Whey le haghaidh gruaige

Níl an táirge seo ar aon rud ar a dtugtar áilleacht tiubhaithe, ina chomhdhéanamh tá na comhpháirteanna uile i dtiúchan ard agus tá éifeacht treáite ard acu. Is é seo an príomhdhifríocht idir serum agus táirgí cúraim traidisiúnta. Seampún, oiriúntóir, balm agus go leor eile - bealach iontach chun áilleacht do chuid gruaige a chothabháil, agus mura bhfuil cúram speisialta de dhíth ar do gcuacha, is féidir leis an serum cleas a dhéanamh ort. Agus an táirge fógraithe á shaothrú agat, féadfaidh tú do gcuacha a ró-ualach agus iad a ualú go mór.

Is gnách go mbíonn comhdhéanamh an ghníomhaire sainráite seo:

Aerchóiriú (mar chomhpháirt bhunúsach) ,.

Is féidir é seo go léir a fháil i gcomhcheangail agus i dtiúchan éagsúla ag brath ar chuspóir na séiream. Le haghaidh dandruff a chóireáil, cuirtear comhdhúile éagsúla seiléiniam, sinc, betaine, agus sulfair le serum. Saibhrítear gníomhairí laghdaithe le keratin, ceirmeídí, fosfailipidí, sileacóin, próitéiní agus hidrealasáití síoda. Caithfidh vasodilators, cytokines agus frithocsaídeoirí a bheith i serum caillteanais.

Dúshlán na séirim gruaige

Tá serum difriúil, tá speictream gníomhaíochta difriúil acu, mar sin moltar an táirge seo a cheannach, agus do riachtanais féin á gcur san áireamh. Mar sin, teastaíonn serum uait má tá:

Críoch brittle nó scoilt,

· Tá an ghruaig gan taitneamh

· Tá an ghruaig róphósta,

· Fás gruaige laghdaithe,

· Gruaig chatach le smideadh.

Serum gruaige: buntáistí

Ní dócha go mbeidh leigheasanna traidisiúnta in iomaíocht le serum go héifeachtúil. Tá go leor buntáistí aici:

1. Ní gá é a nite amach tar éis é a chur i bhfeidhm.

2. Is féidir é a chur i bhfeidhm ar ghruaig fhliuch agus tirim.

3. In ann táirgí stíle a athsholáthar.

4. Cosnaíonn sé gruaig le linn stíliú te.

5. Athshlánú agus cóireáil ar ghruaig i mbeagán ama.

6. Tá sé difriúil i ngníomh fada.

7. Tugann toirt.

8. Ní ghreamaíonn glais.

9. Cruthaíonn sé ciseal cosanta i gcoinne fachtóirí díobhálacha.

10. Tá foirm áisiúil scaoilte aige.

Serum gruaige: rialacha maidir le húsáid

· Léigh na treoracha go cúramach! Braitheann an limistéar cóireáilte ar chuspóir na séiream. Mar shampla, tá sé aisteach serum a chur i bhfeidhm maidir le foircinn brittle ar na fréamhacha gruaige, agus tá an leigheas ar chaillteanas gruaige ar fud na gruaige.

Is pointe tábhachtach minicíocht úsáide serum. Chun éifeacht thapa a shaothrú, déan é seo níos minice ná mar a mholtar ar an bpacáiste. Is féidir leat na snáitheanna a dhéanamh trom agus gréisceach.

· Sula ndéantar é a thriomú le gruagaire, lig an serum isteach sa ghruaig ar feadh 2-3 nóiméad.

· Le dáileadh go cothrom ar an ghruaig, téamh an serum sna lámha.

Cuir serum i dáileoga beaga le dáileoir. Tá sé an-tábhachtach gan iomarca a dhéanamh air!

Serum gruaige: cad é an chontúirt

Is é namhaid an mhaith an rud is fearr! Baineann an riail seo le serum ag 100%. Féadann díograis iomarcach i leith drugaí tiubhaithe gruaig a dhéanamh níos troime agus cailliúint a dhéanamh, chomh maith le scalp olach iomarcach. Dá bhrí sin, lean na treoracha go docht, agus téigh i gcomhairle níos fearr fós le trichologist, a roghnóidh clár aonair chun aire a thabhairt do do gcuacha.

Sochair Gruaige

Tá roinnt vitimíní, mianraí agus substaintí eile ag meadhg a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar shláinte ár gcuid gruaige. Eadhon:

• cothaíonn sé na fréamhacha agus an ghruaig
• moisturizes
• cuireann sé athnuachan agus athchóiriú ar an struchtúr gruaige chun cinn,
• méadaíonn neart slata gruaige,
• neartaíonn sé fréamhacha gruaige
• cosc ar titim amach,
• de réir roinnt, cuireann sé fás gruaige chun cinn,
• normalú obair na faireoga sebaceous,
• troideanna galair fungasacha an scalp,
• normalú próisis meitibileach,
• déanann sé gruaig a lagú agus a damáiste tar éis ruaimniú, perm, stíliú go minic agus éifeachtaí díobhálacha eile,
• gruaig a chosaint ar éifeachtaí dochracha seachtracha,
• ligeann don ghruaig fanacht glan agus úr níos faide.

Chomh maith leis sin, tá serum bunaithe mar ghlantóir éadrom (seampú). Téann na substaintí ina chomhdhéanamh isteach go domhain sa chraiceann agus sa ghruaig, tuaslagann siad truailliú go maith agus baintear cealla marbha astu.

Toradh an iarratais

Tar éis roinnt nósanna imeachta le meadhg bainne, éiríonn an ghruaig láidir, faigheann sí leaisteachas, síoda, toirt, gile sláintiúil, bíonn cuma shláintiúil agus dea-ghroomed uirthi, bíonn sé i bhfad níos éasca iad a chíor.

Réitímid fadhbanna

Tá Whey oiriúnach chun cúram agus aisghabháil a dhéanamh ar gach cineál gruaige, ach ar an gcéad dul síos, tá sé cruthaithe ag a éifeachtúlacht maidir le:

• gruaig thirim
• gruaig olach
• gruaig lagaithe agus damáiste,
• cosc titim amach,
• deireadh a chur le dandruff,
• scoilt foircinn cóireála.

Conas meadhg a dhéanamh sa bhaile

Is féidir meadhg a cheannach ag siopa, ar an margadh, nó a dhéanamh sa bhaile. Má dhéanann tú comparáid idir na trí rogha seo, ansin is é meadhg stórais an ceann is lú éifeacht. Is é fírinne an scéil nach eol cén bainne a úsáideadh chun é a tháirgeadh, cé na breiseáin bia a cuireadh san áireamh ann. Ina theannta sin, tá meadhg tionsclaíoch deartha le haghaidh seilfré fada, nach gcuireann, ar ndóigh, lena airíonna tairbhiúla.

Mura bhfuil aon am ann an serum a dhéanamh tú féin, ansin is rogha fiúntach táirge a cheannaítear ar an margadh. Tá sé déanta as bainne nádúrtha baile gan aon bhreiseáin bia agus, is féidir linn a rá le muinín nach raibh sé faoi réir fiuchta (ní théadh iógart ach go dtí an teocht a bhí ag teastáil chun an cáis teachín a fháil).

Agus ar deireadh, is é an bealach is iontaofa agus cruthaithe chun serum gruaige bainne nádúrtha a fháil é a chócaráil sa bhaile. Conas é a dhéanamh?

Kefir Reoite

Cuirtear pacáiste de kefir úr sa reoiteoir agus fan go mbeidh sé reoite go hiomlán. Ansin chuireamar colander nó criathar ar an bpanna, áit a gcuirimid uige i roinnt sraitheanna agus a chuireann kefir reoite. Nuair a bheidh sé leáite go hiomlán, fanfaidh cáis teachín mhín sa cheesecloth, agus serum úsáideach agus míochaine sa phain.

Leis an modh seo, coinníonn meadhg, gan a bheith faoi lé teochtaí arda, na substaintí úsáideacha agus míochaine go léir ina chomhdhéanamh. Dóibh siúd a dhéanann kefir sa bhaile - is é seo an rogha is fearr.

Bainne Foinsithe

Doirt bainne iomlán homemade i sáspan agus fág in áit te le haghaidh foinsithe. Chun an próiseas a bhrostú, is féidir leat slice d’arán seagal a chur leis. Nuair a bhíonn an bainne géar, bain an t-arán, agus cuir an uileán ar theine beag agus teas go dtí go mbeidh an bainne gruth. Bí cúramach gan an bainne gruth a théamh go láidir, ar shlí eile casfaidh an cáis teachín diana.

Bain an uileán den teas, fuaraigh an t-ábhar agus brú trí roinnt sraitheanna uige. Fanfaidh cáis teachín ardchaighdeáin sa bhaile sa uige, agus is meadhg úsáideach agus míochaine é an leacht.

Sú líomóide a chur leis

Tá an modh seo deartha chun meadhg a ullmhú go tapa. Brúigh sú líomóide amháin i lítear bainne iomlán baile, measc go maith é agus cuir tine bheag air. Le linn téimh, beidh bainne curl. Bain an uileán den teas, fuaraigh an leacht agus scag é, mar a thuairiscítear cheana.

Leis an modh seo, níl meadhg “ceart go leor” fós, ós rud é nach ndéantar aon phróiseas coipeadh (coipeadh) bainne air agus, dá bhrí sin, níl baictéir thairbhiúla ná substaintí úsáideacha eile a bhaineann leis an bpróiseas seo.

Conas meadhg a stóráil

Ba chóir meadhg a stóráil i mias gloine sa chuisneoir.

Chun críocha míochaine agus cosmaideacha, níor chóir go mbeadh seilfré an táirge níos mó ná trí lá.

Agus anois déanaimis féachaint ar conas serum bainne a úsáid le haghaidh gruaige d’fhonn an tairbhe is mó a bhaint as an uirlis seo.

Seampún Séamas Nádúrtha

Tá comhpháirteanna i meadhg a ghlanann an scalp agus an ghruaig go réidh agus go héifeachtach ó éilliú agus sebum. Níl an táirge seo chomh ionsaitheach agus tá sé níos boige ná seampúnna tionsclaíocha. Ina theannta sin, tá éifeacht leighis agus comhbhách aige ar an ghruaig agus ar an scalp.

Mura dteastaíonn uait ar chúis ar bith do chuid gruaige a ní le meadhg, ansin cuir beagán le do shampoo, agus ar an gcaoi sin déan é a shaibhriú le comhpháirteanna úsáideacha den táirge. Is féidir leat serum a chur le táirgí cúram gruaige tionsclaíocha eile freisin.

Nigh Ceann Whey

Teas an meadhg go staid te agus cuir méid beag i bhfeidhm ar dtús ar an scalp, suathaireacht ar feadh cúpla nóiméad, agus ansin an ghruaig go léir a fhliuchadh. Is é 5 nóiméad an t-am nochta, ansin sruthlaigh in uisce te. Chun an éifeacht a fheabhsú, sruthlaigh gruaig ghlan le decoction de fhréamh burdock.

Is féidir serum bainne a nite de réir mar is gá.

Rinsing gruaig le meadhg

Is é ceann de na bealaí is éasca le meadhg a úsáid le haghaidh gruaige ná sruthlú. Maidir leis an nós imeachta seo, úsáidtear an táirge leis féin, agus i gcomhcheangal le comhpháirteanna eile.

Ní mór an serum nó an comhdhéanamh lena chuimsiú a bheith réamhthéite go teocht taitneamhach compordach. Chun an éifeacht a fheabhsú, is féidir leat leath-aimpléisí vitimín A nó E. a chur leis.

Nigh an ghruaig mar is gnách, brú (is féidir leat a fhliuchadh le tuáille). Ansin úsáidimid an sruthlaithe bainne ullmhaithe. Fáiscimid an ghruaig, triomaíonn muid le tuáille é agus ligimid dó triomú go nádúrtha. Ina theannta sin, ní gá gruaig a shruthlú le huisce. Cuir iarratas isteach mar is gá.

Tar éis an nós imeachta seo, tá cuma mhaith ar an ghruaig, álainn, níos éasca le stíl, fanacht níos faide glan agus úr.

Oiriúntóir sú líomóide

Ullmhaímid meadhg de réir an tríú rogha trí sú líomóide a chur leis agus é a úsáid mar chabhair sruthlaithe. Cuir iarratas isteach 1-2 uair sa tseachtain.

Tar éis é a chur i bhfeidhm, éiríonn an ghruaig réidh, lonrach. Ina theannta sin, gileann an comhdhéanamh seo beagán.

Toradh maith is ea an teaglaim de serum bainne do ghruaig le decoctions / insiltí de phlandaí míochaine.

Sruthlaigh Whey agus Burdock

1.5 tbsp. l Doirt fréamh burdock 750 ml uisce, tabhair chun boil é agus boil ar an tine is lú ar feadh 30 nóiméad. Bain as teas, clúdach, insliú. Nuair a fhuaraíonn an brat síos, brú, agus tabhair an leacht dá thoirt bhunaidh. Déantar an brat a eascraíonn as a mheascadh le serum bainne do ghruaig i gcóimheas 1: 1.

Sprae Whey

Cineál sruthlaithe le meadhg is ea spraeire a úsáid. Tá sé cruthaithe ag an nós imeachta seo an struchtúr gruaige a athbhunú tar éis ruaimniú, perm, styling minic, srl.

Doirt meadhg bainne isteach i mbotella folamh le spraeire agus cuir ar an ghruaig é ar feadh an fhaid iomláin. Má tá foircinn scoilte ann, ní dhéanaimid ach iad a phróiseáil. Más mian leat, is féidir 1 tsp a chur leis an gcomhdhéanamh. ola burdock. Minicíocht úsáide - cúpla uair sa lá.

Measca Gruaige Rothaí

Tugann maisc den sórt sin éifeacht leighis agus cúraim an-dian. Chun na críocha seo, ní féidir leat ach meadhg a úsáid nó é a chomhcheangal le comhpháirteanna eile.

Sula gcuirtear an masc i bhfeidhm, ba chóir an ghruaig a nite mar is gnách, agus í a fhilleadh le tuáille folctha. Cuir an comhdhéanamh ullmhaithe i bhfeidhm ar an scalp ar dtús le gluaiseachtaí suathaireachta, agus ansin déan é a dháileadh ar feadh fad iomlán na gruaige. Clúdaigh an ghruaig le poileitiléin, inslithe ar a bharr le tuáille súiteach. Tar éis an t-am riachtanach a bheith caite, nigh an masc le huisce te. Más mian leat, is féidir seampú a úsáid.Lig don ghruaig triomú go nádúrtha.

Masc cothaitheach le mil agus buíocáin

2 tbsp. l leá mil nádúrtha i ndabhach uisce (teas go dtí go mbeidh sé te!), meileann go maith le 2 bhuíocán uibheacha baile más féidir, ag caolú an mheascáin de réir a chéile le 250 ml de mheadhg bainne te. Is é an t-am nochta leathuair an chloig ar a laghad.

Tá an masc oiriúnach do gach cineál gruaige. Cothaíonn sé agus gníomhaíonn sé na fréamhacha go foirfe, déanann sé struchtúr an seafta gruaige a athbhunú, tugann sé solas agus taitneamh don ghruaig.

Masc do ghruaig olach

15 g de chré bhán (ceannaigh sa chógaslann), measc go maith le 5 g de stáirse prátaí. Caolaigh an púdar mar thoradh air le 45 ml de mheadhg te go comhsheasmhacht uachtar géar. Agus iarratas á dhéanamh agat, tabhair aird ar leith ar na fréamhacha. Is é leathuair an chloig an t-am nochta.

Tá an masc iontach do ghruaig olach, éillithe go tapa. Cothaíonn sé na fréamhacha, déanann sé cothromaíocht saille an chraiceann a normalú. Más rud é tar éis ruaimniú nár éirigh leis i ngruaig fhionn tint bhuí a fháil, cabhróidh an masc seo leis é a bhaint.

Masc gruaige tirim

2 tbsp. l comhcheanglaíonn ola olóige (peach, cnó cócó) le 2 tbsp. l meadhg. Agus iarratas á dhéanamh againn, tugaimid aird ar leith ar an ghruaig, agus an comhdhéanamh á chuimilt go cúramach iontu. Is é an t-am nochta 1-2 uair an chloig.

Moisturizes an masc go gníomhach, tá éifeacht aisiríoch aige ar ghruaig dhamáiste, triomaithe. Tar éis roinnt cóireálacha, tá cuma sláintiúil agus dea-ghroomed ar do chuid gruaige.

Masc Fáis Gruaige

Meilt 1 oinniún meánach go dtí go mbeidh sé mashed, meileann go maith le 1 tbsp. l ola burdock, ag caolú de réir a chéile meascán de 250 ml de meadhg.

Cuirtear an comhdhéanamh i bhfeidhm ar na fréamhacha gruaige agus inslithe le tuáille súiteach. Mura bhfuil do scalp an-íogair, ansin is féidir leat an ghruaig a chlúdach le poileitiléin chun an éifeacht a fheabhsú. An t-am nochta 15 nóiméad

Ós rud é go bhféadfadh an oinniún greannú a dhéanamh, ansin má tharlaíonn na braistintí míthaitneamhacha, nigh an masc láithreach.

Feabhsaíonn an masc scaipeadh fola, gníomhaíonn sé próisis meitibileach na bhfréamhacha, spreagann sé fás gruaige, feabhsaíonn sé a gcuma.

Masc aráin seagal le haghaidh cothaitheach agus taise

Gearr na crusts ó thrí phíosa aráin seagal, crush an flesh, Doirt 250 ml de meadhg bainne te. Tar éis 15 nóiméad, taosc an leacht trí uige, cuir 2 tbsp leis. l henna gan dath agus 1 tbsp. l ola burdock. Is é uair an chloig an t-am nochta.

Contraindications

Is gnách go nglactar go maith le meadhg le haghaidh gruaige agus is annamh a bhíonn frithghníomhartha ailléirgeacha ann. Mar sin féin, sula n-úsáidtear an serum féin agus na foirmlithe lena áireamh, bí cinnte tástáil lamháltais a dhéanamh.

Anseo le bealach chomh inacmhainne agus éifeachtach de chúram gruaige bhuail muid inniu. Agus anois lig do meadhg leas a bhaint as ní amháin sa chócaireacht, ach freisin mar chosmaidí don ghruaig. Tá sé chomh deas agus lúcháireach a bheith ní amháin sláintiúil ach álainn freisin.

Agus don anam éistfimid inniu NIKOS IGNATIADIS - Sa Mhodh Clasaiceach .

Ar na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le meadhg (dáileoga)

Tugtar "meadhg bainne" ar leacht éadrom turbid, a mheastar a bheith ina tháirge dramhaíola i dtáirgeadh cáise agus cáis teachín. Níl a fhios ag gach duine gur foinse luachmhar cothaithigh é an serum seo agus go bhfuil éifeacht mhíorúilteach aige ar chorp an duine. Mar sin, meadhg: pléifear san ábhar seo na buntáistí agus na díobhálacha, na dáileoga, na buntáistí a bhaineann le meáchan agus gruaig a chailleadh, chomh maith le roinnt leideanna chun sreabhán sláintiúil a stóráil.

Tá Whey 94% uisce. Ach tá méid ollmhór vitimíní agus mianraí sa 6% eile. Is fiú a thabhairt faoi deara cion saille an-íseal. Saibhrítear é le próitéin, lachtós, vitimíní B, vitimíní A, E agus C, próitéiní bainne alfa-lactalbumin agus béite-lactoglobulin, biotin agus choilín, aigéad nicotinic agus aimínaigéid, potaisiam, maignéisiam agus fosfar. Cáiséin saor in aisce.

Na buntáistí a bhaineann le meadhg:

• Feidhmíonn serum mar chosaint ar ghalair thógálacha. Neartóidh díreach 1 chupán meadhg úr an córas imdhíonachta.

• Déanann 1 chupán de shreabhán sláintiúil, ar meisce ar bholg folamh, an t-iarmhéid uisce-alcaileach a athbhunú, corp na substaintí agus na tocsainí dochracha a ghlanadh.

• Bíonn tionchar fabhrach aige ar an gcóras díleá, cneasaíonn sé an membrane múcasach agus déanann sé an microflora a normalú. Tá serum úsáideach freisin le haghaidh constipation, toisc go bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air.

• Moltar do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalar croí, chomh maith le Hipirtheannas, serum a ghlacadh go rialta. Glanann sé an corp agus laghdaíonn sé colaistéaról olc.

• Tá substaintí i meadhg a chuireann le táirgeadh hormón an áthais, serotonin. Dá bhrí sin, léirítear é le húsáid ag daoine atá ag fulaingt ó dhúlagar.

• Is féidir le serum dul i ngleic le hemorrhoids. Ní chabhróidh ach 200-400 ml de shreabhán (ag brath ar mhéid an ghalair), ar meisce ar bholg folamh, an galar a shárú. Seo an fhaisnéis bhunúsach faoi serum déiríochta: sochair agus díobhálacha (pléitear dáileoga dáileoige thíos).

Tábhachtach! Ní mholtar níos mó ná 2 ghloine serum a thógáil in aghaidh an lae. Tá a fhios agat, barra aclaíochta: conas é a dhéanamh chun meáchan a chailleadh go tapa?

Cad é an dochar

Ní fiú ach cúpla focal a lua faoi na contúirtí a bhaineann le serum. Tá sé contraindicated do dhaoine a bhfuil éadulaingt aonair acu ar an táirge, chomh maith leo siúd a bhfuil éadulaingt lachtós acu. Ba chóir do dhaoine a bhfuil aigéadacht ard acu úsáid táirge bainne coipthe a theorannú go 1 chupán in aghaidh an lae.

Tábhachtach! Mar a luadh thuas, is purgóideach bheith mar thoradh ar meadhg, mar sin níor chóir duit mí-úsáid a bhaint as roimh ócáid ​​thábhachtach.

Mar sin, chuireamar aithne ar na sonraí maidir le meadhg: na buntáistí agus na díobhálacha, na dáileoga, anois beimid ag caint faoi éifeachtaí meadhg ar mheáchan.

Serum bainne le haghaidh meáchain caillteanas

Cuidíonn Whey le dul i ngleic le barraíocht meáchain. Mar sin, mar shampla, laghdóidh 1 chupán meadhg, ar meisce 20-30 nóiméad roimh bhéile, goile agus luasóidh sé meitibileacht. Is féidir le serum ionad an dinnéir, is leor cineál dí a ullmhú ó 300-400 ml de tháirge bainne coipthe agus luibheanna (peirsil nó dill). Salann beag agus ól i sips beaga. Moltar dinnéar a bheith agat ar an mbealach seo ar feadh 1 mhí.

Maidir le stóráil cheart

Moltar meadhg a stóráil i miasa gloine nó cruanta in áit fhionnuar dhorcha, is é sin an chaoi a stóráiltear na substaintí tairbhiúla go léir ann. Sa samhradh, is fearr an deoch a choinneáil sa chuisneoir. Má tá an balcóin fionnuar, is féidir leat é a stóráil ansin. Ach sa gheimhreadh, mura bhfuil an balcóin inslithe, beidh an meadhg reo mar thoradh ar an sioc is lú agus caillfidh sé a airíonna tairbhiúla.

Tábhachtach! Ní mholtar meadhg a stóráil le húsáid ina fhoirm amh ar feadh tréimhse níos faide ná 3 lá.

Scrúdaíomar faisnéis faoi serum bainne: na buntáistí agus na díobhálacha, na dáileoga, conas an táirge a stóráil d’fhonn na substaintí tairbhiúla go léir a chaomhnú. Ar leithligh, is fiú smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil an táirge seo úsáideach don ghruaig. Inseoimid duit freisin conas a chur ar an intestines oibriú agus déileáil le constipation.

Whey: sochar nó dochar, dáileoga

Is seachtháirge é meadhg a eascraíonn as próiseáil bainne i dtáirgeadh cáise teachín nó cáis.

Scaipeadh faisnéis faoina éifeachtúlacht go forleathan ní chomh fada ó shin - thart ar tríocha bliain ó shin, roimhe sin, ní raibh ach an leacht a bhí fágtha tar éis próiseála bainne á dhoirteadh isteach sa séarach.

Tá an leigheas traidisiúnta ag úsáid an táirge seo le níos mó ná glúin amháin. Meadhg bainne: na buntáistí agus na díobhálacha, dáileoga riaracháin - seo go léir a bhreithneoimid.

Cad é seo

Whey - seachtháirge de phróiseáil bainne agus cáis nó cáis teachín á hullmhú

Tá meadhg ar fáil do thomhaltóirí i bhfoirm leacht agus púdar. Baintear an púdar trí ghalú, déantar forlíonta próitéine níos déanaí uaidh dóibh siúd atá ag iarraidh muscle a thógáil. Úsáidtear an táirge déiríochta i gcosmaideolaíocht, cócaireacht, cothú.Mar gheall ar an gcion íseal calraí atá sa leacht bearrtha seo, is féidir leat é a thógáil ag am ar bith in aon chainníocht, ach moltar nach mó ná 3 ghloine sa lá. Tá blas an dí seo sainiúil go leor, agus ní féidir leat a lán de a ól. Is é an leas a bhaineann le meadhg ná go nglanann sé corp na tocsainí agus go bhfónann sé mar fhoinse próitéine atá furasta a dhíleá, agus mar sin úsáidtear é chun obair a lán orgán a normalú, agus ní dhéanann sé ach dochar dóibh siúd nach féidir leo lachtós a fhulaingt.

B’fhéidir go mbeadh suim agat i cad is ayran ann agus conas atá sé úsáideach don chorp. Léigh na sonraí go léir faoin deoch bainne coipthe seo ...

Ábhar calraí agus táirge BJU

Maidir le comhdhéanamh ceimiceach, tá an táirge déiríochta an-ghar do chomhdhéanamh cáise teachín, ach is uisce é 93.3%. Mar atá i gcáis teachín, tá áit ann le haghaidh riandúile:

Tá an táirge meadhg:

• aigéad nicotinic, a mholtar go gníomhach i bhfoirm íon le haghaidh fás gruaige,
• vitimíní A, C, E, H, PP, grúpa B,
• choilín
• probiotics
• lachtós.

Tá bainne gabhair saibhir i vitimíní agus mianraí. Http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kozego-moloka/

Tá an cion calraí atá ag meadhg bainne an-íseal - níl ach thart ar 27 kcal in aghaidh an 100 g ann. Tá próitéin i meadhg bainne 0.9 g / 100 g de tháirge, carbaihiodráití i bhfoirm siúcra bainne - 5 g / 100 g, saill - 0.4 g / 100 g. Glacann an corp meadhg, mar a chreidtear go coitianta, i bhfad níos fearr ná próitéin uibheacha sicín, agus cailltear níos lú cothaithigh dá bharr.

Cad atá tairbheach don chorp

Is iad príomh-airíonna úsáideacha meadhg go bhfuil éifeacht an-tairbhiúil aige ar an bpróiseas díleá, dá bhrí sin, le galair an chonair díleá, is minic a chuirtear san áireamh é i liosta na dtáirgí aiste bia a mholtar a úsáid le haistí bia spréacha. Le gastritis, dysbiosis, constipation, enteritis, enterocolitis, pancreatitis, galair thógálacha an bholg, tá sé úsáideach é a ól. Nuair a bhíonn sé sa chorp, déanann táirge déiríochta tocsainí agus tocsainí a ghlanadh ar dtús, ag normalú an chonair díleá.

Ní amháin go gcuideoidh ithe an táirge aiste bia seo go rialta le feidhm na bputóg a fheabhsú, ach beidh an éifeacht dhearfach seo a leanas aige freisin:

• an t-ae a ghlanadh
• cuidíonn sé leis na duáin an leibhéal uisce sna fíocháin a normalú,
• faoiseamh a dhéanamh ar aicne, greannú craicinn, athlasadh inmheánach,
• normalú feidhmiú an néarchórais,
• feabhsaíonn riocht an chraiceann agus na gruaige,
• cabhróidh sé le hobair an chórais cardashoithíoch agus na soithí cheirbreacha.

Bíonn tionchar dearfach ag aimínaigéid atá i mbainne bácáilte coipthe ar fheidhmiú an chroí agus na soithigh fola. Ina theannta sin, tá úsáid ryazhenka úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó bhrú fola ard. Léigh tuilleadh faoin deoch san alt seo ...

Téann Serotonin isteach sa néarchóras nuair a ídítear táirge míochaine, agus is é seo, mar is eol duit, “hormón an áthais agus an áthais”. Is éard atá i gceist le leigheas traidisiúnta sreabhán bainne a úsáid go seachtrach - chun hailt a chóireáil le airtríteas agus airtríteas. Chuige seo, déantar comhbhrúite as serum te agus cuirtear i bhfeidhm iad ar na ceantair atá buailte.

Foghlaimeoidh tú níos mó faoi na buntáistí a bhaineann leis an táirge ón bhfíseán:

Sochair d’fhir

An bhfuil meadhg sláintiúil do shláinte na bhfear? Deir staitisticí neamhiontaofa gur mó an seans go mbeidh galair cardashoithíoch ag fir ná mná. Cuideoidh úsáid íocshláinte meadhg i gcothú an ghnéis níos láidre le seasamh in aghaidh:

• athero- agus cardiosclerosis,
• angina pectoris
• galar corónach croí.

Sochair do mhná

Tá táirge na próiseála bainne an-úsáideach do mhná torracha, mar aon le comhdhúile nítrigine gheobhaidh an leanbh ocsaigin bhreise tríd an gcorda imleacáin. Ceann de na fadhbanna a bhíonn ag máithreacha atá ag súil leis ná puffiness. Feabhsaíonn úsáid táirge meadhg feidhmiú na duáin, tosaíonn siad ag obair níos gníomhaí, ag normalú leibhéal an uisce sna fíocháin.Is féidir le strusanna, slaghdáin, antaibheathaigh a ghlacadh dul i bhfeidhm ar fheidhmiú an chórais atáirgthe baineann, agus tá candidiasis (nó smólach, mar a deir siad) ag mothú cheana féin. Leigheas saor agus éifeachtach is ea úsáid serum chun críocha teiripeacha fungas. Is féidir leat deoch a ól, is féidir leat iad a douche, ach maíonn leigheas traidisiúnta go mbeidh an éifeacht cinnte.

Le microflora an choirp a athbhunú cabhróidh agus kefir http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kefira/

Meadhg tirim: buntáistí agus díobhálacha

Déantar meadhg i bhfoirm dí nó púdar. Mar leacht, tá sé an-íseal i calraí agus ní féidir leis cion ard próitéine a bheith ann. Déantar an púdar trí ghalú agus dá bhrí sin méadaítear tiúchan na próitéiní go saorga ann. Tá an-tóir ar úsáid meadhg tirim ag bodybuilders fireann. Tá sé ar cheann de na príomh-chomhpháirteanna de shakes próitéin. Cuidíonn deochanna den sórt sin le matáin téarnamh tar éis oiliúna níos tapa, éifeacht tonach a bheith acu ar an gcorp. Is féidir le meadhg tirim dochar a dhéanamh má tá éadulaingt lachtóis ag lúthchleasaí. Ansin ní chuirtear an chomhpháirt seo san áireamh i múnlaithe próitéine.

Le haghaidh fás luathaithe ar mhais muscle, úsáidtear im peanut freisin. Is éard atá sa cheathrú táirge próitéin, rud a fhágann go bhfuil sé den scoth, agus an rud is tábhachtaí, saor, analógach de chroitheadh ​​próitéine agus barraí daor do lúthchleasaithe agus do chorpfhoirne. Cad eile atá úsáideach le haghaidh im peanut a léitear san alt seo ...

Éifeachtacht caolaithe

Is é an buntáiste a bhaineann le meáchan meadhg a chailleadh go príomha ná go bhfuil sé íseal-calorie, agus cuideoidh a úsáid i gcainníochtaí beaga i rith an lae le mothú an ocrais a mhaolú. Tarlaíonn luasghéarú na meitibileachta le linn úsáid an aiste bia seo:

• dó saille go tapa
• laghdú cellulite i réimsí fadhbanna.

Tá sé seo mar gheall ar an gcomhdhéanamh, a dhéanann leibhéal na hormóin atá freagrach as goile, ocras agus siúcra fola a normalú, is é sin, a chruthaíonn na príomhchoinníollacha maidir le meáchain caillteanas.

Is féidir leat meáchan a chailleadh trí ruán a ithe le kefir ar maidin http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/pomozhet-li-kefir-s-grechkoj-po-utram-pohudet/

I gcosmaideolaíocht

Tá mná a dhéanann monatóireacht ar a sláinte agus ar a n-áilleacht ar an eolas faoi na buntáistí a bhaineann le serum don chorp. Mar thoradh ar úsáid inmheánach is ea go n-éiríonn mná níos casta fós, éiríonn an craiceann níos leaisteacha, agus bíonn an ghruaig silky, toisc go bhfuil cailciam agus sinc i gcomhdhéanamh an táirge déiríochta seo - ceann de na “breiseáin” is mó le haghaidh áilleacht baineann. Taispeántar airíonna úsáideacha don duine ní amháin le húsáid inmheánach. Chun craiceann olacha a chomhrac, bain úsáid as maisc, glantóirí aghaidhe, tonics serum-bhunaithe. Conas serum aghaidh a úsáid? Is é an bealach is éasca d’aghaidh a ní le sreabhán bainne te ar maidin agus tráthnóna. Déantar na pores a chúngú, agus déantar an coimpléasc a chothromú. Tugtar serum le sú líomóide mar leigheas neamhshrianta do spotaí aoise.

Níos mó a fhoghlaim faoi úsáid meadhg i gcosmaideolaíocht ón bhfíseán:

Úsáidtear im go forleathan freisin i gcosmaideolaíocht http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/chem-polezno-slivochnoe-maslo-polza-i-vred-dlya-organizma/#i-15

Feidhm gruaige

Téann an cás úsáide seo siar go dtí aimsir ár seanmháithreacha, ár seanmháithreacha, srl. Is é an bealach is éasca leis an táirge déiríochta seo a úsáid le haghaidh gruaige ach é a chur le seampúnna. Chun an ghruaig a shoilsiú, sruthlaigh é tar éis é a ní le serum, a nitear le huisce tar éis 10-15 nóiméad. Chun an éifeacht a fheabhsú, is féidir leat hata a chur ort agus do cheann a fhilleadh i tuáille, faoi thionchar teasa, téann substaintí úsáideacha isteach sna follicles gruaige níos gasta. Dóibh siúd atá ag iarraidh fás gníomhach a bhaint amach, moltar maisc gruaige. Sa chás seo, tá an serum measctha le mil, buíocán uibhe nó giosta. Is í rialtacht an eochair do rath, cuireann úsáid maisc den sórt sin uair sa tseachtain ní amháin le fás gníomhach, ach le cuma sómhar na gruaige freisin.

Iarratas Cócaireachta

Úsáidtear meadhg chun go leor táirgí plúir a dhéanamh. Dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh ach nach féidir leo arán a dhiúltú, tá go leor oidis ann le haghaidh taos saor ó ghiosta meadhg-bhunaithe.Úsáidtear é freisin in ullmhú taos le haghaidh pióga, pancóga, dumplings, dumplings, fianáin, le haghaidh anraithí - okroshka na Rúise nó cáis Moldavian.

B’fhéidir go mbeidh suim agat fios a bheith agat conas cáis Adyghe a úsáid sa chócaireacht? Foghlaimeoidh tú conas é a úsáid ón alt seo ...

Is féidir le meadhg a bheith ina rogha eile ar uibheacha sicín. Is minic a chuirtear an táirge próiseála bainne seo ina n-ionad in oidis. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine nach bhfulaingíonn a gcorp bán uibhe, agus a leanann aiste bia.

Conas cócaireacht a dhéanamh sa bhaile?

Tarlaíonn an próiseas chun táirgí nádúrtha a fhoirmiú mar seo a leanas:

• Cuireann siad bainne ar feadh roinnt laethanta in áit te, áit a dtéann sé faoi thionchar teasa ina iógart,
• Téitear iógart i gcoimeádán go dtí go ndéantar an mhais gruth a fhoirmiú (éiríonn sé suas), fanann leacht solais glas buí nó pale thíos,
• Ba chóir an mhais gruth mar thoradh air a chaitheamh ar cheesecloth nó colander chun an ghloine a leachtú. Is é an leacht seo ár serum. Tá blas géar, éadrom air, sonrach, ach taitneamhach go ginearálta.

Tá bealaí eile ann le meadhg a fháil: mura bhfuil aon am ann fanacht ar fhoinsiú nádúrtha, tugtar bainne úr chun boil, cuirtear fínéagar nó aigéad citreach leis, agus is é sin an fáth go dtéann sé le téachtadh láithreach, ag cruthú mais gruth a ardaíonn agus go bhfanann an leacht thíos.

Mar a tharla sa chéad chás, scag an mhais seo agus faigh serum. Ba cheart táirge den sórt sin a stóráil sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná 3 lá.

Cad é meadhg úsáideach do chorp an duine?

Go minic, ní itheann daoine aineolach an táirge déiríochta seo, a mheastar mar chuid táirgeachta de cháis teachín. Ach má thagann tú i dtaithí air níos fearr, osclófar an sochar fíor do chorp an duine óna thomhailt. Tá clú agus cáil ar mheadhg bainne, na buntáistí agus na díobhálacha, na dáileoga agus faisnéis eile a chuirtear i láthair san alt seo.

Tagann Whey i ndáiríre ó mhonarú cáis agus cáis teachín. Is leacht é de dhath trédhearcach, beagán glas (má dhoirtear go leor).

Conas meadhg a dhéanamh sa bhaile? Is é bunús a tháirgthe bainne géar (iógart), a théitear i gcoimeádán domhain go dtí go ndéantar an ciseal gruth a fhoirmiú. Dá bhrí sin, tógtar agus brúitear an cáis teachín mar tháirge ar leithligh, agus ina dhiaidh sin tá meadhg leachtach ann.

Comhdhéanamh meadhg

De bharr go meastar go bhfuil serum fós ina tháirge de bhunadh ainmhíoch, áirítear ar a chomhdhéanamh:

• ioraí
• saillte
• carbaihiodráití (siúcraí den chuid is mó)
• gach aimínaigéad atá riachtanach do chorp an duine,
• Vitimíní B.
• aigéad ascorbach (vitimín C),
• tócaifearóil (vitimín E),
• roinnt mianraí - cóbalt, moluibdín, copar, sinc, iarann, iaidín, fosfar, clóirín, sóidiam, maignéisiam, potaisiam agus cailciam.

Ar fáil freisin tá aigéid choilín, fhólach, pantothenic agus nicotinic, vitimín B7 nó vitimín H - biotin, riboflavin, pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin.

Tá an cion calraí atá ag meadhg íseal go háirithe agus níl ann ach 18 cileavata in aghaidh an 100 g, agus mar sin tá sé an-éifeachtach é a úsáid sa phróiseas chun meáchan a chailleadh. Baineadh úsáid rathúil as an maoin seo den táirge i réimse aistí bia, cosúil le réim bia kefir.

Sochair Táirgí

Mar gheall ar na comhábhair cheimiceacha is tábhachtaí a bheith i láthair, i ndáiríre, tá na buntáistí a bhaineann leis an táirge déiríochta seo a ithe beagnach gan teorainn.

Mar sin, serum:

• feabhsaíonn cúrsaíocht cheirbreach,
• bíonn sé ag streachailt le stáit dhúlagaracha (táirgeadh hormón an áthais - serotonin)
• cuidíonn sé fáil réidh le insomnia,
• tá éifeacht maolaithe ginearálta aige ar dhaoine,
• cuireann sé le feidhmiú ceart na faireoga adrenal (laghdaíonn táirgeadh gan chúis an hormóin strus, is é sin, laghdaíonn leibhéal na adrenaline san fhuil),
• normalú brú fola le fachtóir Hipirtheannas,
• cuireann sé cosc ​​ar atherosclerosis a fhorbairt (seachnaíonn sé plaiceanna colaistéaróil a fhoirmiú ar bhallaí na soithigh fola),
• molta le haghaidh galar corónach croí,
• laghdaíonn tuirse
• Cuirtear in iúl é do dhaoine a bhfuil galair éagsúla orthu sa chonair gastrointestinal (gastritis, pancreatitis, colitis, enterocolitis, dysbiosis),
• fáil réidh le salainn de mhiotail throma, níotráití agus slagaí,
• glanann an intestines ó microflora "olc",
• cuireann sé le hathshlánú microflora intestinal agus, mar thoradh air sin, fáil réidh le constipation,
• arb iad is sainairíonna éifeacht purgóideach bheith mar thoradh,
• a fheabhsaíonn motility intestinal
• glacann sé páirt do-ghlactha i meitibileacht próitéine agus carbaihiodráite,
• cuireann sé próisis foirmithe fola chun cinn,
• cuireann sé cosc ​​ar fhoirmiú saillte (dá bhrí sin, ba cheart é a áireamh sa roghchlár aiste bia, atá deartha chun meáchan a laghdú),
• laghdaíonn appetite
• laghdaíonn glúcós fola
• spreagann sé feidhmiú ceart scagairí coirp - an t-ae agus na duáin,
• baintear an iomarca sreabhán ón gcorp.

I gcosmaideolaíocht, tugtar meadhg mar chomhpháirt nádúrtha den scoth de mhaisc aghaidhe (geallann sé an craiceann go maith) agus gruaig (déanann sé struchtúr na gruaige a athshlánú agus fás na gruaige a chur chun cinn). Féadann a úsáid sa bhaile cúram craicinn agus gruaige saor ach éifeachtach go leor a sholáthar.

Whey - contraindications

Is cuma cé chomh húsáideach agus a d’fhéadfadh an serum a bheith, tá taobh smeach na mona aige freisin. I roinnt cásanna, is féidir dochar a dhéanamh óna thógáil. Dá bhrí sin, bain úsáid as an táirge bainne coipthe seo le rabhadh nó fiú é a eisiamh ón réim bia:

• daoine a bhfuil éadulaingt acu ar an lachtós atá ann,
• daoine atá ag fulaingt le hailléirge atá níos fearr as púdar meadhg a roghnú.

Gné agus Comhdhéanamh Táirgí

Is éard atá i meadhg ná táirge de phróiseáil bainne i gcáis teachín nó i gcáis. Téitear bainne géar, cruthaíonn sé cnapáin próitéine soladacha atá scartha ón leacht. Cáis teachín is ea téachtáin bhainne, agus tá an codán leachtach meadhg. Breathnaíonn sé cosúil le leacht scamallach le blas milis agus searbh agus cumhra éadrom ar leith.

Tá an táirge tréithrithe ag céatadán íosta den ábhar saille, toisc gurb é a bhunús uisce agus substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch. Breathnaíonn comhdhéanamh ceimiceach an dí mar seo:

• Tá níos mó ná 90% meadhg comhdhéanta d’uisce.
• Is é thart ar 5% an grúpa carbaihiodráit, a chuimsíonn siúcra bainne (lachtós), glúcós, galactós, aigéad neuraminic, ketopentose agus mar sin de.
• Is próitéin atá furasta a dhíleá thart ar 0.8%, i gcomhdhéanamh tá sé cosúil le myosin (próitéin muscle daonna). Cuimsíonn comhdhéanamh an ghrúpa próitéine na aimínaigéid seo a leanas: lactoglobulin, albumin, evoglobulin.
• Tá potaisiam i 0.5 l den deoch - 75 mg, cailciam - 45 mg, fosfar - 37 mg, sóidiam - 25 mg, maignéisiam - 5 mg agus iarann.
• Vitimíní: nicotinic, aigéad ascorbic, béite-carotéin, tócaifearóil, choilín, biotin agus eilimintí de ghrúpa B.

Tá aigéad lachtaigh, citreach, núicléach i serum. Is féidir idirdhealú a dhéanamh idir aigéid aicéiteach, fhoirmiúla, propionic agus búitéarach ó aigéid shailleacha. Tá méid beag dé-ocsaíd charbóin, ocsaigine agus nítrigine sa leacht freisin.

In dhá lítear meadhg, níl ach 40 calraí ann, ach ó thaobh cothaithigh de, glacann an deoch seo ionad go leor glasraí agus torthaí.

Whey - leacht bán trédhearcach le boladh aigéadach

Na buntáistí a bhaineann le meadhg do chorp an duine

Gníomhaíonn serum go réidh agus de réir a chéile, agus dá bhrí sin tá na torthaí cóireála seasmhach agus fada buan. D’fhonn a éifeacht cneasaithe a bhraitheann, is gá an leacht a úsáid go rialta ar feadh 2-3 seachtaine ar a laghad. Úsáidtear an táirge chun tinnis éagsúla a chosc agus a chóireáil go cuimsitheach.

Tá éifeacht tairbhiúil ag an deoch ar an gconair díleá agus moltar é a úsáid ag daoine le galair cosúil le gastritis, pancreatitis, agus athlasadh na stéige. Laghdaíonn siúcra bainne próisis ocsaídiúcháin, feabhsaíonn sé microflora, glanann sé an intestines. Le húsáid rialta, déantar an stól a normalú. Cneasaíonn serum créachta agus othrais, agus feabhsaíonn sé secretion agus laghdaíonn sé aigéadacht.

Tá éifeacht tairbhiúil ag an táirge ar fheidhmiú na gcóras genitourinary agus endocrine. Mar thoradh ar an ól laethúil, feidhmíonn na duáin níos fearr. Déantar táirgeadh adrenaline a normalú ag na faireoga adrenal. Moltar serum a ól mar aidiúvach i gcóireáil diaibéiteas.

Glanann an táirge bainne coipthe an corp, lena slaig chabhrach, baintear tocsainí, salainn miotail agus colaistéaról, agus déantar meitibileacht salann uisce a normalú.

Cuidíonn an deoch le soithigh fola a ghlanadh, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus normalú brú fola. Is leor gloine serum a thógáil go laethúil chun tinnis mar Hipirtheannas artaireach, ischemia cairdiach, atherosclerosis a chosc. Nuair a úsáideann tú an táirge, foirmíonn agus forbraíonn cealla fola níos tapa, mar sin moltar an deoch do dhaoine atá ag fulaingt ó anemia.

Le meadhg a úsáid go rialta, neartaítear an díolúine, rud atá fíor go háirithe sa séasúr fuar, nuair nach mbíonn aon ghlasraí agus torthaí úra sa réim bia.

Cuidíonn serum le tuirse ainsealach, strus, greannaitheacht a throid. Le cabhair uaidh, méadaíonn an méid serotonin san fhuil, normalaíonn an stát mothúchánach, imíonn neamhoird codlata.

Tá éifeacht tairbhiúil ag an deoch ar riocht an chraiceann, agus cuireann serum cosc ​​ar dhó na gréine freisin. Le heasnamh potaisiam - riandúile atá mar chuid den táirge - tá cellulite le feiceáil ar na cromáin agus na masa. Cuidíonn úsáid laethúil serum leis an gcorp a bheith sáithithe le mianraí, agus mar thoradh air sin déantar an craiceann a smideadh, agus laghdaítear na léirithe cellulite.

Úsáidtear táirge bainne coipthe freisin chun fréamhacha gruaige a neartú: faigheann follicles níos mó cothaithigh, imíonn dandruff, éiríonn gruaig tiubh, obedient agus lonracha.

Ag baint úsáide as an táirge sa chócaireacht

Is minic, úsáidtear meadhg chun taos a choipeadh, as a ndéantar arán, pióga, rollaí agus mar sin de. Tá pancóga séiream níos lú calraí ná iad siúd a dhéantar ar bhonn kefir nó bainne. Chomh maith leis sin ón táirge bainne coipthe seo is féidir leat an taos is deise a ullmhú le haghaidh dumplings agus dumplings.

Chomh maith leis an bhfíric go gcaitear an meadhg ina bhunfhoirm, is féidir é a úsáid chun deochanna blasta a ullmhú: caoineoga torthaí, caora agus glasraí, kvass agus beoir. Ullmhaítear anraithí Okroshka agus bainne te ar an táirge seo. Tá glasraí bruite i meadhg agus tá pónairí sáithithe chun blas agus cumhra speisialta a thabhairt dóibh.

Bianna meadhg coitianta:

• Okroshka úr le greens, ubh agus ispíní.
• Pancóga milis le húll.
• Piorra pluma cumhra le giosta.
• Croith uachtar agus caora bunaithe ar serum.
• Fritters Lush.
• Oighinn le cáis teachín, bácáilte san oigheann.
• Císte spúinse feola le oinniúin glasa.
• Casaról semolina cáis teachín le rísíní agus síolta poipín.
• Arán

Is ionadh go bhfuil an fheoil atá marinated i spíosraí agus meadhg tairisceana agus aramatacha.

Dáileog

In ainneoin an iliomad airíonna úsáideacha, ní féidir leat iomarca a dhéanamh air agus an táirge á úsáid agat. Níor chóir go mbeadh iontógáil laethúil an táirge níos mó ná spéaclaí nó dhó in aghaidh an lae. Níos mó ná é is féidir leis a bheith ina chúis le boilg suaiteachta, chomh maith le táirgí eile as bainne a úsáid.

Tá sé an-tábhachtach táirge úr a cheannach (níl a seilfré níos mó ná dhá lá), an meadhg a dhoirteadh i gcoimeádán gloine agus cuisnigh. Ní mholtar meadhg a cheannach “leis na lámha”, toisc go bhféadfadh sé baictéir dhochracha a fhorbairt a mbíonn nimhiú mar thoradh orthu.

Cad atá á ól againn?

Sa lá atá inniu ann is annamh a fheiceann tú duine a bhfuil meadhg íon aige ina réim bia.Rinne luminaries na míochaine domhanda staidéar ar na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann leis don ae agus do chorp an duine ina iomláine, a d'aimsigh airíonna nua den deoch mhíorúilteach seo.

Chun airíonna tairbhiúla meadhg a thuiscint, ní mór duit eolas a chur ar chomhdhéanamh a chomhpháirte. Ar dtús báire, ba chóir a thabhairt faoi deara gur uisce íonaithe é 90% de leacht meadhg. Dáileadh an 10% eile idir carbaihiodráití agus próitéiní. Thairis sin, tá méideanna móra próitéiní i serum.

Ina theannta sin, is foinse aimínaigéid é serum. Tá cuid acu i measc na ndaoine fíor-riachtanach.

Comhdhéanamh Séiream:

• siúcra bainne
• thiamine
• cailciam
• Vitimín B2
• fosfar
• Vitimín B4
• maignéisiam
• pyridoxine
• Vitimín B7
• sóidiam
• retinol
• tócaifearóil
• Vitimín B12
• aigéad ascorbach
• vitimín PP.

Nóta! Tá cumhra ar leith agus blas éadrom géar-milis ag an meadhg a fhaightear le linn cáise nó cáis teachín a tháirgeadh. Athraíonn luach cothaithe deoch meadhg ó 17 go 29 cileavata.

D’fhéadfá a fheiceáil cé chomh saibhir is atá meadhg. An mbainfeá leas nó dochar le pancreatitis as an leacht bainne géar seo a úsáid? Déanfaimid labhairt faoi seo níos mionsonraithe níos déanaí. Anois, déanaimis beagán níos mó a phlé faoin gcomhdhéanamh.

Bíonn tionchar fabhrach ag aimínaigéid atá sa deoch, ar obair an orgánaigh iomláin ina iomláine. Ós rud é gur foinse próitéine é meadhg, atá cosúil lena chomhdhéanamh cosúil le fíochán matáin an duine, cuireann úsáid an dí seo lena iomadú, rud atá tábhachtach do lúthchleasaithe.

Nóta! Tá lachtós sa sreabhán serum, a chuireann tús leis an bpróiseas atáirgeadh gníomhach baictéar sa stéig, agus ar an gcaoi sin normalú an microflora.

Whey: buntáistí agus díobhálacha, conas a úsáid

Tá an raon airíonna míochaineacha atá ag meadhg ollmhór. Ar an drochuair, níl cur amach ag gnáthdhaoine ar bhuntáistí an dí.

Úsáid Séiream:

• easnamh próitéine a líonadh,
• dysbiosis intestinal a chosc,
• fás na mbaictéar tairbhiúil a chur chun cinn sa chuas intestinal,
• an iomarca sreabhán a bhaint, at a chosc,
• an néarchóras a neartú
• próisis athlastacha a chur ar fionraí,
• luasghéarú athghiniúna fíocháin,
• fáil réidh le constipation.

Molann dochtúirí speisialaithe go láidir serum a áireamh i réim bia daoine atá ag fulaingt ó ailments an chonair gastrointestinal. Trí dheoch meadhg a thógáil go córasach, is féidir leat cosc ​​a chur ar choipeadh agus lobhadh bhruscar bia sa chuas stéigeach. Gearánann a lán daoine nua-aimseartha faoi éagothroime aigéad sa bholg. Cuidíonn serum le gnáth-aigéadacht gastrach a athbhunú, agus ar an gcaoi sin próisis díleá a fheabhsú agus folláine a fheabhsú.

Cuidíonn meadhg a dhéantar as bainne le próisis meitibileach a ghníomhachtú. Agus mar gheall ar a luach íseal cothaithe tá an deoch fíor-riachtanach le linn an aiste bia. Gheobhaidh an comhlacht an méid ceart micrea-eilimintí agus macra-eilimintí, mianraí, próitéin agus vitimíní, ach gan aon calraí.

Tásca le húsáid:

• paiteolaíocht an chórais cardashoithíoch,
• díolúine lagaithe
• galair an chórais riospráide,
• cúrsaíocht cheirbreach lagaithe.

Ní amháin go bhfuil microflora ag na intestines. Mar sin le rá, is gá microclimate maith a choinneáil sna horgáin ghiniúna baineann. Ag sárú microflora agus iolrú baictéir, tá roinnt galar míthaitneamhach ag bean, lena n-áirítear candidiasis, colpitis, adnexitis. Chun tús a chur leis an bpróiseas atáirgeadh baictéir thairbhiúla agus pataiginí a bhaint, ní mór duit meadhg a ól.

Ní amháin go bhfuil clú air seo as meadhg. An dtairbhíonn sé nó an ndéanann sé dochar do ghruaig? Is díol spéise an cheist seo d’ionadaithe leath álainn na daonnachta. Ní mór dúinn comhdhéanamh ceimiceach an dí a mheabhrú arís.Cuireann vitimíní B, retinol agus tócaifearóil le chéile le neartú gach hairline, le fás ceann gruaige sláintiúil, só.

Conas eile a úsáidtear meadhg? Tairbhe nó dochar a dhéanamh dó don duine? Seo ceist spéisiúil eile. Ullmhaítear tonics, glóthacha níocháin agus gach cineál maisc bunaithe ar dheoch an ghrúpa bainne géar. Ligfidh úsáid cosmaidí den sórt sin an craiceann ag an leibhéal ceallacha a shaibhriú le vitimíní, micrea-eilimintí agus macra-eilimintí, iad a moisturize.

Nóta! Is féidir serum a reoite. Wipe craiceann an duine, muineál agus decollete laethúil le oighir serum den sórt sin. A bhuíochas le scaipeadh fola feabhsaithe, gheobhaidh an craiceann scáth sláintiúil agus cuma radanta.

Má shocraíonn tú deoch den sórt sin a thabhairt isteach i do réim bia, coinnigh i gcuimhne gurb é 3 ghloine an liúntas laethúil incheadaithe uasta. Le ró-úsáid meadhg, is féidir sárú ar an gconair díleá a thabhairt faoi deara. Ceann de na fo-iarsmaí is coitianta ná buinneach.

An taobh dorcha den serum

Má chuireann tú na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le serum ar na scálaí, is léir go bhfuil an chéad cheann níos tábhachtaí. Tá táirge an ghrúpa bainne géar an-úsáideach, ach ní féidir le gach duine é a úsáid.

Ar dtús báire, beidh ar dhaoine atá ag fulaingt ó éadulaingt lachtóis tréige a ullmhaítear ó bhainne a thréigean.

Tábhachtach! I gcorp daoine den sórt sin, tá an einsím riachtanach ar iarraidh, a bhfuil ról lárnach aici i bpróiseáil siúcra bainne.

Tá éadulaingt nó hipiríogaireacht aonair do chomhpháirteanna aonair i measc na sáruithe freisin. Mura dtugann tú aird air seo, ansin d’fhéadfadh imoibriú ailléirgeach ar an táirge bainne coipthe a bheith le feiceáil.

Tábhachtach! Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar serum. Níor chóir duit é a ól do dhaoine atá ag fulaingt ó fhadhb chomh híogair.

Tá meadhg bainne úsáideach ní amháin don tsláinte, ach don áilleacht freisin. Is féidir leat é a ól agus é a úsáid mar chosmaidí, ar ndóigh, ar an gcoinníoll nach bhfuil aon sáruithe ann. Bí sláintiúil!

Úsáid meadhg

1. Úsáidtear meadhg go gníomhach i dtionscal an bhia. Níos minice cuirtear an táirge le arán, cáiseanna agus pastries. Tugann serum struchtúr bog agus aerúil don tástáil.
2. Déantar cothú spóirt nádúrtha a tháirgeadh ar bhonn táirge déiríochta. Leis, is féidir leat muscle a thógáil go tapa agus an corp a athshlánú. Sa chás seo, caithfidh tú cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta go rialta.
3. Faoi láthair, is eol do roinnt déantúsóirí a tháirgeann sóid daingne bunaithe ar mheadhg. Tá sé le fáil i meascáin do leanaí, mar an phríomh-chomhpháirt.
4. Tá tóir ar serum i gcosmaideolaíocht. Déantar táirgí cúraim dó as gruaig agus craiceann. Chomh maith leis sin, nuair a bhaintear lachtós as an gcomhdhéanamh, déantar go leor cógais.
5. Is leor meadhg bainne 250-300 ml a ithe. in aghaidh an lae. Dá bhrí sin, saibhreoidh tú do chorp leis na riandúile agus na vitimíní riachtanacha go léir.

Na buntáistí agus na dochar a bhaineann le meadhg do leanaí

Mar gheall ar a uathúlacht, téann meadhg chun leasa aon linbh. Déanann roinnt déantúsóirí bia linbh as. Ligeann saineolaithe iontógáil serum le cógais eile. Caithfear an táirge a chaitheamh le:

• neamhord matáin croí
• galair na duáin, an ae agus na n-inní,
• fadhbanna leis na córais inchríneacha agus soithíoch,
• loit chraicinn
• athlasadh na n-aerbhealaí.

Ní fhulaingíonn gach leanbh óg blas meadhg ina fhoirm íon, mar sin déantar an táirge a chomhcheangal le comhpháirteanna eile. Déan iarracht cócaireacht:

1. Cocktail Tóg 120 gr. caora úra, 280 ml. serum, 10 ml. sú líomóide, 15 gr. siúcra, 3 gr. cainéal talún. Pas na comhpháirteanna tríd an cumascóir. Arna dhéanamh.
2. Glóthach. Teas 480 ml i ndabhach uisce. meadhg suas le 85 céim. Cuir 20 g leis an leacht. geilitín réamh-sáithithe agus 150 gr. aon subh.Measc na comhpháirteanna, ithe tar éis fuaraithe.
3. Kissel. Comhcheangail i gcoimeádán áisiúil 260 ml. serum agus 120 ml. sú nádúrtha. Cuir 55 g leis an leacht. siúcra. Boil an comhdhéanamh, cuir 50 gr leis. stáirse a phóraítear in uisce. Déan an próiseas cócaireachta arís.

Tabharfaidh aon cheann de na miasa ullmhaithe go leor substaintí úsáideacha agus muirear ollmhór inmharthanachta don pháiste. Níor chóir stop a chur le serum ach má tá ailléirge ag duine fásta nó ag leanbh.

Sula dtugann tú táirge déiríochta don leanbh, ní mór duit péidiatraiceoir a scrúdú. Tar éis seo amháin, forordóidh an speisialtóir féin an dáileog agus an cúrsa serum a thógáil nó cosc ​​iomlán a chur ar úsáid an chomhdhéanamh.

Beag beann ar aois, má ólann tú serum thart ar 300 ml. in aghaidh an lae ar feadh 3 seachtaine, gheobhaidh an corp cuid mhór substaintí luachmhara. Tar éis cúrsa cóireála, cuirfidh tú feabhas mór ar do shláinte.

Dochar meadhg

Má shocraíonn tú do shláinte ghinearálta a fheabhsú le serum, ní mór duit eolas a chur ar éifeachtaí dochracha an táirge ar an gcorp.

1. Mar a thuairiscítear roimhe seo, tugtar uisce don chuid is mó den chomhdhéanamh, is tacar riandúile an chuid eile. Dá bhrí sin, is féidir dochar serum a bheith íosta. Tá sé toirmiscthe táirge a úsáid má tá díolúine próitéine bainne agat.
2. Is féidir serum a chur i leith táirgí a bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh orthu. I gcásanna neamhchoitianta, is maoin úsáideach í seo. Má úsáideann tú an táirge i gcainníochtaí móra, tá an baol ann go mbeidh conair gastrointestinal trína chéile agat.
3. Chomh maith leis sin, féadfaidh meadhg dochar éigin a dhéanamh don chorp má monaraíodh an táirge go míchuí nó má tá dáta éaga an chomhdhéanamh imithe in éag. Sa chás seo, tá bonn scamallach ag an gcomhpháirt le boladh lofa agus blas searbh air.

Ná húsáid meadhg atá imithe in éag. I dtáirge den chineál céanna, tá baictéir ag forbairt go gníomhach. Mar thoradh air sin, d’fhéadfadh go mbeadh tú nimhithe nó ionfhabhtaithe. Mura bhfuil aon srianta ort maidir le húsáid an táirge tar éis scrúdú iomlán, bíodh leisce ort meadhg a áireamh i do réim bia laethúil. Breathnaigh ar an ráta laethúil, a shocraítear ina n-aonar do gach duine.

Meadhg bainne - cad is féidir a ullmhú uaidh?

Úsáidtear an táirge go forleathan sa chócaireacht agus is comhábhar é in oidis chun go leor miasa a ullmhú. Is minic a úsáideann cócairí meadhg bainne le haghaidh bácála - pancóga, fianáin agus miasa eile ó thaos giosta (bíonn sé níos iontach).

Tá an táirge oiriúnach freisin chun deochanna fuara a ullmhú (mhanglaim go minic) agus na chéad chúrsaí - mar shampla, okroshka, a bhfuil an-tóir air i séasúr te an tsamhraidh agus a bhfuil airíonna fuaraithe den scoth aige.

Úsáidtear an táirge freisin in ullmhú milseoga, mar shampla, glóthach bainne trí aon torthaí úra nó reoite a chur leis. Is maith le páistí an mhias seo go háirithe.

Tá an meadhg is fearr comhcheangailte le táirgí den sórt sin:

1. Spíosraí (dill agus cainéal),
2. Caora (blueberries, cloudberries, blueberries, buckthorn farraige, lingonberries, sútha craobh),
3. Slisní glasraí úra (e.g. cucumbers).

Chomh maith leis sin, tá an táirge oiriúnach go leor mar fháiltiú neamhspleách. Cuir gloine den deoch athnuachana seo in ionad ceann de na béilí (dinnéar más féidir), agus go luath tabharfaidh tú faoi deara ní amháin laghdú ar mhéid do choirp, ach feabhas ar fholláine freisin.

Tá súil againn go ligfidh faisnéis faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le meadhg agus a dáileoga duit airíonna tairbhiúla an táirge seo a mheas agus an leas is fearr a bhaint as sa saol laethúil le tairbhí do do shláinte agus do chuma.

Meadhg bainne: buntáistí agus díobhálacha, dáileoga

Meadhg bainne: buntáistí agus díobhálacha, dáileoga. Breithneofar an fhaisnéis bhunúsach ar fad faoin deoch milis agus searbh seo san ábhar seo.Agus labhraíonn cothaitheoirí, agus eolaithe, agus dochtúirí eile d’aon toil faoi na míorúiltí is féidir le gnáth-mheadhg a bheith ag obair.

tá cion saille% sa táirge seo íosta, tá sé comhdhéanta de 95% de ghnáthuisce. Ach is comhpháirteanna bithghníomhacha iad an 6% eile, atá tábhachtach do chorp an duine. Meadhg bainne: is saincheisteanna tábhachtacha iad na buntáistí agus na díobhálacha, dáileog an druga a gcaithfear aghaidh a thabhairt orthu.

Ach ar dtús ní mór duit a rá go bhfuil go leor maignéisiam sa táirge seo, chomh maith le fosfar, tá vitimíní ann. Lena n-áirítear vitimíní annamh. Aiste bia ríse suimiúil, is féidir 10 kg in aghaidh na seachtaine a chailleadh!

Tá an meadhg i gcomhdhéanamh an-ghar do phróitéiní, arb iad príomhábhar tógála fíochán matáin an duine iad. Dá bhrí sin, déantar meadhg a ionsú go héasca agus roinneann sé na cothaithigh go léir go gníomhach. Tá lachtós sa serum freisin, a thugann na carbaihiodráití riachtanacha don chorp, ach nach gcuireann sil-leagan saille ina chúis.

Meadhg bainne: tá na buntáistí agus na díobhálacha, na dáileoga don ghruaig, don chorp ina iomláine cruthaithe go beacht cheana féin agus tá sonraí cruinne ann maidir leis an gcaoi a bhfeidhmíonn an deoch ar an gcorp i gcásanna áirithe. Caithfear airíonna tairbhiúla meadhg a liostáil ar feadh i bhfad, ach is fiú iad.

• Cuidiú le fadhbanna éagsúla leis an gconair gastrointestinal, le nimhiú bia. Mar gheall ar an ábhar lachtós, laghdaítear gníomhaíocht na bpróiseas coipeadh, chomh maith le foirmiú gás sa chóras bia. • Cuidíonn sé le constipation. Is féidir leat ullmhóidí cógaisíochta a thréigean go hiomlán agus gan ach serum a ól go rialta ar feadh roinnt laethanta. • Cuidíonn sé le sárú an secretion aigéad hidreaclórach, a tharlaíonn go minic i seanaois. Chun deireadh a chur leis an bhfadhb, deoch gloine serum sula n-itheann tú. • Cothromaíocht salann-uisce a chobhsú. Cuireann serum an iomarca sreabhán as an gcorp. Tá sé seo tábhachtach go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó at na gcosa. • Bain tocsainí, tocsainí, salainn miotail throma agus colaistéaról olc. • Spreagann sé gníomhaíocht ae agus duáin toisc go bhfuil choilín ann. • Laghdaíonn sé na rioscaí nádúrtha a bhaineann le atherosclerosis a fhorbairt. • Cabhraíonn sé leis an gcóras imshruthaithe. Is próifiolacsach den scoth é i gcoinne ischemia agus Hipirtheannas, chomh maith le angina pectoris, ach má thógtar go rialta é. • An córas imdhíonachta a neartú. Moltar deoch a ól sa séasúr fuar, nuair nach bhfuil mórán táirgí plandaí úra ar an mbord. • Soothes an néarchóras. Má tá imní ar dhuine faoi dhúlagar nó tuirse ainsealach, is leor gloine meadhg úr a ól in aghaidh an lae.

Na buntáistí a bhaineann le meáchan a chailleadh

Tá a lán faisnéise ann faoi serum déiríochta: buntáistí agus díobhálacha, dáileoga de thógáil, conas a stóráil. Ach cé chomh díreach agus a chabhraíonn an táirge seo le meáchan a chailleadh? Caithfear an deoch seo a áireamh i réim bia daoine atá ag streachailt le punt breise agus a chloíonn le réim bia áirithe. Spreagann vitimín B3, atá mar chuid den deoch, meitibileacht hidreacarbóin, chomh maith le meitibileacht saille. Ligeann sé seo do na cinn bheaga a ndóthain a fháil go tapa.

Chomh maith leis an ocras a laghdú, soláthraíonn sé riandúile agus aimínaigéid luachmhara don chorp. Mar gheall ar an ábhar lachtós, laghdaítear an craving do gach cineál milseán.

Úsáid le haghaidh áilleacht

Maidir leis an gceist an bainne é an meadhg: na buntáistí agus na díobhálacha, an dáileog, ba cheart a mheas ar leithligh gur úsáid táirgí nach bhfuil istigh ann, ach chun críocha cosmaideacha amháin. Tá an táirge seo saor, nádúrtha agus éifeachtach. Ar dtús báire, ba chóir a thabhairt faoi deara go neartaíonn meadhg gruaig, deireadh a chur le dandruff. Is leor an deoch a chuimilt isteach i do chloigeann uair sa tseachtain le gluaiseachtaí massaging éadroma. Trí serum a thógáil istigh gheobhaidh tú réidh le fadhbanna craicinn mar aicne, aicne agus gríos eile. Is féidir leat an craiceann a lubricate le serum chun é a tonú agus a ghlanadh.

Cén dochar atá ann?

Ar leithligh, ba cheart a mheas an féidir le meadhg díobháil a dhéanamh don chorp. Ná húsáid an táirge seo do dhaoine atá ag fulaingt ó éadulaingt lachtóis.Is féidir le catagóirí eile daoine meadhg a ól go sábháilte nó é a úsáid go saor chun críocha cosmaideacha.

Tábhachtach! Ní mór a mheabhrú go bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag meadhg, mar sin ná húsáid é roimh imeachtaí tábhachtacha. Meadhg bainne: na buntáistí agus na díobhálacha, dáileoga fáiltithe - cuideoidh an fhaisnéis uile leis an táirge seo a úsáid i gceart d’fhonn cuspóirí pearsanta a bhaint amach. Tá beagnach aon fo-iarsmaí nó contraindications ag serum. Glanann sé an corp laistigh agus lasmuigh. Arna chur suas ag: stvalerija [As Líne] Le linn m'aiste bia shuigh mé ar serum. Bhíothas in ann sicín bruite a ithe agus a ní le serum. Tá sé blasta agus cothaitheach ag an am céanna, in ainneoin gur éirigh liom 4 kg a chailleadh in aghaidh na míosa. B’fhéidir nach bhfuil sé chomh mór sin, ach tá sé blasta agus sláintiúil. IS MÓR BREATAINE.

Sailéad Feamainne le Scuid

- cál farraige, - scuid, - arbhar,

Sailéad le Feamainn agus Corn

- feamainn, - arbhar stánaithe,

Gailearaí grianghraf: Cad is féidir a ullmhú ó meadhg

Ní féidir na buntáistí a bhaineann le meadhg a shéanadh. Ina theannta sin, bíonn an táirge sásta lena chostas íseal. Cuimhnigh contraindications agus ná mí-úsáid an deoch. Cuir isteach táirge bainne coipthe i do réim bia laethúil, agus ní fada go mbeidh na torthaí ag teacht!

Údar tosaithe, taithí oibre - 1 bhliain 2 mhí, oideachas - buneilimintí na hiriseoireachta, na cógaisíochta.

Is é “meadhg bainne - na buntáistí agus na díobhálacha, dáileoga” ábhar ár gcomhrá inniu ag alter-zdrav.ru.

Whey - deoch a fhoirmítear mar thoradh ar cháis a dhéanamh as bainne coipthe. Tá cion íseal calraí ann agus cion saille íseal.

Comhdhéanamh ceimiceach meadhg

Is éard atá ann 90% den uisce, chomh maith le

• ó charbaihiodráití: lachtós agus glúcós,
• próitéin atá furasta a dhíleá: cáiséin, albaimin agus globulin,
• aimínaigéid
• aigéid orgánacha: lachtaigh agus aicéiteach, citreach agus formach,
• vitimíní: B1 - thiamine agus B6 - pyridoxine, B2 - riboflavin and B12 - cobalamin, aigéid fhólach agus nicotinic, ascorbic agus pantothenic agus E-tócaifearóil,
• mianraí: fosfar agus maignéisiam, cailciam agus clóirín, sinc agus sóidiam, potaisiam agus iarann, iaidín, cóbalt agus moluibdín,
• lipidí agus saille bainne.

Airíonna úsáideacha meadhg

Mar gheall ar a chomhdhéanamh ceimiceach, ní bhaintear airíonna úsáideacha as meadhg, a cheadaíonn a úsáid le haghaidh:

• spreagadh intestinal agus athchóiriú microflora,
• corp na tocsainí agus na tocsainí a ghlanadh,
• troid i gcoinne próisis athlastacha agus ionfhabhtuithe fungasacha,
• fáil réidh le sreabhán iomarcach
• feabhas a chur ar scaipeadh fola,
• díolúine a neartú
• troid dúlagar
• normalú meáchain
• athnuachan coirp
• cúram craicinn agus gruaige.

Trí ghloine serum a thógáil go laethúil tugtar deis uathúil duit tú féin a leigheas sa bhaile.

Ach ní mór duit cuimhneamh go bhfuil a seilfré teoranta go docht, ós rud é go stóráiltear airíonna úsáideacha meadhg ar feadh níos mó ná trí lá ag teocht an tseomra agus nach faide ná cúig lá sa chuisneoir i mias gloine teimhneach.

Whey le haghaidh meáchain caillteanas

Is léir go bhfuil sé indéanta serum a úsáid chun meáchan a normalú agus éifeachtaí dochracha aistí bia dochta ar an gcorp a laghdú.

Ós rud é gur táirge íseal-calorie é meadhg a fhéadann goile a laghdú, agus meitibileacht a fheabhsú, díleá a spreagadh, fáil réidh le corp éidéime, tocsainí agus tocsainí, agus é a sháithiú leis na vitimíní agus na mianraí is gá, níl gá leis ach sa troid i gcoinne an iomarca cileagraim.

D’fhonn meáchan a chailleadh, ní gá plague a dhéanamh duit féin le haiste bia docht. Is leor uaireanta laethanta troscadh a chaitheamh agus iarracht a dhéanamh gloine meadhg, anraith mhanglaim nó glasraí a ullmhú ar a bhonn.

Tá caora úra nó reoite (sútha talún, lingonberries, cuiríní ...), glasraí (cúcamar, trátaí, raidis, cabáiste, cairéid, soilire ...), spíosraí (peirsil, cainéal ...) oiriúnach chun mhanglaim agus anraithí glasraí a dhéanamh.

• D'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Éilíonn speisialtóirí atá ag déanamh staidéir ar éifeachtaí serum ar othair a bhfuil diaibéiteas orthu go rialaíonn sé leibhéil glúcóis go rialta roimh bhéilí agus go bhfeabhsaíonn sé táirgeadh inslin.

Ligeann úsáid rialta serum duit fíochán a athnuachan, a mhoillíonn an próiseas ag dul in aois agus a théann i bhfeidhm go fabhrach ar chuma duine. Mar gheall ar an cion ard potaisiam, troideanna sé i gcoinne cellulite.

Meadhg gruaige - iarratas

Is féidir serum cúram gruaige a úsáid mar:

1. seampú (rub isteach sa scalp agus sruthlaigh tar éis deich nóiméad),
2. masc (cuir meascán de chré bán agus serum ar an ghruaig),
3. sruthlaigh cúnamh.

Neartóidh sé seo na fréamhacha agus feabhsóidh sé an ghruaig agus cuideoidh sé leo fáil réidh le dandruff, cuirfidh sé toirt, bog agus gile.

Meadhg aghaidhe sa bhaile

Maidir le cúram craicinn aghaidh, bunaithe ar serum, is féidir leat: maisc ar ghníomhartha éagsúla a ullmhú, iarratas a dhéanamh ar an gcraiceann a ní agus a ghlanadh, a úsáid mar tonic.

Trí an craiceann a scriosadh le serum, is féidir leat spotaí aoise a éadromú, an craiceann a ghlanadh agus a moisturize, fáil réidh le haicne, réidh le roic éadomhain.

Agus na cosa á ngéarú, caithfear iad a steamed i serum te - maolóidh sé seo an craiceann.

Whey - conas a ól, dáileoga

Is é an meán-dáileog próifiolachtach ná 1 chupán séiream in aghaidh an lae, más mian leat, le linn an phróisis chóireála, is féidir leat suas le trí ghloine a mhéadú gan dochar a dhéanamh do shláinte, is fearr é a úsáid ar bholg folamh. Mar sin beidh sé níos éifeachtaí.

Chomh maith leis an ngnáthúsáid mona, is féidir leat é a chur le chéile i mhanglaim, caoineoga le caora, torthaí, é a áireamh i gcomhdhéanamh okroshka, milseoga, cuir leis an taos a dhéanamh.

Dochar agus contraindications meadhg

Is féidir le serum dochar a dhéanamh do dhuine a bhfuil éadulaingt lachtóis aige, mar sin níor cheart do dhaoine den sórt sin an táirge seo a úsáid. D’fhéadfadh imoibriú ailléirgeach tromchúiseach a bheith mar thoradh air seo.

Ba chóir a mheabhrú freisin gur táirge meatach é seo ina iolraíonn baictéir phataigineacha nuair a stóráiltear go míchuí iad a d’fhéadfadh forbairt ionfhabhtaithe ó bhroinn a fhorbairt.

Cé nach bhfuil aon teorannú docht ar an dáileog de serum, ba chóir a mheabhrú go bhfuil éifeacht diuretic agus purgóideach bheith mar thoradh air, mar sin ba chóir do gach duine a dáileog féin a roghnú atá compordach don chorp.

Fuair ​​tú amach inniu an bhfuil meadhg úsáideach, phléigh tú a buntáistí agus a dhíobhálacha don chorp, agus fuair tú amach conas é a ól i gceart. Sláinte mhaith duit!

B’fhéidir gur chuala tú faoi cheana, b’fhéidir nach bhfuil fós. An aoisghrúpa is óige, is dóichí nach bhfuil cur amach ag an táirge seo air, mura mbaineann siad le díograiseoirí aclaíochta nó le lucht tacaíochta stíl mhaireachtála shláintiúil. Ag an am céanna, is sreabhán sláintiúil é a tháirgtear mar fhotháirge i dtáirgeadh cáise nó cáis teachín, agus a úsáidtear sa leigheas tíre. Baineann sé le meadhg. Cuirimid aithne níos dlúithe uirthi - foghlaimímid faoi na buntáistí agus na díobhálacha, déanaimid machnamh ar an dáileog riaracháin. Creid dom, is fiú d’aird!

Cad as a dtagann sé?

Is leacht buí, uaireanta buí-uaine é a fhoirmíonn tar éis bainne a bheith gruth. Is seachtháirge é seo, i ndáiríre, dramhaíl, dramhaíl a bhfuil airíonna cneasaithe iontacha aige. Nuair a théiteann an bainne, scaradh cáithníní soladacha (cáis teachín) ón leacht (meadhg).

Cinntear na buntáistí a bhaineann le meadhg do chorp an duine de réir a ábhair.

Luach cothaitheach an táirge:

• thart ar 93% uisce
• 5% lachtós (siúcra bainne),
• Próitéin meadhg 0.85% (65% β-lactoglobulin, 25% α-lactalbumin agus 8% albumin),
• Saill 0.36%
• Is fiú 0.53% de mhianraí agus vitimíní (vitimíní - B3, B5, B6, B9, C, E, H, mianraí ábhar cailciam, fosfar, maignéisiam, potaisiam, sóidiam, sinc a bhaint).

Conas sreabhán sláintiúil a dhéanamh sa bhaile?

Tá an t-oideas chun meadhg bainne a dhéanamh sa bhaile simplí go leor. Beidh bainne géar ag teastáil uait. Doirt é isteach sa phain agus go mall (cúpla deich nóiméad) te gan corraigh. Chomh luath agus a thosaíonn na píosaí bána atá ceangailte leis an gcíche ag snámh i lár an uileáin, agus an leacht buí - meadhg - ag scaradh, brú isteach i mbabhla eile é. An chuid eile - cáis teachín - fág ag tochailt (thart ar uair an chloig).

Mura dteastaíonn uait leacht sláintiúil a ullmhú sa bhaile, is féidir leat é a cheannach i siopa (tá táirgí le fanaile, cumhra aibreog ar fáil anois ...).

Le haghaidh torrach agus lachtadh

Moltar sreabhán cneasaithe do mhná torracha - soláthraíonn sé an cailciam riachtanach don chorp, baintear an iomarca uisce as. Tabharfaidh sé buntáistí nádúrtha freisin do bheathú cíche - mar thoradh ar tháirgeadh lachtós ag an gcomhlacht, feabhsaíonn cáilíocht an bhainne, tá an tréimhse lachtaithe fada. Is é an dáileog a mholtar ag an am seo ná suas le 2 ghloine in aghaidh an lae. Is féidir le méideanna níos mó a bheith díobhálach, rud a fhágann go mbeidh frithghníomhartha dochreidte sa leanbh.

Úsáideann leigheas traidisiúnta serum i go leor réimsí, tá éifeacht dhearfach fhoriomlán ag an táirge ar an gcorp. Is é an príomhbhuntáiste atá aige ná comhlacht táirgí dramhaíola tocsaineacha a ghlanadh, tacú le gníomhaíocht duáin, agus meitibileacht a fheabhsú. I measc na n-éifeachtaí tairbhiúla eile tá colaistéaról a ísliú, díleá a fheabhsú, agus an riosca ailse a ísliú. Méadaíonn úsáid táirge nádúrtha an leibhéal serotonin san inchinn, rud a fhágann go bhfuil duine níos so-ghabhálach i leith strus, dúlagar, imní. Is é an chéad fhíric eile, an fáth go bhfuil serum úsáideach don chorp, ná cóireáil a dhéanamh ar go leor galair craicinn.

Achoimre shoiléir ar éifeachtaí dearfacha serum:

1. Substaintí tocsaineacha a bhaint den chorp.
2. Tacaigh le feidhm duáin.
3. Luasghéarú meitibileachta.
4. Colaistéaról a ísliú.
5. Cóireáil athlasadh an bholg, na n-inní, na n-ulcers.
6. Mianraí tábhachtacha a sholáthar, an serum a dhéanamh oiriúnach do lúthchleasaithe fireanna agus do dhaoine atá gníomhach go fisiceach.
7. Mar gheall ar a cion íseal calraí, tá an táirge oiriúnach mar chomhpháirt d’aistí meáchain caillteanas.
8. Mar gheall ar a éifeacht frith-athlastach, tá an sreabhán cneasaithe oiriúnach do chúram craicinn íogair, cóireáil aicne.
9. Cóireáil dermatoses éagsúla.
10. Tá éifeacht dhearfach ag úsáid serum le linn snámha ar an gcraiceann, é a smúdála agus leaisteachas a athbhunú.
11. Rialáil PH.
12. Moltar riarachán inmheánach agus úsáid sheachtrach le haghaidh ecsema agus psoriasis - chun an toradh is fearr a fháil ar an bpríomhtheiripe.

Tá taighde fós ar na héifeachtaí dearfacha agus diúltacha a d’fhéadfadh a bheith ag tomhaltas inmheánach agus úsáid sheachtrach meadhg ó bhainne bó.

Is é an dáileog molta do dhuine fásta ná 20-60 g de phróitéin meadhg in aghaidh an lae, ach ní mó ná 1.2 g in aghaidh an kg de mheáchan coirp. I.e. níos mó ná 3 ghloine sa lá. Ní bhíonn dáileoga níos airde mar thoradh ar mhéadú ar airíonna cneasaithe, os a choinne sin, cuireann sé an iomarca airde ar an ae agus na duáin.

Is é an rogha is fearr ná púdar meadhg

Is féidir leo siúd nach dtaitníonn blas leachtach táirge sláintiúil leo púdar meadhg a thriail, a bhfuil a chomhdhéanamh beagnach mar an gcéanna le leacht. Agus tú ag roghnú, tabhair aird ar charbaihiodráití - lachtós. Má tá sé ar intinn agat é a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas, bíodh a fhios agat gur mó lachtós, is lú próitéin. Roghnaigh táirge ina bhfuil próitéin 65% ar a laghad. Déanann púdar saor ó phróitéin cailliúint meáchain deacair.

An príomh-chomhdhéanamh, de réir GOST:

• lachtós - 70%
• próitéin (albaimin agus globulin) - 12%,
• saille - 1.5%
• uisce - 5%.

Le haghaidh meáchain caillteanas agus cúiteamh diaibéiteas

Sáraíonn meadhg bainne, a bhuíochas leis an bpróitéin atá ann, ocras ar feadh i bhfad - cuirtear mothú an ocrais “ar athló” suas le 2 uair an chloig. Is cumais níos mó iad seo ná próitéiní eile. Tá éifeachtaí tairbhiúla ag cailciam agus lachtós ar satiety.Dá bhrí sin, má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, beidh táirge a bhfuil cion saille íosta ina chabhair mhaith duit.

Tugann torthaí roinnt staidéar le tuiscint go bhfuil éifeacht tairbhiúil ag sreabhán tairbhiúil i diaibéiteas cineál 2 (a bhuíochas le tacaíocht ó secretion insulin, glycemia níos ísle). Tá sé tábhachtach freisin an cumas cineálacha áirithe ailse agus galair cardashoithíoch a chosc, athhiodráitiú i neamhoird bhuinneach.

Maidir le meáchain caillteanas, moltar leacht sláintiúil a ól 2 uair sa lá i 1 ghloine - 1 ar maidin ar bholg folamh, 2 - sa tráthnóna. Tá an teicníc chéanna inmholta i diaibéiteas.

Cothromaíocht an microflora intestinal

Tá éifeacht tairbhiúil ag lachtós ar dhíleá. Feidhmíonn sé mar prebiotic, atá réamhriachtanas d’fhás baictéir probiotic. Tá siad ríthábhachtach sa phróiseas díleá. Má tá na baictéir i gcothromaíocht, níl aon fhás iomarcach baictéir agus víris “naimhdeach” ann, agus is minic a bhíonn roinnt galair ina gcúis leo.

Buíochas le microflora intestinal sláintiúil, oibríonn an córas imdhíonachta daonna go maith.

Cóireáil galair gastrointestinal

Is fachtóir tábhachtach é éifeacht frith-athlastach an táirge déiríochta sa troid i gcoinne galair gastrointestinal, go háirithe, pancreatitis, gastritis, agus ulcers. Chun deireadh a chur le léirithe galair, moltar suas le 3 ghloine de shreabhán cneasaithe a ól in aghaidh an lae.

Galair croí agus soithíoch a chosc, brú a laghdú

Laghdaíonn substaintí séiream an baol galar cardashoithíoch trí bhrú fola a rialáil (go háirithe le Hipirtheannas) agus colaistéaról fola a ísliú.

Cuidíonn tryptoffan, atá i láthair i bpróitéiní meadhg (lactalbumin den chuid is mó), le linn strus agus, le linn hiodrocsaiginithe agus dícharbocsailithe, iompaíonn sé ina serotonin, hormón dea-ghiúmar.

Ar mhaithe le sláinte daoine scothaosta agus i gcoinne galair chomhpháirteacha

Is minic go mbíonn easnamh próitéine (sarcopenia mar a thugtar air) ar dhaoine scothaosta, dá bhrí sin, ba cheart dóibh iontógáil próitéine a mhéadú. Tá sé cruthaithe ag eolaithe go bhfuil éifeacht níos mó ag próitéin meadhg ná an méid comhfhreagrach aimínaigéid.

Tá na aimínaigéid riachtanacha go léir ann, go háirithe, is fiú aird a thabhairt ar choimpléasc aimínaigéad BCAA (leucine, isoleucine, valine), tá siad tábhachtach, go háirithe, don tsláinte chomhpháirteach.
Déantar comhchóireáil agus cosc ​​ar fhorbairt galair chomhpháirteacha trí úsáid inmheánach táirge déiríochta sláintiúil - suas le 3 ghloine in aghaidh an lae.

Tá sé léirithe ag staidéir go gcuireann na substaintí atá i dtáirge déiríochta sláintiúil stad ar fhás cealla ailse agus go gcosnaíonn siad cealla sláintiúla ó dhamáiste le linn ceimiteiripe.

San oinceolaíocht, moltar deoch íocshláinte a ghlacadh le mil - ar feadh 1 ghloine 1-2 tbsp. táirge beacha. Fáiltiú - 3 huaire sa lá.

Ullmhaítear meadhg le mil le haghaidh asma agus bronchitis de réir an oideas thuas.

Tabhair aird!
Molann roinnt foinsí elecampane a chur leis an meascán. Ach ní amháin go bhféadann úsáid aon luibheanna le haghaidh asma cabhrú ach an riocht a ghéarú, ionsaí trom a spreagadh!

D’fhonn an corp a ghlanadh agus, go háirithe, an t-ae, is féidir leat modh an acadaimh B.V. Bolotova. Is éard atá ann meadhg a úsáid as bainne celandine.

• meascán 3 l de serum, 1 tbsp. uachtar géar, 1 tbsp. siúcra
• 1 tbsp. celandine mionghearrtha i mála uige, le sinker, ísligh na cannaí go bun,
• fág ag éileamh, ag baint an mhúnla atá ag teacht chun cinn go laethúil,
• tar éis thart ar 5 lá, beidh dríodar le feiceáil ag an mbun - sa chás seo, brú an leacht i jar eile, cuir an easpa séiream ar an mbarr, fág chun áitiú ar feadh 2 sheachtain.

Le hól, doirt 1 lítear de leacht, a chuireann meadhg bainne úr sa phríomhbhainc. Déan an leigheas leáite a stóráil sa chuisneoir, tar éis an deireadh, déan an nós imeachta réitigh arís. Féadfaidh tú an príomhbhainc a fhorlíonadh 4 huaire.

Tosaíonn an fháiltiú le 2-3 spúnóg bhoird, ag tabhairt an méid ídithe go ½ cupán de réir a chéile.

Le gairleog - le haghaidh slaghdáin agus fliú

Fuar, ionfhabhtuithe víreasacha riospráide géarmhíochaine, fliú - is galair iad seo inar féidir cóireáil le meadhg agus gairleog a chur i bhfeidhm go héifeachtach. Corraigh 2-3 clóibh gairleoige i gloine meadhg. Ól 2 uair sa lá: 1ú huair - ar maidin, 2ú huair - sa tráthnóna. Is é an cúrsa 1-2 sheachtain.

Fuair ​​sí a feidhmchlár i gcosmaideolaíocht freisin - úsáidtear í mar amhábhar cosmaideach a chuirtear le uachtair, lóiseanna, maisc aghaidhe, seampúnna, glóthacha cith, gallúnacha, srl.

Le cellulite, moltar úsáid meadhg inmheánach agus seachtrach. Cé go meastar gur leigheas maith é ar aicne, ní bhfuarthas aon éifeachtaí dearfacha suntasacha le linn na staidéar, ar a mhalairt, d’fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha ar phróitéin meadhg tarlú.

Iarratas ar aghaidh agus ar chorp

Cad atá go maith do serum aghaidh? Gcéad dul síos, an comhdhéanamh ceimiceach agus aigéad lachtaigh, ag gníomhú mar fheannadh bog.

Tuaslaig 2 tbsp. púdar meadhg in uisce go dtí go bhfoirmíonn fionraí. Cuir iarratas isteach ar aghaidh glanta ar feadh 15 nóiméad, sruthlaigh. Masc aghaidh cothaitheach a oireann go barrmhaith don chineál olach. Maidir le craiceann tirim, moltar 2 tbsp a chur leis. uachtar géar.

Ullmhaítear masc frithroctha ar an gcaoi chéanna, ach úsáidtear mil leachtach in ionad uisce.

Is féidir na buntáistí a bhaineann le meadhg do chraiceann an choirp a fháil trína chur leis an dabhach. Cuir cúpla spúnóg bhoird leis. púdar (thart ar 200-300 g) i ndabhach, a thógann thart ar 20 nóiméad. Déanann an folctha do chraiceann a mhaolú, rialáil a dhéanamh ar pH, athshlánú nádúrtha a chur chun cinn, é a fhágáil álainn, bog.

Chun an tonic a ullmhú, tuaslaig 1 tbsp. meadhg tirim i 250 ml d’uisce te (nó bain úsáid as táirge úr), taisigh ceap cadáis sa leacht, déan an craiceann a fhliuchadh, lena n-áirítear áiteanna íogaire - tá an táirge úsáideach freisin don chraiceann timpeall na súl. Ansin nigh tú féin (nigh le huisce fuar).

Má tá imní ort faoi demodecosis (galar seadánacha a mbíonn tionchar ag demodex na seadán air, ar an gcéad dul síos, na eyelids), moltar níochán - 1-2 uair sa lá - le leacht cneasaithe agus ansin é a shruthlú le huisce fionnuar.

Measc 5 tbsp. púdar le beagán uisce. Úsáid an meascán mar scrobarnach, ag massaging an craiceann ar feadh 1-2 nóiméad.

Ar mhaithe le háilleacht chraiceann na lámha, beidh folcadáin úsáideach - snámh do lámha i serum te ar feadh 15 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce te.

Is féidir maisc gruaige éifeachtacha a dhéanamh as serum. Cuirtear oidis do chuid acu i láthair thíos.

Measc meadhg, cré bán (1: 1), 2-3 tsp. ola olóige. Cuir iarratas isteach ar ghruaig ar feadh 20-25 nóiméad. Tá an masc úsáideach le haghaidh scalp agus gruaig. Úsáid é sula níocháin do chuid gruaige le seampú.

Tá an táirge gruaige seo a leanas úsáideach chun follicles a fhás agus a neartú. Comhcheangail an meadhg agus an mhin choirce go dtí go mbeidh an sciodar réidh. Cuir iarratas isteach ar ghruaig agus scalp ar feadh 30 nóiméad, ag clúdach le poileitiléin nó le caipín cith. Ansin nigh do chuid gruaige ar an ngnáthbhealach.

1 tbsp fréimhe burdock mionghearrtha (is féidir leat a cheannach i gcógaslann) Doirt ½ lítear d’uisce fiuchta, cócaráil ar feadh 10 nóiméad. Chill. Measc le serum (1: 1). Nigh do chuid gruaige leis an leacht a bhíonn mar thoradh air. Sruthlaigh le huisce te agus sú líomóide (1 teaspoon in aghaidh an ½ lítear uisce). Moltar an seampú seo a úsáid 2 uair sa tseachtain in ionad an chinn is gnách. Cuirfidh sé leaisteachas silky gruaige ar fáil.

Is féidir próitéin meadhg bainne bó a leithlisiú mar fhoinse próitéine breise (ní an príomh) i spóirt chumhachta, go háirithe i gcorpfhorbairt. Tá cion ard aimínaigéid ann atá riachtanach don chorp chun mais muscle a fhoirmiú. Ba chóir uasmhéid de 1.2 g de leithlisiú in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp in aghaidh an lae, tá iontógáil níos airde mí-éifeachtach, ina theannta sin, déanann an iomarca dáileoige ualaí ar an ae agus na duáin.

Níl Whey oiriúnach do naíonáin, do leanaí óga agus do dhaoine a bhfuil galar duáin orthu mar gheall ar an cion ard mianraí.I measc contraindications tá éadulaingt lachtós. Ní féidir le daoine atá ailléirgeach le próitéin bhainne an táirge a úsáid (seachas daoine atá ag fulaingt ó ailléirge go cáiséin amháin).

Baile »Sochair agus díobhálacha» Whey

Whey, a buntáistí, dochar agus dáileoga

Bhí éileamh mór i gcónaí ar tháirgí déiríochta i measc an daonra. Tugann muid tosaíocht níos fearr do chuid de na táirgí déiríochta, agus baineann cuid eile leis an gcúlra (uaireanta neamh-inmhianaithe). Díreach sa dara catagóir, baineann meadhg. Ba chóir a thabhairt faoi deara, in ainneoin gur táirge “iarmharach” é meadhg, gur stór é a bhfuil go leor eilimintí úsáideacha ann, mianraí agus go bhfuil dornán éifeachtaí cneasaithe aige ar chorp an duine, rud atá an-deacair a rómheastachán. Cén fáth go bhfuil meadhg chomh húsáideach?

Airíonna úsáideacha agus cneasaithe meadhg

Na buntáistí a bhaineann le meadhg do chorp an duine

• Tá airíonna neartaithe ginearálta ag an táirge, feabhsaíonn díolúineCuidíonn sé le slaghdáin agus víris éagsúla a sheasamh.
• Cuireann Feidhmíocht Díleácha Níos Fearr chun cinn. Le cabhair ó meadhg, is féidir leat membrane múcasach an bholg a leigheas, an microflora intestinal a normalú (chun na críche seo ní mór duit an táirge a úsáid ar feadh roinnt seachtainí ar a laghad). Cuirtear in iúl é le haghaidh colitis agus gastritis, chomh maith le láithreacht constipation.
• Cuidíonn freisin cuir an t-iarmhéid uisce-salainn ar ais sa chorp. Cuidíonn sé le ró-sreabhán a bhaint, rud a chuireann deireadh le éidéime. Glantar an corp le tocsainí agus tocsainí éagsúla (is leor gloine serum amháin a úsáid, ach ní gá duit é seo a dhéanamh ach ar bholg folamh).
• Cuireann sé le diúscairt níos éasca barraíocht meáchain.
• Chomh maith leis na héifeachtaí tairbhiúla a thuairiscítear thuas, is féidir an táirge seo a úsáid go rathúil i críocha cosmaideachaMar shampla, tá airíonna whitening maith ag meadhg, oiriúnach do chraiceann olach agus gnáth. Chun torthaí níos fearr fós a bhaint amach, is féidir leat cúpla braon de sú líomóide a chur leis.

Cóireáil galair éagsúla le meadhg

• Moltar duit serum a áireamh i do réim bia do dhaoine atá ag fulaingt galar cardashoithíochchomh maith le hothair hipirtheachacha. Glanfaidh an táirge an corp colaistéaróil dhochrach, agus mar thoradh air sin stopfaidh plaiceanna colaistéaróil a fhoirmiú sna soithí, a chlogfaidh na soithí.
• Is féidir le meadhg cabhrú le dúlagar a shárú! Tarlaíonn sé go bhfuil comhábhair ann a mbíonn tionchar diúltach acu ar tháirgeadh hormóin struis, ach a mhalairt ar fad, déantar serotonin (hormón an sonas) a tháirgeadh ar bhealach níos gníomhaí.
• Cabhraíonn cóireáil sunburn - chuige seo, déantar cúpla lítear de serum a dhoirteadh in uisce te agus tógtar folctha ar feadh 20 nóiméad.
• Úsáid meadhg le haghaidh gruaige: féadann sé struchtúr damáiste na gruaige a athbhunú, chun na críche seo moltar iad a nigh le meascán de fhréamh burdock agus serum agus maisc chuí a dhéanamh.

Éifeachtacht meadhg le haghaidh meáchain caillteanas

Is féidir leat meadhg a úsáid go rathúil chun meáchan a normalú, toisc go gcuidíonn sé le goile a laghdú go suntasach, móide a bhuíochas le tacar saibhir d’eilimintí úsáideacha is féidir leat éifeachtaí dochracha aiste bia docht a laghdú ar an gcorp.

Úsáidtear an táirge déiríochta seo go forleathan in aistí bia éagsúla. Is é brí an aiste bia ná go gcaithfidh tú spéaclaí meadhg nó dhó a chur in ionad ceann de na béilí. Is é an rogha idéalach ná nuair a dhéantar dinnéar a athsholáthar. Líonfaidh serum méid an bholg agus laghdóidh sé go mór mothú an ocrais.

Bí cinnte a mheas nach féidir le gach duine serum a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas! Tá sé toirmiscthe an táirge a úsáid i gcás éadulaingt lachtóisar shlí eile, in ionad meáchan a chailleadh, is féidir leat buinneach a fháil.

Conas an táirge a roghnú agus a stóráil

Tá an- am luaidhe gearr. Dá bhrí sin, ní féidir leat é a cheannach ach in áiteanna ina bhfuil na coinníollacha uile ann maidir le stóráil cheart. D’fhéadfadh ollmhargaí, siopaí grósaera nó asraonta speisialaithe a bheith in áiteanna den sórt sin. Tabhair aird ar mharc deimhniúcháin a bheith i láthair ag an bpointe díola, tá sé ar cheann de ráthóirí táirgí ardchaighdeáin freisin.

Agus tú ag ceannach, tabhair aird ar leith ar lipéad an táirge, faigh eolas ar an gcomhdhéanamh a léirítear air. Ba cheart go mbeadh comhpháirteanna neamhchoitianta i láthair sa rabhadh, chomh maith le réimse leathan breiseán ceimiceach.

Ar táirge ardchaighdeáin tabhair na rudaí seo a leanas le fios go riachtanach: ainm agus seoladh an mhonaróra, dáta a monaraithe, an téarma díola, chomh maith le doiciméid rialála agus theicniúla ar dá réir a táirgeadh an táirge.

Tar éis na héadála, ba chóir meadhg a choinneáil sa chuisneoir, gan níos mó ná dhá lá (moltar é a stóráil i gcoimeádán gloine, cuideoidh sé seo lena airíonna úsáideacha go léir a chaomhnú níos fearr).

Tomhaltas agus contraindications

Is féidir glaoch ar na sáruithe ar úsáid meadhg éadulaingt pearsanta (cé go dtarlaíonn sé i gcásanna iargúlta). Chomh maith leis sin, ní féidir leat serum a ól do dhaoine nach bhfulaingíonn a gcorp lachtós, d’fhonn frithghníomhartha ailléirgeacha a chosc.

Móide, le dálaí stórála míchuí Forbraíonn baictéir phataigineacha éagsúla sa táirge, dá bhrí sin moltar staonadh ó oidis tíre coitianta le meadhg bainne, atá te ar feadh roinnt laethanta, nó is féidir leat ionfhabhtú stéigeach a thuilleamh duit féin.

Conas meadhg a ól?

Ar ndóigh ná dul thar an liúntas laethúil a mholtar tomhaltas (arb ionann é agus trí ghloine serum in aghaidh an lae). Féadann sé seo míchothú a spreagadh, díreach mar a dhéantar nuair a sháraíonn sé norm táirgí déiríochta eile.

Sa téacs seo, ní bhfuair tú aon fhíric thábhachtach faoi na buntáistí nó na díobhálacha a bhaineann le meadhg, na réimsí a gcuirtear i bhfeidhm é? Tá deis iontach agat é seo a dhéanamh sna tráchtanna atá le feiceáil i ndiaidh an ailt.

Whey: na buntáistí agus na dochar a bhaineann le deoch sláinte

Tharla núis bheag - d'iompaigh an bainne goirt! Anois ná déan leite don bhricfeasta, ná caife a ól i latte. An mór an náire é? Sea ar ndóigh. Ach ní níos mó. Go deimhin, ó bhainne géar gheobhaidh tú dhá tháirge iontach ar fad - cáis teachín agus meadhg. Agus is féidir é a chur i bhfeidhm i go leor cúinsí.

Tá cáis teachín iontach. Ach déanaimis labhairt faoi serum.

Ar dtús, cad é?

Is deoch é seo a dhéantar as bainne géar. Baintear gach saillte uaidh, mar sin úsáidtear é i mbia aiste bia. Ós rud é go bhfuil sé rud beag sonrach le blas, is féidir leat beagán torthaí nó sú glasraí a chur leis, nó é a mheascadh le brat glasraí. Tá luach cothaithe meadhg beag, gan ach 50 kcal in aghaidh gach 250 gram den táirge, agus tá an luach seo neamhspleách go praiticiúil ar ábhar saille an bhainne as ar ullmhaíodh é, toisc go mbaintear na saillte go léir uaidh le linn na cócaireachta.

Conas a ullmhaítear meadhg?

Tá sé an-simplí. Cuirtear bainne géar nó kefir i ndabhach uisce, dúnta le clúdach agus é in uisce a fhiuchadh go mall ar feadh cúpla nóiméad. Nuair a bhíonn an bainne gruth, cuirtear i leataobh é le fuarú, agus ansin scagtar é. Is é an leacht mar thoradh air ná serum! Caithfear é a chur ar leataobh ar feadh tamaill ionas go bhfuaraíonn sé, ansin brú. Ina dhiaidh sin is féidir leat é a úsáid!

Stair an iarratais

Tá Whey ar eolas le fada an lá. Nigh Cleopatra a aghaidh, bhí a fhios ag dochtúirí an ama a chuaigh thart faoina hairíonna cneasaithe, fhorordaigh sí í dá n-othar i go leor cásanna. Scríobh Hippocrates agus Paracelsus faoi ina gcuid déileálacha. Fíor, sna laethanta sin, rinneadh serum ní ó bhainne bó, ach ó bhainne gabhair agus caorach, toisc nach raibh bó san Eoraip an uair sin.

Sa Rúis, seirbheáladh miasa bainne coipthe ag féastaí an Phrionsa Vladimir i Kiev sa 10ú haois, ach níor draenáladh an meadhg fós, cailleadh a rún le himeacht ama, bhí sé le fáil amach. Tharla sé seo sna hamanna iar-Pheitril. Ach fiú ansin ní raibh a chuid airíonna anaithnid, agus caitheadh ​​an serum go simplí. Tugadh iad d’ainmhithe, a úsáidtear mar leasacháin. Go dtí go raibh smaoineamh ag duine an taos a ghlúine le haghaidh cácaí air. Thaitin an toradh liom.

San Eoraip meánaoiseach, chuir dochtúirí i leith a hairíonna míorúilte, fiú gan a bheith tuillte, forordaithe do gach duine. Agus is ón Eoraip a tugadh an meadhg chun na Rúise.

I lár an 19ú haois, d’oibrigh an t-aon chlinic i réigiún iomlán an Iardheiscirt d’Impireacht na Rúise i Kiev, áit ar tugadh táirgí déiríochta do dhaoine, lena n-áirítear serum, chun fadhbanna díleá a chóireáil. Mhair an cúrsa thart ar thrí mhí, agus thug na maidí breathnóireachta ón ospidéal faoi deara feabhas suntasach i riocht an chraicinn i ngach othar. Ar ndóigh, thosaigh siad ag ullmhú serum míorúilt dóibh féin - iad féin ag fáil amach faoi rún áilleacht Cleopatra.

Meadhg sláintiúil

An bhfuil airíonna tairbhiúla ag meadhg? Agus cad iad?

Ar dtús báire, is táirge fíor-nádúrtha é nach bhfuil breiseáin cheimiceacha breise ann. Níl aon bhlastáin, leasaithigh, dathú air. Tá sé mar an gcéanna leis an mbainne as a d’ullmhaigh tú é.

Leis féin, tá meadhg ar cheann de na cosmaidí is saoire agus is éasca. Agus tá sé éasca a fháil i gcónaí. Agus is féidir éifeacht a úsáide a bheith inchomparáide le cinn daor brandáilte.

Ach déanaimis é a chur in ord.

• Tá éifeacht chasta aige ar an gcorp.
• Cuimsíonn comhdhéanamh serum bainne go leor mianraí atá riachtanach don chorp - fosfar, copar, potaisiam, iaidín. Tá casta de vitimíní B ann, B12 ríthábhachtach, E, gan trácht ar vitimíní C agus A.
• Is gníomhaire cneasaithe den scoth é, déanann sé gach córas gastrointestinal, an t-ae agus na duáin a ghlanadh go héasca agus go simplí. Bíonn tionchar maith ag riocht maith na n-orgán inmheánach ar riocht an chraiceann láithreach.
• Cuireann sé cosc ​​ar an iomarca saille a thaisceadh agus tógann sé fíochán matáin.
• Normalaíonn sé meitibileacht, feabhsaíonn motility intestinal.
• Is purgóideach bheith mar thoradh í, purgóideach neamhdhíobhálach. Cneasaíonn sé an intestines tar éis laxatives ionsaitheacha agus láidre a ghlacadh, cneasaíonn sé damáiste ó ghlanadh go minic.
• A bhuíochas leis an lachtós atá ann, cabhraíonn sé leis an gcorp a sháithiú le baictéir thairbhiúla tar éis cúrsa antaibheathach a dhéanamh.
• Úsáidtear é i gcothú spóirt.
• Is cuid fíor-riachtanach í de go leor fothaí ainmhithe.
• Istigh ann, tá na heilimintí go léir comhcheangailte go comhchuí go bhfuil sé ina chuid dhílis de bhia aiste bia. Agus is gá go n-áirítear púdar meadhg i mbeagnach gach foirmle bainne le haghaidh bia linbh.
• Agus beidh meadhg te mar pill codlata bog neamhdhíobhálach den scoth.

Tásca le húsáid

• Ionfhabhtuithe ar an gcóras genitourinary, i bhfear agus i mná araon. Ritheann serum na duáin go maith, déanann lactobacilli sár-jab le giosta. Mar sin is féidir úsáid rialta a bhaint as serum a bheith ina chosc den scoth ar phróisis athlastacha sna duáin agus sa lamhnán, rud a mbíonn oinceolaíocht mar thoradh air sa deireadh.
• Colaistéaról ard. Mar thoradh air seo tá an fhuil ag ramhrú, tá sé níos lú sáithithe le hocsaigin, ní théann beagnach isteach sna ribeadáin, lena n-áirítear sa chroí agus san inchinn. Agus d’fhéadfadh riosca taom croí agus stróc a bheith mar thoradh air seo.
• Aon neamhoird díleácha - tá éifeacht tairbhiúil ag baictéir aigéid lachtaigh, atá mar chuid de, ar an intestines, agus déileálann siad le haon mhífheidhmeanna.
• Hipirtheannas - Tá sé cruthaithe go ndéanann úsáid rialta meadhg brú fola a normalú.
• Níl mórán calraí aige, mar sin glac meadhg le haghaidh meáchain caillteanas, agus ní chaillfidh tú.
• Tá meadhg saor ó saill agus dá bhrí sin is táirge maith é le haghaidh meáchain caillteanas. Cuidíonn sé le galar ae agus duáin. Rinsíonn sé na duchtanna bile go maith, cuireann sé le meath éidéime.
• Níl aon siúcraí ann, is comhartha iomlán é meadhg le diaibéiteas, toisc go spreagann sé táirgeadh inslin nádúrtha an choirp. Íslíonn sé leibhéil siúcra.
• Le éidéime na géaga, is féidir leat iad a ghal ann.
• Le scornach tinn agus slaghdáin - gargle.
• Le fadhbanna gínéiceolaíochta, fiú amháin chomh míthaitneamhach le smólach. Cuireann na lactobacilli atá ann cosc ​​ar fhás na fungas is cúis leis an ngalar seo.
• Tá sé go maith le húsáid do mhná torracha - tá na riandúile riachtanacha go léir aige, agus mar gheall ar airíonna na séiream, ní fhaigheann an mháthair an iomarca meáchain, feidhmíonn a corp iomlán go maith, rud a chiallaíonn go mbraitheann an leanbh go maith.

I bhfocal, is maith le meadhg gach duine a ól!

An féidir le meadhg a bheith díobhálach?

Uaireanta is féidir é - tá sé contrártha do dhaoine a bhfuil éadulaingt lachtóis acu. Cuirfidh a úsáid faoi deara frithghníomhartha ailléirgeacha agus tá an éifeacht go hiomlán os coinne ná do dhaoine a bhfuil gnáth-aireachtáil acu ar lachtós. Ach mar is gnách, tá a fhios ag duine faoin peculiarity seo, agus ní ólfaidh sé é.

Chomh maith leis sin, ná bí ró-ghafa leis ionas nach dtarlaíonn buinneach. Is leor 1-2 ghloine a ól in aghaidh an lae. Maidir le meadhg, tá dáileoga den sórt sin inghlactha agus inghlactha go leor. Ach is fiú éisteacht le do chorp, agus má tá disgust géar ann, is fearr sos a ghlacadh ar feadh lá nó dhó.

Níl níos mó contraindications aici!

Baineann sé seo go léir le fadhbanna inmheánacha an choirp. Ach an féidir leis cabhrú le duine nua-aimseartha, mar a déarfá, ón taobh amuigh? Ar ndóigh is féidir é!

Agus le húsáid go seachtrach, tá sé oiriúnach do gach duine.

Úsáid sheachtrach na serum

Tá maidí rámha á n-úsáid ag Beauticians le fada. Tá sé fíor-riachtanach le haghaidh aicne agus fadhbanna craicinn eile.

Leis an gcéad ghrian earraigh, bíonn freckles le feiceáil ar an duine. Agus más maisiú aghaidh deas iad i ndéagóirí níos óige, ansin i ndaoine aosta d’fhéadfadh sé seo a bheith ina fhadhb ní amháin cosmaideacha. Tiocfaidh serum chun an tarrthála! Is gá cúpla ciúb reoite a thógáil agus suathaireacht aghaidhe a dhéanamh leo. Déanfaidh serum gach réimse fadhbanna a thuaradh i gceann cúpla lá. Ina theannta sin, gheobhaidh an craiceann cothú breise. D’fhonn éifeacht níos fearr a bhaint amach, ina theannta sin ól leath gloine de in aghaidh an lae.

Tá sé áisiúil a úsáid le haghaidh massages frith-cellulite. Cabhróidh na substaintí tairbhiúla sin atá ann leis an gcraiceann a dhéanamh réidh, carnadh saille a bhriseadh síos. Déanann serum moisturizes an craiceann go héifeachtach agus tugann sé cothú breise dó.

Tá sé úsáideach serum a chur leis an uisce agus tú ag glacadh folcadáin. Ar bathtub mór - lítear amháin.

Tá sé go maith freisin bathe leanaí. Is féidir gloine meadhg a úsáid ar folctha do leanbh beag.

Tá meadhg oiriúnach do ghruaig, go háirithe tanaí agus sobhriste, lagaithe. Chun iad, beidh sí sruthlaithe den scoth. Faigheann gruaig tar éis sruthlú den sórt sin eilimintí neartaithe breise, éiríonn sí níos láidre, níos toirtiúla agus lonraíonn sí tar éis a thriomú.

Sa chócaireacht

Is é an rud is simplí deoch daingne a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, déan an serum a mheascadh le haon sú i gcionmhaireachtaí comhionanna. Is féidir leat insiltí luibhe, mint, mil a chur leis. Ba chóir an deoch a mheascadh agus a scagadh i gceart. Ól fuaraithe níos fearr.

Tá sé áisiúil an taos a ghlúine ar meadhg. Más taos é seo do phíseanna, casfaidh siad amach níos gile agus níos aerúla. Tiocfaidh na pióga seo amach níos lú cothaitheach, go háirithe má tá siad bruite in ola glasraí. Tagann pancóga tanaí móra amach ar an meadhg - leaisteach agus nach bhriseann.

Déanfaidh sé okroshka den scoth - tiocfaidh meadhg in áit aon chóirithe.

Seo é, simplí agus neamhfhreagrach. Ach i ndáiríre nach féidir a chur ar ais. Mar sin bain úsáid as níos minice, agus glacfaidh meadhg buíochas leat as muinín a bheith agat ann faoi dhó.

Whey - na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le táirge uathúil

Is beag duine a bhfuil eolas aige faoi airíonna uathúla seachtháirge táirgeadh cáise agus cáis teachín - leacht turbid le blas milis agus géar. Ina dhiaidh sin, ní scoireann dochtúirí ná eolaithe de bheith ag athrá faoi chumhacht mhíorúilteach meadhg, ag smaoineamh ar an deoch fíor-stór substaintí atá riachtanach chun na córais choirp go léir a fheidhmiú.

Déanaimis é:

• cad é éifeacht dhearfach an táirge ar ár gcorp,
• chun na galair is éifeachtaí a chosc,
• agus an féidir dochar a dhéanamh dá úsáid rialta?

Comhdhéanamh Táirgí

Le céatadán íosta saille, is é 94% uisce an meadhg, is substaintí bithghníomhacha an chuid eile, agus tá a buntáistí an-luachmhar dár gcorp. Tá an táirge saibhir i salainn mianraí maignéisiam agus fosfar, vitimíní A, E, C, PP, B vitimíní, lena n-áirítear B4 (choilín) agus B7 (biotin) atá an-annamh, agus comhpháirteanna eile. Tá sé deacair gach rud a liostáil, mar gheall ar sroicheann a líon 200.

Chomh gar agus is féidir i gcomhdhéanamh do na próitéiní atá i bhfíochán matáin an duine, glacann an corp próitéiní meadhg go héasca, agus iad á sáithiú le cothaithigh. Tá siad mar bhunús le tiúchan próitéine, a bhfuil an-tóir orthu i spóirt agus i mbia do leanaí. Tá siúcra bainne (lachtós) ina chuid de meadhg freisin - an carbaihiodráit is luachmhaire nach mbíonn ina chúis le saillte a fhoirmiú.

Na buntáistí a bhaineann le serum don chorp

Cad iad na hairíonna cneasaithe atá ag an deoch?

• Moltar meadhg bainne go háirithe do dhaoine le galair gastrointestinal (gastritis, pancreatitis, enterocolitis, dysbiosis), chomh maith le nimhiú bia. Tá an lachtós atá ann freagrach as próisis choipeadh agus foirmiú gáis a laghdú, microflora a fheabhsú agus na intestí a ghlanadh. Ina theannta sin, tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air, agus dá bhrí sin tá an leas a bhaineann le serum le constipation an-suntasach. Deireadh a chur go hiomlán le húsáid drugaí cógaisíochta agus an deoch seo a ghlacadh go rialta ar feadh 2-3 seachtaine, is féidir leat an stól a normalú go hiomlán agus motility stéigeach a mhéadú.
• Tá éifeachtacht na serum cruthaithe do dhaoine scothaosta a bhfuil secretion gastrach lagaithe d’aigéad hidreaclórach acu. Cuideoidh déileáil leis an bhfadhb le hiontógáil laethúil na dí díreach roimh bhéilí.
• Déanann serum cothromaíocht salann-uisce an choirp a chobhsú agus baintear an iomarca sreabhán uaidh, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil imní orthu faoi at, na cosa san áireamh, aird a thabhairt ar an táirge.
• Is é an éifeacht is dearfaí ar an gcorp fáil réidh le tocsainí, tocsainí, salainn miotal trom agus colaistéaról. Ag laghdú an dochar óna n-éifeachtaí, spreagann serum na duáin agus an t-ae, agus mar gheall ar choilín a bheith ann ina chomhdhéanamh, laghdaítear an baol go bhforbrófar atherosclerosis.
• Tá úsáid serum cruthaithe don chóras imshruthaithe. Le húsáid rialta, féadann sé scaipeadh fola a fheabhsú agus a bheith ina bhealach den scoth chun galair cosúil le Hipirtheannas, ischemia, angina pectoris a chosc. Cuirtear an táirge in iúl le haghaidh timpistí cerebrovascular agus lagú cuimhne.
• Cabhróidh Whey leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus déanfaidh sé suas easnamh vitimíní. Bíonn a éifeacht ábhartha go háirithe sa séasúr fuar, nuair nach mbíonn glasraí agus torthaí úra chomh minic sin ar ár mbord.
• Is leigheas den scoth é an táirge chun an néarchóras a mhaolú. Moltar trí chéad gram de serum in aghaidh an lae dóibh siúd atá buartha faoi dhúlagar, droch-ghiúmar nó tuirse ainsealach. Ag méadú leibhéal na serotonin, ar a dtugtar “hormón an áthais” níos fearr, déanann sé blocáil ar tháirgeadh hormóin struis, déanann sé an cúlra mothúchánach a normalú agus fiú déileálann sé leis an insomnia.

Na buntáistí a bhaineann le serum as meáchan a chailleadh

Ba chóir go n-áireofaí an deoch bainne iontach seo i réim bia daoine atá róthrom nó ag cloí le réim bia áirithe. Spreagann vitimín B2, atá mar chuid de, meitibileacht saille agus carbaihiodráite, agus tugann próitéiní mothú go hiomlán ina iomláine.

Ag laghdú goile, soláthraíonn serum, ag an am céanna, riandúile agus aimínaigéid luachmhara don chorp, rud a fhágann go bhfuil an próiseas chun meáchan a chailleadh níos éasca agus níos sábháilte. Ina theannta sin, laghdaíonn sé cravings do bhianna siúcraithe, agus is féidir le húsáid díobháil a dhéanamh do mheáchan a chailliúint.

Dochar agus contraindications

Agus an táirge seo á úsáid agat, ní mór duit fios a bheith agat, i dteannta le hairíonna úsáideacha agus contraindications.

Tá sé toirmiscthe meadhg a úsáid dóibh siúd atá ailléirgeach leis an lachtós atá ann. Féadfaidh daoine atá ag fulaingt le hailléirge an táirge seo a thógáil chun a sláinte a fheabhsú mar mheadhg tirim. Stóráiltear gach vitimín ann.

Ní mholtar serum i gcónaí feidhm bputóg a athbhunú. Tar éis an tsaoil, tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air agus, má thógtar go mícheart é, d’fhéadfadh díhiodráitiú agus orgánach trína chéile a bheith mar thoradh air.

Tá sé tábhachtach an táirge a stóráil i gceart ionas nach nimhíonn sé. Faightear baictéir bheo sa serum, a thosaíonn iolrú tar éis stórála nó stórála fada teasa, rud a fhágann go bhfuil nimhiú agus pian sa bholg.

Tar éis staidéar a dhéanamh ar na buntáistí agus na díobhálacha, is féidir linn a rá, ar ndóigh, go bhfuil airíonna níos tairbhiúla ag serum ná contraindications. Is é an rud is mó ná táirge úr a úsáid.

Úsáid cócaireachta

Is féidir an táirge seo a chaitheamh ar leithligh nó a úsáid chun cur le miasa éagsúla. Ullmhaítear na chéad miasa ar bhonn meadhg den sórt sin, déanann sé okroshka den scoth. Cuirtear taos giosta leis freisin, mar sin bíonn sé an-bhreá agus tairisceana. Le cabhair ó meadhg, is féidir leat fianáin nó aon muifín eile a chócaráil.

Úsáidtear an táirge seo freisin in ullmhú deochanna, mhanglaim den chuid is mó.

Oibríonn na bianna seo a leanas go maith le meadhg bainne:

• glasraí: uisce beatha, cucumbers agus eile,
• torthaí, caora reoite agus úra: sútha craobh, ruán na farraige, lingonberries, blueberries, cloudberries, blueberries,
• spíosraí: dill, cainéal.

Is féidir leat mil, sú líomóide, siúcra, salann a chur le caoineoga a dhéantar as meadhg freisin.

Oideas cócaireachta

Sa bhaile, is féidir serum a dhéanamh ar go leor bealaí simplí. Ar dtús ní mór duit bainne iomlán a thógáil, homemade nó a cheannach i siopa.

Is é an chéad bhealach bainne a choipeadh go nádúrtha. Chun iógart a dhéanamh, caithfidh bainne seasamh ar feadh lae in áit te. Caithfear an táirge críochnaithe a aistriú chuig coimeádán agus a thabhairt chun boil. Nuair a bhíonn clotanna gruth le feiceáil ar an dromchla, is gá an tine a mhúchadh agus fanacht go bhfuaraíonn sé. Ag an am seo, is féidir leat colander a ullmhú. Ní mór duit uige a chur ann. Ansin doirt an iógart fuaraithe i colander agus faigh dhá tháirge déiríochta: cáis meadhg agus teachín.

Éilíonn an dara modh chun meadhg a dhéanamh níos lú ama agus comhábhair eile. Is é an rud is mó ná bainne arís. Ach ní gá duit fanacht go dtí go mbeidh sé iógart. Doirt é láithreach i gcoimeádán agus tabhair chun boil é. Tar éis sin cuir sú líomóide agus brú trí cheesecloth. Le haghaidh lítear bainne, ní mór duit sú líomóide amháin a thógáil.

Conas a roghnú agus a stóráil

Tá seilfré an-ghearr ag Whey. Dá bhrí sin, is fearr é a cheannach ach in áiteanna ina bhfuil coinníollacha riachtanacha le haghaidh stórála. Is féidir é a bheith ina phailliúin grósaera, ollmhargaí nó asraonta speisialaithe. I measc ráthóirí ardchaighdeáin an táirge seo tá marc deimhnithe ag an bpointe díola.

Agus tú ag ceannach, ní mór duit dul i dtaithí ar an gcomhdhéanamh a léirítear ar an bpacáiste. Is fearr an táirge a chur siar má tá comhpháirteanna neamhchoitianta agus breiseáin cheimiceacha éagsúla sa chomhdhéanamh.

Ba chóir a léiriú ar an bpacáiste:

• dáta táirgeachta
• ainm, seoladh an mhonaróra,
• téarma cur chun feidhme
• doiciméid rialála agus theicniúla.

Ba chóir meadhg a stóráil sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná dhá lá. Ag an am céanna, moltar é a choinneáil i mbabhla gloine, ligfidh sé seo i bhfad níos fearr na hairíonna tairbhiúla go léir a choinneáil.

Agus buntáistí agus díobhálacha meadhg ar eolas agat, ní féidir leat cabhrú ach triail a bhaint as na hairíonna tairbhiúla urghnácha atá ort féin agus an táirge seo a thabhairt isteach i do réim bia. Is féidir elixir na háilleachta, na hóige agus na sláinte a thabhairt air.

Na buntáistí a bhaineann le meadhg.

Faightear meadhg mar fhotháirge i dtáirgeadh cáiseanna agus cáis teachín. Ach tá an seachtháirge seo thar a bheith luachmhar don tsláinte. I leacht scamallach le boladh géar taitneamhach, thart ar 200 substaint atá gníomhach go bitheolaíoch, is mó a théann i bhfeidhm ar chórais uile na n-orgán daonna. Ag 93.7%, is éard atá i meadhg uisce, ach sa 6.3% eile tá an chuid is fearr a bhí san amhábhar - bainne: gach vitimín B, fiú B4 an-annamh (choilín) agus B7 (biotin), aigéad nicotinic, vitimíní A, E agus C, salainn mianraí potaisiam, cailciam, fosfar agus maignéisiam. Agus maidir leis seo, tá an serum léirithe go mór do leanaí scothaosta, torracha agus lachtadh, leanaí.

Tá meadhg saor ó shaill go praiticiúil, agus ag an am céanna tá cuid mhór próitéine agus siúcra bainne ann - lachtós, a ionsúnn ár gcorp go foirfe. Creidtear go bhfuil bith-infhaighteacht níos mó ag próitéiní meadhg ná próitéiní uibhe. Is iad próitéiní meadhg is gaire ina gcomhdhéanamh aimínaigéad do phróitéiní atá i bhfíochán matáin an duine, dá bhrí sin, úsáidtear tiúchan próitéine le comhdhéanamh cothrom de aimínaigéid riachtanacha ar bhonn an táirge seo, a úsáidtear i spóirt (chun matáin a thógáil níos fearr) agus i gcothú leanaí. Déanann siad colaistéaról a normalú freisin agus íogaireacht na gcealla muscle i leith inslin a mhéadú, rud a ligeann dóibh glúcós a úsáid go tapa, agus siúcra fola a ísliú. Próitéiní le meáchan móilíneach íseal - rialaíonn fachtóirí fáis an próiseas athnuachana cille.

Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag lachtós, laghdaíonn sé coipeadh agus foirmiú gáis, normalú meitibileacht, agus cuireann sé fás microflora intestinal chun cinn. Go háirithe, déantar druga cáiliúil agus costasach den sórt sin Dufalac, a úsáidtear le haghaidh constipation, as meadhg agus is díorthach lachtós é. Ar feadh dhá nó trí sheachtain d’úsáid rialta de serum, stól agus microflora stéigeach is gnách iad a normalú gan drugaí cógaisíochta a úsáid. Ligfidh daoine scothaosta, a mbíonn secretion gastrach laghdaithe acu go minic, ag glacadh méid beag séiream roimh gach béile duit an boilg a choigeartú.

Cuireann Choline deireadh a chur le saill ón ae agus foirmiú fosfailipíde luachmhar - lecithin, a laghdaíonn an baol atherosclerosis, a fheabhsaíonn feidhm na hinchinne agus a fheabhsaíonn cuimhne. Agus feabhsaíonn biotin meitibileacht próitéine agus saille agus tá sulfair ann, atá riachtanach do shláinte na gruaige, an chraiceann agus na n-ingne, ar a dtugtar “vitimín na háilleachta” dó.
Cuideoidh cuid mhór potaisiam atá i serum le cuma cellulite a laghdú nó a chosc, toisc gurb é easpa na heiliminte seo a spreagann an “craiceann oráiste” iomráiteach ar chromáin na mban. Ina theannta sin, tá a fhios ag gach duine faoi rannpháirtíocht potaisiam sa phróiseas chun an iomarca sreabhán a bhaint den chorp. Ligeann éifeacht diuretic éadrom serum duit tocsainí a bhaint den chorp agus fáil réidh le éidéime.

Tá serum fíor-riachtanach sa réim bia chun meáchan a chailleadh. Le cion calórach ultra-íseal, tugann sé mothú satiety, laghdaíonn sé goile agus soláthraíonn sé na aimínaigéid agus na heilimintí mianraí is gá don chorp. Déanfaidh úsáid séiream le haon aiste bia an próiseas a dhéanamh níos éasca agus níos sábháilte don chorp. Má tá blas milis agat, cabhraíonn sé freisin le dul i ngleic le dúil i mbianna milis, rud atá an-luachmhar agus tú ar aiste bia.

Tá cailciam i serum níos lú ná i gcáis teachín, ach murab ionann agus an dara ceann, fanann salainn cailciam intuaslagtha in uisce sa serum, a ionsúnn an corp níos iomláine.

Bónas deas eile le meadhg a úsáid go rialta ná feabhas ar an giúmar. Daoine atá seans maith go dúlagar agus strus, tá gloine serum in aghaidh an lae riachtanach. Bíonn tionchar ag lactoalbumins ar obair na faireoga adrenal, laghdaíonn siad táirgeadh gan chúis an hormóin strus - cortisol agus méadaíonn siad táirgeadh hormóin an áthais - serotonin. Agus is fíric eolaíoch é seo, cruthaithe ag staidéir le déanaí.

Léirítear gníomhaíocht frithocsaídeoirí serum i moilliú an phróisis aosaithe, ag feabhsú riocht an chraiceann. Déanfaidh gloine amháin de serum móide cúpla braon de sú líomóide ar maidin ar bholg folamh in aon mhí amháin faoisimh ailléirgeacha a mhaolú, faoiseamh a thabhairt d’acne agus méadú a dhéanamh ar an díolúine iomlán.

Rothaí cócaireachta sa bhaile.

Is féidir meadhg a cheannach ag an siopa, nó is féidir leat cócaireacht sa bhaile. De ghnáth, faigheann na daoine a dhéanann cáis teachín baile serum mar “bhónas”, cé nach dtuigeann siad seo i gcónaí trí tháirge luachmhar a sheoladh chuig an doirteal (tá súil agam nach ndéanfaidh siad é seo arís). Ach i dtáirgeadh meadhg cáise teachín is iomaí rud a tharlaíonn, má bheartaíonn tú meadhg a fháil, ansin is leor lítear bainne nó kefir amháin. Ba chóir bainne a iompú ina iógart, agus é a fhágáil in áit te ar feadh lae. Ní choipeoidh bainne pasteurraithe siopa mura gcuireann tú cúpla spúnóg bhoird d’aon táirge bainne coipthe. Doirt an iógart críochnaithe i sáspan, cuir i ndabhach uisce é agus teas go dtí go scarann ​​an meadhg ar feadh 15-20 nóiméad. Lig fuarú agus brú trí roinnt sraitheanna uige. Tá an serum réidh agus sa bhreis air - go leor, ach cáis teachín úr de dhéantús baile.

Iontógáil serum.

Úsáidtear serum go traidisiúnta i mbácáil, ag déanamh pancóga. Tá taos giosta go háirithe maith air. In éagmais kvass, is féidir okroshka a shéasú le meadhg agus beidh sé iontach blasta agus sláintiúil.
Is féidir mhanglaim a chothaíonn go foirfe i gcorp a ullmhú ar meadhg. Chun seo a dhéanamh, meileann 100 gram d’aon chaora i cumascóir, cuir spúnóg bhoird de sú líomóide, 1 spúnóg bhoird siúcra, gloine meadhg.
Bainfidh na páistí taitneamh as glóthach meadhg. Chun seo a dhéanamh, cuir 2 leath spúnóg bhoird de gheilitín réamh-sáithithe le 2 chupán meadhg, teas go 80 céim, cuir spúnóg bhoird de síoróip nó subh, caora úra agus beagán siúcra leis chun blas a chur air. Doirt an meascán isteach sna potaí, fuaraigh agus cuisnigh é le haghaidh soladú.