tháirgeadh ag baictéir thairbhiúla atá suite sa stéig. Téann biotin isteach sa chorp le bia: tá cnónna, uibheacha, feoil agus miodamas, iasc, trátaí, spionáiste, prátaí, roinnt gránaigh, beacáin ann. Stóráiltear vitimín B7 le cóireáil ghearr teasa.

Tá na buntáistí a bhaineann le biotin cruthaithe arís agus arís eile ag eolaithe. Tá an tsubstaint seo riachtanach chun fás ceart agus riocht maith orgán inmheánach, craiceann, tairní. Tá biotin le haghaidh gruaige an-tábhachtach. Seo a leanas gníomh an vitimín seo:

• laghdaíonn sé foirmiú saille, seachnaíonn sé cuma dandruff olach,
• a fheabhsaíonn scaipeadh fola subcutaneous, a théann i bhfeidhm go dearfach ar fhás ribí,
• coinníonn sé an leibhéal riachtanach siúcra fola, atá an-tábhachtach freisin chun cailliúint gruaige a chosc agus cuma na gruaige a normalú,
• glacann sé páirt i dtáirgeadh keratin - substaint a bhfaigheann an ghruaig leaisteachas, radiance sláintiúil agus a chosnaítear ó fhachtóirí diúltacha ón taobh amuigh.

Úsáid biotin

Táirgeann an comhlacht go leor vitimíní, lena n-áirítear biotin. Tagann bia don chuid is mó díobh, áfach. I roinnt cásanna, mar shampla, le cóireáil fhada antaibheathach, mí-úsáid alcóil, nó aiste bia an-teoranta, féadfaidh an dochtúir a fhorordú go nglacfaidh tú biotin freisin (i capsúil nó i dtáibléid).

Ní mór vitimín B7 a fhorordú le haghaidh galair gruaige, chomh maith le galair den sórt sin a chosc. De réir athbhreithnithe na mban, is minic a ghlactar le biotin scalp olach a laghdú, le cailliúint gruaige trom, chun a struchtúr agus a scáth nádúrtha a athbhunú. Is é an dáileog tosaigh do dhaoine fásta ná 1 capsule (taibléad) in aghaidh an lae. Le feabhas ar riocht na gruaige, laghdaítear an dáileog seo faoi thrí.

Ar ndóigh, tá sé tábhachtach vitimíní a fháil, ní hamháin i dtáibléid, ach ó tháirgí nádúrtha freisin. Glacann an comhlacht substaintí den sórt sin i bhfad níos fearr.

Is féidir le biotin gníomhú ar an ghruaig ní amháin ón taobh istigh, ach ón taobh amuigh freisin. Méadóidh éifeacht na cóireála má úsáideann tú maisc agus seampúnna a dhéantar go rialta ar bhonn táirgí atá saibhir i vitimín B7. Mar shampla, tá athbhreithnithe den scoth ag seampú vitimín ó bheoir. Treoracha maidir lena ullmhú: caithfear 200 ml beorach (is fearr gan scagadh dorcha) a chomhcheangal le 10 ml d’ola jojoba. Cuimiltear an comhdhéanamh isteach sa scalp, déantar é a dháileadh i snáitheanna, a choinnítear ar feadh ceathrú uair an chloig. Déantar seampú a nite go héasca faoi chithfholcadh te. Is leor é a úsáid 2 uair sa tseachtain ar feadh 30 lá, agus biotin á thógáil d’fhás gruaige i capsúil d’fhonn stíl gruaige álainn a fháil.

I siopaí cosmaideacha agus siopaí drugaí, is féidir leat táirgí gruaige réamhdhéanta a fháil le biotin. Sula gceannaíonn tú táirge, is fearr eolas a chur ar athbhreithnithe na mban chun a fháil amach faoina éifeacht, na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ann agus na cinn is oiriúnaí duit féin a roghnú.

Victoria:
Gach lá rinne mé mo chuid gruaige le gach cineál uirlisí stíle, agus mar thoradh air seo rinneadh damáiste dona do mo chuid gruaige. Ina theannta sin, stop siad ag fás beagnach. Rinne mé iarracht mo chuid gruaige a chóireáil le maisc chosmaideacha agus leigheasanna tíre - ní raibh toradh ar bith ann. Ar mholadh an trichologist, thosaigh mé ag glacadh biotin, tar éis dom na hathbhreithnithe go léir faoi na vitimíní seo a athléamh. Ní fhaca mé an éifeacht ach tar éis 2 mhí: ní raibh an ghruaig chomh sobhriste, thosaigh cinn nua ag fás, bhí glow sláintiúil le feiceáil. Anois thuig mé gur chóir déileáil le fadhbanna le cuma ón taobh istigh.

Vasilisa:
Thug mo ghruagaire rialta faoi deara go raibh riocht mo chuid gruaige níos measa, agus thug sé comhairle dom biotin a cheannach. Ní raibh an leigheas seo saor: bhí 100 capsúl níos saoire ná an líon céanna táibléad le coimpléasc vitimín agus mianraí. Bhí mé ag súil go bhfeicfinn an éifeacht láithreach, ach níor tháinig sé ach 45 lá tar éis thús an chúrsa. Thug mé faoi deara go bhfuair an ghruaig taitneamh álainn agus gur stop sí ag briseadh. Ba mhaith liom a rá freisin gur chaith mé tobac le linn cóireála le biotin agus nár lean mé rialacha aiste bia sláintiúil i gcónaí.

Antonina:
I bhfianaise chúlra fadhbanna leis an fhaireog thyroid, thosaigh mo chuid gruaige ag titim amach le luas ollmhór. Rinne mé an galar a leigheas, ach ní raibh mé in ann an caillteanas mór gruaige a stopadh. Chuir an trichologist comhairle ar biotin, agus tar éis staidéar a dhéanamh ar na hathbhreithnithe faoin druga seo, thosaigh mé á thógáil. Ní raibh aon éifeacht láithreach, ach ní raibh súil agam leis. Dá ngníomhódh biotin go gasta, is dóichí go mbeadh an toradh gearr-chónaí. Neartaigh mo chuid gruaige tar éis thart ar 1.5 mí. Ar feadh míosa eile lean mé ar aghaidh ag glacadh capsúl chun an éifeacht a chomhdhlúthú.

Maria:
Tar éis 40 bliain, thosaigh mo chuid gruaige ag dul in olcas. Éascaíodh é seo ag go leor fachtóirí: stíliú rialta, míchothú, easpa codlata, strus ag an obair. Chinn mé gearradh gruaige an-ghearr a dhéanamh, ach chomhairligh mo chara dom iarracht a dhéanamh mo chuid gruaige a leigheas le biotin. Tar éis beagnach 2 mhí ón druga seo a thógáil, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara athruithe dearfacha le hiontas lúcháireach: d’éirigh an stíl gruaige radanta, “beo”, tháinig ribí nua amach, agus neartaíodh na sean-cinn. Creidim gur druga fíor-riachtanach é biotin do mhná a bhfuil fadhbanna gruaige acu.

Julia:
Mar gheall ar an iomarca paisean atá agam maidir le gruaig a ruaimniú ar shades éagsúla, thosaigh mo chuid gruaige ag titim amach le luas uafásach. Tar éis dom biotin a ól ar feadh míosa, ba mhór an faoiseamh dom a fháil amach go raibh deireadh le maol, agus go raibh ribí nua tar éis fás chomh hard le 2 cm. Ba mhaith liom a thabhairt faoi deara ní amháin gur ghlac mé vitimíní istigh, ach rinne mé maisc beorach 2 uair sa tseachtain freisin.

Vitimín B7 (Biotin): airíonna tábhachtacha, tairbhí agus díobhálacha don chorp

Vitimín B7 (Vitimín H, Medobiotin, Biotin, Coenzyme R)

Rinne an t-eolaí Wiliers cur síos ar vitimín B7 den chéad uair i 1901 mar shubstaint atá riachtanach chun cultúir giosta a fhorbairt. I stát saor criostalach, ní bhfuair F. Kögl an comhdhúil ach i 1935 ó bhuíocáin uibhe. Tugadh an t-ainm "biotin" ar an tsubstaint - "riachtanach don saol."

Tá Coenzyme R (ainm eile ar biotin) bainteach le go leor próiseas meitibileachta craiceann agus néaróg. De réir nádúir, is catalaíoch cumhachtach é.

Conas vitimín B7 a uasmhéadú i mbianna

Is féidir vitimín B7 a scriosadh faoi dhálaí dochracha. Mar sin, chun níos mó vitimín B7 a chaomhnú, is fearr bia a reoite, seachas stánaithe.

Is iad na héifeachtaí díobhálacha ar ábhar vitimín B7 ná maolú fada ar tháirgí i dtuaslagáin uiscí. Moltar táirgí a stóráil nach bhfuil i mionghearrtha, ach i riocht iomlán, agus is fearr gan a stóráil fadtéarmach a cheadú fiú sa chuisneoir.

Laghdaíonn sé go suntasach méid na substainte sa táirge trí fhriochadh - is fearr an cineál seo próiseála a athsholáthar trí fhiuchadh i gcraiceann faoi chlúdach. Ní chuireann bácáil isteach go mór ar an méid biotin atá fágtha.

Táirgí Ard Biotin

Mura n-úsáidtear biotin go leor le bia, is féidir a ábhar sa chorp a mhéadú trí chógais a ghlacadh le dáileoga méadaithe na substainte. Tá go leor coimpléisc mianraí ann a fhéadann an riachtanas laethúil le vitimín a sholáthar.

I bhfoirm chríochnaithe, scaoiltear an tsubstaint ina haonar - faoin ainm trádála Biotin. Tá cineálacha éagsúla scaoilte ag an druga - capsúil, táibléad agus réitigh le haghaidh instealladh. I gcás an chéad dá fhoirm, tógtar an leigheas uair amháin sa lá roimh bhéilí. De ghnáth, socraítear an dáileog theiripeach ag 5 mg in aghaidh an lae. I gcás claontaí níos tromchúisí (mar shampla easnamh einsímeach nó malabsorption), is féidir an dáileog ar mholadh ó dhochtúir a mhéadú go dtí 20 aonad. De ghnáth ní théann cúrsa an iontógáil breise vitimín thar mhí.

De ghnáth tugtar instealltaí do dhaoine a bhfuil fadhbanna bputóg acu. Déantar foirm ampúileach na substainte a riar go intramuscularly uair amháin sa lá. Is leor ampoule amháin. Má tá súil le húsáid sheachtrach an vitimín, go háirithe i gcóireáil neamhoird gruaige, déantar an tsubstaint tuaslagtha a chuimilt isteach sa chraiceann gaile agus a massáistiú ar feadh thart ar 3-4 nóiméad. Is é 2 ml an dáileog is fearr is féidir.

Déanann substaint ampoule troid go héifeachtach ar athlasadh agus gríos craicinn. Tá éifeacht ardaithe aige le húsáid fhada.

Anailísí is féidir leis an druga seo freastal Medobiotin agus Biotin NeoVital 0.1% .

Tá roinnt tásca ann maidir le substaint a fháil. Ina measc seo tá:

• coenzyme easnamh vitimín R,
• dialltaí in obair an chonair díleá,
• diaibéiteas mellitus
• aistí bia
• ag glacadh antaibheathaigh
• triomacht agus fás gruaige mall,
• neamhghnáchaíochtaí nerve
• siondróm malabsorption,
• dheirmitíteas.

Níl aon sáruithe suntasacha ann maidir le hiontógáil vitimín H. Le rabhadh, ba chóir é a ghlacadh le linn toirchis agus le hipiríogaireacht na substainte.

Vitimín H. le fáil i roinnt seampúnna gruaige. Chomh maith leis sin, tá substaint i roinnt coimpléisc vitimín mar cheann de chomhpháirteanna ghrúpa B.

Feidhmeanna vitimín H, airíonna tairbhiúla

Cuirtear úsáid mhéadaithe biotin in iúl do dhaoine a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu ag céim ar bith, mycóis, titimeas, naíonáin, mná torracha agus iad siúd a chuireann isteach ar ghnáthfheidhmiú flóra an choirp mar thoradh ar antaibheathaigh a ghlacadh.

Glacann biotin páirt i mbeagnach gach próiseas meitibileach sa chorp, iad a chobhsú agus a normalú. Mar sin, feabhsaíonn sé meitibileacht lipid, próitéin agus carbaihiodráit.

Tá vitimín B7 fíor-riachtanach i sintéis aigéid sailleacha coirp, cinntíonn sé fás ceart na gcóras ceallacha nua, feabhsaíonn sé riocht na gruaige agus an chraiceann. Déantar gníomhaíocht néaróg a normalú: déantar fíochán smeara agus snáithíní nerve a leigheas. Is féidir le iontógáil leordhóthanach biotin pian sna matáin a laghdú.

Tá vitimín H úsáideach freisin maidir le feidhm einsímeach an choirp: tá baint aige le naoi bpróiseas einsímeacha. Coinníonn an tsubstaint gnáthshaol sa chuas intestinal.

Chomh maith leis sin, áirítear ar fheidhmeanna vitimín B7:

• rannpháirtíocht sa fhaireog thyroid,
• idirghníomhaíonn sé le hinslin, ag gnáthú siúcra fola,
• gníomhachtú aigéad ascorbach,
• rialú gluconeogenesis,
• spreagadh sintéise erythrocyte,
• rannpháirtíocht i bhfoirmiú móilíní DNA,
• sintéis haemaglóibin a chinntiú.

Tá vitimín B7 maith don ghruaig freisin. Úsáidtear an tsubstaint mar ghníomhaire neartaithe do fholláin gruaige. Tá éifeacht dhearfach ag coenzyme ar an ghruaig, iad a moisturizing agus cosc ​​a chur ar fhorbairt na gruaige luath liath. Bíonn tionchar ag vitimín H freisin ar secretion faireoga sebaceous an chraiceann - má tá siad hipirghníomhach, cuireann sé cosc ​​ar a ngníomhaíocht, má tá siad neamhghníomhach, spreagann sé táirgeadh sebum. Cuidíonn an comhdhúil sa troid i gcoinne dandruff, dheirmitíteas agus ecsema an eipideirm.

Is féidir Coenzyme R a thógáil ó bhéal nó a chur le hullmhúcháin, seampúnna agus ointments le húsáid go seachtrach.

Éifeachtaí dochracha vitimín B7

Mar gheall ar intuaslagthacht iomlán uisce na substainte, níl aon iarmhairtí diúltacha follasacha ann dá iontógáil. Le rabhadh, ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó éadulaingt aonair don tsubstaint agus ailléirgí an tsubstaint a ghlacadh. Is féidir le comharthaí hipiríogaireachta a bheith ina gríosanna beaga agus urtacáire.

In-inúsáidteacht vitimín B7

Tá Coenzyme R an-díleáite ó bhia. Ina theannta sin, mar a léirigh roinnt staidéir, cruthaítear méid áirithe den chomhdhúil i stéig an duine.

Tá substaintí ann a théann i bhfeidhm ar in-indíoltacht substainte. Mar sin, i bpróitéin amh na n-uibheacha tá substaint speisialta avidin, atá ina antagonist maidir le biotin, ag blocáil ionsú an dara ceann isteach sa chóras imshruthaithe. Ní chuireann an próitéin a chuirtear faoi chóireáil teasa mar gheall ar dhínádúrú isteach ar ionsú vitimín B7 - scriostar avidin i gcomhdhéanamh an phróitéin phróiseáilte.

Is féidir le saillte téite nó ocsaídithe a úsáid cuidiú le hionsú an vitimín a mhoilliú. Tá éifeacht chomhchosúil ag drugaí agus saccharin ina bhfuil sulfair.

Is féidir le mí-úsáid leanúnach alcóil tionchar diúltach a imirt ar ábhar an chomhdhúil sa chorp.

Vitimín H easnamhach

Tarlaíonn an easpa biotin sa chorp nuair a léirítear roinnt comharthaí. Ina measc seo tá:

• brú fola a ísliú
• neamhoird mheabhrach
• laghdaigh ton muscle agus soithíoch,
• sárú ar chúrsa na bpróiseas meitibileach,
• moilliú fáis
• léiriú anemia,
• pallor na teanga
• gríos craicinn,
• fás gruaige mall, meathlú,
• greannaitheacht
• codlatacht
• pian sna matáin, laige,
• siúcra fola méadaithe,
• nausea, easpa goile.

Biotin Hypervitaminosis

Is féidir barraíocht vitimín B7 a bheith sa chorp, cé go bhfuil an feiniméan seo annamh, ós rud é go ndéantar an vitimín a thuaslagadh agus a eisfhearadh le sreabháin bhitheolaíocha. Nuair a dhéantar dáileoga a ionghabháil arís agus arís eile níos airde ná mar a mholtar, d’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith le feiceáil:

• feabhas suntasach ar cháilíocht na gruaige agus na n-ingne,
• minicíocht fuail mhéadaithe,
• sweating iomarcach.

Ní mholtar go dtógfadh leanaí faoi 12 bliana táibléad. I gcás ródháileog, d’fhéadfadh go mbeadh méadú ar shiúcra fola agus ar choinníollacha hypervitaminous d’aigéad ascorbach.

Idirghníomhaíocht biotin agus comhdhúile eile

Ag meán-dáileog, idirghníomhaíonn Biotin go maith leis an maignéisiam mianraí agus vitimíní B eile, go háirithe B5. B9 agus B12.

Tá éifeacht dhiúltach ag úsáid antaibheathach, úsáid fhada milseoirí (saccharin) agus cógais ina bhfuil sulfair ar vitimín B7. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar mheath na n-intestí agus, mar thoradh air sin, laghdú ar in-indíoltacht agus sintéis coenzyme R.

Scriosann leasaithigh an chuid is mó den vitimín B7 atá ag teacht isteach (go háirithe substaintí den chineál E221-E228).

Laghdaítear bith-infhaighteacht biotin agus é á thógáil le substaintí ina bhfuil aigéad valproic, ach trí úsáid chomhcheangailte vitimín H le frithdhúlagráin, laghdaíonn éifeachtacht an dara ceann.

Vitimín B7 tá éifeacht shuntasach aige ar phróisis meitibileach chorp an duine. Gan a úsáid leordhóthanach, cuirtear isteach ar phróisis chraiceann agus mheabhracha an choirp, is féidir anemia agus laige a fhorbairt. Ba chóir do mhná torracha agus lachtadh monatóireacht a dhéanamh go háirithe ar iontógáil leordhóthanach vitimín H.

Airíonna vitimín

Tá éifeacht ag gach vitimín atá dírithe ar fhadhbanna ar leith a réiteach.

• Cuidíonn vitimín A le gruaig a neartú agus cosc ​​a chur ar ghile agus triomacht. Go minic déantar é a chomhcheangal le vitimín E, ós rud é go bhfuil airíonna tairbhiúla comhchosúla ag an dá chomhpháirt.
• Go traidisiúnta meastar gur uirlis den scoth é Grúpa B le haghaidh gruaig álainn agus sláintiúil. Cuidíonn ionadaithe uile an ghrúpa seo (seachas eisceachtaí neamhchoitianta) le fáil réidh le fadhb an chaillteanais. Ina theannta sin:
  • Déanann B1 glais a athbheochan, gníomhaíocht na bhfollán gruaige a ghníomhachtú, i.e. iontach chun fás a spreagadh,
  • Úsáidtear B6 chun deireadh a chur le itching agus fréamhacha a dhó,
  • Is uirlis fíor-riachtanach é B9 sa troid i gcoinne maol roimh am agus gruaig liath.
• Ar ndóigh, tá vitimín C go maith don ghruaig freisin, tugann sé síodaí agus lonraíonn go gcuacha.
• Neartaíonn vitimín D gruaig, cosnaíonn sé i gcoinne caillteanas gruaige, agus cuireann sé deireadh le cos agus feannadh an scalp freisin.
• Chomh maith le grúpa B, is féidir deireadh a chur le caillteanas gruaige le vitimín PP (ar a dtugtar aigéad nicotinic níos fearr). Ina theannta sin, cabhraíonn vitimín PP le struchtúr gach gruaige aonair a fheabhsú, a bhfuil éifeacht dhearfach aige, ar deireadh, ar dhinimic fáis na snáitheanna.
• Faoi dheireadh, úsáidtear vitimín H ar leithligh freisin, go háirithe chun gach snáithe a athbhunú agus a neartú. Tá géarghá leis an vitimín seo a úsáid má fhanann líon mór gruaige ar an gcíor ar maidin.

Ampoules vitimín

Sa lá atá inniu ann is féidir leat teacht ar éagsúlacht aimpléisí vitimín, a thairgeann go leor déantúsóirí. Ach beag beann ar seo, is gnách go mbíonn comhdhéanamh gach ampúle den chineál céanna:

• vitimín féin (vitimíní),
• próitéiní
• keratin
• collagens.

Ligeann teaglaim na n-eilimintí seo duit cothromaíocht na gcothaitheach sna cealla craiceann ar an ceann a athbhunú. Mar thoradh air sin, taisítear glais thirim, agus scoirfidh glais saille de bheith ag taitneamh an iomarca.

Cad a dhéanann na comhpháirteanna ar leithligh? Ar dtús báire, déanann siad an struchtúr a athbhunú agus deireadh a chur le scoilteanna, agus bíonn éifeacht acu freisin ar fhoircinn scoilte. Baintear é seo amach mar gheall ar keratin. Maidir le collagen, cuireann sé cneasaithe ribí damáiste agus a neartú chun cinn. Tá comhpháirteanna plandaí ar leithligh, a chuirtear go tréimhsiúil le comhdhéanamh aimpléisí, dírithe ar an ghruaig a thabhairt silky agus bog.

Ligeann sé seo go léir le chéile duit gruaig shláintiúil, volumhach agus éasca a stíliú agus cíor.

Bealaí chun ampúlaí a úsáid

1. Is féidir leat do shampoo a chaolú le hinneachar an ampúle. Sa chás seo, ná bí cúthail roinnt vitimíní éagsúla a líonadh, ní dhéanfaidh sé seo ach níos fearr. Faigh ampúlaí leis na vitimíní seo a leanas: B1, B6, B12, E. Doirt gach rud i seampú agus úsáid. Tá sé inmholta do chuid gruaige a nigh dhá uair as a chéile.
2. Is féidir leat maisc vitimín éagsúla a chócaráil tú féin, dírithe, mar shampla, ar fhás gruaige a luathú nó chun cailliúint gruaige a chosc.

Labhraimís faoi oidis éagsúla.

Uibheacha, olaí agus vitimíní de ghrúpa B.

1. Glac ubh amháin, buille é le meascthóir.
2. Ansin cuir spúnóg bhoird amháin d’ola burdock, almond agus ruán farraige leis an ubh.
3. Doirt ábhar aimpléis le vitimíní B2, B6 agus B12 isteach sa mheascán mar thoradh air.
4. Measc na comhpháirteanna go maith.

Cuirtear an masc mar thoradh air seo ar na snáitheanna agus inslithe le poileitiléin agus tuáille. Tar éis uair an chloig, ní mór duit do chuid gruaige a ní.

Vitimíní líomóide, mil agus B.

Beidh masc líomóide úsáideach freisin chun deireadh a chur leis an gcaillteanas. Chun é a ullmhú ní mór duit:

1. Brúigh sú líomóide amháin.
2. Cuir 2-3 taespúnóg mil leis.
3. Doirt ábhar aimpléis le vitimíní B6 agus B12 isteach sa mheascán mar thoradh air.

Tar éis gach rud a mheascadh go maith, cuir méid beag den masc ar an ghruaig go cothrom. Fág an meascán ar do cheann ar feadh thart ar 40 nóiméad, ansin sruthlaigh. Na maisc vitimín den sórt sin is éifeachtaí lena n-úsáid go rialta.

Gairleoige, líomóid, mil, aló agus vitimín B2

Masc eile le haghaidh caillteanas gruaige ná gairleog. Caithfidh tú clóibh amháin gairleog a chopáil ar dtús, agus ansin 2 spúnóg bhoird de sú líomóide, 2 taespúnóg de mil agus an méid céanna sú aló a chur leis. Úsáidtear B2 de na vitimíní sa chás seo. Comhcheangail na comhábhair go léir agus fág an masc.

Agus í ag áitiú, nigh do chuid gruaige agus triomaigh go maith í le tuáille. Ansin cuir an masc i bhfeidhm ar an ghruaig agus inslithe. Tar éis 30 nóiméad, is féidir leat an masc a ní. Chun boladh gairleog a chosc ó chasadh ort, bain úsáid as mustaird beag agus tú ag níochán do chuid gruaige.

Buíocán, mil, aló agus vitimín B6

Chun gnáthchoinníoll an scalp a choinneáil, is féidir leat vitimín B6 a úsáid. Tá oideas ann le haghaidh masc speisialta amháin, a chuirimid ar fáil duit. Mar sin beidh ort:

• buíocán uibhe amháin
• spúnóg bhoird de mil
• teaspoon sú aló
• capsule amháin le vitimín B6.

Caithfear na comhpháirteanna uile a mheascadh go dtí go ndéantar mais aonchineálach a fhoirmiú, ar chóir í a chur i bhfeidhm ar an ghruaig ansin. Is fearr é seo a dhéanamh díreach tar éis do chuid gruaige a ní. Fágtar an masc ar feadh 50-60 nóiméad, agus nitear é ina dhiaidh sin. Chun an éifeacht dhearfach a chomhdhlúthú, moltar cineál cúrsa cóireála vitimín a dhéanamh, a chuimsíonn 10 seisiún (déantar seisiúin arís gach 2-3 lá).

Le haghaidh fás gruaige

Úsáidtear vitimíní go forleathan chun fás gruaige a chinntiú.

Tá aigéad nicotinic an-úsáideach maidir leis seo - vitimín PP. Meastar gurb é an t-aigéad seo an bealach is fearr le fás gruaige a spreagadh. Mínítear é seo le prionsabal gníomhaíochta an vitimín: tá éifeacht dhíreach ag a chomhpháirteanna gníomhacha ar na bolgáin, dá bhrí sin, éiríonn leo spreagadh a thabhairt d’fhás gruaige go tapa. Chomh maith le fás a ghníomhachtú, soláthraíonn aigéad nicotinic táirgeadh lí gruaige freisin, agus moisturizes na snáitheanna freisin.

Téimid go díreach chuig na h-oidis.

Le haigéad nicotinic

Chun masc den sórt sin a ullmhú beidh ort:

• aigéad nicotinic - 2-3 aimpléad,
• decoction luibhe, beidh beagnach aon duine úsáideach,
• sú aló.

Is gá na comhpháirteanna go léir a mheascadh agus an meascán mar thoradh air a chur i bhfeidhm ar an scalp. Am coinneála masc - 1-2 uair an chloig. Tar éis am, caithfear an masc a nite.

Tabhair faoi deara gur féidir leat an teas a mhothú díreach tar éis duit an meascán a chur i bhfeidhm ar an gceann. Is gnáth-léiriú é seo ar ghníomh an masc, mar sin ná bíodh imní ort.

Le vitimíní B1 agus B12

Is féidir maisc luibhe a úsáid freisin le haghaidh fás gruaige. Smaoinigh ar shampla amháin. Is gá tinctures maith de chamomile, nettle agus linden a mheascadh, an buíocán a chur leo, agus vitimíní B1 agus B12 a bhreisiú. Ba chóir an meascán críochnaithe a bheith sáithithe go maith i ngruaig agus scalp. Tá sé seo riachtanach chun fás a bhrostú. Tar éis uair an chloig, beidh ort do chuid gruaige a ní.

Tá vitimíní éagsúla úsáideach ar aon nós. Is féidir iad a úsáid chun deireadh a chur le cailliúint gruaige, agus chun a bhfás a fheabhsú. Tá sé tábhachtach go ligfidh leagan den masc a roghnaíodh i gceart duit an toradh a bhaint amach go tapa agus é a shábháil ar feadh i bhfad.

Vitimíní le haghaidh caillteanas gruaige: cé na cinn atá le roghnú

Go leor céadta bliain ó shin, measadh go raibh gruaig fhada agus thiubh ann mar an maisiú is fearr do mhná agus do chailíní. Ach mar gheall ar thionchar na bhfachtóirí seachtracha, níl sé chomh furasta ceann gruaige den sórt sin a choinneáil, dá bhrí sin tá a lán ionadaithe ban ag fiafraí conas sláinte agus áilleacht a choinneáil. Ar ndóigh, soláthraíonn eolaithe agus daoine a dhéanann cosmaidí rogha leathan táirgí dúinn chun aire a thabhairt do chineálacha éagsúla gruaige.

Ach tá a fhios ag gach duine go mbraitheann cuma mhaith ar an scalp, an ghruaig agus na tairní go príomha ar riocht ginearálta do chorp ar fad. I gcásanna den sórt sin, beidh coimpléisc vitimín ina gcúntóir.

Ina theannta sin, is féidir iad a úsáid ní amháin taobh istigh ach go seachtrach freisin - mar shampla, maisc a dhéanamh, nó rubáil isteach sa chraiceann agus sna fréamhacha, nó cur le seampú. Chun na gcríoch seo, tá vitimíní mar B6, PP, C, B2, A, E, atá ar fáil in aimpléisí, úsáideach. Is féidir na drugaí úsáideacha seo a cheannach sa chógaslann.

B5 - bíonn tionchar aige ar an bpróiseas meitibileach, déanann sé an struchtúr a athshlánú go foirfe.

PP (nicitín) - a úsáidtear chun fás a luathú, a chuirtear i bhfeidhm ar na fréamhacha.

B6 - cuideoidh sé sa troid i gcoinne greannú scalp agus itching míthaitneamhach, leigheasfaidh sé gruaig atá lagaithe ó éifeachtaí na haimsire, déan an próiseas a bhaineann le cailliúint gruaige a mhoilliú. Moltar iarratas a dhéanamh ar na fréamhacha.

B12 - déanann na fréamhacha a chothú agus a neartú go foirfe, tugann sé solas, agus éiríonn an cuma dea-ghroomed, cuireann sé fás chun cinn.

C (nó díreach aigéad ascorbach) - moltar an méid seampú a chur leis an ngnáthúsáid, cuideoidh sé seo sa troid i gcoinne dullness agus laghdóidh sé an tionchar diúltach, chomh maith le gile a chur leis agus tionchar diúltach an éifeacht sls a laghdú.

F - cúntóir iontach sa troid i gcoinne feannadh agus craiceann tirim, cuidíonn sé le fáil réidh le dandruff fuath, déanann sé cailliúint gruaige a mhoilliú.

D3 - cabhróidh sé sa troid i gcoinne léirithe psoriasis, is fearr a chuirtear an druga seo i bhfeidhm ar na fréamhacha.

Is leigheas den scoth iad réitigh olacha vitimín A agus E le haghaidh gcuacha sobhriste, lagaithe agus tirim.Is féidir an druga seo a chur i bhfeidhm ní amháin ar na gcuacha ag an mbonn, ach freisin a dháileadh go cothrom thar a fhad iomlán. Is féidir é a chur le cosmaidí gairmiúla freisin.

Na maisc is fearr le vitimíní le haghaidh caillteanas gruaige - oidis

• Comhdhéanamh cneasaithe chun na bolgáin a neartú agus caillteanas a laghdú

Ní mór duit ampúle amháin a ghlacadh de gach ceann de na vitimíní seo - B12, B6, B1, buíocán uibhe amháin, 1 st. l spúnóg d’ola ruán farraige, 1 tbsp. l ola burdock, 1 tbsp. l agus ola ruán na farraige. Buille an buíocán go maith trí olaí a chur leis, agus ansin cuir aimpléisí ann. Measc an comhdhéanamh ullmhaithe agus cuir i bhfeidhm go cothrom é ar an dromchla iomlán. Chun éifeachtaí drugaí a fheabhsú, is fearr ceann a fhilleadh le tuáille, agus ansin an comhdhéanamh ullmhaithe a sheasamh ar feadh uair go leith. Sruthlaigh amach le seampú agus ansin uisce te.

• Oideas leigheas tirim

Glac vitimíní olacha A agus E le sú líomóide. Ansin cuir isteach méideanna comhionanna dé-ocsaíde agus ola castor, ansin cuir 2 aimpléad de B6 leis. Measc agus cuimil go cúramach isteach sa scalp é chun é a insliú agus a shealbhú ar feadh uair go leith. Níor cheart uirlis den sórt sin a úsáid níos mó ná dhá uair sa tseachtain.

• Masc a chothaíonn go dian

Ampoules C, B1, doirt isteach i mbabhla, ansin cuir sú aló tiubhaithe, 2 tbsp. l mil, 1 ubh.

Measc gach rud go maith agus cuir i bhfeidhm é ar shnáitheanna fliuch. Coinnigh an comhdhéanamh ar feadh uair an chloig. Déan an nós imeachta arís ar feadh 7 lá.

• Meascán folláine chun follicles gruaige a neartú

2 tbsp. l ola castor, 2 ubh, 1 aimpléad de vitimín D. Chun tús a chur, déan na aimpléisí atá ann a mheascadh le hola, ansin buille na huibheacha. Cuir iarratas isteach ar fhréamhacha agus seas ar feadh 25 nóiméad. Tar éis sruthlú, caithfear an nós imeachta a athdhéanamh trí huaire as a chéile, agus ansin sos a ghlacadh ar feadh 5 lá agus an cúrsa cóireála a athdhéanamh arís.

• Measca le haghaidh scalp itchy agus olacha, chun toirt a thabhairt

Ní mór duit gloine bláthanna linden, duilleoga líontán, bláthanna chamomile a ghlacadh. Gaile an féar agus lig dó brew ar feadh 25 nóiméad. Tar éis don bhrat fuarú, cuir 3 thiteann de vitimíní A, B2 agus B12 leis. Cuir blúiríní aráin seagal leis. Is gá an meascán ullmhaithe a chur i bhfeidhm ar na fréamhacha, agus ina dhiaidh sin ba chóir duit do cheann a insliú agus seasamh ar feadh uair go leith. Tar éis am, sruthlaigh go cúramach le huisce go dtí go nitear gach blúirín aráin.

• Oideas a oireann do gach cineál gruaige.

Knead aigéad nicotinic le tiúchan sú aló. Ansin tóg 30 titeann de tincture propolis agus measc na comhábhair go léir. Cuimil isteach sa chraiceann agus seas ar feadh dhá uair an chloig.

• Masc aisghabhála

Glac vial de vitimíní A, D, E, B1, B6, 5 titeann almón, ola olóige, 1 tbsp. l mil. Measc agus cuir na comhpháirteanna go léir i bhfeidhm, ansin déan do cheann a théamh le tuáille nó cuir caipín cith air.

Coinnigh an chomhsheasmhacht seo ar feadh uair an chloig ar a laghad. Má tá do chuid gruaige seans maith gréisceach, ansin cuir 1 tbsp leis an gcomhdhéanamh. l sú líomóide. Tabhair faoi deara: is gá an masc seo a sheiceáil le haghaidh imoibriú ailléirgeach. Sula n-úsáidtear é, cuir an meascán ullmhaithe i bhfeidhm ar chraiceann na láimhe.

Rialacha ginearálta maidir le hullmhú agus úsáid

Is gá cuimhneamh ar úsáid cheart vitimíní, in ainneoin a n-áisiúlachta, mura gcoinníonn tú an cóimheas ceart drugaí, is féidir dochar a dhéanamh. Ba cheart an úsáid a thomhas, mar sin lean oideas a roghnaíodh go soiléir. Is féidir na vitimíní riachtanacha go léir le haghaidh maisc a cheannach ag an gcógaslann, ina leithéid de ampúlaí beidh próitéin, collagen agus keratin ann freisin.

Cuirfidh na breiseáin seo go léir le cuma do ghlais agus spreagfaidh siad iad chun fás. Nuair a chuirtear aimpléisí leis, is féidir leat ní amháin maisc a ullmhú, ach iad a chur le seampú freisin. Ní mór táirgí baile é féin a chur i bhfeidhm ar ghlais thirim, ar chinn fhliuch, níor chóir iad a chur i bhfeidhm ach amháin i gcásanna a fhorordaítear san oideas.

Tabhair faoi deara na rialacha maidir le maisc a ullmhú agus a úsáid do do chuid gruaige ó thit amach.

1. D’fhonn an masc a ullmhú, ná glac ach comhábhair úra,
2. Caithfidh na miasa ina meascann tú na comhpháirteanna a bheith tirim agus glan, agus coimeádán gloine nó poircealláin á úsáid más féidir.
3. Chun tomhas cruinn a dhéanamh, coinnigh cupán tomhais agus pípéad ar láimh,
4. Cuir iarratas isteach chun gcuacha a thriomú, a ghlanadh
5. Cuir an meascán ullmhaithe i bhfeidhm le do mhéara nó cíor le clóibh neamhchoitianta le cur i bhfeidhm go cothrom,
6. Tar éis duit iarratas a dhéanamh, inslithe do cheann le tuáille nó caipín cithfholcadáin,
7. Lig don masc an scalp agus struchtúr na snáitheanna a sháithiú, an t-am riachtanach a sheasamh,
8. Sruthlaigh le huisce teocht atá beagán níos airde ná teocht an choirp,
9. Má tá olaí in oideas, b’fhéidir go gcaithfear sruthlú a dhéanamh arís agus arís eile ag úsáid seampú,
10. Más rud é tar éis maisc a chur i bhfeidhm ar chaillteanas gruaige le forlíonta vitimín, nach bhfuil cíor chomh furasta, ansin bain úsáid as balm.

Ní amháin go bhfuil gruaig ina táscaire ar áilleacht, ach ar shláinte freisin! Ná déan dearmad aire a thabhairt dóibh agus iad a chothú le substaintí úsáideacha le cabhair ó mhaisc áille.

Is vitimíní é do ghruaig ina bhfuil na heilimintí riachtanacha go léir. Ná spáráil am do do ghaolta!

Pyrodoxin Éifeachtach maidir le Fás Gruaige

Is vitimín B6 é pyridoxine don ghruaig. Soláthraíonn sé buntáistí luachmhara d’fhadhb na snáitheanna ag titim. Tá an ghné seo úsáideach chun fás snáitheanna a fheabhsú. Ligeann sé duit go leor fadhbanna a réiteach leis an gcraiceann ar an ceann agus na gcuacha.

Le heaspa vitimín thiamine, fásann na snáitheanna go mall agus caillfidh siad a luster.

Táibléad agus aimpléisí vitimín B6 le haghaidh caillteanas gruaige

Déantar vitimín B 6 don ghruaig a dháileadh i gcógaslanna. Is féidir é a cheannach i bhfoirm táibléid agus i ampúil.

Bíonn tionchar ag pyridoxine ar struchtúr an chórais gruaige agus fréimhe. Cuidíonn sé seo le deireadh a chur le go leor lochtanna cosmaideacha.

Mar thoradh ar úsáid chórasach hidreaclóiríd pyridoxine le haghaidh gruaige tá na torthaí éifeachtacha seo a leanas:

1. Méadaíonn fás gruaige.
2. Déanann gruaig ró-thriomaithe athbheochan agus éiríonn sí lonrach agus tais.
3. Laghdaítear greannú an chraiceann.
4. Stopann caillteanas gruaige.
5. Tagann feidhm na faireoga sebaceous ar ais go gnáth.
6. De réir a chéile, imíonn dandruff.

Chun an éifeacht a fheabhsú, ní mór duit fios a bheith agat go bhfuil tiúchan leordhóthanach pyridoxine tábhachtach go háirithe don ghruaig.

Rialaíonn an tsubstaint seo próisis meitibileachta próitéine sa chorp, spreagann sí an meitibileacht agus bíonn tionchar dearfach aici ar an néarchóras.

Tá Thiamine le haghaidh gruaige riachtanach dá dlús agus dá shláinte. Spreagann an tsubstaint seo fás snáitheanna, neartaíonn sí gcuacha bríomhara agus déanann sí damáiste a dheisiú. Cuireann an druga le réidh agus le gile na snáitheanna.

Is minic a úsáidtear thiamine le haghaidh gruaige i ampúil. Tá na buntáistí seo a leanas aige:

1. Normalaíonn sé meitibileacht cheallacha.
2. Treisíonn sé isteach sa seafta gruaige agus cuireann sé deireadh leis an damáiste.
3. Deireadh a chur le triomacht agus forbairt seborrhea.
4. Luathaíonn sé an próiseas roinnte cille agus fás gruaige.

Conas a dhéanamh suas le haghaidh easpa pyridoxine

Tá comharthaí míthaitneamhacha ina gcúis le heasnamh B6, ós rud é go bhfuil an ghné seo tábhachtach d’fheidhmiú ceart orgán inmheánach.

Easpa an eilimint seo sa chorp is cúis le insomnia, tuirse agus comharthaí contúirteacha eile:

• maol de réir a chéile
• triomacht agus itching
• fás gruaige mall agus snáitheanna brittle,
• tarlú dandruff.

Má thiteann an ghruaig as easpa vitimín A, ansin ní chuideoidh cosmaidí sa chás seo.

Ina theannta sin, bíonn tionchar ag easnamh sa tsubstaint ar lagú an chórais imdhíonachta. D’fhéadfadh cosc ​​a bheith ann, scoilteanna i gcoirnéil an bhéil, laige matáin agus bloating.

Mura leor pyridoxine i gcorp an linbh, ansin tá moill ar fhorbairt agus ar fhás. Tarlaíonn dermatitis, neamhoird díleácha agus excitability sáithithe freisin.

Cad iad na bianna le hithe sa bhaile

Teastaíonn dáileog laethúil áirithe vitimín ó gach duine. Thairis sin, braitheann an méid ar stíl mhaireachtála, aois agus inscne.

Caithfidh fir idir 1.4 agus 3 mg de shubstaintí a ithe. Mná ó 1.2 go 2.1 mg. Le linn toirchis agus lachta, méadaíonn an gá le vitimín.

Teastaíonn níos mó pyridoxine sna cásanna seo a leanas:

1. Le aiste bia próitéin.
2. Agus tú ag obair le substaintí díobhálacha agus lotnaidicídí.
3. Strus leanúnach agus teannas néaróg.
4. Nuair a bhíonn tú ag obair i bhfuar agus sioc.

Ba chóir don dochtúir atá ag freastal easpa vitimín a dhiagnóisiú. Chun seo a dhéanamh, beidh ort roinnt tástálacha a rith. Ná sáraigh an dáileog go neamhspleách.

Cuirtear deireadh le heasnamh vitimín B 6 ar na bealaí seo a leanas:

• ag glacadh druga cógaisíochta. Is é an dochtúir a chinneann an dáileog laethúil,
• coigeartú aiste bia agus tomhaltas na mbianna cearta.

Tá an eilimint seo sna táirgí seo a leanas:

1. Giosta ar bith. Is fiú arán caiscín a ithe.
2. Cineálacha éagsúla feola agus miodamas.
3. Pischineálaigh: piseanna, pónairí agus pónairí.
4. Síolta miocrób cruithneachta, arbhar agus lus na gréine.
5. Tá glasraí, trátaí agus prátaí saibhir sa tsubstaint seo.
6. Uibheacha, go háirithe buíocáin.
7. A lán den vitimín seo i gcaora cosúil le sméara dubha agus gormáin.

Ní mór duit mil agus greens éagsúla a ithe freisin. Tá buntáistí móra ag cnónna péine. Ná déan dearmad faoi iasc. I sairdín agus ronnach, tá an tsubstaint seo flúirseach.

Agus an roghchlár á chumadh agat, ná déan dearmad nach moltar aigéad ascorbach a ghlacadh ag an am céanna leis an vitimín seo. Ós rud é go laghdaíonn sé seo an éifeacht.

Mascanna cneasaithe le pyridoxine agus B12 chun gruaig a neartú

Is mór is fiú na maisc ina bhfuil B6. Molann cosmaideolaithe freisin vial pyridoxine a chur le gruaig le hullmhúcháin chosmaideacha éagsúla. Cuirfidh an modh seo cosc ​​ar alóipéice neamhghníomhach.

Mar fhorlíonadh vitimín, úsáidtear B6 mar seo a leanas. Cuirtear trí aimpléad leis an mbotella le balm nó seampú. Croith an vial roimh gach úsáid. Úsáidtear an meascán chun do chuid gruaige a ní mar uirlis rialta.

Le pyridoxine, is féidir na foirmlithe úsáideacha seo a leanas a ullmhú:

• Ullmhaítear masc ola ón tríú cuid de ghloine d’ola burdock agus dhá aimpléad vitimín. Déantar an meascán seo a dháileadh thar an ghruaig ar feadh roinnt uaireanta, agus ansin nitear é. Tar éis an nós imeachta, moltar sruthlú ó insileadh chamomile.
• Déantar masc cothaitheach le ola almón agus ubh buailte. Déantar an tuaslagán a instealladh i ampoule de pyridoxine agus vitimín B12. Cuimiltear an comhdhéanamh isteach sa scalp agus nitear é tar éis uair an chloig.

• Chun na fréamhacha a neartú, déantar masc ag úsáid ola castor. Tógtar 1 ampúle ar spúnóg bhoird den bhonn.
• Maidir le cailliúint gruaige, moltar masc ina bhfuil ola burdock, uibheacha amha agus aimpléisí vitimín.
• Chun deireadh a chur le gile agus triomacht, úsáidtear tuaslagán de dhá taespúnóg de mustaird, caolaithe in uisce, dhá spúnóg bhoird d’ola olóige, spúnóg d’ola castor agus ampúle B6.
• I gcás snáitheanna a ndearnadh damáiste dóibh, úsáidtear meascán aimpléis de hidreaclóiríd thiamine le haghaidh gruaige, vitimín B 12 agus B6.
• Mura bhfásann na gcuacha, tógtar sú aló, mil agus pirídocsain. Déantar na comhpháirteanna a mheascadh agus a chur i bhfeidhm ar an limistéar basal.

Cuirtear aon oideas i bhfeidhm faoi réir roinnt rialacha:

1. Cuirtear an táirge i bhfeidhm ar shnáitheanna salach. Tar éis dáileadh an chomhdhéanamh, cuirtear mála ar an ceann, a théitear.
2. Athraíonn fad an chúrsa ó 15 nós imeachta.
3. Déantar aon masc a nite le seampú.

Agus coimpléisc vitimín á gcur i bhfeidhm i gceart, is féidir leat gcuacha sláintiúla agus lonracha a chruthú i roinnt nósanna imeachta. Is fiú a mheabhrú go mbraitheann téarnamh iomlán ní amháin ar chúram inniúil, ach freisin ar réim chothrom bia agus ar stíl mhaireachtála shláintiúil.

Vitimíní don ghruaig

Níl aon vitimín amháin ann, ag tosú a ghlacadh a cheartóidh tú riocht do chuid gruaige. Tá grúpa sláintiúil cothaithigh freagrach as cuma sláintiúil, dlús, gile. Déanfaimid cur síos ar na vitimíní is fearr le haghaidh gruaige, chomh maith leis na bianna a chaithfidh tú a ithe d’fhonn gnáthstaid an choirp a choinneáil.

Vitimín A. nó, i bhfocail eile, béite-carotéin, atá freagrach as feidhmiú na faireoga sebaceous (más leor A sa chorp, oibreoidh siad ar ghnáthleibhéal, ní bheidh an ghruaig ró-thirim nó ró-olach). Cuimsíonn réimse freagrachta A láithreacht / neamhláithreacht dandruff ar an ceann. Tá gruaig thirim, sobhriste, ag titim amach mar thoradh ar easpa béite-carotéin. Tá sé tábhachtach go háirithe é a chur i bhfeidhm i rith an tsamhraidh, nuair a thriomaíonn an ghrian gruaig go gníomhach, nó nuair a bhíonn sí ag taisteal chuig tíortha te. Seachas sin, ar theacht dó, beidh an ghruaig i riocht uafásach.

A bhfuil ann: an t-ae (in ae sicín agus mairteola tá cúlchistí ollmhóra vitimín ann, mar sin tá sé tábhachtach é a ithe), buíocáin uibhe, táirgí déiríochta - im nádúrtha, uachtar, bainne iomlán. Cuimhnigh, i mbainne ultra-pasteurraithe nó púdraithe níl beagnach aon substaintí úsáideacha ann, mar sin molaimid bainne nádúrtha iomlán a úsáid.

Vitimíní B:

1. Tá B1, nó thiamine, sa chorp freagrach as meon maith, spiorad troda. Glacann sé páirt i bpróisis meitibileach, tá ról tábhachtach aige i meitibileacht. Mura leor é, ansin brisfidh an ghruaig go gasta, ag crúba ón chloigeann. Is é B1 a thugann leaisteachas dóibh. Tá táirgí bácúis, cnónna, muiceoil, ruán ann. Chun an toradh foirfe a bhaint amach, ithe cnónna neamhphróiseáilte, tá níos mó vitimíní iontu.
2. B2 - freagrach as glow radiant, sláintiúil. Le heaspa vitimín A, is féidir le gruaig a bheith tirim ag na foircinn, ach ró-olach ag na fréamhacha. Tá an chuma dull, lifeless mar thoradh ar a easpa sa chorp. Tá sé le fáil san ae, uibheacha, feoil, arán agus táirgí déiríochta nádúrtha.
3. Tá B3, nó niacin, freagrach as riocht na bhfréamhacha. Buíochas leis, tá gruaig níos lú seans maith ar ghruaig liath, ní thiteann beagnach amach. Tá iasc, cnónna, mairteoil, arán ann.
4. B5 - tá sé freagrach as neart na bhfollán gruaige. Má tá siad láidir go leor, ansin titfidh an ghruaig amach níos lú ná mar is gnách. Cuidíonn sé leis na micrea-eilimintí eile a ionsú, agus mar sin tá sé riachtanach é a thógáil. Tá cabáiste, leitís, cnónna, ae, táirgí déiríochta ann.
5. B6 - má thógann tú é, laghdóidh tú triomacht, itching an scalp. Tá dóchúlacht ard ann gurb é an chúis atá le dandruff ná easpa na substainte úsáideacha seo. Tá sé i sicín, bananaí, duáin. Bródúil as méid uathúil de soy B6.
6. B7 - tóg é má tá fadhb an chaillteanais gruaige géar. Úsáidtear é fiú amháin i gcásanna tromchúiseacha maol. Mura bhfuil tú ar an eolas faoin gcúis atá leis an gcaillteanas gníomhach, is fearr é a imirt sábháilte, tosú ag ithe na mbianna sin a bhfuil cuid mhór B7 iontu. Mar shampla, muiceoil, mairteoil, prátaí, cabáiste, pónairí, oráistí.
7. B8, nó Inositol, - ní dhéanann sé difear suntasach don ghruaig, ach cuidíonn sé le hionsú vitimín E, rud atá tábhachtach don chorp. Gheobhaidh tú faisnéis faoi E thíos. Tá sé i pónairí, grapefruit, caviar nádúrtha.
8. B9 - luathaíonn sé fás gruaige. Más ar éigean a fhásann an ghruaig, ansin ba chóir duit aird a thabhairt ar B9. De na fo-iarsmaí a bhfuil easnamh B9 orthu, is féidir cuma ró-pale a idirdhealú. Aontaigh, níl aon duine ag iarraidh a leithéid de stát a fháil. Dá bhrí sin, ithe farraige, iasc abhann, cineálacha éagsúla cáise, cáis teachín.
9. B10 - tacaíonn sé le dath nádúrtha na gruaige. Má thosaigh tú ag casadh liath go luath, ansin b’fhéidir gurb é an chúis atá leis ná easpa B10. Aigéad para-aminobenzoic an dara ainm. Is é an príomhfhoinse aigéad ná arán, iasc, beacáin. Tá cion aigéad ollmhór le fáil i síolta, buíocáin uibhe.
10. Is é an vitimín deireanach ó ghrúpa B cianocobalamin, nó B12. Le ganntanas, d’fhéadfadh go dtiocfadh caillteanas gruaige áitiúil i gceantair áirithe. Mura bhfuil caillteanas gruaige uileláithreach agat, ach fócasach, ansin ba chóir duit na bianna seo a leanas a ithe: sairdíní, scadán, ae agus duáin.

Vitimín C. nó, mar a thugtar air ar shlí eile, aigéad ascorbach. Tá ról ollmhór aige sa chorp, tacaíonn sé leis an gcóras imdhíonachta, is frithocsaídeoir nádúrtha cumhachtach é. Maidir le gruaig, tá sé tábhachtach sa mhéid is go gcoinníonn sé microcirculation ceart na fola sa scalp. Le heaspa gruaige ní bheidh go leor cothaithe acu, tosóidh siad ag dul in olcas agus sa deireadh tiocfaidh siad amach.Chun toradh neamh-inmhianaithe a sheachaint, ní mór duit torthaí a ithe: liomóidí, oráistí, tangeríní agus torthaí citris eile. Chomh maith leis sin, tá méid uathúil d’aigéad ascorbach le fáil i cuiríní dubha, rosehip, buckthorn farraige.

Vitimín E. - cur isteach go gníomhach ar aosú, tacaíonn sé le sláinte, leaisteachas craiceann. Soláthraíonn Shevelure tacaíocht thábhachtach - cothaíonn sí na bolgáin. Má tá E sa chorp, ansin titfidh an ghruaig amach agus caillfidh sí cuma shláintiúil. Beidh leochaileacht agus triomacht mar chuid lárnach de staid na gruaige. Úsáidtear E go gníomhach i gcás caillteanais, molann saineolaithe é a úsáid. Is féidir le hábhar ard a bheith bródúil as táirgí mar ola glasraí, spionáiste, cnónna éagsúla, síolta.

Vitimín H. vitimín áilleachta ar a dtugtar go minic - tá sé freagrach as riocht na gruaige, na tairní. Le go leor de sa chorp, beidh gruaig tiubh, tairní láidre, craiceann breá réidh agat. Mura leor é, ansin is dócha go mbeidh dandruff, an iomarca saille nó triomacht ann. Déantar é a shintéisiú sa chorp faoi choinníoll microflora intestinal sláintiúil amháin. Tabhair aird ar riocht na n-orgán díleá, b’fhéidir gurb iad an chúis nach bhfuil an ghruaig i riocht foirfe. Tá ae, sicín, laofheoil, iasc, trátaí ann.

Vitimín F. - Méadaíonn sé gníomhaíocht riandúile eile ón liosta, cuidíonn sé le dandruff agus caillteanas iomarcach a chomhrac. Níl an ráta laethúil riachtanach de shubstaint úsáideach bunaithe go beacht. Ach chun staid shláintiúil na gruaige a choinneáil, molaimid almóinní, síolta agus gallchnónna a ithe.

Conas fadhb easpa vitimíní a réiteach

Má leanann tú moltaí dochtúirí, má itheann tú na bianna cearta, d’fhéadfadh go mbeadh vitimíní gann fós, a rachaidh i bhfeidhm ar staid an choirp. Cad é an chúis atá leis an nganntanas? Is iondúil go mbíonn roinnt earráidí ann:

1. Easpa vitimíní cúntóra. Cuidíonn vitimíní B8, F le comhshamhlú deartháireacha eile, rud a fhágann go bhfuil siad níos éifeachtaí. Mura nglacann tú ach na príomh-riandúile, ansin b’fhéidir nach mbeidh an éifeacht inmhianaithe acu mar gheall ar easpa eilimintí breise. Dá bhrí sin, níor cheart duit cineál amháin cothaithigh a úsáid.
2. Ionsú eilimintí úsáideacha ag an gcomhlacht - féadann sé tarlú le fadhbanna leis an bholg, na n-inní agus orgáin inmheánacha eile. Roimh iontógáil gníomhach riandúile, molaimid duit dul i gcomhairle le dochtúir, chun a sheiceáil an bhfuil na horgáin go léir ag feidhmiú mar a bhí súil.
3. Easpa vitimíní i dtáirgí - mar shampla, ní féidir leibhéal ard cothaithigh a bheith i mbainne a bhfuil seilfré roinnt míonna aige. Dá bhrí sin, ní dhéanann sé ciall ar bith é a ól. Chomh maith leis sin, ní bhaineann cóireáil teasa fada táirgí cuid de na buntáistí. Is dócha, is léir go bhfuil sailéad de ghlasraí úra níos sláintiúla ná stobhach. Ní ghríosaíonn muid chun aiste bia bia amh a úsáid, ach déan iarracht gal a dhéanamh níos minice, bácáil in ionad bianna a fhiuchadh, a fhriochadh. Leis an gcur chuige seo, gheobhaidh tú na vitimíní riachtanacha, riandúile ó bhia.

Pointe tábhachtach: ní ghlacann an corp ach an méid vitimíní a theastaíonn uaidh. Dá bhrí sin, ní dhéanann sé ciall ar bith cileagram cairéid a ithe ag an am nó pacáiste iomlán d’aigéad ascorbach. Ní thagann micrea-chomhábhair iomarcacha amach as an gcorp gan aon sochar. Ní gá dul chuig foircinní, is fearr bianna agus coimpléisc vitimín a úsáid go measartha.

Tabharfaidh sochar, i dteannta le ionghabháil, éifeacht sheachtrach substaintí tairbhiúla ar an ghruaig. Beidh éifeacht tairbhiúil ag maisc ghruaig bhaile éagsúla le vitimíní.

Oidis masc

In aon chógaslann, is féidir leat aimpléisí le vitimíní leachtacha a cheannach agus iad a úsáid i maisc. Is iad na vitimíní gruaige is éifeachtaí ba chóir a bheith i gcomh-aireachta leigheas aon chailín ná B1, B12, A, E. Leis an tacar seo, is é an masc is éifeachtaí.

Masc Kefir - an comhdhéanamh is mó a bhfuil tóir air, tá kefir, ampoule B1, aon ola glasraí (olóige, almón, burdock). Measc, cuir i bhfeidhm ar an ceann ar feadh 1 uair an chloig. Is fearr barr a fhilleadh le tuáille. Tar éis uair an chloig, caithfear an meascán a nite le huisce fionnuar.

Masc d’fhás gruaige - arán seagal (is féidir leat é a úsáid inné) uisce fiuchta a dhoirteadh chun dromchla iomlán an aráin a chlúdach. Lig dó insileadh a dhéanamh ar feadh cúpla uair an chloig, ansin an iomarca taise a fháscadh, cuir os cionn an chinn iomláin é. Tá an masc saibhir i substaintí úsáideacha, ach is féidir leat a éifeachtúlacht a mhéadú trí beagán vitimín E nó A. leachtach a chur leis.

Cuideoidh neartú na bhfréamhacha le comhdhéanamh den sórt sin: Soak leath builín aráin dhubh i kefir nó meadhg. Fág ar feadh 3-4 uair an chloig ag teocht an tseomra, ansin cuir spúnóg bhoird de mil agus ola leis. Is féidir leat ola burdock, ola castor a úsáid - aon cheann is fearr leat. Seo chugainn spúnóg bhoird de leacht B1. Clúdaigh an ceann leis an meascán mar thoradh air, coinnigh ar feadh uair an chloig ar a laghad. Mar thoradh air sin, beidh an ghruaig níos láidre, le gile nádúrtha sláintiúil.

Le haghaidh fás tapa, feabhas a chur ar an riocht i gcoitinne, bain triail as an masc seo a leanas: déan an buíocán uibhe a mheascadh le decoction de chamomile agus nettle (is féidir plandaí a fhómhar i rith an tsamhraidh, a thriomú nó a cheannach i gcógaslann) agus ampoule E. Ba chóir go mbeadh teocht an decoction ag teocht an tseomra, ar shlí eile bheadh ​​sé míchompordach. Cuir an meascán ar an ghruaig, fan timpeall uair an chloig. Má chuireann tú an masc i bhfeidhm go rialta, feicfidh tú go dtosóidh siad ag fás níos gasta ná mar is gnách.

Masc ola: déan olaí glasraí a mheascadh i gcionmhaireachtaí comhionanna, mar burdock, castor, ola eithne aibreog, olóige, almón. Sa mheascán cuirimid an t-aimpléad E. Cuirimid an fad iomlán i bhfeidhm, ag tabhairt aird níos mó ar na leideanna, coinnigh uair an chloig ar a laghad. Déanfaidh olaí measctha le vitimíní leigheas ar do chuid gruaige, iad a dhéanamh níos láidre agus níos láidre.

Measca le piobar: spúnóg bhoird de phiobar tirim tirim a mheascadh le spúnóg B12. Má tá an meascán beag, is féidir leat méid na gcomhábhar a dhúbailt. Cuir iarratas isteach ar na fréamhacha, coinnigh ar feadh 15-20 nóiméad. Beidh an ceann bácáilte, ach caithfidh tú a bheith foighneach. Is piobar te é a ghníomhaíonn bolgáin dhíomhaoine, dúisíonn siad agus tosaíonn siad ag fás. Le húsáid rialta ar an masc, fásfaidh fo-chóta tiubh ar do cheann, rud a chasfaidh do chuid gruaige ina ghruaig fhliuch ina dhiaidh sin.

Masc vitimín: measc vitimíní B, go háirithe 3, 6 agus 12, in aimpléad. Cuir an ola glasraí is rogha leat agus 1 ubh sicín leis. Coinnigh an meascán ar feadh uair an chloig, ag timfhilleadh do chinn i tuáille.

Masc uibheacha - déan 3 bhuíocán d’uibheacha gearga a mheascadh (is fearr uibheacha den sórt sin a úsáid, cé go bhfuil sicín inghlactha freisin) le hola glasraí de do rogha féin. Forlíonaimid an masc le ampúle E, A nó aon vitimín de ghrúpa B. Cuir iarratas isteach sa cheann ar feadh 20 nóiméad ar a laghad. Mar thoradh air sin, beidh an ghruaig níos boige, níos láidre, tais. Tá sé úsáideach go háirithe an masc a chur i bhfeidhm orthu siúd a bhfuil gruaig thirim agus gan saol orthu. Ach má tá an ghruaig ró-olach, ansin ní féidir leat é a chur i bhfeidhm ach ar fhoircinn na gruaige.

Má léann tú an t-alt go cúramach, anois tá a fhios agat cad iad na vitimíní atá de dhíth le haghaidh gruaige. Agus gurb iad na vitimíní is fearr le haghaidh caillteanas gruaige ná B12, B7 agus B1, ach ní chuideoidh siad má thógann tú iad ceann ar cheann. Is é an rogha is fearr ná casta cothromaithe vitimín nó an tsraith cheart bia atá comhlánaithe le maisc.

Cén vitimín a thugann sonas don ghruaig: 7 maisc éifeachtacha

D’éirigh lenár léitheoirí Minoxidil a úsáid le haghaidh athchóiriú gruaige. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil againn, shocraigh muid é a thairiscint duit.
Léigh níos mó anseo ...

Chun do chuid gruaige a dhéanamh sláintiúil, tiubh agus lonrach, molann saineolaithe úsáid vitimíní speisialta.

Gruaig álainn - gruaig shláintiúil

• Pyrodoxin Éifeachtach maidir le Fás Gruaige
• Táibléad agus aimpléisí vitimín B6 le haghaidh caillteanas gruaige
• Conas a dhéanamh suas le haghaidh easpa pyridoxine
• Cad iad na bianna le hithe sa bhaile
• Mascanna cneasaithe le pyridoxine agus B12 chun gruaig a neartú

Cúram bunúsach

Tagaimid ar an gceist níos mionsonraithe. Ar aon chuma, cibé an próifiolacsas simplí nó cóireáil riachtanach é, tá bonn caighdeánach áirithe vitimíní ann. Tá siad an-éasca a mheabhrú: A agus B, C agus E. Tá na heilimintí seo, chomh maith le go leor eile, úsáideach agus tábhachtach ní amháin don ghruaig, ach do chraiceann, tairní, fabhraí clúmhach agus sláinte iomlán an choirp.

Baineann sé seo le cailíní agus fir araon. Bíonn tionchar tapa ag easpa aon cheann de na vitimíní bunúsacha ar ráta fáis na gcuacha, a gcuma agus méid a gcaillteanais. Liostaíonn muid na príomhchinn:

• Grúpa A - retinol,
• Grúpa B (2,5,6,8 agus 9) - riboflavin, panthenol, pyridoxine, biotin agus aigéad fólach, faoi seach,
• Vitimín E.
• Grúpa D (D, D2, D3),
• Vitimíní C agus F.

Tosaímid le vitimín A, an tionchar a bhíonn aige. Agus é á úsáid go rialta, cuirtear deireadh le fadhbanna ar nós dullness, triomacht agus brittleness. Is féidir leat vitimín íon a cheannach ag cógaslann nó salon áilleacht. Ach ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil sé le fáil i réimse leathan bia.

D’fhonn gnáth-dáileog a fháil gan boilgeoga cógaisíochta, ba chóir go mbeadh:

• Glasaigh agus glasraí: peirsil, dill, soilire agus gairleog fiáin, brocailí, trátaí, cairéid agus oinniúin,
• Caora agus torthaí: fuinseog sléibhe (gairdín agus aronia), viburnum agus ruán farraige, aibreoga agus melún,
• Táirgí déiríochta: im, uachtar géar, cáis teachín,
• Ola éisc, buíocán sicín agus ae.

Is féidir an ráta laethúil d’fhás tapa gruaige agus a neartú a fháil ó chosmaideolaí, agus i roghanna cógaisíochta, léirítear an ráta ar an bpacáiste nó sa chur isteach.

Is gá Shine a thabhairt, deireadh a chur le scalp olach agus dlús a chur le fás gruaige.

Tá ionadaithe an ghrúpa seo le fáil san ae, arán, giosta an ghrúdlann, gránaigh, halva agus cnónna.

Gan an eilimint seo, bheadh ​​na gcuacha an-leochaileach in aice leis na fréamhacha an-mhaith agus dull gan saol.

Feabhsaíonn vitimín E sreabhadh fola chuig na follicles gruaige, scaipeadh fola ar fud an choirp (rud atá tábhachtach freisin le haghaidh gnáthfháis) agus cothaíonn sé na follicles gruaige.

D’éirigh lenár léitheoirí Minoxidil a úsáid le haghaidh athchóiriú gruaige. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil againn, shocraigh muid é a thairiscint duit.
Léigh níos mó anseo ...

Tá méideanna móra ann in ola éisc, cnónna agus síolta lus na gréine (gan friochta).

C - Aigéad Ascorbic agus Vitimín F.

Tá C agus F i measc na vitimíní is fearr le haghaidh fás gruaige. Tá an chéad cheann le fáil i roinnt de na táirgí is coitianta: peirsil, gairleog fiáin, gach toradh citris, trátaí, cromáin ardaigh, beets, cairéid, srl. Ach níl sé chomh furasta vitimín F a fháil.

Is foinse fíor-riachtanach fuinnimh é le haghaidh fás gruaige tiubh, tá sé le fáil i roinnt táirgí:

• Éisc (ola éisc, ronnach, scadán, bradán),
• Torthaí triomaithe agus cuiríní dubha,
• Cnónna (almóinní, peanuts, gallchnónna),
• Gráin péactha agus min choirce,
• Síolta lus na gréine agus arbhar.

Cuidíonn eilimintí Ghrúpa F le cothromaíocht saille an scalp a chothromú. Má tá an corp sáithithe leis an vitimín seo, beidh sé faoi deara láithreach - beidh ort do chuid gruaige a ní i bhfad níos minice.

D-ghrúpa agus biotin

Is fiú an dá chomhpháirt seo a thabhairt faoi deara. I ngrúpa D tá comhpháirteanna ann a fheabhsaíonn fás gruaige - D, D2 agus D3. Faightear iad go príomha i dtáirgí bainne coipthe, chomh maith le huibheacha agus ola éisc.

Níor cheart dearmad a dhéanamh ar bhiotin ach an oiread. Is é seo vitimín H, méadaíonn sé ráta fáis gruaige, méadaíonn sé díolúine an choirp. Is féidir leat é a fháil in ae mairteola agus muiceola, i pischineálaigh agus buíocán uibhe.

Drugaí coitianta

Ar ndóigh, uaireanta ní leor cothú maith chun an luasghéarú atá ag teastáil ar fhás gruaige a mhéadú. Sa chás seo, ba cheart duit dul i muinín cabhair ó chógaslanna. Téigh i gcomhairle le háilleoir atá in ann na vitimíní is fearr a roghnú le haghaidh fás gruaige duit, agus bíodh leisce ort dul chuig an gcógaslann.

Chomh maith le vitimíní aonair, tugann go leor deirmeolaithe agus trichologists comhairle do fhoirmlithe casta a cheannach láithreach. Tá cuid de na daoine is mó a bhfuil tóir orthu liostaithe thíos.

• Coimpléasc vitimíní neamhbhailí. De réir athbhreithnithe agus luas gníomhaíochta, is é seo ceann de na drugaí is fearr sa réimse seo. Ar ndóigh, sula gceannaíonn tú, ba cheart duit na sáruithe a léamh go cúramach nó dul i gcomhairle le dochtúir,
• Is casta sách daor é "Inneov", níos oiriúnaí ní le haghaidh cóireála, ach le cosc. Tá sé éifeachtach go leor chun fréamhacha gruaige a neartú agus cabhraíonn sé le cosc ​​a chur ar ghile agus ar chailliúint gruaige. Is é a analógach casta Vichy,
• Is druga coitianta é "Foirfe" Coimpléascach chun caillteanas gruaige a chóireáil. Saor agus ardcháilíochta, is minic a mholann cosmaideolaithe é,
• "Patnovigar" - tá an coimpléasc seo foirfe más é an chúis atá le fás mall gruaige agus cailliúint gruaige ná cóireáil teasa, perm nó nochtadh fada do sholas na gréine agus don ghaoth,
• Áilleacht Vitrum agus Merz. Is ullmhóidí mná amháin iad seo, atá deartha ní amháin chun gruaig a neartú, ach freisin chun éifeacht dhearfach a fháil ar an gcorp ar fad,
• Biotin. Taispeánann an t-ainm láithreach go bhfuil vitimín H móide eilimintí gaolmhara sa choimpléasc seo go príomha le haghaidh díleáiteachta níos fearr.

Faisnéis bhreise maidir le húsáid:

Chomh maith leis na coimpléisc seo, tá i bhfad níos mó drugaí maithe ann, agus braitheann a rogha ar an bhfadhb reatha agus ar an raon praghsanna.

Inis do chairde faoin alt seo go sóisialta. líonraí!