Táim ag imirt leadóige le beagnach cúig scór bliain. Is breá liom an cluiche seo go mór agus bhuail mé an liathróid go maith, ach táim i bhfad ón leibhéal ar mhaith liom a bheith.
Bhí mé ag smaoineamh go crua faoi seo le cúpla seachtain anuas, mar den chéad uair le blianta fada thapaigh mé an deis leadóg a imirt beagnach gach lá. Chuaigh cáilíocht mo chluiche ar aghaidh agus ar aghaidh. Bhí cúpla nóiméad ann nuair a d’imir mé go díreach mar a theastaigh uaim le fada.
Agus tar éis an tsaoil, is cinnte go bhfuilim in ann a bheith i d’imreoir den scoth, cé go bhfuilim beagnach 60 bliain d’aois cheana féin. Go dtí le déanaí, bhí mé cinnte go raibh sé seo dodhéanta. An chuid is mó de mo shaol fásta ghlac mé le creideamh miotas thar a bheith leanúnach go saolaítear daoine le buanna agus cumais speisialta agus go bhfuil an cumas chun rath a bheith acu i ngnó áirithe réamhshocraithe go príomha ag ár gcód géiniteach.
Le bliain anuas, léigh mé cúig leabhar ar a laghad, chomh maith le go leor páipéar eolaíochta a dúirt go diongbháilte a mhalairt. Agus scríobh mé ceann eile mé féin, “The Way We’re Working Isn’t Working.” Soláthraíonn sé treoir maidir le feabhsú córasach ar chumais choirp, mhothúchánacha, mheabhracha agus spioradálta duine, bunaithe ar fhianaise eolaíoch.
Inár gcuid oibre le hardbhainisteoirí ó iliomad eagraíochtaí éagsúla, fuaireamar amach go bhfuil duine in ann aon scil nó cumas a fhorbairt ag baint úsáide as na cleachtaí córasacha céanna agus muid ag traenáil ár matáin: cuirimid brú orthu go dtí go bhfágfaimid ár gcrios chompord, agus ansin déanaimid scíth a ligean. Scríobh William Durant ina chuid tuairimí chuig Arastatail gur thuig an fealsamh an rud simplí i gceart chomh luath le 2000 bliain ó shin: "Is sinne a dhéanaimid i gcónaí." Ag baint úsáide as teicnící ar leith, feabhsaíonn ár gcliaint a gcuid scileanna go radacach i réimsí éagsúla: ionbhá, tiúchan, cruthaitheacht, múscailt mothúchán dearfach nó an cumas scíth a ligean.
Cosúil le haon duine a dhéanann staidéar ar éifeachtúlacht, is mór agam na Anders Ericsson, an taighdeoir ardfheidhmíochta is sármhaith ar domhan, b’fhéidir. Le breis agus dhá scór bliain, chosain Ericsson an tráchtas nach tallann dúchasach a chinneann ár rath in aon ghnó, ach cé chomh deacair agus atáimid réidh le bheith ag obair. Glaonn sé seo "cleachtas comhfhiosach." Anois, aontaíonn go leor taighdeoirí gurb é 10,000 uair an chloig de chleachtas den sórt sin an t-íosmhéid is gá chun máistreacht a bhaint amach in aon réimse casta eolais nó scileanna.
Tugann an ráiteas seo spreagadh dúinn leas a bhaint as. Tugann sé le tuiscint go bhfuil cumas iontach againn tionchar a imirt ar ár saol. Ach ag an am céanna scares sé. Ceann de phríomhfhionnachtana Ericsson ná ní amháin gurb í an oiliúint an chuid is tábhachtaí den sármhaitheas, ach an oiliúint is deacra agus is lú taitneamhaí freisin.
Más mian leat a bheith rathúil i ndáiríre i rud éigin, áirítear leis seo imeacht leanúnach ón gcrios chompord, chomh maith le frustrachas, streachailt, constaicí agus deacrachtaí. Agus ní amháin seo nuair is mian leat tú féin a fheabhsú i gcónaí, ach freisin mura gá duit ach fanacht ag an leibhéal céanna. Mar chúiteamh, faigheann tú sásamh ollmhór as an bhfíric go bhfuil foirfeacht bainte amach agat trí obair chrua.
Mar sin, seo sé chéim chun sármhaitheas a bhaint amach a mheasaimid a bheith ar an taithí is éifeachtaí dár gcustaiméirí.
- Lean do bhrionglóid. Is spreagadh iontach é an t-ús. Breoslaíonn sé tiúchan, stamina agus buanseasmhacht.
- Cuir tús leis an lá leis an obair is deacra. Deir ár n-instincts linn bogadh i dtreo pléisiúir agus amach ó phian. Fuair Ericsson agus eolaithe eile amach go gcuireann ceardaithe dílse freastal ar riachtanais eile agus go ndéanann siad obair chrua nó obair ar maidin sula dtosaíonn siad ar rudaí eile. Sin nuair a bhíonn an chuid is mó dínn ag obair ar a mhéad agus a laghad seachráin.
- Déan traenáil go dian, gan cur isteach, i gcodanna gearra ar feadh tréimhse nach faide ná 90 nóiméad, agus ansin scíth a ligean. Dealraíonn sé gurb é 90 nóiméad an t-uasmhéid ama is féidir linn a chaitheamh sa tiúchan is mó ar aon chineál gníomhaíochta. Tá fianaise an-diongbháilte ann nach gcleachtann daoine iontacha níos mó ná ceithre huaire an chloig go leith in aghaidh an lae i ngnó nó i ngníomhaíocht áirithe.
- Cuardaigh aiseolas ó ghairmithe, ach déan cumarsáid leo i "codanna beaga." Dá simplí agus níos sainiúla a bheidh an t-aiseolas, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit athruithe a dhéanamh ar mhodh atá ann cheana. D’fhéadfadh ró-ualach meabhrach agus imní méadaithe a bheith mar thoradh ar thrácht ró-flúirseach agus go minic, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar an bhfoghlaim.
Rinne mé cluiche leadóige a chleachtadh d’aon ghnó ar feadh blianta, ach ní dhearna mé riamh é ar feadh an oiread uaireanta an chloig in aghaidh an lae a mbeadh torthaí fíor-ard mar thoradh air. Ach anois tá rud éigin athraithe: níor scold mé a thuilleadh toisc nach bhfuil mo chluiche foirfe. Tá a fhios agam go díreach cad iad na híobairtí a theastóidh chun leibhéal chomh hard sin a bhaint amach.
Faoi láthair, tá an iomarca tosaíochtaí eile agam chun an oiread sin airde a chaitheamh ar leadóg. Ach táim thar a bheith sásta go bhfuilim fós in ann mo chluiche (nó aon scil eile) a fheabhsú go suntasach. Agus tusa freisin.
Tá sé an-áisiúil féasóg a fhás ar laethanta saoire. Nó i "unshaven"
Tá an chéad choicís ag fás an-deacair. Agus más gá duit breathnú go maith ar an obair ag an am céanna, ansin beidh an meon chun gach rud a scor níos láidre. Dá bhrí sin, chuir go leor fir féasóg sa todhchaí tús lena dturas i rith na laethanta saoire.
Dóibh siúd a sháraigh laethanta saoire ar thrá te, bhí sé ionann is dá mba rud é gur chum siad “Unshaven” go speisialta: an ghluaiseacht dhomhanda No Shave November i gcoinne ailsí fireanna, a dtacaíonn fir leo bearradh ar feadh míosa. Tháinig an gníomh seo do go leor daoine ina dhreasacht dóibh féin agus ina leithscéal do dhaoine eile: "Ní thugaim bearradh, mar tacaím le himeacht carthanais." Fíor, ní hé croílár an ghnímh ní amháin bearradh a dhéanamh, ach freisin na coigiltis a bhronnadh ar chiste speisialta.
Céim 2: cad a thugtar de réir nádúir
Déantar an cinneadh, tá ola an ghníomhachtúcháin ag fanacht sa seomra folctha. Anois ní mór duit tú féin a tharraingt le chéile agus gan teagmháil a dhéanamh leis an féasóg ar feadh míosa. Sea, tá sé deacair. Fásfaidh gruaig go míchothrom. Tá cuid acu níos gasta, tá cuid acu níos moille. Roinnt bunches, roinnt spotaí maol. Beidh cuma mhíshláintiúil ar an féasóg. Tá sé seo gnáth. Ní mór duit willpower a thaispeáint agus leanúint ar aghaidh ag fás.
Is é an lúide is míthaitneamhach ná itch. Beidh an féasóg itch. Thairis sin, fásfaidh na ribí chomh fada sin go dtosóidh siad ag ticeáil agus ag griofadach an chraiceann. Go háirithe sa mhuineál agus faoin srón. Is féidir le caitheamh scaifeanna agus coiléar míchompord a mhéadú. Tosaigh ag úsáid scrobarnach agus ola féasóg ón gcéad seachtain fáis.
Ola Beard - Gach Oíche
Sna céimeanna tosaigh d’fhás féasóg, is féidir ola a úsáid go laethúil: maidin nó tráthnóna, mar is mian leat. Is meascán speisialta olaí é ola féasóg don chraiceann agus don ghruaig, a shaibhrítear go minic le vitimíní. Déanfaidh an ola gruaig chrua a mhaolú, an craiceann a moisturize, agus itch níos lú. Roghnaítear na holaí sa mheascán sa chaoi is go dtabharfaidh siad an leas is mó don féasóg, ach ag an am céanna gan é a dhéanamh gréisceach míthaitneamhach agus gan clog a chur ar phiocháin ar an gcraiceann. Agus vitimíní E is ea vitimíní, is minice, neartaíonn siad an féasóg agus cuidíonn sé leis fás níos gasta. Ná déan iarracht ola a bhailiú tú féin mura dteastaíonn uait clog a chur ar phiocháin agus aicne a fháil.
Tar éis míosa, is léir go dtugtar nádúr duit i ndáiríre. Fásann féasóg duine éigin níos gasta agus níos dlúithe, bíonn duine níos moille agus níos minice, ní fhásann duine beagnach.
GNÉITHE BEARD SAOTHAIR SKIPPER
Tá áit cheannródaíoch ag féasóg scipéir i líne mhúnla seodra na bhfear. Is í an ghné atá aige:
- sa ghruaig bearrtha ar na leicne,
- i mbeagán ama na brístí, ag athrá comhrianta na leicne,
- i stiall gruaige suite ó chluas amháin go ceann eile, ag dul feadh bun an smig,
Stiall gruaige ó chluas amháin go ceann eile
- tá féasóg scipéir comhcheangailte le mustache, ar chóir go mbeadh fad a ribí beagán níos faide ná ar phríomhghné na híomhá,
Tá cúram na brístí ar thaobh tosaigh na bhfear simplí agus is éard atá ann ná bearradh rialta ar fhad áirithe le siosúr.
Éilíonn Beard cúram leanúnach
CONAS DO DHÉANAMH BEARD AGUS MUSTARD LE DO LÁIMH
D’fhonn féasóg scipéir a dhéanamh leat féin, ní mór duit é a fhás ina iomláine ar dtús, gan aon oibríochtaí a dhéanamh leis.
Féasóg iomlán
Tá gá le bearta a chur i bhfeidhm de réir a chéile chun samhaltú rathúil a dhéanamh ar ghné stíl Shasana.
- Fásta brístí ar fhaid ribí ceintiméadar.
- Na brístí a scamhadh thar toirt iomlán an duine go dtí ceithre milliméadar ar fad.
- Foirmiú na n-imill uachtaracha agus íochtaracha.
- Ag bearradh na brístí faoin liopa íochtarach
- Bruacha bearrtha ar na leicne agus an muineál.
- Má dhéantar foráil san íomhá maidir le mustache a bheith ann, ansin is gá iad a fhoirmiú agus iad a oiriúnú don fhoirm roghnaithe.
- Ba chóir a mheabhrú nach bhfuil an ghné seo den chuma oiriúnach ach d’fhir a bhfuil brístí ag fás go gasta agus go cothrom
Níl an féasóg oiriúnach ach d’fhir a bhfásann a brístí go gasta agus go cothrom
RÚNAÍ CÚRAM
Ní bhíonn níos lú iarrachta ag tabhairt aire do brístí agus do chraiceann aghaidhe ná cúram gruaige rialta don cheann.
Éilíonn gruaig aghaidhe bearradh rialta ar chomhrianta le siosúr nó rásúir le nozzle speisialta, agus bearradh in áiteanna riachtanacha
Cruthaíonn muineál míshuaimhneach cumainn mhíthaitneamhach, mar sin is gá aird a thabhairt air sa chéad áit.
Moltar gach nós imeachta a dhéanamh dhá uair sa tseachtain ar a laghad. I gcás samhail le snáitheanna fada, ba chóir seampúnna boga agus taise a úsáid chun iad a ní.
Gnéithe de féasóg clasaiceach
Scaoiltear féasóg ghearr iomlán ar fud an cheantair iomláin d’fhás gruaige aghaidhe. Ba chóir go gclúdódh brístí tiubha na leicne, an smig, an muineál go páirteach, ag nascadh le mustache agus sideburns. Is é 1.5-2.5 cm an fad idéalach fásra le haghaidh athrú gairid ar féasóg clasaiceach. Ag brath ar dhéine fhás na gruaige, fásann an fad riachtanach de na brístí chun an tsamhail seo a chruthú laistigh de 10-15 lá.
Ba chóir go mbeadh comhrianta sainithe go soiléir ag féasóg ghearr iomlán, a chlúdaíonn an aghaidh go dlúth, bonn leathchiorclach rialta agus bun le bun le mustache agus leaca taobh gan aon bhearnaí agus aistrithe. Is mór ag fir an tsamhail seo mar gheall ar a nádúrthacht, a brúidiúlacht measartha agus ní go háirithe cúram whimsical. Tá sé tábhachtach freisin, de réir suirbhéanna, gurb é an cineál féasóg seo a mheallann céatadán mór de mhná.
A oireann féasóg ghearr iomlán dó
Ar an gcéad dul síos, tá samhail den sórt sin oiriúnach do na fir sin a bhronn an dúlra le fásra dlúth aghaidhe. Má tá fás maith coinleach ort agus má tá féasóg le féasóg air is bun amháin é, is iarrthóir oiriúnach tú don mhúnla seo.
Is é an dara pointe atá chomh tábhachtach céanna cruth an duine. Ba chóir do gach úinéir féasóg iarracht a chinntiú go gcuidíonn an fásra le imlínte tarraingteacha den ubhchruthach aghaidhe a chruthú. Go traidisiúnta, meastar gur cruth cearnach nó ubhchruthach é.
Maidir le fir a bhfuil aghaidh triantánach orthu, is fíorfhionnachtain féasóg iomlán. Cabhróidh sé le cúiteamh a dhéanamh ar an toirt sa chuid íochtarach, agus ar an gcaoi sin an smig a leathnú, agus maslaíocht bhreise a thabhairt dó.
Tabharfaidh féasóg den sórt sin éifeacht amhairc thairbheach do chuma na bhfear a bhfuil aghaidh chruthach piorra orthu, a bhfuil an fhadhb eile acu - smig ró-ollmhór. Déanfaidh féasóg iomlán, agus é ag iompú ina chuilcíní tiubha, ceannas smig leathan a bhaint amach, ag cruthú ubhchruthach rialta den aghaidh.
Teicníc bearrtha féasóg agus iarchúram
Is é an bunús chun samhail den sórt sin a chruthú ná brístí tiubha le fad 6-7 mm ar a laghad. Maidir leis an tréimhse fáis, ba cheart bearradh, bearradh agus bearradh sideburns a thréigean go hiomlán. Ba chóir go mbeadh brístí suite go nádúrtha ar fud an chrios fáis gruaige. Tá algartam bearrtha féasóg clasaiceach na Rúise simplí.
1. Ag baint úsáide as trimmer le nozzle, tá na brístí ar an aghaidh iomlán bearrtha go cothrom go 5-6 mm.
2. Gach ceann leis an trimmer céanna, ach cheana féin gan nozzle, nó le gnáth rásúir timpeall an mhuineál cruthaigh an teorainn d’fhás gruaige.
3. Tá an chuid íochtarach den mhuineál bearrtha go réidh.
4. Ar an gcaoi chéanna, déantar gruaig nach dteastaíonn ar na leicne a bearradh, ag cruthú líne dhíreach ag teorainn a bhfáis nádúrtha.
De réir mar a fhásann an ghruaig, bearrtar an féasóg go néata, gearrtar na ribí protruding agus tacaíonn siad leis na leicne agus an muineál i riocht dea-ghroomed. Le fad brístí gairid, coimeádann an féasóg, mar riail, cruth siméadrach ar bhealach nádúrtha.
Gné de Skipper English Beard
Tá áit cheannródaíoch ag féasóg scipéir i líne mhúnla seodra na bhfear. Is í an ghné atá aige:
- sa ghruaig bearrtha ar na leicne,
- i mbeagán ama na brístí, ag athrá comhrianta na leicne,
- i stiall gruaige suite ó chluas amháin go ceann eile, ag dul feadh bun an smig,
Stiall gruaige ó chluas amháin go ceann eile
- tá féasóg scipéir comhcheangailte le mustache, ar chóir go mbeadh fad a ribí beagán níos faide ná ar phríomhghné na híomhá,
Beard Scipéir
Tá cúram na brístí ar thaobh tosaigh na bhfear simplí agus is éard atá ann ná bearradh rialta ar fhad áirithe le siosúr.
Éilíonn Beard cúram leanúnach
Conas féasóg agus mustache a dhéanamh le do lámha féin
D’fhonn féasóg scipéir a dhéanamh leat féin, ní mór duit é a fhás ina iomláine ar dtús, gan aon oibríochtaí a dhéanamh leis.
Féasóg iomlán
Tá gá le bearta a chur i bhfeidhm de réir a chéile chun samhaltú rathúil a dhéanamh ar ghné stíl Shasana.
- Fásta brístí ar fhaid ribí ceintiméadar.
- Na brístí a scamhadh thar toirt iomlán an duine go dtí ceithre milliméadar ar fad.
- Foirmiú na n-imill uachtaracha agus íochtaracha.
- Ag bearradh na brístí faoin liopa íochtarach
- Bruacha bearrtha ar na leicne agus an muineál.
- Má dhéantar foráil san íomhá maidir le mustache a bheith ann, ansin is gá iad a fhoirmiú agus iad a oiriúnú don fhoirm roghnaithe.
- Ba chóir a mheabhrú nach bhfuil an ghné seo den chuma oiriúnach ach d’fhir a bhfuil brístí ag fás go gasta agus go cothrom
Níl an féasóg oiriúnach ach d’fhir a bhfásann a brístí go gasta agus go cothrom
Rúin Cúraim
Ní bhíonn níos lú iarrachta ag tabhairt aire do brístí agus do chraiceann aghaidhe ná cúram gruaige rialta don cheann.
Éilíonn gruaig aghaidhe bearradh rialta ar chomhrianta le siosúr nó rásúir le nozzle speisialta, agus bearradh in áiteanna riachtanacha
Cruthaíonn muineál míshuaimhneach cumainn mhíthaitneamhach, mar sin is gá aird a thabhairt air sa chéad áit.
Moltar gach nós imeachta a dhéanamh dhá uair sa tseachtain ar a laghad. I gcás samhail le snáitheanna fada, ba chóir seampúnna boga agus taise a úsáid chun iad a ní.
Tá seampúnna speisialta ann le haghaidh féasóg níocháin
An rogha stíl ag brath ar chuma an fhir
Ar dtús, féasóg scipéir Sasanach arb é is sainairíonna ann a bhaineann leis an ngairm mhuirí.
Faoi láthair, is féidir le fear ar bith atá ag iarraidh béim a leagan ar a indibhidiúlacht agus a úrnuacht an ghné seo a úsáid.
Tá féasóg den sórt sin oiriúnach go háirithe d’aghaidh traipéisóideach, a leagfar béim ar a masculinity le stiall gruaige ag rith feadh theorainn na leicne. Sa chás seo, beidh an chuid íochtarach den fhód le feiceáil níos lú ó thaobh amhairc de. Tá sí in ann smig ghéar nó cearnach a laghdú.
Agus tóir air i gciorcail leathana, teastaíonn cúram agus stíl mhaireachtála shláintiúil ón féasóg.
Cothú ceart le heilimintí riachtanacha sa réim bia i bhfoirm torthaí agus glasraí
Conas féasóg a dhéanamh fás níos gasta agus níos dlúithe sa bhaile
Ionas go bhfásfaidh sí go gasta, bhí gruaig shláintiúil agus lonrach uirthi, is gá moltaí gruagairí a leanúint:
- Comhlíonadh leis an ngnáthamh laethúil. Ba chóir go mairfeadh codladh ocht n-uaire an chloig ar a laghad. Is leor é seo chun follicles na follicles gruaige a athbhunú.
- Spreagann stíl mhaireachtála gníomhach táirgeadh an hormóin fireann - testosterone, atá freagrach as fás na gruaige ar chorp fear.
- Más féidir, eisiaigh cásanna struis ón saol a mbíonn drochthionchar acu ar an gcorp ina iomláine, lena n-áirítear gruaig.
- Diúltaigh éifeachtaí dochracha alcóil agus nicitín ar an gcorp.
- Tabhair aire go rialta do do chraiceann, ag baint úsáide as maoláin agus moisturizers.
- Chun luas fáis na gruaige a mhéadú, is féidir leat ola castor nó burdock a úsáid, agus iad a chuimilt go rialta i gcraiceann an duine.
Chun luas fáis na gruaige a mhéadú, is féidir leat ola castor nó burdock a úsáid
Is féidir leis an féasóg frill a bheith slán tar éis fás. I roinnt cásanna, agus tréithe aonair an ubhchruthaigh aghaidh, cruth agus suíomh a eilimintí air: súile, liopaí, leicne agus liopaí, bearradh gruaige i limistéar an leiceann á gcur san áireamh.
Ag bearradh gruaige i gceantar na leice
Nuair a chruthaítear íomhá le féasóg iomlán, bearrtar an chuid uachtarach de na leicne agus an limistéar os cionn na liopaí. Glantar an ghruaig ar an muineál i ngach áit ach amháin faoin fhód íochtarach. Déantar gearradh gruaige i bhfoirm cruth ubhchruthach nó cruinn.
Tá an stíl seo oiriúnach d’úinéirí aghaidheanna tanaí 
Is féidir leis an limistéar bearrtha den chraiceann ar na leicne a bheith de chruthanna agus de mhéideanna éagsúla, ag brath ar mhéid na gruaige ar an duine agus a leithead
Ag críochnú an ghné den treocht faisin, mhol stylists scáthú a dhéanamh, a bhfuil a shaintréithe féin ar ghruaig dathanna éagsúla. Ar ghruaig dhorcha, soláthraíonn scáthú trasdul rianúil, agus ar ghruaig éadrom, tarlaíonn briseadh géar. Is féidir an ghruaig a laghdú go “níl” le siosúr.
Chomh maith leis sin, ag brath ar dhath na gruaige, molann stylists an fhoirm chuí de ghruaig aghaidhe a bearradh a roghnú. Le haghaidh dorcha - bain úsáid as cruth traipéisóideach, agus le haghaidh solas - ubhchruthach nó cruinn.
Ní mholtar d’úinéirí gruaige dorcha stíl féasóg iomlán a chur i bhfeidhm. I gcásanna den sórt sin, is gné fíor-riachtanach é bearradh na leicne i bhfoirmiú íomhá brúidiúil.
