Tá sé deacair cailín nach samhlaíonn gruaig shláintiúil álainn a shamhlú. Is tréith thábhachtach d’áilleacht baineann iad gcuacha lush. Ach cad atá le déanamh má d’fhorbair alóipéice (maol)? Forbraíodh go leor leigheasanna inniu a réitíonn an fhadhb seo, ach léiríonn aigéad fólach d’fhás gruaige an toradh is fearr.
Éifeacht vitimíní B ar ghruaig
Nuair a bhíonn ár gcorp easnamhach i vitimín nó micrea-eilimint de chineál éigin, is gearr go mbeidh tionchar diúltach aige seo ar riocht na gruaige: caillfidh siad a dath, tosóidh siad ag titim amach, srl. Cuirfidh úsáid chórasach táirgí atá saibhrithe le substaintí in easnamh, agus cógaisíocht speisialta áilleacht agus sláinte nádúrtha na gruaige ar ais. Imríonn ceann de na príomhróil sa phróiseas seo vitimíní ghrúpa B. Eadhon, B9. Féadann aigéad fólach a bhaineann leis an ngrúpa seo stop a chur le cailliúint gruaige, é a dhéanamh láidir agus radanta.
Conas a shíníonn an corp easnamh aigéad fólach
Má dhéantar tiúchan aigéad fólach sa chorp a mheas faoina luach, tosóidh duine ag fulaingt ó:
- subtleties agus leochaileacht na gruaige. Níl toradh dearfach ar úsáid seampúnna teannta,
- lannú agus leochaileacht an phláta ingne. Ní thugann diúltú cosmaidí maisiúla a úsáid an éifeacht inmhianaithe,
- an craiceann a thriomú in ainneoin moisturizers agus lóiseanna a úsáid,
- slaghdáin go minic,
- tuirse ainsealach agus laige ginearálta, a théann i bhfeidhm go diúltach ar fheidhmíocht.
Beidh éifeacht dhearfach ag úsáid aigéad fólach ar fholláine, neartóidh sé an córas imdhíonachta go suntasach, agus neart agus radiance gruaige a athbhunú. Bealach tapa sábháilte le húsáid aigéad fólach as cailliúint gruaige is ea riocht ní amháin na gruaige, ach an choirp iomláin.
Tá sé seo fíor go háirithe i gcás:
- mná torracha
- lovers luí na gréine
- stíl mhaireachtála neamhghníomhach a threorú.
Molann saineolaithe aigéad fólach a thógáil do ghruaig ag dáileog de 200 mcg in aghaidh an lae. Tá sé inmholta do mhná torracha an dáileog a mhéadú go 400 mcg.
Aigéad Fólach chun Gruaige a Neartú
Fuarthas an tsubstaint seo ar dtús ó spionáiste, agus cheana féin sa XXú haois thosaigh sí á sintéisiú ag an bpíosa. Sa lá atá inniu ann, úsáidtear aigéad fólach i dtáibléid go gníomhach ag gach céim den alóipéice. Taispeánann sé na torthaí is airde i measc daoine atá ag fulaingt ó chlaonadh géiniteach i leith an ghalair seo.
Tá éifeacht dhearfach ag aigéad fólach ar fhás agus athghiniúint cealla, ag íoslaghdú an riosca go gcaillfear gruaig agus cuma na gruaige liath ag aois an-óg. Más mian leat do chuid gruaige a neartú, é a dhéanamh láidir agus álainn, cuir bianna saibhrithe aigéad fólach san áireamh i do réim bia laethúil agus tosú ag úsáid i bhfoirm táibléid. Ní bheidh sé iomarcach maisc gruaige a dhéanamh le haigéad fólach.
Táirgí Aigéad Fólach
Tá aigéad fólach le fáil i go leor bianna:
- torthaí agus glasraí: aibreog, melún, avocado, cúcamar, beets, cairéid, pumpkin,
- greens: peirsil, spionáiste, duilleoga slánlusanna, líontán, linden, dandelion,
- táirgí ainmhithe: ae, iasc, cáis, cáis teachín, bainne agus mil.
Chomh maith leis sin, chun an corp a shaibhriú le haigéad fólach, ní mór duit:
- ruán
- bean
- cnónna
- síolta lus na gréine
- earraí bácáilte caiscín,
- grúdaireacht agus giosta cothaithe.
Chun leibhéal an aigéad fólach a chobhsú agus riocht na gruaige a fheabhsú, moltar na táirgí go léir thuas a thógáil go córasach.
Chun an éifeacht dhearfach is mó a bhaint amach do ghruaig, ní mór duit cúpla riail shimplí a leanúint:
- Is fearr bia a ithe amh, mar gheall ar thionchar teocht ard, cailleann aigéad fólach a airíonna tairbhiúla go páirteach,
- Neodraíonn deochanna a bhfuil alcól iontu éifeachtaí dearfacha aigéad fólach ar an ghruaig, dá bhrí sin, moltar a n-úsáid a íoslaghdú,
- Bíonn tionchar diúltach ag úsáid frithghiniúnach béil, painkillers, agus drugaí frithdhúlagráin ar thiúchan aigéad fólach sa chorp agus méadaíonn sé a ghá le vitimíní.
Úsáid coimpléisc vitimín ina bhfuil aigéad fólach
Is féidir aigéad fólach chun gruaig a neartú a úsáid i bhfoirm ar bith. Le linn an tséasúir te, is fearr torthaí agus glasraí úra a ithe níos mó, sa gheimhreadh tá sé níos inmholta aigéad fólach a úsáid i dtáibléid. Is é trí mhí an fad a thógann na táibléid. Tar éis seo, teastaíonn sos. In ainneoin sábháilteacht aigéad fólach, tá cosc air é a úsáid mar fhéinchógas. Ba cheart duit cinnte dul i gcomhairle le gairmí cáilithe.
Bíonn tionchar ag inscne, aois, leibhéil hormónacha agus tréithe aonair chorp an othair ar fhad an chúrsa theiripeach. Más gá, is féidir an scéim chun riocht na gruaige le haigéad fólach a fheabhsú a athrú. Chun an úsáid is fearr a bhaint as aigéad fólach do ghruaig, caithfear é a ghlacadh go docht de réir mholtaí míochaine. Is fearr a shúitear an tsubstaint le vitimíní i ngrúpa C agus B12.
Cá bhfuil ar díol
Is féidir aigéad fólach i bhfoirm táibléid a cheannach sa chógaslann. Athraíonn a phraghas laistigh de 80 rúbal in aghaidh an phacáiste (50 táibléad). Freagraíonn speisialtóirí agus tomhaltóirí go maith faoi choimpléasc vitimín na cuideachta cógaisíochta Solgar. Is é an príomhdhifríocht atá leis ná ábhar a lán vitimíní i ngrúpa B. Ní mholann saineolaithe vitimín a cheannach i bhfoirm forlíonta aiste bia.
Rogha malartach maith ar tháibléid ná aimpléisí aigéad fólach. Dá bhrí sin, tá sé níos éasca le húsáid chun maisc a dhéanamh. Cuireann cógaiseoirí leasaitheach leis na aimpléisí, a chuireann bac ar ocsaídiú an vitimín faoi thionchar ocsaigine. Is leor ampoule amháin chun 100 mg maxi a dhéanamh.
Scéim Ullmhúcháin:
- teas dhá spúnóg bhoird d’ola phéitseog thar teas íseal i ndabhach uisce go 45 céim,
- cuir ábhar aimpléad amháin d’aigéad fólach leis an mais, déan gach rud a mheascadh go maith,
- rub an tsubstaint a eascraíonn as go scalp go cúramach,
- Tar éis sin, timfhilleadh do cheann i tuáille agus ná bain ar feadh 60 nóiméad,
- tar éis an ama seo, nigh do chuid gruaige go maith le seampú cothaitheach agus lig do chuid gruaige triomú ar a shon féin.
Tá an masc seo éifeachtach i gcoinne dandruff, luasghéadaíonn sé fás gruaige agus déanann sé iad láidir. Más gá, faigh réidh leis na foircinn ghearrtha.
Déantar idirdhealú ar masc eile le toradh maith, mar a theastaíonn uait:
- déan feoil avocado beag a mheascadh le hubh,
- gach rud a mheascadh go críochnúil nó buille le cumascóir,
- cuir ampúileach vitimín leis agus measc.
Cuir iarratas isteach ar na fréamhacha, ansin fillte do cheann le tuáille. Ar dtús, d’fhéadfadh braistint dhó beag tarlú - is gnách é seo. Tar éis leath uair an chloig, nigh do chuid gruaige le gallúnach tarra (cearnaithe). Ba chóir an masc a úsáid uair amháin gach cúpla seachtain. Cuirfidh sé deireadh le gruaig bhriste agus táimheach (comhartha d’easnamh taise).
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
Radar: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=
Fuair tú botún? Roghnaigh é agus brúigh Ctrl + Iontráil
Buntáistí Aigéad Fólach
Is vitimín tiubhaithe B9 é aigéad fólach, a mheasann dochtúirí gur comhpháirt luachmhar í atá freagrach as áilleacht baineann. Tá sé úsáideach don inchinn, an córas atáirgthe baineann, atá freagrach as riocht an chraiceann, na tairní, na gruaige. Maidir leis an ghruaig, comhlíonann sé na feidhmeanna seo a leanas:
- tugann sé cuma sláintiúil, gile agus neart do gcuacha,
- riachtanach chun fás gruaige feabhsaithe a ghníomhachtú,
- a choisceann nó a choisceann orthu titim amach,
- fáil réidh le brittleness, triomacht, foircinn scoilte,
- spreagann sé na follicles gruaige, neartaíonn sé na fréamhacha.
Is minic a fhorordaítear vitimín B9 úsáideach do mhná torracha, daoine scothaosta, a fhorordaítear le haghaidh maol dian nó cailliúint gruaige éadrom.
Táirgí ina bhfuil vitimín B9:
- ruán, min choirce, rís,
- táirgí déiríochta, go háirithe cáis teachín sailleach,
- spionáiste, asparagus,
- iasc
- mil
- ae mairteola
- avocado, melon, torthaí citris, aibreoga,
- oinniúin glas, leitís,
- piseanna, beets, pónairí,
- arán bácáilte as plúr caiscín.
Faightear an t-uasmhéid vitimín B9 i giosta amh.
Chun fás gruaige a ghníomhachtú, is gá bianna sláintiúla a ithe a bhfuil aigéad fólach tairbhiúil den sórt sin iontu go laethúil. Boil iasc nó ae nó stobhach chun vitimíní a chaomhnú le linn cócaireachta. Ba chóir duit síolta, cabáiste, cáis, cnónna, aon rós fiáin a áireamh sa réim bia freisin.
Gnéithe de vitimín B9 tiubhaithe a ghlacadh
Tá roinnt rialacha ann maidir le haigéad fólach a thógáil, ar cheart a chomhlíonadh go docht:
- Ní mór duit vitimín B9 a ghlacadh i gcomhcheangal le daoine eile: B6, B12, C, aigéad ascorbic.
- Is é an norm laethúil do dhaoine fásta 200 mcg.
- Ní fiú maisc nó uachtair a chócaráil le tiúchan roimh ré - san aer, déantar B9 a scriosadh go gasta.
- Ní cheadaítear alcól le linn na cóireála.
- Ní gá duit an druga a cheannach ach ag an gcógaslann, agus an dáta éaga á seiceáil. Is féidir leat táibléad a roghnú le haghaidh riaracháin ó bhéal nó ampúilí le húsáid go seachtrach.
Is iad seo a leanas na rialacha dáileoige chun fás snáithe a fheabhsú nó a athbhunú:
- Ceannaímid pills. Tóg ar feadh míosa 3 huaire sa lá roimh bhéilí agus deoch, 2 mg. Ansin glac sos. Ina theannta sin, ní mór duit vitimíní casta eile a ghlacadh chun a dáileog laethúil a fháil.
- Ceannaímid ampoules. Cuir 1 ampúle le feadán nó buidéal seampú le toirt de thart ar 100 gram, tuaslagtha. Nigh mo cheann, mar is gnách.
Gníomhaíonn an dá mhodh fás gruaige, feabhsaíonn siad feidhmiú follicles gruaige, neartaíonn snáitheanna lagaithe.
Seo a leanas an treoir cóireála le haghaidh prolapse:
- Coicís ní mór duit 3 mg d’aigéad fólach a ól go laethúil 3 huaire sa lá, ag glacadh vitimíní breise eile.
- Ansin stadfaimid an cúrsa, glacann muid sos ar feadh 7-10 lá.
- Arís, deoch 3 mg 3 huaire sa lá, ag leanúint ar aghaidh le cúrsa coicíse.
Bí cinnte réim chothrom bia a ithe, iasc, glasraí, táirgí déiríochta agus luibheanna úra a ithe. Laistigh de mhí, beidh gruaig dull níos tanaí agus níos leaisteacha, stopfaidh sí ag titim amach i bhfad. Tá an modh seo oiriúnach do mhná agus d’fhir a bhfuil paistí maol an-suntasach acu fiú.
Mascanna Gruaige Aigéad Fólach
Ina theannta sin, trí tháibléid a úsáid, is féidir maisc úsáideacha ina bhfuil vitimín B9 a chur i bhfeidhm ar shnáitheanna fliucha. Thairis sin, ceadaítear oidis a dhéanamh trí aimpléisí den druga a chur leis, agus ó tháirgí a bhfuil cainníochtaí réasúnta iontu. Seo roinnt oidis choitianta i gcoinne caillteanas gruaige nó le haghaidh dianfhás gruaige, a ligeann athbhreithnithe dóibh breithiúnas a dhéanamh ar a n-éifeachtacht gan fasach:
Masc Kefir-mil i gcoinne caillteanas suntasach
Measc go maith i mbabhla spúnóg bhoird de iógart saille, mil, aon bhrandaí nó vodca, ola burdock agus soy beag mara. Cuir dhá spúnóg bhoird den sú brúite as an oinniún. Déanaimid an comhdhéanamh a dháileadh ar feadh na bhfréamhacha, na snáitheanna, tar éis 5 nóiméad, nigh amach. Feabhsaíonn scrobarnach den sórt sin scaipeadh fola, cothaíonn sé gcuacha, glanann sé ó bhreis saille agus dandruff.
Léirmheasanna ar Aigéad Fólach
Léiríonn athbhreithnithe iomadúla orthu siúd a d’úsáid pills nó ampúil le haghaidh cóireála a n-éifeachtacht. I bhformhór na gcásanna, éiríonn an ghruaig níos tibhe, feabhsaíonn a struchtúr, a gcuma agus a gile. Ceannaíonn a lán daoine aigéad iad féin i gcógaslanna, ach moltar fós dul i gcomhairle le speisialtóirí sula dtosaíonn siad ar chóireáil. Seo cúpla léirmheas:
Anna, 43 bliana d’aois.
“Tar éis an dífhostaithe, bhí strus ann, is cosúil gur ón ngruaig seo a thosaigh sí ag teacht amach i mbáisíní. Rinne an dochtúir aigéad fólach a fhorordú, d’ól sé na táibléid in aghaidh na míosa, 3 huaire sa lá. Ina theannta sin, rinne sí maisc, léigh sí ar an bhfóram. Cailíní, tá an éifeacht iontach, fiú ag m’aois tá gruaig lonrach agam anois. Stop siad ag titim amach go hiomlán tar éis míosa go leith. "
Oidis masc
Is minic a chuireann mé aigéad fólach le maisc gruaige. Tá go leor táirgí bia sa tsubstaint, mar sin beidh maisc uathu úsáideach. Faightear aigéad i go leor torthaí (avocados, aibreoga), glasraí (cúcamar, cairéid), táirgí déiríochta, olaí glasraí.
- Is é an t-oideas is simplí agus is coitianta masc ola. Tá aon chineál ola oiriúnach le haghaidh cócaireachta. Téitear seasca gram ola agus dhá aimpléad de vitimín B9 thar teas íseal. Cuirtear an meascán i bhfeidhm le scuab thar fhad iomlán na gruaige. Cuimiltear an mhais ar na fréamhacha le gluaiseachtaí suathaireachta. Tá gruaig chóireáilte fillte i tuáille. Tá caoga nóiméad ag an masc. Déantar an masc a nite le seampú. Sruthlaigh na snáitheanna dhá nó trí huaire.
- Masc meala ní gá aigéad fólach a chur leis. Is bianna iad mil ard i vitimín B9. Caithfear mil a théamh i ndabhach uisce, chun comhsheasmhacht leachtach a thabhairt dó. Déan an ghruaig a chóireáil go cúramach le mil leachtach agus fág an masc ar feadh tríocha nóiméad. Déantar an meascán a nite le huisce te.
- Modhanna kefir, ola burdock, mil. Déantar ola Burdock, kefir, mil, cognac agus salann mara a mheascadh i spúnóg bhoird. San uirlis seo, úsáidtear aigéad fólach i gcoinne caillteanas gruaige. Úsáidtear an mhais chríochnaithe go comhuaineach mar masc agus scrobarnach. Cuimiltear an meascán isteach sna fréamhacha, ansin nitear go maith é.
- Masc avocado. Déantar Puree as leath na dtorthaí. Cuirtear buíocán sicín agus seasca millilítear ola d'aon phlanda leis an sciodar a bhíonn mar thoradh air. Maireann an meascán thart ar tríocha nóiméad. Tá sé tábhachtach snáitheanna cóireáilte a fhilleadh le tuáille.
- Masc giosta. Cuimsíonn an t-oideas deich ngram de ghiosta triomaithe agus seasca millilítear bainne. Tá giosta aráin i gcuid mhór d’aigéad fólach. Déantar iad a dhoirteadh le bainne bruite agus a insileadh ar feadh cúig nóiméad déag. Glanann masc giosta eipideirm an chinn ó bhruscar agus tugann sé gile agus gile don ghruaig. Ina theannta sin, déileálann an táirge foircinn scoilte, ag athshlánú struchtúr na gruaige.
- Tuaslagán aigéad moltar na glais a shruthlú. Déantar aigéad fólach, vitimíní de ghrúpa A, E a dhoirteadh isteach sa choimeádán capsule amháin. Ar leithligh, déantar lítear de bhrat chamomile a ghrúdú. Cuirtear an dá mheascán le chéile. Ba chóir an insileadh ullmhaithe a shruthlú dhá uair sa tseachtain, gan é a rinsiú le seampú.
- Chun easpa vitimín A a chosc, moltar aigéad a úsáid le seampú. Beidh ampúle aigéad fólach de dhíth chun seampú a sheirbheáil.
Masc buíocán torthaí chun na fréamhacha a neartú agus fás a fheabhsú
Measc laíon avocado beag le buíocán, cuir 4 spúnóg bhoird d’ola olóige úr leis. Cuirimid an comhdhéanamh i bhfeidhm, nigh amach tar éis 30 nóiméad le seampú nó balm.
Measc go maith i mbabhla spúnóg bhoird de iógart saille, mil, aon bhrandaí nó vodca, ola burdock agus soy beag mara. Cuir dhá spúnóg bhoird den sú brúite as an oinniún. Déanaimid an comhdhéanamh a dháileadh ar feadh na bhfréamhacha, na snáitheanna, tar éis 5 nóiméad, nigh amach. Feabhsaíonn scrobarnach den sórt sin scaipeadh fola, cothaíonn sé gcuacha, glanann sé ó bhreis saille agus dandruff.
Masc cothaitheach meala i gcoinne gruaige brittle agus caillteanas gruaige
Tá mil saibhir i vitimín B9, mar sin ní mór duit é a chuimilt isteach sna fréamhacha agus sa scalp sula níocháin 2-3 uair sa tseachtain, ansin é a fhilleadh le tuáille le haghaidh teasa. Ba chóir an masc a choinneáil ar feadh 30 nóiméad, ansin é a shruthlú le huisce gan seampú.
Léiríonn athbhreithnithe iomadúla orthu siúd a d’úsáid pills nó ampúil le haghaidh cóireála a n-éifeachtacht. I bhformhór na gcásanna, éiríonn an ghruaig níos tibhe, feabhsaíonn a struchtúr, a gcuma agus a gile. Ceannaíonn a lán daoine aigéad iad féin i gcógaslanna, ach moltar fós dul i gcomhairle le speisialtóirí sula dtosaíonn siad ar chóireáil. Seo cúpla léirmheas:
“Thug cara baineann comhairle dom 3 táibléad aigéad fólach a ól in aghaidh an lae d’fhás curl, ag glacadh Duovit ina theannta sin.Mí ina dhiaidh sin, d’éirigh mo chuid gruaige tanaí níos tibhe, d’fhás beagnach 2 cm, rud nár tharla riamh. I gceann míosa tosóidh mé á thógáil arís. "
“Tar éis breith a thabhairt, dhreap mo chuid gruaige fada i mbrugaí, is tromluí a bhí ann. Léigh mé faoi aigéad fólach ar an idirlíon, d’ól mé é. Cabhraíonn sé go mór, cíor anois gan scaoll, fiú amháin mar a bhíonn gruaig níos tibhe. "
“Tar éis an dífhostaithe, bhí strus ann, is cosúil gur ón ngruaig seo a thosaigh sí ag teacht amach i mbáisíní. Rinne an dochtúir aigéad fólach a fhorordú, d’ól sé na táibléid in aghaidh na míosa, 3 huaire sa lá. Ina theannta sin, rinne sí maisc, léigh sí ar an bhfóram. Cailíní, tá an éifeacht iontach, fiú ag m’aois tá gruaig lonrach agam anois. Stop siad ag titim amach go hiomlán tar éis míosa go leith. "
Éifeacht ar ghruaig
Ós rud é go bhfuil vitimín B9 freagrach go díreach as cealla a athchóiriú agus a athnuachan, nuair a bhíonn easpa air sa chorp, cailleann an craiceann a áilleacht nádúrtha go tapa. Bíonn tionchar aige ar an scalp. Tá sé seo faoi deara go háirithe ar fhréamhacha na gruaige - téann siad go mór i riocht scíthe. Is é sin, coinníonn siad a bhfeidhmiúlacht, ach ar feadh tréimhse áirithe stopann siad a bhfás (go dtí go ndéantar tiúchan an aigéad fólach a athlánú).
Le heaspa vitimín B9 sa chorp, tosóidh gruaig ag titim amach go gníomhach. In éineacht leis seo, in úinéirí gruaige fada, scoiltfidh na leideanna, exfoliate, ós rud é go bhfuil aigéad fólach freagrach as meitibileacht ag an leibhéal ceallacha. Agus tugann taighde le déanaí le heolaithe le fios freisin go n-úsáidtear an vitimín seo i bhfoirmiú ballaí idircheallacha (díreach tráth an athghiniúna). Níl ort ach a chur, le heaspa aigéad fólach, caitheann na fréamhacha gruaige amach, ach ní athghiníonn siad.
Dála an scéil, thug go leor daoine faoi deara go soiléir go bhfuil riocht na gcuacha i gcailíní torracha, chomh maith le tar éis breith an linbh, ag dul in olcas go cardinal: tá sé seo go beacht mar gheall ar easpa aigéad fólach. Nuair a bhíonn leanbh á iompar, úsáidtear vitimín B9 go gníomhach i bhfoirmiú lárchóras néaróg an linbh. Spreagann sé seo easnamh aigéad i gcorp na máthar.
Cad iad na bianna a bhfuil aigéad fólach iontu?
Go leor aisteach, ach is iad na baictéir a chónaíonn sna intestí a tháirgeann an chuid is mó den aigéad seo, atá riachtanach chun gach próiseas fiseolaíoch sa chorp a chothabháil. Ar ndóigh, táimid ag caint faoi mhiocrorgánaigh thairbhiúla a chuidíonn le duine bia a dhíleá i gceart. Dá réir sin, chun gnáthleibhéal vitimín B9 a choinneáil, ní gá duit ach monatóireacht a dhéanamh ar do réim bia.
Má smaoinímid ar bhia, tá an chuid is mó den aigéad seo le fáil i:
- glasraí glasa (cucumbers, zucchini, clog piobar),
- pischineálaigh (pónairí, piseanna),
- giosta
- arán gráin iomláin
- mil (go háirithe a lán aigéad fólach i padev).
Cé mhéad aigéad fólach atá ag teastáil in aghaidh an duine? 150 go 200 micreagram. Tá an dáileog theiripeach thart ar 600 micreagram (ní cheadaítear an modh seo níos mó ná 7 lá as a chéile).
Cá háit le ceannach?
Díolann cuideachtaí cógaisíochta aigéad fólach faoi scáth coimpléisc vitimín. De ghnáth, i dtáibléid, agus aigéad ascorbach (vitimín C) curtha leis. Cuirtear an chomhpháirt dheireanach leis chun ocsaídiú agus briseadh síos vitimín B9 san aer úr a chosc.
Is féidir aigéad a cheannach i mbeagnach aon chógaslann. Níl ach pinginí ann - laistigh de 80 rúbal in aghaidh an phacáiste (50 táibléad de 50 micreagram an ceann). Táirgeann an cógaseolaíocht an coimpléasc vitimín seo freisin Solgar. Is é an difríocht atá aige ná comhdhéanamh iomlán vitimíní B (a úsáidtear sa chosmaideolaíocht) a áireamh i gcomhdhéanamh iomlán.
Níor chóir a cheannach aigéad fólach i bhfoirm fhorlíonta aiste bia (breiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch). De réir na reachtaíochta reatha, in ullmhóidí den sórt sin ní féidir le tiúchan vitimín B9 i ngach táibléid a bheith níos mó ná 10 micreagram, atá níos lú ná 10% den dáileog laethúil do dhuine sláintiúil aosach.
Díoltar an druga in aimpléisí freisin - is rogha den scoth é seo chun maisc gruaige a dhéanamh. Cuirtear leasaitheach speisialta leis na aimpléisí i dtosach, rud a choisceann an vitimín ó ocsaídiú nuair a bhíonn ocsaigin ar fáil. Is leor 1 dáileog (3-5 millilítear) chun thart ar 100 milleagram masc (0.5 cupán) a ullmhú.
Contraindications
Le rabhadh, ba cheart dul i dteagmháil le húsáid an aigéid seo tar éis toirchis, agus le linn sos míostraithe (tar éis sos míostraithe). Sa chás deireanach sin, laghdaítear an norm don chorp baineann go bhfuil gá le vitimín B9 go géar, agus mar sin is féidir le masc de chineál ar bith, chomh maith le táirgí ina bhfuil aigéad fólach a áireamh sa réim bia, dochar a dhéanamh. Má tá farasbarr sa chorp tá teip hormónach ann, agus beidh drochthionchar aige seo, ar a seal, ar riocht an chraiceann agus na gruaige.
I gcásanna neamhchoitianta, is féidir le haigéad fólach i dáileoga teiripeacha hipiríogaireacht (imoibriú ailléirgeach) a spreagadh. Má shainaithnítear aon comharthaí den sórt sin, ba cheart tuilleadh úsáide a bhaint as an vitimín agus ba chóir dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Comhroinn le cairde:
Earraí eile:
Is breá liom maisc gruaige ola go mór: saor (is féidir leat aon ola i gcógaslann a cheannach go hiomlán), déanann sí gruaig a chothú agus a moisturizes go han-mhaith. Ach chuala mé go leor faoi úsáideacht aigéad fólach, anois tá a fhios agam cad iad na táirgí atá ann.
Maidir liom féin, chabhraigh aigéad fólach le stop a chur le cailliúint gruaige agus a bhfás a bhunú d’fhonn dlús a athbhunú.
Sochair vitimín B9 don ghruaig
Ligeann na hairíonna tairbhiúla suntasacha atá ag aigéad fólach duit fanacht óg ar feadh i bhfad. Agus é á úsáid i dtáirgí nó i dtáibléid, is féidir leat tú féin a chosaint ar ghruaig liath, nach gcaillfidh lí, ó gcuacha míshláintiúla agus bríomhara. Tá cóireáil vitimín éifeachtach go háirithe maidir le cailliúint gruaige agus maol. Maidir le mná, is féidir le fadhb den sórt sin a bheith ina tubaiste dáiríre.
Tá roinnt príomhfheidhmeanna ann a bhfuil aigéad fólach deartha chun iad a chomhlíonadh:
- Athghiniúint agus foirmiú cealla nua,
- Feabhsaíonn meitibileacht,
- Éifeacht tairbhiúil ar an gcúlra hormónach,
- Faoiseamh strus.
Vitimín a úsáidtear go rathúil le haghaidh gruaige. Ligeann sé duit bolgáin agus gruaig láidir a fháil, tugann sé cuma agus gile sláintiúil don stíl gruaige.
Tásca agus sáruithe ar úsáid
Moltar aigéad fólach a úsáid le haghaidh gruaige nuair a thugtar faoi deara a easnamh sa chorp. Is iad na táscairí de seo ná gcuacha sobhriste, a gcaillteanas agus a gcailliúint bríomhar bríomhar. Is é an vitimín baineann elixir na hóige, toisc go ndéanann sé slacht ní amháin ar an ghruaig, ach cuireann sé deireadh le roic sa chraiceann freisin, agus déanann sé na tairní go láidir agus cuireann sé cosc ar scealpadh.
Is féidir na tosca seo a leanas a bheith ina léiriú ar úsáid an druga:
Comhairle thábhachtach ó na heagarthóirí
Más mian leat riocht do chuid gruaige a fheabhsú, ba cheart aird ar leith a thabhairt ar na seampúnna a úsáideann tú. Figiúr scanrúil - i 97% de bhrandaí aitheanta seampúnna is substaintí iad a nimhíonn ár gcorp. Ainmnítear na príomhchodanna a bhfuil na trioblóidí go léir ar na lipéid mar gheall orthu mar shulfáit lauryl sóidiam, sulfáit labhrais sóidiam, sulfáit coco. Scriosann na ceimiceáin seo struchtúr gcuacha, éiríonn gruaig brittle, caillfidh siad leaisteachas agus neart, fadann an dath. Ach is é an rud is measa ná go dtéann an muck seo isteach san ae, sa chroí, sna scamhóga, go carnann sé in orgáin agus go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le hailse. Molaimid duit diúltú na cistí ina bhfuil na substaintí seo a úsáid. Le déanaí, rinne saineolaithe ónár n-oifig eagarthóireachta anailís ar sheampúnna saor ó shulfáit, áit ar tharla cistí ó Mulsan Cosmetic den chéad uair. An t-aon mhonaróir cosmaidí uile-nádúrtha. Déantar na táirgí go léir a mhonarú faoi chórais rialaithe cáilíochta agus deimhniúcháin dhian. Molaimid cuairt a thabhairt ar an siopa oifigiúil ar líne mulsan.ru. Má tá amhras ort faoi nádúrthacht do chosmaidí, seiceáil an dáta éaga, níor chóir go mbeadh sé níos mó ná bliain amháin stórála.
- cuma na laige
- tuirse ard
- meadhrán go minic
- buinneach leanúnach
- caillteanas agus caillteanas gruaige sláintiúil,
- cuma anemia.
D’fhéadfadh gur comhartha iad na comharthaí seo go bhfuil sé in am tosú ag ól aigéad fólach sna méideanna forordaithe, nó roghchlár táirgí a fhorbairt ina bhfuil sé. Tugtar faoi deara go ndéantar vitimín a ionsú níos éasca i bhfoirm íocshláinte.
In ainneoin nach bhfuil ard-tocsaineacht ag an vitimín, tá fo-iarsmaí ann ó bhreis ar an tsubstaint sa chorp. Ní mholtar é a úsáid do dhaoine atá ag fulaingt ó roinnt galair ainsealacha:
- pyelonephritis,
- titimeas
- asma bronchial,
- oinceolaíocht
- ailléirge
Is féidir le ródháileog vitimín A suaitheadh codlata a bheith ann, cuma imoibrithe néarógacha agus greannaitheacht mhéadaithe. Cuirtear isteach ar fheidhm bputóg freisin, agus bíonn buinneach le feiceáil. Tá gach rud laistigh de theorainneacha réasúnta, agus níor cheart go gceadódh duine farasbarr substaintí sa chorp. Má tá contraindications ann, d’fhonn gan dochar a dhéanamh duit féin, ní mór duit dul i gcomhairle le speisialtóir.
Costas agus cá háit le haigéad fólach a cheannach?
Díoltar vitimín B9 in aimpléisí agus i dtáibléid i gcógaslanna. Chun é a cheannach, ní gá duit oideas a scríobh, ós rud é nach bhfuil sé liostaithe ar liosta na dtoirmiscthe le díol saor.
Tá cineálacha éagsúla scaoileadh drugaí ann:
- Táibléad ina bhfuil milleagram amháin de vitimín
- Ampoules de millilítear amháin,
- Comhcheangailte le drugaí eile.
Ar fud an domhain tá a lán déantúsóirí a shannann a luach do na hearraí. Is féidir leis an bpraghas ar phacáistiú a bheith idir fiche agus dhá chéad rúbal. Chun earraí ardchaighdeáin a cheannach, caithfidh tú teagmháil a dhéanamh leis an gcógaslann agus, más gá, an deimhniú táirgeachta a sheiceáil.
Conas aigéad fólach a thógáil?
- Chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach, is gá an druga a thógáil i gceart. I gcás fadhbanna éagsúla, d’fhéadfadh go mbeadh a dáileog éagsúil.
- Chun fás na gcuacha a luathú, is gá dhá mhilleagram a ithe trí huaire sa lá taobh istigh ar feadh míosa.
- Teastaíonn iontógáil feabhsaithe le haghaidh caillteanas gruaige. Ar feadh coicíse, itheann siad trí mhilleagram trí huaire sa lá. Féadfaidh tú an cúrsa a athdhéanamh tar éis deich lá.
- Mar phróifiolacsas, moltar táibléad vitimín a ghlacadh ar feadh coicíse dhá uair sa bhliain. Is leor dáileog de mhilleagram amháin nó dhá.
- Chun an éifeacht a neartú, is gá na táibléid a thógáil istigh agus úsáid sheachtrach na substainte a chur le chéile. Cuideoidh cóireáil chuimsitheach le fáil réidh le fadhbanna go tapa.
Le haghaidh fás gruaige
Úsáidtear aigéad fólach ó bhéal le haghaidh fás gruaige. Déantar an chóireáil i gcúrsaí míosa. Níor chóir go mbeadh dáileog laethúil an druga níos mó ná sé mhilleagram. Ní mór méid iomlán na substainte a roinnt ina thrí dháileog. Idir na cúrsaí ní mór duit sos deich lá a ghlacadh. Más gá, déantar an leigheas arís agus arís eile.
Físeán spéisiúil: Na buntáistí agus an dáileog d’aigéad fólach d’fhás gruaige
Ionas go mbeidh cóireáil gruaige éifeachtach, ba cheart aigéad fólach a úsáid i maisc agus i ngníomhairí seachtracha eile. Cuirtear vitimín B9 tiubhaithe in ampúlaí leis an seampú. Ag an am céanna, tugtar táirgí ina bhfuil vitimín B1 isteach sa réim bia. Is leor dhá go leith nó trí aimpléad le haghaidh próca caighdeánach.
Ó chaillteanas gruaige
Tá aigéad fólach éifeachtach i gcoinne caillteanas gruaige. Féadann a úsáid maol a chosc, fiú má tá sé leagtha ag an leibhéal géiniteach. Is gá an leigheas a thógáil trí mhilleagram trí huaire sa lá. Mairfidh an cúrsa dhá sheachtain, agus ina dhiaidh sin ní mór duit sos deich lá a ghlacadh. Is féidir leis an dáileog le haghaidh gruaige a bheith éagsúil ó dhá go trí mhilleagram in aghaidh na dáileoige. In éineacht le pills a thógáil, is féidir leat seampú daingne a úsáid.
Oidis masc gruaige aigéad fólach homemade
Is minic a úsáidtear an vitimín seo i maisc aghaidhe agus i maisc gruaige. Cuireann sé ní amháin le fás feabhsaithe gcuacha agus lena n-aclaíocht shláintiúil, ach déanann sé an próiseas ar chuma snáitheanna liath a mhoilliú. Tá na cistí go léir ar fáil le déanamh sa bhaile. Ní bheidh ort ach aimpléisí le vitimín a cheannach, is féidir an chuid eile a fháil i do chuisneoir.
Comhábhair
- aigéad fólach
- avocado
- ubh
- ola lus na gréine.
Caithfear na comhpháirteanna uile a mheascadh go maith agus ampúle amháin vitimín a chur leis. Feabhsaítear an éifeacht leis an bhfíric go bhfuil aigéad fólach sna táirgí seo freisin. Tógann an nós imeachta daichead nóiméad. Ligeann níochán dúbailte íonú iomlán gcuacha a bhaint amach as comhdhéanamh na hola. Níor chóir go mbeadh uisce ró-the. Cuir cistí i bhfeidhm uair sa tseachtain ar a laghad.
Measca le Táirgí Vitimín B9
Tá aigéad fólach i go leor táirgí ina gcomhdhéanamh, mar sin oibríonn maisc atá bunaithe orthu chomh maith le druga tiubhaithe.
Tá a lán substaintí úsáideacha i mil beacha nádúrtha, vitimín B9 san áireamh. Chun luasghéarú a dhéanamh ar fhás snáitheanna, is leor sraith tanaí den táirge a chur i bhfeidhm orthu agus éifeacht theirmeach a chruthú. Tar éis uair an chloig, is féidir an nós imeachta a chur i gcrích. Is féidir leat é a athdhéanamh suas le dhá uair sa tseachtain. Molaimid maisc meala eile a fheiceáil.
Le cognac
Chun an craiceann a théamh agus na bolgáin a mhúscailt, is féidir leat masc inacmhainne a dhéanamh le do lámha féin bunaithe ar tháirgí ina bhfuil vitimín B9. Tógtar gach rud i scaireanna comhionanna, seachas sú oinniún, nach mór a chur leis beagán níos mó.
Léirmheasanna ar Vitimín B9
Violetta, 23 bliana d’aois
Chuir caillteanas gruaige tromchúiseach orm smaoineamh ar mo staid sláinte. Scrúdaíodh mé agus fuair mé amach go bhfuil sé seo mar gheall ar easpa vitimín B9. D’ól mé é le cúrsa agus d’úsáid mé seampú le breiseán. Chabhraigh sé go han-mhaith. Molaim é.
Anastasia, 25 bliana d’aois
Gach bliain caithim dhá chúrsa chun cothromaíocht vitimín a athbhunú. D’fhoghlaim mé gur féidir leat maisc a dhéanamh as táirgí a bhfuil cion aigéad fólach iontu. Is fearr a thaitníonn táirgí meala, mar tá siad an-éifeachtach.
Tháinig fadhb orm le linn toirchis: d’éirigh mo chuid gruaige brittle agus brittle. D'éirigh sé amach nach raibh go leor vitimín B9 agam. Ghlac sí a sláinte láithreach agus ghnóthaigh sí cothromaíocht. In éineacht leis an druga, rinne sí maisc gruaige. Níorbh fhada go raibh an toradh ag teacht. Is máthair óg álainn mé anois.
Faoi dheireadh, dhéileáil mé le mo chuid fadhbanna gruaige! Aimsíodh uirlis le haghaidh athchóiriú, neartú agus fás gruaige. Táim ag úsáid é le 3 seachtaine anois, tá toradh air, agus tá sé uamhnach. léigh níos mó >>>
Cad é an táirge gruaige is fearr do na fir
D’éirigh lenár léitheoirí Minoxidil a úsáid le haghaidh athchóiriú gruaige. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil againn, shocraigh muid é a thairiscint duit.
Léigh níos mó anseo ...
Tosaíonn an chuid is mó d’fhir le haois ag tabhairt faoi deara fadhbanna a bhaineann le cailliúint gruaige nó le fás gruaige nach bhfuil sách dian. I gcás roinnt daoine, tá baint ag comharthaí den sórt sin le hathruithe a bhaineann go hiomlán le haois, bíonn duine “ag fulaingt” ó ghéineolaíocht, agus i roinnt eile, is galair ainsealacha eile is cúis le alóipéice.
Ar roinnt cuntair nua-aimseartha cuirtear roinnt grúpaí táirgí i láthair, agus is é an príomhchúram atá orthu cailliúint gruaige a chosc agus fás gruaige i measc na bhfear a spreagadh. Is féidir cistí den sórt sin a roinnt ina thrí ghrúpa mhóra:
- táirgí atá beartaithe chun fás gruaige i bhfear a spreagadh sa bhaile,
- forlíontaí aiste bia
- táirgí cosmaideacha de mhonarú tionsclaíoch.
Ansin, déanfaimid machnamh ar na cistí ó na grúpaí seo is éifeachtaí.
Cosmaidí tionsclaíocha gairmiúla
Tá líon mór gníomhairí teiripeacha ann, a bhfuil a ngníomh dírithe ar fhás gruaige i bhfear a fheabhsú. Is minic, bíonn comhpháirteanna mar ola burdock i dtáirgí den sórt sin. Mustard, cainéal agus comhábhair ghníomhacha eile.
Tá ról tábhachtach ag caiféin i gcógas cógaisíochta - feabhsaíonn sé microcirculation fola áitiúil agus cuireann sé fás gruaige níos déine i measc na bhfear.
Agus táirge cosmaideach gairmiúil á roghnú agat, ba cheart duit aird a thabhairt ar ábhar aimínaigéid úsáideacha, vitimíní, frithocsaídeoirí iontu.
Ba cheart modhanna comhchosúla a bhaint de shiliceóin, parabens agus comhpháirteanna eile atá díobhálach do ghruaig fhireann
Samplaí de tháirgí cógaisíochta - spreagthaigh fáis gruaige i bhfear:
Seampú "Fitoval" - tá éifeacht dhearfach aige ar riocht ginearálta na gruaige fireann, spreagann sé a bhfás agus cuireann sé cosc ar chaillteanas gruaige. Cuir an táirge i bhfeidhm ar ghruaig réamh-thais, rub é le do mhéara isteach sna fréamhacha gruaige. Cúig nóiméad ina dhiaidh sin, nitear an seampú le huisce fionnuar. Maireann an cúrsa teiripeach dhá mhí, ba cheart an nós imeachta a dhéanamh gach trí lá.
Is casta vitimín é neamhbhailí a chuirtear i láthair i bhfoirm capsúl. Tá éifeacht dhearfach ag an druga seo ar riocht ginearálta an choirp, feabhsaíonn sé riocht ginearálta na gruaige agus na n-ingne i bhfear, agus déanann sé troid ar alóipéice. Ba chóir é a thógáil ar capsule den druga seo trí huaire sa lá roimh bhéilí.
Is gníomhaígh áitiúil fás gruaige eile i bhfear é Esvitsin. Tá sé simplí an druga a úsáid: trí huaire sa tseachtain ba chóir é a chur i bhfeidhm go díreach ar na fréamhacha gruaige (ní nitear na hiarmhair), agus tóg spúnóg bhoird den druga istigh ann freisin. Is é fad an chúrsa cóireála ná trí nó ceithre mhí.
Forlíontaí Fáis Gruaige
Braitheann sláinte agus cuma na gruaige fireann go díreach ar an méid nach bhfuil na substaintí riachtanacha ag a chorp le haghaidh obair leordhóthanach - mianraí, vitimíní, srl. Ós rud é nach féidir i gcónaí tacar iomlán substaintí riachtanacha a fháil ó bhia, ó am go ham ba cheart duit dul i muinín cabhair ó bhreiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch. Seo cuid de na cinn is mó a bhfuil tóir orthu:
- Táibléad Merz Speisialta - ní amháin go mbíonn tionchar dearfach ag an táirge seo ar riocht ginearálta an choirp fhir, ach is spreagthóir gníomhach é freisin d’fhás gruaige.
- Treisíonn an druga "Vitrum Beauty" an meitibileacht i gcoitinne, tá éifeacht mhaith aige ar an ghruaig i bhfear.
- Ola éisc - díoltar an táirge i capsúil, spreagann sé fás gruaige i bhfear agus, ina theannta sin, neartaíonn sé an córas imdhíonachta.
- Is inmunomodulator cumhachtach é Spirulina, gníomhaígh fás gruaige.
- Nutrikap - luasghéadaíonn an gléas fás na gruaige fireann, cuireann sé cosc ar a gcaillteanas. Tá an coimpléasc cóireála deartha ar feadh sé mhí.
- "Aibítir" casta vitimín-mianraí.
- Perfectil - capsúil le haghaidh fás gruaige. Glac capsule amháin go laethúil roimh bhéilí.
- Is táirge cógaslainne uilíoch é giosta Brewer chun gruaig damáiste a chothú, a neartú agus a athshlánú.
I measc na dtáirgí cúraim uilíocha do ghruaig fireann tá Aurita, Evicent.
I measc breiseán eile atá gníomhach go bitheolaíoch - spreagthóirí fáis gruaige fireann, is féidir na gníomhairí seo a leanas a liostáil:
- Wobenzym
- Perfectil,
- Foirmle Mans
- Calmemin Advance,
- Pantovigar.
Vitimíní cógaisíochta, a mbíonn tionchar dearfach ag a iontógáil ar staid na gruaige fireann:
- Pyridoxine (tá vitimín B6 ann),
- Retinol (A),
- Tocopherol (E),
- Biotin (N),
- Riboflavin (B2),
- Aigéad fólach.
Conas fás gruaige a spreagadh sa bhaile
Is é an masc piobar an ceannaire i measc leigheasanna tíre. Níl sé deacair an meascán teiripeach seo a ullmhú: is gá tincture cógaisíochta de phiobar dearg (5-6 titeann) a mheascadh le hola burdock, chomh maith le buíocán uibhe amh. Déantar an meascán críochnaithe a chuimilt go réidh agus go cothrom isteach sa scalp. Cuirtear an nós imeachta seo i gcrích uair sa tseachtain, agus tar éis míosa feabhsaítear fás gruaige na bhfear go suntasach.
Leigheas éifeachtach eile is ea masc atá bunaithe ar mustaird. Is iad comhábhair an mheascáin cóireála:
- siúcra
- púdar mustaird
- dhá spúnóg bhoird d’ola olóige,
- buíocáin uibhe amh.
Tá éifeacht téimh ag masc den sórt sin ar an scalp; le linn an nós imeachta, d’fhéadfadh go mbeadh dóchán beag ar an eipideirm ag fear: spreagann an éifeacht seo sreabhadh na fola chuig na follicles gruaige agus, dá réir sin, cuirtear fás gruaige i ngníomh.
Is é an tríú rogha maidir le leigheas baile d’fhir ná masc comhdhéanta de cainéal agus cognac (dhá spúnóg bhoird de spíosraí in aghaidh an 50 gram dí). Caithfear an táirge a chur i bhfeidhm ar an scalp agus sruthlaigh as tar éis leath uair an chloig.
Cabhróidh duilleoga gallchnó le fás gruaige a ghníomhachtú i bhfear. Is é an comhábhar seo an príomhábhar chun insileadh míochaine a ullmhú: beidh gloine uisce fiuchta ag teastáil uait le haghaidh dhá spúnóg bhoird mhóra den táirge. Déantar an leigheas a ionghabháil ar feadh leathuaire. Ina dhiaidh sin, cuimiltear isteach sa scalp é, agus ina dhiaidh sin, rinsítear an ghruaig ar feadh an fhaid iomláin.
Is spreagadh mór é spreagadh gníomhach d’fhás gruaige. Is féidir leat duilleoga agus fréamh an phlanda seo a úsáid. Chun uirlis den sórt sin a ullmhú, teastaíonn dhá spúnóg bhoird d’amhábhair agus gloine uisce fiuchta uait. Déantar an meascán a ionghabháil ar feadh fiche nóiméad. Déantar an insileadh críochnaithe a chuimilt go cúramach isteach san eipideirm, cuirtear scairf te ar a cheann (nach faide ná 40 nóiméad).
Mascanna éifeachtacha atá deartha chun fás gruaige i bhfear a ghníomhachtú:
- Is gá dornán de chrúscaí oinniún a mheascadh le gloine uisce fiuchta. Ba chóir an meascán mar thoradh air a chur ar an urlár tine le clúdach, fág ar feadh 10 nóiméad é. Tar éis don bhrat réidh a bheith fuaraithe, déantar é a scagadh go maith agus a rinsiú le gruaig tar éis an ghnáth-shampooing. Déantar nós imeachta den chineál céanna cúpla uair sa tseachtain.
- Feabhsaíonn sé fás gruaige i bhfear sú líontán. Seo a leanas an teicneolaíocht chun an gníomhaire teiripeach seo a ullmhú: is gá ceithre spúnóg bhoird mhóra den phlanda a mheilt agus iad a mheascadh le 500 mg d’uisce fiuchta. Ba chóir an meascán a ionghabháil ar feadh uair go leith go dhá uair an chloig. Tar éis sin, déantar an brat críochnaithe a scagadh agus a úsáid mar sruthlaithe trí huaire sa tseachtain.
- Is é an uile-íoc le haghaidh caillteanas gruaige agus bealach éifeachtach chun a bhfás a ghníomhachtú ná gnáth-salann tábla. Ba chóir an táirge seo a chuimilt go maith isteach sna fréamhacha gruaige le gluaiseachtaí suathaireachta, agus tar éis 15 nóiméad - sruthlaigh as. Ní úsáidtear salann níos mó ná dhá uair sa tseachtain.
- Oideas baile eile: doirt dhá spúnóg bhoird de luibh Rosemary triomaithe i gloine uisce fiuchta. Tá an meascán bruite ar feadh cúig nóiméad agus uair an chloig áitithe. Tar éis níocháin, ba chóir an brat a eascraíonn as a chuimilt isteach i bhfréamhacha na gruaige.
- Ba chóir duit teaspoon fínéagar boird a chur le chéile leis an méid céanna glicéirín, ubh amh amháin agus spúnóg bhoird d’ola castor a chur leo. Déileáiltear go cúramach leis an meascán mar thoradh air le fréamhacha gruaige. Ba chóir tuáille súiteach a chur ar do cheann agus ba chóir do chuid gruaige a choinneáil ar feadh tamaill os cionn gal uisce. Tar éis sin, nitear an masc le huisce reatha.
- Le haghaidh leath gloine d’aon ola glasraí, ní mór duit 60 ml de insileadh cógaisíochta celandine a ghlacadh. Cuirtear an meascán i bhfeidhm ar an scalp, tar éis 30 nóiméad nitear é le seampú. Ní amháin go spreagann an leigheas seo d’fhir fás gruaige, ach cuireann sé cosc ar a gcaillteanas roimh am freisin.
Mar sin, tá líon mór drugaí cógaisíochta, seampúnna, chomh maith le h-oidis tí tíre, a bhfuil a n-éifeacht dírithe ar fhás gruaige a spreagadh i measc na bhfear. Is rogha aonair é an leigheas seo nó an leigheas sin: braitheann sé ar an méid a léirítear an fhadhb, an cineál gruaige fireann agus fachtóirí suibiachtúla eile. Sula n-úsáidtear aon leigheas drugaí nó baile, is gá dul i gcomhairle le dochtúir - trichologist nó dermatologist.
Is é údar an ailt Kukhtina M.V.
Conas aigéad fólach a úsáid chun fás gruaige a fheabhsú agus i gcoinne caillteanas gruaige?
Tá a fhios ag gach duine go dtagann fadhbanna sláinte chun cinn le heaspa vitimíní áirithe. Agus is féidir le cuid de na fadhbanna seo dul i bhfeidhm ar an gcuma, go háirithe riocht na gruaige. An bhfuil aigéad fólach úsáideach d’áilleacht baineann? Agus conas é a úsáid?
- Cad é seo
- Airíonna úsáideacha
- Conas a fháil?
- Conas a ghlacadh?
- Iarratas lasmuigh
- Costas
- Léirmheasanna
Cad é seo
Tá aigéad fólach nó vitimín B9 ar cheann de na vitimíní is tábhachtaí agus is gá. Tá sé riachtanach do gach duine, gan eisceacht, ach tá easnamh go háirithe ar mhná, toisc gur vitimín fíor-áilleacht í B9. Is ionadh é nach ndéantar a leithéid de chomhpháirt a tháirgeadh sa chorp, dá bhrí sin, ní féidir é a fháil ach ón taobh amuigh, is é sin, le bia. Fuarthas an tsubstaint ó spionáiste den chéad uair i 1941, agus ina dhiaidh sin (i 1946) d’fhoghlaim siad í a shintéisiú. Tá sé thar a bheith riachtanach an vitimín seo a ghlacadh le linn toirchis, ach, mar a léiríonn athbhreithnithe, úsáidtear níos mó é chun riocht na gruaige a fheabhsú, a bhfás a luathú, agus i gcoinne caillteanas gruaige freisin. Agus cad é an chúis atá leis seo?
Conas a fháil?
Faightear aigéad fólach i roinnt bianna. Faightear an méid is mó i greens, chomh maith le glasraí glasa, mar shampla, spionáiste, brocailí. Ina theannta sin, tá vitimín B9 le fáil i mbainne coipthe agus i dtáirgí déiríochta: i gcáis teachín, cáis, bainne, iógart, uachtar, uachtar géar, im. Bí cinnte feoil agus miodamas a ithe (na duáin, an t-ae). Níl iasc chomh tábhachtach agus riachtanach. Cuir gránaigh san áireamh i do réim bia, go háirithe ruán, coirce agus muiléad. Ná déan dearmad faoi pischineálaigh, gránaigh agus gráin iomlána. Tá an chomhpháirt i láthair i roinnt torthaí, mar shampla, i melón, aibreoga. Agus bí cinnte mil agus cnónna nádúrtha a ithe.
Conas a ghlacadh?
Ós rud é go gcailltear an chuid is mó de vitimín B9 le linn próiseála bia, is é an bealach is éifeachtaí lena sholáthar a athlánú ná ullmhóidí vitimín a dhéanamh. Go ginearálta, is é an riachtanas laethúil maidir leis an tsubstaint seo ná 200 mcg in aghaidh an lae. Ach más gá duit ní amháin deireadh a chur leis an easnamh, ach na fadhbanna go léir a réiteach agus iarmhairtí an ganntanais a sheachaint, ansin ba cheart an dáileog a mhéadú.
Ba cheart aigéad fólach a bhfuil fadhbanna follasacha aige (mar shampla, le caillteanas méadaithe) a ghlacadh mar seo a leanas: sa chéad choicís, glac 3 mg de vitimín B9 trí huaire sa lá tar éis béilí. Ansin glac sos deich lá agus déan an cúrsa cóireála arís. Le húsáid fhada, ar dtús, is féidir imoibrithe ailléirgeacha a tharlú, agus sa dara háit, is féidir go dtiocfaidh laghdú ar mhéid roinnt substaintí eile, mar shampla, vitimín B12. Chun fadhbanna a sheachaint, is fiú iontógáil casta vitimíní B a thosú, toisc go bhfuil gach ceann acu úsáideach don ghruaig agus gur féidir iad a úsáid i gcoinne a gcaillteanas. Ina theannta sin, ba cheart vitimín C a ghlacadh chun ionsú a fheabhsú.
Más gá duit riocht do gcuacha a fheabhsú nó fáil réidh le fadhb den sórt sin mar a chríochnaíonn scoilt, ansin tosú ag glacadh 2 mhilleagram trí huaire sa lá (tar éis béile b’fhéidir). Ina theannta sin, glac vitimín E ina theannta sin, cuirfidh sé leis an éifeacht. Ba chóir go mairfeadh an cúrsa 1-2 mhí, tar éis cóireála is fearr sos a ghlacadh agus é a athdhéanamh más gá.
Ar aon chuma, ná lean ort á thógáil ar feadh níos mó ná trí mhí. Glac sos míosúil agus lean ar aghaidh leis an gcóireáil más gá. Ina theannta sin, cuimhnigh go ndéantar an tsubstaint a scriosadh faoi thionchar alcóil, mar sin is fearr deochanna alcólacha a dhiúltú le linn na teiripe. Agus trioblóid a sheachaint, sula dtosaíonn tú ar choinne, iarr comhairle nó comhairle ó do dhochtúir.
Iarratas lasmuigh
Ar ndóigh, is fearr vitimín B9 a ionsú ón taobh istigh, ach tá úsáid sheachtrach inghlactha fós. Is féidir leat táirgí ina bhfuil an tsubstaint seo nó an vitimín féin a úsáid.
- Measca le haghaidh fáis agus neartaithe. Tuaslaig teaspoon amháin de ghiosta (tá méid measartha mór d'aigéad fólach iontu) i 40-50 millilítear bainne te. Cuir an mhais mar thoradh air ar an scalp agus ar fhad iomlán na gruaige ar feadh roinnt uaireanta (is féidir leat freisin thar oíche), agus ansin sruthlaigh go maith le huisce te. De réir athbhreithnithe, tá an uirlis seo an-éifeachtach.
- Masc cothaitheach. Glac slice de avocado, déan an laíon a mheascadh, déan é a mheascadh le buíocán amháin d’uibhe sicín. Déan an meascán a théamh beagán agus é a dháileadh thar an scalp, agus ansin thar fhad iomlán na gruaige, fág ar feadh cúpla uair an chloig é, gan dearmad do cheann a fhilleadh. Tar éis an ama shonraithe, sruthlaigh an meascán le huisce te.
- Masc de chaillteanas préimhe. Crush cúpla táibléad d’aigéad fólach, tuaslaig an púdar mar thoradh air i meascán d’olaí olóige agus olaí burdock. Déan an comhdhéanamh a théamh agus cuir i bhfeidhm é ar an gceann, ag tosú leis an gcrios fréimhe agus leis an gcraiceann. Nigh do chuid gruaige tar éis dhá nó trí huaire an chloig.
Tá praghas pacáiste amháin d’aigéad fólach, ina bhfuil 50 táibléad (1 milleagram an ceann) thart ar 30-50 rúbal.
Léirmheasanna ar úsáid aigéad fólach:
- “Ar chomhairle ó dhochtúir, thosaigh sí ag glacadh vitimín B9 agus tar éis cúpla mí thug sí faoi deara athrú chun feabhais. Tá sé ionann is dá mbeadh níos mó gruaige ann, thosaigh siad ag titim amach i bhfad níos lú! Agus tá praghas an druga níos mó ná inacmhainne, rud nach féidir ach lúcháir a dhéanamh. "
- “Rinne mé staidéar ar na hathbhreithnithe agus shocraigh mé tosú ag glacadh aigéad fólach, mar bhí an ghruaig i staid uafásach. Tá cúrsa na cóireála caite, agus tá feabhas mór tagtha ar an scéal. Déanfaidh mé an cúrsa arís. "
Úsáid vitimíní i gceart chun do chuid gruaige a neartú agus chun í a dhéanamh sláintiúil!
Úsáid aigéad fólach chun fás gruaige a fheabhsú agus i gcoinne caillteanas gruaige
Mar gheall ar easpa riandúile, vitimíní nó cothaithigh, is minic a bhíonn glais lonracha brittle, dull, tosaíonn glais ag tanaí. Cuidíonn réiteach ullmhóidí speisialta, vitimín nó coimpléisc theiripeacha leis an réiteach ar an bhfadhb atá tagtha chun cinn le gruaig. Ceann de na gníomhairí úsáideacha sin is ea aigéad fólach don ghruaig - spreagann sé a bhfás go dian, seachnaíonn sé caillteanas agus leochaileacht.
An fáth go bhfuil aigéad fólach ag teastáil i gcoimpléasc d’fhás gruaige
Is é gruaig thiubh, shláintiúil, láidir, lonrach an maisiú is fearr ar bhean. Faraoir, ní éiríonn le gach duine gruaig fíor só a fhás. Mar gheall ar mhíchothú, caillimid a lán de na substaintí atá riachtanach don chorp. Comhlánaíonn droch-éiceolaíocht agus droch-nósanna an “gnó salach” - is minic nach ndéantar an méid a fhaighimid ó bhia a dhíleá i gceart. Agus an rud a shúitear isteach fós, cuirtear iallach ar an gcomhlacht treoir a thabhairt go príomha chun tacú le feidhmeanna ríthábhachtacha. Níl aon am le haghaidh áilleacht!
Sampla iontach de seo ná aigéad fólach, riachtanach le haghaidh fás gruaige. Is é fírinne an scéil, mar shampla, go gcuireann alcól agus nicitín bac ar a ionsú. Le fadhbanna díleácha ag eascairt as cothú míchuí, tá sé sáite go dona freisin. Dá réir sin, má chaitheann tú tobac, ná bí ag ithe i gceart i gcónaí agus / nó lig gloine fíona duit féin ó am go ham - is beag seans go mbeidh easnamh vitimín B9 ort. Agus ní leor a fás gruaige!
Sin é an fáth, le linn folates a thógáil, molann dochtúirí alcól a thabhairt suas agus, más féidir, tobac a chaitheamh.
Comharthaí d’easnamh vitimín B9:
- Caillteanas gruaige, leochaileacht
- Díolúine lag, tuirse ard,
- Craiceann tirim, fiú le cosmaidí taise,
- Tairní brittle, flaking.
Tabhair faoi deara le do thoil: d’fhéadfadh easpa vitimíní agus substaintí riachtanacha eile, nó fiú galar, a bheith i gceist le gach ceann de na hairíonna seo.
Aigéad fólach d’fhás gruaige: athbhreithnithe
Tá fianaise an-soiléir sna hathbhreithnithe (a bhfuilim ag teacht leo): oibríonn na daoine!
Ach chun an éifeachtúlacht is mó a bhaint amach, caithfear é a thógáil i gcomhcheangal le vitimíní B eile, agus go hidéalach freisin le el-cysteine (is aimínaigéad é seo a spreagann fás gruaige). Go deimhin, tosaíonn an ghruaig ag fás go suntasach níos gasta, agus tá an “fo-chóta” le feiceáil - ribí nua a d’fhás i bhfolláin gruaige a bhí “ina gcodladh” roimhe seo.
Tá seampúnna agus balms ann le vitimíní B a chur leis, ach i ndáiríre is éifeachtaí aigéad fólach a thógáil don ghruaig istigh.
Aigéad fólach don ghruaig: dosage, conas a ghlacadh
Is é an meánriachtanas laethúil d’aigéad fólach do dhuine fásta ná 0.3-0.4 mg (nó 300-400 μg). Ba chóir a mheabhrú go bhfaigheann muid méid áirithe folate le bia.
Sula dtosaíonn tú ag glacadh dosages méadaithe, caithfidh tú dul i gcomhairle le do dhochtúir. Tá táibléid le haghaidh gruaige le haigéad fólach ar meisce le bia.
Is é mí amháin an cúrsa, is féidir é a athdhéanamh tar éis coicíse.
Roghnaigh coimpléasc
Maidir le fás gruaige, is fearr aigéad fólach a úsáid mar chuid de choimpléasc vitimíní de ghrúpa B.
Tábhachtach! Tá vitimíní B intuaslagtha in uisce, tá a gcuid barrachais eisfheartha ón gcorp in éineacht leis an leacht. Sin é an fáth gur féidir na mílte nó fiú na céadta uair a shárú i méid na vitimíní seo i gcoimpléisc speisialaithe i gcomparáid leis an meánráta laethúil. Ach ionas nach mbeidh sé seo ina chúis le fo-iarsmaí, tá sé an-tábhachtach go leor sreabhán a ól. Bí cinnte go n-ólfaidh tú uair go leith go dhá lítear d’uisce íon in aghaidh an lae le linn iontógáil vitimíní. Mar sin féin, moltar é seo a dhéanamh gan aon pills.
Chomh maith le folate, is gnách go mbíonn aigéad pantothenic (B5), biotin (B7), riboflavin (B2), niacin (B3), thiamine (B1) i measc coimpléisc vitimín gruaige.
Seo thíos roinnt coimpléisc le haigéad fólach in ampúilí do ghruaig.
