Is siombail de femininity, áilleacht agus tarraingteacht do go leor daoine Vera Brezhneva, amhránaí, aisteoir agus láithreoir teilifíse. Is éard atá san íomhá sollúnta de dhuine cáiliúil eilimintí simplí ar féidir le húinéir gruaige fada a athdhéanamh go héasca.
Is amhránaí móréilimh í Vera Brezhneva, go nádúrtha, teastaíonn stíl gruaige cosúil léi
Gearrthóga cáiliúla cáiliúla ó 2014: gruaig ghearr agus fhada
Le súil ghéar a choinneáil ar íomhá na Laochra, is féidir leat a thuiscint go bhfuil an gearradh gruaige bunúsach de Vera Brezhneva simplí agus gur ionann é agus “dréimire” gnáth.
Cuirtear “Zest” le trifles éagsúla a chruthaíonn stylists an amhránaí go fial. Ag ceiliúradh bíonn Vera ag taitneamh i gcónaí.
Is iad príomhthréithe a stíl gruaige:
- lomra
- ponytail
- gcuacha móra
- braids samhlacha éagsúla,
- gcuacha
- gruaig scaoilte go nádúrtha.
Sa saol ar chúl an stáitse, is fearr le duine cáiliúil gan stíleanna gruaige casta a dhéanamh agus bailíonn sé gruaig i mbun nó braids i ngnáth-mhuinín.
Uair amháin, chuir na meáin grianghraf ar an Idirlíon, áit a raibh Brezhnev le haircut gearr. Bhí lucht leanúna na réalta trína chéile go ndearna an áilleacht cáiliúil slán lena gruaig álainn. D'fhéach Vera Brezhnev le haircut gearr stylish agus ag an am céanna cruthaitheach.
Níos déanaí tharla sé, chun lúcháir mhór na ndaoine trína chéile, gur bhain sí leas as an wig.
Tá an t-amhránaí Bangs mar chuid den stíl gruaige
Tá Bangs cosúil le Vera Brezhneva oiriúnach d’úinéirí gcuacha meántéarmacha agus fada. Téann sé go maith le haircut cascáideacha, frámaíonn sé an aghaidh go réidh, ag cur béime ar a ghnéithe ó phointe amhairc. Oireann imeall fada suairc go foirfe d’íomhá bean nach dteastaíonn athruithe radacacha ar a cuma, ach atá ag iarraidh casadh a chur léi.
Is iad na buntáistí a bhaineann le Bang cáiliúla:
- an cumas neamhfhoirfeachtaí duine a cheilt, ós rud é gur féidir leat méid a oscailteachta a shocrú ina n-aonar,
- maidir le roic a cheilt atá suite sa chuid tosaigh, chomh maith le móin, aicne agus spotaí aoise,
- i gcoigeartú amhairc ar shúile agus ar chruth forehead.
Tá bangs oblique ilfheidhmeach. Ní gá mórán iarrachta aire a thabhairt di. Is féidir é a chur taobh thiar den chluas, é a phiocadh suas san eireaball, braid, toirt a chur leis, curl nó go simplí na snáitheanna a leagan ar an mbarr.
Stíleáil gruaige nua
Tá stíl gruaige Vera Brezhneva uathúil mar gheall ar a dhearadh ag stylists gairmiúla.
Na príomhroghanna stíleála is fearr léi:
- Éifeacht na gruaige dírí, a bhaintear amach le cabhair ó uirlis gruagaireachta cúnta - iarnáil. Ag leagan ar ghlais atá beagán tais. Chun an stíl gruaige a shocrú, úsáidtear vearnais gan éifeacht ualaithe.
- Gnáth "Eireaball Capall", nach gá stíliú speisialta a dhéanamh air.
- Bréid éagsúla.
- Cuacha móra
- Stíl i stíl bandia na Gréige.
Dath Gruaige Nádúrtha Cáiliúla
Tá dath nádúrtha ghruaig an amhránaí fionn éadrom. Agus ar feadh i bhfad, bhí an áilleacht cáiliúil ar bhealach nádúrtha.
Tar éis a cinneadh a cuma a athrú, shocraigh an réalta a bheith ina bean donn, rud a chuir iontas ar an lucht féachana.
Sa lá atá inniu ann, dathaíonn Vera Brezhnev a cuid gruaige i roinnt dathanna. Ag brath ar staid shláinte na gcuacha agus na giúmar, déanann an t-amhránaí aird nó dathú.
Just a bheith álainn agus bunaidh.
Chun dath gruaige a fháil cosúil le riachtanas Vera Brezhneva:
- Is fearr stain a chur ar phéint bhranda Wella le comhdhéanamh ocsaídiúcháin 7.5 faoin gcéad, ionas go mbeidh na snáitheanna trí scáth níos éadroime ar an duine.
- Péinteáil cúl an chinn in aon tón le péint mhín Inoa, saor ó amóinia.
- Ba cheart toin péint a roghnú sa chaoi is go mbeidh siad difriúil ón gceann nádúrtha gan níos mó ná trí aonad chun trasdul aonfhoirmeach a dhéanamh ó fhréamhacha na snáitheanna go dtí a fhad.
Creideann an réalta gur chóir di a bheith buíoch as snáitheanna dea-ghroomed agus sláintiúla go rialta, dhá uair sa mhí as a haircut de réir an fhéilire gealaí.
Dath gruaige, cosúil le Vera Brezhneva. Conas a bhaint amach?
Julia
Dia duit. An bhféadfá grianghraf a sheoladh le do dhath gruaige de réir d’oideas?
Aoi
cosúil leis an dath brezhnevoy a fuarthas scáth péint Nouvel 9002
Alenka
90.02 atá i gceist agat - máthair an phéarla nó 902 - fionn neamhlonrach ultralight?
Ksenia
I ndáiríre, is mílíste í Vera Brezhnev. go minic.
Ksenia
I ndáiríre, is mílíste í Vera Brezhnev. go minic.
Aoi
Dúirt mo mháistir go raibh cur amach aici ar na cailíní a dhéanann an aird a tharraingt ar Vera i Kiev, ach níor shonraigh mé cén salon. Déanann creideamh gnáth-aibhsiú le píosa, ach an-chúramach, roghnaigh gach glas ionas go mbeidh sé comhoiriúnach ar feadh tréimhse an-fhada, 4 uair an chloig.
Sveta
Ar dtús, síntí gruaige Brezhnev, ansin .. daiteann sí a cuid gruaige. in áit, ag an tús tugann sé leid do na fréamhacha (ós rud é go bhfuil an dath nádúrtha donn dorcha) ag melling, ansin toin.
Vera86
rinne siad iarracht maitrís a éadromú do mo dhath donn éadrom dúchasach, ach níor tharla rud ar bith, níor fhan ach mo dhath, agus bhí scáth castáin le feiceáil. I gruaig vain millte.
Maruska
níl beige nikago aici san áit a bhfaca tú é ansin. seo nuair nach bhfuil sí péinteáilte le fada. is cosúil go bhfuil a dath nite buí
Asya
conas is féidir liom dath gruaige ashy a dhéanamh má tá mé buí. conas a thógfaidh péint?
Asya
conas is féidir liom dath gruaige ashy a dhéanamh má tá mé buí. conas a thógfaidh péint?
Anya
Tógfaidh cailíní, agus gruaig dorcha donn Loreal 12.1?
Aoi
Ba mhaith liom an dath gruaige cosúil le dath Brezhnevsky freisin, agus an ghruaig éadrom Brown, ní bheidh aon leid ghlas ann má tá feadán Loreal prof 12.1?
Ira
Tuigim go han-mhaith i ruaimeanna gruaige. má tá suim agat, is féidir liom an taithí a roinnt. Glaoigh ar 89212324422. Tá mé i mo chónaí i Vologda, más ea.
Nadia
sárphéint dearg annamh. Oibrím air agus táim an-sásta leis an toradh!
Sveta
Dia duit
An féidir le duine comhairle a thabhairt do mháistir maith maidir le haird a tharraingt, ar féidir muinín a bheith aige as Kiev? nach bhfuil leisciúil agus tinting fréamhacha na snáitheanna daite, agus ní amháin rud ar bith agus a bhfuil a fhios aige conas a bheith ag obair le péint.
agus ionas nach mbeidh an praghas ard ar an spéir))
Go raibh maith agat roimh ré!
Aoi
Tá mé aibhsithe ar feadh i bhfad, tá sé beagnach donn dorcha, tar éis dom aird a tharraingt ar úsáidim seampú a bhaineann buí as agus a thugann scáth fionnuar don dath, tá cuma Brezhnev air, beagnach)
Aoi!
Guys, Ón gcéad cheann aici, AG TEACHT ar an fabhcún, ansin - SHATUSH, chun scáth difriúil snáitheanna solais a chruthú, is í Light Brown a cuid féin uaidh, agus dá bhrí sin tógann an t-oxidant gach rud níos fearr. Ach ansin tagann an neodraitheoir buí - fuar - lilac, gan aon bhándearg agus gan péarlaí. agus tá fréamhacha dubha tábhachtach. agus seachas gach rud, ní hé seo an chéad staining aici, dá bhrí sin tá sé níos éadroime ag foircinn a gruaige, ós rud é go bhfuil a lí féin eitseáilte níos láidre as sin. Tosaigh é a dhéanamh leat féin - cas isteach i sicín. Agus tá na oxidants go léir gairmiúil ann. Agus ní eitilt agus gach dregs eile.
Julia
Dia duit gach duine! Tá dath gruaige orm mar Vera faoi láthair. Bhain mé é seo amach go simplí. Mhúnlaigh mé mo fionn nádúrtha. an chéad uair, ag melling go minic, an dara ceann simplí, + nigh a ceann le coincheap chun fáil réidh le buí. Táim sásta leis an toradh! =)
Kira
56, an féidir leat fiafraí de do mháistir go díreach cén salon i Kiev? Agus b’fhéidir go bhfuil a fhios ag na cailíní seo cá ndéanann sí i Moscó? Beidh mé buíoch díot!)
Natalek
Tá an dath céanna orm agus atá ag Vera Brezhneva, ní gá duit ach aird a tharraingt go minic ar fud an chinn, agus ansin nuair a nighfidh tú do chuid gruaige i seampú, cuir braon de tonic airgid-ashy leis an dath gruaige a dhéanamh ashen
Lina
Péint maitrís Loreal 1 feadán 11 A +1 feadán 11N + 1 cm péint 6RR nó 7RR - oxidant 12 faoin gcéad - bhí an dath seo agam ar feadh i bhfad - d’fhiafraigh gach duine - conas a d’oibrigh sé - seo an rún - na fréamhacha ar dtús - ar feadh 15 nóiméad - ansin an ghruaig ar fad - 10 eile
gach gruaig gach uair? ar ghruaig ruaimnithe ná déan 12
Aoi
Agus tá mé fionn an-dorcha go ginearálta. Gileadóir Estelle ar feadh 5-6 toin níos gile, tonach ar a bharr. nó is féidir leat necharls dathanna a garnier gan buí
Anna
Agus cad mar gheall ar cheolchoirm seachadta buí? cá háit le é a cheannach agus cad a thugtar air?
Olya
Cé a scríobhann go dona faoi Vera Brezhnev
Tá éad air chomh hálainn sin!
Vera Brezhneva Klasnaya, agus tá a cuid gruaige dea-ghroomed agus álainn!
Yo
Ná fulaingt truflais, ach téigh go dtí an salon! tuigeann máistrí, ach cad é an pointe, gan a bheith ar an eolas faoi phéinteáil de ghnáth, an aird a tharraingt air féin?
An máistir
déantar é seo mar seo a leanas: aibhsiú (tá an tacar difriúil agus tanaí ionas nach bhfuil cuma stiallacha air), ansin tintímid na fréamhacha agus ritheann muid tintiú na gruaige go léir a reáchtáiltear go héadrom, cé nach bhfuil ach cúpla snáithe san aghaidh ach ag an deireadh. ionas go n-imríonn toin eatarthu féin agus dalladh. tá 150 euro inár gcábán.
An máistir
shea, sea sea, péinteáil ar an mbealach sin go dtí go dtitfidh siad as :)
D'iompaigh Vera Brezhnev ina brunette marfach
Maidir leis an ngrúpa “VIA Gra” a bheith ann ar fad agus an ghairm bheatha aonair ina dhiaidh sin, níor athraigh Vera Brezhneva a stíl riamh. Cuacha solais fada agus makeup éadrom. Ach maidir lena físeán nua, shocraigh sí ar athrú. “De réir iarratais iomadúla ó lucht leanúna, daite mé mo chuid gruaige i brunette ar dtús,” admhaigh Vera in agallamh. “Níl a fhios agam cé mhéid a oireann domsa nó nach bhfuil, ach le fionn táim níos compordaí ar bhealach éigin." Ar aon chuma, bím réidh i gcónaí chun triail a bhaint as, is maith liom rud éigin nua a thriail. "
Sexy Bambina a thugtar ar an gcomhdhéanamh a rinne an cailín íobairtí den sórt sin. Chun an t-ainm a chosaint, rinne siad iarracht an físeán ceoil a dhéanamh “te” agus gríosaitheach. De réir an phlota, tá Vera le feiceáil in dhá íomhá: mar is gnách di féin - le gruaig fhionn agus sa nua - le dorcha. Imríonn an áilleacht ról amhránaí ón gclub, áit a ndéanann fir a súile a stialladh le linn taibhithe. Ag an am seo, déanann Dobermans, mar shiombail de leath láidir na daonnachta, a cuid éadaí a chuimilt. Dála an scéil, as a gearrthóg le déanaí, daite an t-amhránaí Shakira a cuid gruaige i brunette. Ach ansin ní raibh meas ag gach lucht leanúna ar ghluaiseacht dána an ealaíontóra. Dúirt go leor gur thosaigh an Cholóim san íomhá nua ag breathnú níos simplí agus níos leadránach.
Gearrann Maria Kozhevnikova agus Katya Lee a gcuid gruaige
Ghearr Shakira a gcuacha só!
Eva Mendes - beithíoch rua
Cuirimid ar fáil féachaint ar fhíseán nua de Vera Brezhneva agus cinneadh a dhéanamh ar éirigh lena turgnamh ar chuma nó nár éirigh?
Gúna cosúil le Vera Brezhneva
Más maith leat íomhánna an amhránaí, ach má cheapann tú go bhfuil a cuid rudaí róchostasach, ansin tá nuacht iontach againn duit: is féidir analógacha a fháil i mbailiúcháin na mbrandaí daonlathacha. Molaimid tosú le ceannach sweatshirt liath, sandals dubh agus sciorta trendy. Is infheistíocht den scoth í seo i wardrobe bunúsach, a cruthaíodh bunaithe ar stíl Vera Brezhneva.
@ververa
Tá gúna i stíl línéadaigh ar aon dul go foirfe le clóca fada, agus comhlánaíonn sandals stiletto an cuma. Tá sé oiriúnach go maith do shiúlóid nó do bhialann, tugaimid faoi deara go bhfuil an bhéim ar phrionta neamhghnách den gúna, agus nach ndéanann an chuid eile de na rudaí ach an ensemble a shimpliú.
Súil bhaile cluthar agus praiticiúil. Táimid cinnte gur chóir go mbeadh léine allais liath den sórt sin ag gach bean! Tar éis an tsaoil, is féidir é a chaitheamh beagnach i ngach áit: le haghaidh bogshodar, sa bhaile, le haghaidh siúl, sa bhaile, agus mar sin de.
Sweathirt H&M, 1 299 rub., Hm.com 
@ververa
Seo Vera i sneakers lonracha nua, in éineacht le luiteoga comhchosúla. Comhlánaíonn an íomhá léine allais le cló. Tá cuma cluthar agus compordach den sórt sin foirfe ní amháin le haghaidh bealaí amach ó lá go lá, ach is féidir é a bheith ina rogha iontach do chulaith tráthnóna freisin.
@ververa
Déantar sciorta tulle pastel a chomhcheangal go rathúil le sweatshirt agus sneakers. Tá blas iontach ag Vera, mar a bhí i gcónaí! Tá a fhios aici conas rudaí faiseanta a chur le chéile gan a stíl uathúil baininscneach a athrú.
An maith leat stíl an álainn Vera Brezhneva? Comhroinn do thuairim sna tuairimí!
Stíl Brezhnev agus na híomhánna is fearr léi i stíl boho!
Réaltaí stíl Boho - conas is maith leat an smaoineamh seo do cholún nua? Déanfaimid rogha de na héadaigh boho is fearr, réaltaí eachtracha agus baile gnó seó.
Cuirimid ar fáil duit inniu taitneamh a bhaint as na híomhánna boho de Vera Brezhneva! Chuaigh an áilleacht seo i gcion ní amháin ar an Úcráin, ach ar thíortha an CIS freisin. Tá grá, meas uirthi, is eiseamláir í do go leor cailíní agus mná óga.
Mar is eol dúinn uile, tar éis di an banna a fhágáil, chuir Via Gra Vera tús le gairme aonair. I gceann dá físeáin tosaigh don amhrán “Nirvana” sheinn Vera i gcuma chic boho!
Mar chuid den ghrúpa ViaGra, bhí íomhá Vera gnéasach i gcónaí, agus d’fhéadfadh duine a rá go bhfuil sé ionsaitheach-gnéasach. Tá outfits Frank ar cheann de sceallóga an ghrúpa. Bhí sé i gcónaí amhlaidh. Ach, tar éis don amhránaí an grúpa a fhágáil, tá a stíl athraithe go mór. Tá sí níos baininscneach, measartha agus rómánsúil.
Tháinig Vera chun tosaigh i go leor cuideachtaí fógraíochta, thosaigh sí ag tabhairt cuireadh di gníomhú i scannáin. Chuir athrú stíl an amhránaí leis an bhfíric gur thosaigh siad ag tabhairt níos dáiríre di. Anois, ní cailín í anois ó na trí chailíní gnéis is fearr, ach amhránaí fásta lán-chuimsitheach.
Na príomhghnéithe de stíl Brezhnev: smideadh deatach nó nádúrtha, gúnaí baininscneach agus gcuacha fionn. Stíl gruaige - tonnta trá atá chomh tréith sin sa stíl boho.
Ar ndóigh, ní féidir a rá go bhfuil a stíl nua-aimseartha éirithe neamhghnéasach. A mhalairt ar fad, fuair sé nótaí faoi charm aibí. Seo an chuma atá ar fhíor-ghnéasacht bean. An ceann a theastaíonn uait a shárú, gur mhaith leat iontas a dhéanamh agus gur mhaith leat a fheiceáil in aice leat.
Comhcheanglaíonn a gearrthóg Nirvana gach rud is breá linn an oiread sin sa stíl boho: oiriúintí, chulaith agus atmaisféar iomlán an ghearrthóg ina iomláine. Cé nach bhfaca an ghearrthóg seo - rith ar YouTube! 🙂
Gúnaí baininscneach i stíl boho.
Tá gúnaí eitilte bán, íogair an-oiriúnach do Vera, rud a fhágann gur nimfeach fíor í. An aontaíonn tú?
B’fhéidir nach bhfuil bean ar bith ann nach n-oirfeadh gúna i stíl boho.
Sa ghrianghraf ar thaobh na láimhe clé, roghnaigh Vera gúna íseal-ghearrtha agus, dar leat, gan sála. Ar a sandals. Stíl Boho - saoirse, áisiúlacht agus femininity!
Agus sa ghrianghraf ar dheis - guaillí oscailte, go leor gabhálais agus waist accentáilte! Cuireann dath bán béim ar a réim shláintiúil agus gan amhras adorns sí an t-amhránaí.
Ní féidir ach íomhánna na mbó de Vera a thabhairt chun cuimhne.
Grianghraf ón bhfíseán don amhrán “Lá maith”. Is léiriú ceart ar stíl boho é hata, imeall, agus go leor gabhálais. 
Stíl lá breithe Brezhnev
Ar a 35ú breithlá, roghnaigh Vera cuma bríomhar boho. Mhaisigh gúna cló, cluaise ollmhóra, agus bláthanna a cheann. 
Ní bhíonn eagla riamh ar chreideamh a bheith geal! Agus is minic a roghnaíonn sé priontaí eitneacha as a chuid íomhánna. Comhlánaíonn cluaise ollmhóra, mar tréith den stíl boho, an íomhá.
Stíl ócáideach Brezhnev
Uaireanta roghnaíonn Vera gúna léine as a cuma laethúil. Agus tabhair faoi deara an chuma atá uirthi go hiontach le bróga garbh agus bróga sála arda. Rogha bua-bua le haghaidh cuma boho uirbeach. 
Mná de theaghlach Brezhnev. Cad a d’fhéadfadh a bheith ann gan na háilleachtaí seo?) D’fhéadfaimis stíl Brezhneva agus a gaolta a urramú i gceann de na gearrthóga den amhránaí “My Girl”, áit ar bhailigh sí ionadaithe ban uile a teaghlaigh.
Oireann stíl Boho do gach duine ó bheag go mór. Dála an scéil, scríobh muid cheana faoin stíl boho do mhná aosta san alt seo, ach léigh faoin stíl boho do leanaí anseo!
Agus beagán níos mó íomhánna boho, stíl Brezhnev.
Tá súil againn gur bhain tú taitneamh as an roghnú agus as ár rúibric nua “Boho Style Stars”!
Conas is fearr leat stíl Vera? Ná déan dearmad do chuid imprisean a roinnt.
Agus is breá liom pósta: na réaltaí a thóg fir chéile ón teaghlach
instagram.com/
Bhí an t-amhránaí baile agus aisteoir cáiliúil Vera Brezhneva le feiceáil ag an gcéad taibhiú den scannán "Three Faces", a cuireadh i láthair ag Féile Scannán Cannes. Dála an scéil, d’eitil go leor réaltaí baile go Cannes, mar sin ar an gcairpéad dearg Regina Todorenko flashed ar bhealach urghnách, agus iontas ar Svetlana Ustinova le culaith treabhsair. Murab ionann agus a comhghleacaithe, áfach, bhí Vera Brezhneva ag brath ar chlasaicí agus ar shimplíocht, rud a chuir iontas mór ar a lucht leanúna.
instagram.com/
Níor nocht an t-amhránaí í féin go hoscailte ar an gcairpéad dearg, ag siúl os comhair grianghrafadóirí i gúna dubh ar an urlár le neckline álainn agus gearradh ard. Agus cé gur chruthaigh an chulaith Versace éifeacht chúl nocht, bhí an cuma foriomlán measartha agus galánta. Chuir Vera béim ar a háilleacht le cluaise ollmhóra, lipstick dearg agus saigheada, ag casadh a gcuacha i dornán nach féidir a léiriú.
instagram.com/
Chuir admirers mearbhall ar stíl gruaige agus ar chomhdhéanamh simplí Vera Brezhneva a cheap go raibh sé dodhéanta a háilleacht uathúil a mheas san íomhá sin, agus d’imigh seun an amhránaí áit éigin. Thug lucht leanúna brón dúinn fíorasc gur theip ar Vera a pearsantacht a nochtadh ar an gcuma chruthaithe, agus cháin sí a stíl gruaige míchúramach.
“Rud eile, is é an tuiscint gur fhág mé an seomra feistiúcháin díreach. Níl go leor gabhálais ann agus níl an stíl gruaige mar an gcéanna "
“Rinne mé rómheastachán orm féin. Ní théann bunches clasaiceach, lipstick dearg agus saigheada chuici. Is í an íomhá atá aici ná a gruaig scaoilte agus a smideadh discréideach "
“Bhuel, mar a bhí i gcónaí, ní raibh go leor neart ann chun an stíl gruaige a dhéanamh. Ag breithiúnas an grianghraf, níor lonraigh sé. "
“Go galánta, ach déanaim stíl gruaige chic den sórt sin ar mháithreachas gach lá”
"Cén chaoi nach mbíonn sé i gcónaí, stíleanna gruaige taibhseach den sórt sin, ach anseo cineál éigin bum!"
Mar sin féin, mhol lucht leanúna dílis gúna galánta na réalta ar gach bealach, agus iad ag creidiúint go dteastaíonn tacaíocht ó lucht leanúna go háirithe tar éis eachtra le déanaí ag an gceolchoirm. Ag taibhiú le déanaí, chuaigh Brezhnev i bhfostú sa leathán agus thit sé, agus leanadh lena guth mar a tharla mura dtarlódh aon rud, toisc gur lean an foghraíocht ar labhair an t-amhránaí léi.
Maidir le grianscéithe
De réir Vera, ní amháin go n-éilíonn cosaint ón ngrian an t-aghaidh, ach an corp iomlán, mar sin, ba cheart rogha na dtáirgí le SPF a ghlacadh go han-chúramach. Roinneann Vera a hataí máistreachta lena lucht leanúna: “Tá craiceann teaglaim agam, mar sin ní oireann uachtair rialta dom: déanann siad mo chraiceann olach. Trí bliana ó shin fuair mé púdar Bionike sa chógaslann, rud nach bhfuil mé ag athrú anois. Cuirim i bhfeidhm arís é gach 2-3 uair an chloig chun an leibhéal cosanta a choinneáil. " Agus measann an áilleacht an bainne is fearr le haghaidh bainne súdaireachta i spraeire Sisley le fachtóir cosanta de SPF 30, a chuirtear i bhfeidhm go háisiúil agus a moisturizes an craiceann go maith.
Maidir le gcuacha foirfe
Is fiú meas a bheith ar stíl gruaige Vera Brezhneva - gcuacha clasaiceach Hollywood - ní amháin meas, ach athrá freisin. Insíonn an t-amhránaí mar a chuireann sí a cuid gruaige de ghnáth: “Ar dtús, cuirim cosaint theirmeach i bhfeidhm ar ghruaig a thriomú, ansin roinnim iad i nglais thiubh (chuige seo cheannaigh mé glove teirmeach - tá sé an-áisiúil), tógann mé gach curl ag an rinn agus gaoth mé ar feadh an bhoinn é. Coinnighim an leid idir mo mhéara an t-am ar fad agus ní théim é. Coinním an chuid eile den snáithe go dtí go n-éireoidh sé an-te. Ní te, ach an-te. Le lámhainní, is furasta teagmháil a dhéanamh leis an snáithe féin agus a teocht a chinneadh. Nuair a bhíonn gcuacha uile an chinn, íslím mo cheann síos agus “buille” an ghruaig le mo mhéara - ionas go n-éiríonn siad aerúil agus clúmhach. Ansin fillim mo cheann ar ais go dtí a áit bhunaidh, déan na snáitheanna briste a dhíriú agus an hairdo a shocrú le vearnais - voila! " Roinneann Faith rún stíle eile: gach curl a shníonn sé ón bhfréamh ionas go mbeidh na tonnta agus an toirt ar feadh an fhaid iomláin.
Maidir leis na buntáistí a bhaineann le codladh
Ní scoireann Vera riamh de mheabhrú do shíntiúsóirí gur aisling shláintiúil an eochair dá háilleacht agus dá dea-ghiúmar. “Tá rudaí ann nach ndéanaim dearmad orthu, fiú nuair a bhíonn an-leisciúil orm. Agus is aisling é an chéad cheann. Éirím i gcónaí ag thart ar 9 a.m., agus san iarnóin, más féidir, déan iarracht codladh. Ó 15 go 60 nóiméad maireann ár n-uair chiúin leis na páistí. Is é codladh an cúntóir is fearr agus an leigheas is fearr do gach rud. Sa tráthnóna déanaim iarracht dul a chodladh tráth nach déanaí ná meán oíche, ”admhaíonn an cailín.
Maidir le málaí faoi na súile
Tugann Vera foláireamh nach speisialtóir í i gcúrsaí áilleachta, ach tá a fhios aici ó thaithí gur féidir fadhbanna le cothú agus iontógáil sreabhach a bheith ina gcúis le málaí. “Sa chás seo, coimeádann carbaihiodráití (plúr, siúcra, aon milseogra, arán agus fiú gránaigh) sreabhán sa chorp. Dá bhrí sin, dá mbeadh aon cheann de na rudaí thuasluaite don dinnéar, tá seans ann ar maidin múscailt le at faoi na súile, ”a mheabhraíonn Brezhnev. Chun fadhbanna a sheachaint, tugann an t-amhránaí le fios go gcaithfí an chuid is mó den ráta laethúil sreabhán roimh 17.00 agus diúltú bianna goirt amháin roimh am codlata, agus má bhíonn málaí fós le feiceáil ar maidin, nigh d’aghaidh le huisce te agus fuar, agus bain úsáid as paistí fuaraithe (slisní cúcamar fuaraithe buiséid).
Maidir le fágáil le linn eitiltí
Cosúil le haon ealaíontóir, caitheann Vera Brezhneva cuid shuntasach dá saol ar eitleán, agus mar sin d’éirigh léi foirmle áilleachta idéalach a fháil chun taisteal ar a son féin. “Ar an oíche roimh an eitilt, moltar duit gan ithe go docht ar feadh thart ar lá, ionas gur féidir leis an gcorp athruithe brú a fhulaingt níos éasca agus an oiread uisce agus is féidir a ól: roimh, le linn agus tar éis na heitilte. Tá sé inmholta gan ithe ar an eitleán ar chor ar bith, ach a ól - tá sé seo oiriúnach, toisc go bhfuil an bia ar an eitleán i bhfad ó bheith sláintiúil. Ach más mian leat ithe i ndáiríre, déanaim iarracht bia a thabhairt liom, ”tugann an t-amhránaí le fios. “Ar maidin roimh an eitilt, ba chóir duit uachtar maith a chur i bhfeidhm ionas go mbeidh an craiceann líonta le taise. Agus tar éis na heitilte, bí cinnte masc aghaidh a athbhunú, ”a deir sí.
Conas a bheith aclaí
Cuidíonn trí rud leis an taibheoir fanacht i gcruth maith: smaointe, cothú agus spórt. Tá an dara ceann ríthábhachtach, dar léi. “Tá roinnt rialacha tábhachtacha ann,” admhaíonn Vera. - Ar dtús, ní mór duit é a dhéanamh go rialta, toisc gurb é sin an t-aon bhealach chun an toradh a fheiceáil. Ar an dara dul síos, déan iarracht é a dhéanamh fiú nuair nach bhfuil aon am ann. Ar an tríú dul síos, roghnaigh an spórt a thugann an sásamh is mó duit. Lig sé folláine, giomnáisiam, yoga, damhsa, snámh, Pilates, rothaíocht - gach rud is maith leat. Ceathrú, ól uisce, toisc go gcaithfear gach dramhaíl meitibileach sa chorp a dhiúscairt i gceart, agus cabhraíonn uisce leis. Agus ar deireadh, déan iarracht an aiste bia a rialú: cuideoidh níos lú bia gasta, bia sailleacha agus bia junk leis an bhfaoiseamh ar an bholg a fheiceáil. "
Maidir leis an tús ceart go dtí an lá
Gach maidin, ólann Vera Brezhneva gloine uisce te le líomóid ar bholg folamh. “Ach cá bhfuil an prionsa a thabharfadh chugam é ... Dá bhrí sin, caithfidh tú gloine nó buidéal a chur ar an oíche sa tráthnóna,” a deir an t-amhránaí. Ina theannta sin, ní dhéanann sí dearmad tús a chur leis an lá le muirear, agus í cinnte go bhfeabhsaíonn cleachtaí coirp scaipeadh fola agus go gcuireann siad ton ar an gcorp. “A fhad agus a ghlacann mé cithfholcadh, caithfidh mé masc a chaitheamh ar m’aghaidh - is fearr taise a dhéanamh, ach go ginearálta aon rud atá idir lámha agam,” admhaíonn Brezhneva. Dála an scéil, tá an cailín ina lucht leanúna mór den chith codarsnachta agus ag níochán le ciúb oighir.
Maidir le sneaiceanna sláintiúla
“Táim cinnte, tabhair milseáin ó na táirgí sa phictiúr seo do dhuine (nóta eagarthóireachta - banana, úll agus seacláid sa ghrianghraf), ansin roghnóidh a bhformhór barra seacláide. Tá sí ar an gceann is lú, agus delicious, agus an beloved. Ach dár mbolg, i ndáiríre, ní dhéanann sé aon difríocht an rud a chaithimid isteach ann. Is é an rud is mó dó rud éigin ar a laghad a fháil, agus comhartha a sheoladh chuig an inchinn go bhfuarthas an “dáileog”, áitíonn Vera. - Is fearr banana nó úll a roghnú, toisc go bhfuil siad níos mó agus níos dlúithe. Ina theannta sin, tá 50 calraí in úll, banana - 100, agus barra seacláide - 210. Mar sin, tar éis barra a ithe, gheobhaidh muid níos lú toirte agus níos mó calraí. " Mar sin féin, uair sa tseachtain ligeann Brezhnev dó féin rud éigin sláintiúil a chur in ionad milis sláintiúil ach an-bhlasta.
Maidir le cleachtaí éifeachtacha
Tá an t-amhránaí cinnte gur féidir leat agus gur chóir duit a bheith gafa fiú nuair nach bhfuil am ann go hoibiachtúil. “Scríobhann a lán agaibh: Níl am agam é a dhéanamh - fear céile / leanbh / post / gan aon airgead agus mar sin de. Cuirim i láthair duit cleachtadh is féidir a dhéanamh ag am ar bith den lá, áit ar bith, in aon éadaí, in aon riocht agus go hiomlán saor in aisce - an beár. Ní thógann sé ach trí nóiméad, ach is gá na trí nóiméad sin a bhaint amach fós (thosaigh mé le 45 soicind), ”tugann Vera le fios. Tugann an cailín foláireamh go dtosaíonn an corp ag crith thart ar an 20ú soicind, ach go bhfuil sé tábhachtach an nóiméad seo a fhulaingt agus maireachtáil. Tar éis an tsaoil, is é an cleachtadh míorúilteach seo a dhéanann matáin an phreasa agus an bhearna ghualainn ar fad a theannadh go foirfe, agus a oibríonn matáin an droma amach freisin.
Maidir le rudaí atá díobhálach don chorp
Bíonn Vera Brezhneva i gcónaí ag insint do shíntiúsóirí faoi phrionsabail an chothaithe cheart, ach tugann sí aird ar na rudaí sin ar ndóigh atá díobhálach don chorp. Gcéad dul síos, troscadh. “Ag ocras, tá an corp ídithe. Agus ní amháin go bhfuil saillte agus matáin ídithe, ach riandúile tábhachtacha freisin a théann isteach sa chorp le bia. Agus nuair a fhaigheann an corp bia ina dhiaidh sin, féachann sé lena fháil amach anseo - is é sin an fáth go bhfaigheann daoine meáchan níos mó fós tar éis troscadh míchuí, ”a scríobhann sí. Ar an dara dul síos, béilí déanacha, rud a laghdaíonn an aiste bia go rud ar bith. Meabhraíonn Vera nár chóir go mbeadh an dinnéar tráth nach déanaí ná 4 uair an chloig roimh am codlata. Ar an tríú dul síos, bianna troma cosúil le maonáis, anlainn casta uachtar, bianna milis, plúir, sóide, bia bácáilte agus domhainfhriochta, alcól. “Moillíonn siad an meitibileacht, truaillíonn siad an corp, agus bíonn an iomarca meáchain, cellulite agus trioblóidí eile agat dá bharr,” áitíonn an t-amhránaí. Ina áit sin, tugann Brezhnev comhairle do níos mó uisce a ól, am a chaitheamh ag aclaíocht, agus, go tábhachtach, miongháire a dhéanamh níos mó.
