Chun gruaig thirim a ghlanadh, moltar gan uisce i mbuidéil, ach i mbuidéil, i scagadh nó ar a laghad uisce bruite a úsáid. Éilíonn cúram gruaige tirim go n-úsáidtear táirgí a bhfuil éifeacht taise agus teannta acu.
Agus na táirgí seo á roghnú agat, tabhair aird ar na táirgí atá saibhrithe le vitimíní, ag cothú gruaige tirim, vitimín C, a thabharfaidh beocht do do chuid gruaige, agus ar ndóigh, an coimpléasc keratin, atá deartha chun an struchtúr gruaige a neartú.
Le gruaig thirim, ní mholtar an ceann a ní go minic, ach is gá suathaireacht agus maisc rialta aisiríoch a chothú. I nósanna imeachta chun cúram a thabhairt do ghruaig thirim, úsáidtear táirgí ina bhfuil comhábhair luibhe go forleathan. Taispeántar toradh den scoth ag fíteashhampaí le slánlusanna, comharbas agus calamus. Is fearr rinsíní a úsáid bunaithe ar bhainne cnó cócó.
I láthair gruaig thirim, is gnách go mbíonn craiceann an-íogair agus leochaileach againn, faoi ualach dandruff. D’fhonn é seo a sheachaint, is féidir leat seampúnna próifiolacsacha speisialta a úsáid ina bhfuil sleachta sulfair agus pyroctonolamine.
Tugtar toradh iontach sa troid i gcoinne gruaig thirim ag insiltí, decoctions agus maisc éagsúla ó chomhábhair nádúrtha. Is iad na cinn is éifeachtaí maisc ola-bhunaithe. Sa troid i gcoinne gruaige tirim, meastar go bhfuil úsáid meascán a ullmhaítear ó súnna líomóide, spionáiste agus cabáiste an-éifeachtach freisin. Is é an príomhchoinníoll go gcaithfear an meascán seo a ullmhú as an nua.
Caithfear gach decoctions agus insiltí a úsáideann tú le haghaidh cothaithe a chur i bhfeidhm go te. Ná húsáid seampú má tá na decoctions a chuireann tú i bhfeidhm chun do chuid gruaige a ní.
Tar éis duit aon decoctions agus insiltí a úsáid, ná wipe do chuid gruaige, ach é a fhilleadh le tuáille ar feadh tamaill ghearr.
Ionas gur féidir an masc a ionsú, caithfear é a chur i gceart ar an ghruaig. Chun tús a chur, cíor do chuid gruaige go maith, cuir masc ar an scalp. Ansin, i gcéimeanna, agus swab cadáis á úsáid againn, tosaímid ag cur an masc ar leithligh ar gach snáithe gruaige. Ba chóir gruaig olaithe go cúramach a massáistiú le do mhéar, iad a chur i snaidhm agus timfhilleadh do cheann le timfhilleadh plaisteach.
Cóireáil den scoth le haghaidh dandruff, chomh maith le cothú réasúnta, is ea fréamhacha na gruaige tirim a chuimilt le ola burdock nó rois. Tá an nós imeachta seo simplí go leor le cur i gcrích. Teas an ola beagán, ansin é a rubáil ar dtús isteach sna fréamhacha gruaige, agus ansin an scalp, clúdaigh le caipín te agus fág gach rud ar feadh 20-30 nóiméad. Sruthlaigh go maith. Sáróidh an toradh gach a bhfuil súil agat leis.
Cén fáth go n-éiríonn gruaig tirim
- Oidhreacht. Sa chás seo, tá scalp tirim, foircinn scoilte na snáitheanna, láithreacht dandruff tréithrithe ag daoine ón luath-óige.
- Curls staining le péinteanna amóinia. Go minic, deir fógraíocht faoi airíonna míorúilte a leithéid de phéint, ach i ndáiríre tá cáilíocht na gruaige ag dul in olcas agus bíonn an ghruaig an-mearbhall.
- Cuir nigh i bhfeidhm. Más mian leat athruithe cardinal, déanann mná áirithe cinneadh ar an nós imeachta seo, atá an-ionsaitheach agus ag cur gcuacha. D’fhonn toradh diúltach a sheachaint, ba cheart go ndéanfadh gairmí an níochán.
- Mí-úsáid iarnála. Le himeacht ama, déantar scriosadh na sraithe lipid, éiríonn an ghruaig níos scagach agus níos tirime.
- Éifeacht cheimiceach ar gcuacha (tlú, straightening). Rogha malartach mhín is ea bithcheimic, straighten keratin.
- Nochtadh iomarcach gréine, uisce farraige. Is gá na snáitheanna le hata a chosaint ón ngrian, iad a nigh tar éis teagmháil a dhéanamh le huisce farraige.
- Aer fuar. Sa séasúr fuar, ba chóir duit hata a chaitheamh chun criostail gcuacha a sheachaint. Is é fírinne an scéil go n-imíonn taise ón ngruaig i seomra téite. Is féidir leat a fháil amach conas a bhreathnaíonn ombre dearg ar ghruaig dhorcha anseo http://ilhair.ru/uxod/okrashivanie/podbiraem-temno-krasnyj-cvet-volos.html
Oidis tíre
- Is féidir leat riocht na gruaige a fheabhsú le cabhair ó fhilleadh te. Go hiondúil 2 uair an chloig roimh an ghruaig a ní, déantar an ghruaig a lubricated go príomha le ola olóige nó ola burdock. Is ábhar iontais é masc do ghruaig thirim le hola olóige! Tá snáitheanna cóireáilte fillte in éadach ceallafán agus sútha talún.
- Réiteach iontach is ea masc meala bainne-bhunaithe a úsáid. Tógfaidh sé 0.5 tbsp. bainne te, 2 tbsp. l mil. Meascann na comhpháirteanna go maith agus cuirtear i bhfeidhm iad ar na snáitheanna. Is é minicíocht an nós imeachta 7 lá.
- Meascán de 1 tbsp. l fínéagar leann úll úll, 2 tbsp. l cuideoidh mil bunaithe ar ola almón le foircinn scoilte a fheabhsú. Is é leathuair an chloig an t-am nochta.
- Is leigheas iontach é ola cnó cócó do ghruaig thirim. Tá potaisiam, iarann, aigéid shailleacha, vitimíní B agus C. san ola. Cuimiltear ola cnó cócó i snáitheanna agus tá an ceann clúdaithe le éadach súiteach. Is é 20 nóiméad an t-am nochta.
Ba chóir foircinn ró-scoilte agus snáitheanna róphósta a ghiorrú. Cabhróidh masc le tincture piobar d’fhás gruaige le filleadh ar a fhad roimhe seo i gceann cúpla seachtain.
Rogha na gcosmaidí
I gcás neamhoird meitibileach, tá sé réasúnach dul i gcomhairle le trichologist chun na drugaí riachtanacha a cheapadh.
Má tá feidhmiú na faireoga sebaceous lagaithe, is fiú serum gruaige a thriail. Tá an táirge saibhir i mianraí sláintiúla, vitimíní, olaí agus comhpháirteanna tonacha.
Ba chóir serum a roghnú, bunaithe ar ola miocrób cruithneachta, rud a chabhraíonn le follicles gruaige damáiste a athbhunú. Tar éis an chéad iarratas, tá éifeacht iontach faoi deara.
Gan iontógáil leordhóthanach mianraí agus vitimíní, moltar druga cógaisíochta cuimsitheach a úsáid le haghaidh gruaige agus tairní. Na cúiseanna leis an easpa comhpháirteanna: droch-chothú, ró-thomhaltas bianna sailleacha nó friochta, milseáin.
Sula n-úsáidtear an druga, moltar go láidir staidéar a dhéanamh ar na contraindications sna treoracha.
Is fearr, ar ndóigh, masc, seampú cógaisíochta agus spraeire a chur i gcoimpléasc. Tá sé inmholta tosaíocht a thabhairt do mhonaróir amháin.
Roghnú Seampú
- Chun cothromaíocht uisce na gruaige a athbhunú, is fearr seampú le cioglaitéatón (ola shilice), blátholaí nádúrtha (avocado, jojoba, karite, miocrób cruithneachta).
- Cabhróidh seampú le quaternium, a choisceann brittleness agus stiffness na gruaige, gcuacha a mhaolú.
- Tá éifeacht taise ag an seampú le biotin, glicín, vitimíní, agus sleachta luibhe.
- Cneasaíonn créachta, toin agus maolaíonn seampú panthenol.
Ba chóir seampúnna ina bhfuil dromchlaghníomhaithe a sheachaint. Cúrann na seampúnna seo go maith, ach tá na snáitheanna ró-thirim.
- Is maith tosaíocht a thabhairt do shampoos trí bhainne gabhair, mil, blátholaí, sliocht bainne cnó cócó a chur leis, má tá sliocht as cnó coill ann.
Cúiseanna le Gruaig Thirim
Is féidir le heaspa vitimíní agus cothaithigh, droch-uisce reatha, ullmhóidí cosmaideacha droch-chaighdeán, fiú ró-obair dochar a dhéanamh do ghruaig.
Bíonn triomacht mar thoradh ar na tosca seo a leanas, agus ansin cailltear gruaig damáiste:
- cúram míchuí (níochán go minic, seampú míchuí, triomadóir gruaige te, staining buan agus tlú),
- galair an chonair gastrointestinal, an t-ae, na duáin, na scamhóga),
- ionfhabhtuithe ainsealacha agus galair seadánacha (caries, sinusitis, giardiasis, péisteanna, srl.),
- aimhrialtacht gruaige ó bhroinn - trichoclasia.
Tá scalp tirim agus follicles gruaige, go háirithe, i ndíhiodráitiú agus microcirculation fola lagaithe. Mar thoradh air sin, athraíonn an struchtúr, éiríonn na gcuacha an-bhriste agus tanaí, agus bíonn dandruff le feiceáil ar an ceann.
D’fhéadfadh maol a bheith mar thoradh ar fhaillí a dhéanamh ar mholtaí maidir le cúram ceart a thabhairt do “ghruaig” agus cóireáil anabaí. Is féidir leat gruaig thirim gan saol a shábháil le maisc taise a dhéantar as comhábhair nádúrtha agus luibheanna míochaine. Is é masc do ghruaig thirim sa bhaile an bealach is éasca agus is fearr chun gcuacha damáiste a athbheochan.
Níl mé cinnte conas gruaig thirim nó olach a aithint? Déan tástáil bheag, agus seiceáil na torthaí i gcoinne an tábla:
Cóireáil gruaige
I bhformhór na gcásanna, bíonn gruaig thirim mar thoradh ar chúram míchuí. Conas gcuacha a chur ar ais leat féin, gan cuairt a thabhairt ar dhochtúir - trichologist? Go leor simplí! Tá an mháthair-nádúr flaithiúil agus saibhir i gcógas nádúrtha, agus níl le déanamh agat ach iad a úsáid i gceart. Ach ná bí ag brostú chun toradh gasta a fháil. Is gnó freagrach fada é teiripe na gruaige damáiste. Ar an meán, tógann sé 5-6 seachtaine cúrsa nósanna imeachta maidir le gruaig fhionn.
Is é masc le haghaidh gruaige brittle sa bhaile an modh cóireála is fearr is féidir. Déanann sé na follicles a moisturizes agus a chothú go hiomlán, tugann sé cruth néal ar na gcuacha. Ní mór duit é a dhéanamh ar a laghad nós imeachta nó dhó sa tseachtain. Amharc ar na h-oidis thíos.
Oideas uimhir 1: masc kefir
Ullmhú: Iógart a théamh thar teas íseal go teocht 35 - 40ºС.
Iarratas: Cuir masc te ar do chuid gruaige. Fill do cheann i tuáille súiteach. Tar éis 30 nóiméad, sruthlaigh in uisce te.
(Léirmheas: Alya, 30 bliain d’aois. Oideas an-simplí. Sábhálann mé masc kefir go rialta, uair sa tseachtain. Bíonn uisce reatha againn - níl aon rud níos measa ...)
Oideas uimhir 2: ó iógart
- bainne gruth sa bhaile - 100 ml.
- arán seagal - 1 slice
- ola burdock - 1 spúnóg bhoird
Ullmhaigh an meascán: I kefir téite, sáithigh an t-arán agus cuir ola burdock leis.
Iarratas: Déan an meascán a dháileadh thar an ceann iomlán agus sruthlaigh as tar éis leath uair an chloig.
Oideas uimhir 3: le mil
Cad a dhéanaimid: Measc na comhpháirteanna seo, smearaidh na gcuacha, agus tar éis 30 - 45 nóiméad, nigh amach iad. Mar rogha, is féidir feoil avocado beag a mheascadh isteach sa masc, a athmhaoiníonn go foirfe fáinní gan saol agus a fheabhsaíonn feidhmiú faireoga sebaceous.
. )
Oideas uimhir 4: masc geilitín
- geilitín - 1 spúnóg bhoird
- uisce - 200 ml.
- fínéagar leann úll úll - 3 spúnóg bhoird
- ola riachtanach Rosemary - 5 titeann
Cad atá le déanamh: Tuaslaig geilitín in uisce te. Cuir an ola riachtanach, an fínéagar agus an meascán leis. Lig don mheascán seasamh ar feadh leath uair an chloig.
Conas an masc a chur i bhfeidhm: Go críochnúil ar ghruaig fhliuch, ag smearáil ar a fhad iomlán. Tar éis 15 nóiméad, sruthlaigh faoi uisce reatha.
(Athbhreithniú: Elena, 45 bliana d’aois. Tá scíth ag salons lena gcreathadh agus a lannú. Déantar an masc simplí agus níl an éifeacht níos measa. Is é an t-aon difríocht idir maisc bhaile ná do bhuiséad a shábháil.)
Oideas uimhir 6: le haghaidh gruaig thirim daite
Maidir le gcuacha dóite le péinteanna ceimiceacha agus gcuacha, níl masc simplí don chineál tirim oiriúnach. Ba chóir go mbeadh an meascán seo sár-athghiniúnach agus mega daingne. Ní mór gcuacha a chothú le riandúile úsáideacha, ag tosú le follicles. Dá bhrí sin, stocaímid:
- ola burdock - 1 tbsp.
- ola castor - 1 tbsp.
- Vitimín E - 1 tsp
- Vitimín A - 1 tsp
- Vitimín B6 - 1 tsp
- dé-ocsaíd - 1/3 tsp
Comhchuibhímid le hullmhú an mheascáin: Déan na comhpháirteanna go léir a mheascadh go críochnúil. Teas i ndabhach uisce, ag corraigh i gcónaí.
Cuir Iarratas isteach: Suathaireacht le solas ag cuimilt isteach sa scalp. Nigh amach tar éis uair an chloig.
Oideas uimhir 9: le haghaidh leideanna tirime
- im peanut - 1 tsp
- mil leachtach - 2 tsp
- fínéagar leann úll úll - 1 tsp
Measc: Measc gach rud go maith, cuimil go scrupallach é i foircinn na gruaige agus fan ar feadh leathuaire. Ná déan dearmad sruthlú!
Mascanna gairmiúla
Tugann tionscal áilleacht a chabhair freisin chun do cheann gruaige a shábháil. Soláthraíonn lannú, gloiniú agus sciath cúram cuimsitheach do chothú agus do hydration follicles damáiste agus foircinn scoilte. Dar le mná, cosnaíonn na nósanna imeachta gcuacha ó thionchair dhiúltacha sheachtracha, méadaíonn siad bog agus síoda.
Conas aire a thabhairt do ghruaig thirim?
- Nigh do chuid gruaige de réir mar a théann sé salach. Má tá tú cleachtaithe leis seo a dhéanamh gach lá, ná húsáid ach seampú marcáilte "le húsáid go laethúil" agus "le haghaidh gruaige tirim."
- Cuimhnigh maisc, balms agus rinsíní luibhe nourishing a úsáid i gcoinne gruaige brittle.
- Déan iarracht gan gruagaire a úsáid agus tú ag triomú. Lig dó seo tarlú ar bhealach nádúrtha. Más gá duit do cheann a thriomú go práinneach, cuir modh socair triomadóir gruaige air (aer fionnuar) agus tirim, ag bogadh an triomadóir gruaige timpeall an chinn iomláin i gcónaí.
- Le haghaidh cíor, tóg iomairí le fiacla agus cíora neamhchoitianta déanta as amhábhair nádúrtha (adhmad nó cnámh). Nuair a bhíonn cíora plaisteacha agus sintéiseacha á n-úsáid agat, tosaíonn an ghruaig ag éirí níos mearbhall agus ag titim amach níos gníomhaí.
- Staonadh ó staining. Nó péint le ceardaí gairmiúil.
- Críochnaíonn gruaig thirim Baile Átha Troim uair sa mhí.
- Cosain do chuid gruaige ó ghníomh gathanna ultraivialait. Is iad na roghanna cosanta is fearr ná panama agus spraeire cosanta speisialta do ghruaig.
Roghnaigh seampú go freagrach
Is cuma cé chomh corny fuaimeanna é, ach nuair a roghnaíonn tú seampú, níor cheart duit brath ach ar phictiúr álainn nó ar bhranda faisin. Is é an rud is mó ná táirgí cúraim a roghnú a oireann do chineál do chuid gruaige. Chomh maith leis sin, ba cheart go gcomhlíonfadh seampú le haghaidh gruaige tirim na tréithe seo a leanas:
- níor chóir go mbeadh amóiniam ann (Sulfáit Lauryl Amóiniam, Sulfáit Laureth Sóidiam, srl.) - substaintí a bhfuil baint acu le cúradh a thriomaíonn an scalp,
- ba chóir go mbeadh olaí nádúrtha agus vitimíní sa chomhdhéanamh,
- ba chóir go mbeadh comhábhair próitéine ann (keratin, lecithin, céir, glycol próipiléine).
Tar éis do chuid gruaige a ní, bí cinnte oiriúntóirí a úsáid nó maisc gruaige a mhaolú. Déan iarracht gan na táirgí seo a chur i bhfeidhm ar na fréamhacha chun an iomarca saille a sheachaint.
Gruaig thirim: chomh minic mo cheann?
Gach uair a úsáideann tú seampú, nighfidh tú sebum ó do chuid gruaige, a chosnaíonn do ghlais ó fhachtóirí diúltacha comhshaoil. Dá bhrí sin, moltar do go leor acu a gcuid gruaige a ní níos mó ná 2 uair sa tseachtain. Cabhróidh an modh seo go mór leat fáil réidh le gruaig thirim, ní féidir ach dandruff agus itching a bheith mar thoradh ar shampoo annamh. Cad atá le déanamh? Pioc seampú éadrom. Má nigh tú do chuid gruaige go minic, bain úsáid as seampúnna leanbh agus taise. Déan maisc chothaithe trí gach tríú nigh.
Úsáid táirgí cosanta gruaige
Níor cumadh séirim cosanta teasa agus spraeanna gruaige ar chor ar bith. Cuidíonn siad go mór le sláinte do gcuacha a chothabháil le cuairteanna go minic le gruagaire, iarainn nó grian scorrach. Is cinnte go dtaitneoidh an éifeacht tar éis duit iad a chur i bhfeidhm: beidh an ghruaig lonrach, obedient agus ní fluff.
Ná déan dearmad faoi hataí
Tá sé seo fíor go háirithe i dtréimhse an gheimhridh. Nuair a bhíonn an tsráid 25 céim faoi bhun nialas, níor chóir duit do chuid gruaige chic a chur ar taispeáint, ar shlí eile go luath ní bheidh sí chomh chic a thuilleadh agus cas isteach i gcarn tirim féir. Teastaíonn cosaint ón bhfuacht ar ghruaig, cosúil le craiceann. Dá bhrí sin, molaimid duit hata stylish a cheannach chomh luath agus is féidir agus ná déan dearmad é a chaitheamh.
Gruaige Tirim: Déan Measca Taise
Cabhróidh leigheasanna tíre leat déileáil le gruaig thirim. Déan maisc moisturizing 2 uair sa tseachtain ar a laghad ar feadh míosa, agus feicfidh tú conas a thagann do gcuacha ar an saol. Is iad na comhábhair is coitianta a chuimsíonn na maisc seo ná mil, ola castor, ola olóige nó burdock, buíocán uibhe agus geilitín. Cuidíonn maisc gruaige avocado, banana, nó giosta freisin. Is féidir leat aon oideas is mian leat a roghnú, is tábhachtaí, an nós imeachta a dhéanamh go rialta. Chun an éifeacht a fheabhsú, is féidir leat vitimíní (A, E, C, B5) a chur ó na aimpléisí a dhíoltar i gcógaslanna leis an meascán.Téigh i gcomhairle le speisialtóir roimh ré chun frithghníomhartha ailléirgeacha a sheachaint!
Eat ceart
Is é cothú ceart an eochair ní amháin don tsláinte, ach don áilleacht freisin. Tá a fhios ag lucht leanúna na mona-aiste bia go díreach an tionchar a bhíonn ag droch-chothú ar shláinte na gruaige. Más mian leat déileáil le gruaig thirim, tabhair aird ar do réim bia. Déan iarracht bianna a bhfuil próitéin agus vitimíní saibhir iontu a ithe go rialta (feoil, iasc, glasraí, torthaí, cnónna, srl.). Tá aigéid sailleacha Omega 3 tairbheach go háirithe do chuma na gruaige. Tá siad le fáil ní amháin in ola éisc, ach i gcnónna freisin.
Bain úsáid as cóireálacha salon
Ailíniú Keratin, sciath, keraplasty ... Cuideoidh na nósanna imeachta seo go léir leat a bheith i d’úinéir gcuacha lonracha, silky i gceann cúpla nóiméad. Má cheadaíonn na hacmhainní duit, ná déan an pléisiúr sin a shéanadh duit féin. Ní amháin go gcruthaíonn nósanna imeachta salon éifeacht amhairc, ach déileálann siad an ghruaig ón taobh istigh freisin, agus iad á gcomhlánú leis na comhpháirteanna tógála riachtanacha. Maireann an éifeacht tar éis dóibh suas le sé mhí. Ina theannta sin, éascaítear stíliú go mór, rud atá tábhachtach do chailíní nua-aimseartha freisin.
Gruaig thirim: déan suathaireacht ceann
Is minic go mbíonn gruaig thirim mar thoradh ar fheidhmiú neamhleor faireoga sebaceous an scalp. Chun "iad a mhúscailt", déan massage ceann go rialta. Is féidir é seo a massaging treallach le méara, cíor críochnúil, nó úsáid massager speisialta. Tá go leor éifeachtaí dearfacha ag nósanna imeachta den sórt sin, lena n-áirítear fáil réidh le tinneas cinn agus giúmar a fheabhsú. Dá bhrí sin, is cinnte gur fiú massage ceann a thriail ort féin.
Na príomhchúiseanna le triomacht
Ar dtús báire, is fiú a thabhairt faoi deara go mbíonn triomacht le feiceáil go minic toisc go n-úsáidtear an táirge mícheart le haghaidh cúraim. Is ar an gcúis seo go gcaithfidh tú staidéar cúramach a dhéanamh ar an lipéad seampú nó balm sula gceannaíonn tú é.
Déan cinnte gur dearadh an uirlis go sonrach do do chineál gcuacha agus sa chás seo is féidir an chuid is mó de na fadhbanna a bhaineann le do chuid gruaige a sheachaint.
Cúis eile atá coitianta go leor le triomacht inár gcuid ama ná aistí bia. Go deimhin, cé go ndéanann tú do chorp a chéasadh d’fhonn cúpla punt breise a chailleadh, ní fhaigheann ár gcuacha an méid riachtanach cothaithigh. Dá réir sin, éiríonn gach gruaig níos laige agus d’fhéadfadh sí titim amach fiú.
Gruaige taise: conas an seampú ceart a roghnú
Mar a dúirt muid cheana, bí cinnte gan an seampú a oireann do do chineál gruaige a úsáid. Ina theannta sin, sula gceannaíonn tú, ba cheart duit a chomhdhéanamh a léamh go cúramach. Má tá substaint chomh ionsaitheach le halcól sa táirge, is fearr seampú eile a roghnú.
Aird! Má tá dandruff agat, ba cheart duit modhanna malartacha a úsáid chun gcuacha tirim agus seampúnna uilíocha a chúram. Sa chás seo, ní bheidh an scalp triomaithe go ró-mhór agus beidh dandruff i bhfad níos lú.
Bhuel, mura mbraitheann tú brón ort as an airgead do do beloved, ansin beidh luibheanna agus vitimíní nádúrtha ina rogha iontach. Ní amháin go dtriomóidh seampúnna den sórt sin gcuacha, ach cabhróidh siad freisin le dul i ngleic le dandruff.
Tabhair aird ar oiriúntóirí agus oiriúntóirí speisialta le haghaidh gruaig thirim. Caithfidh comhpháirt moisturizing speisialta a bheith sa táirge a úsáideann tú. Féadfaidh tú capsúil speisialta a iarraidh i gcógaslanna ina bhfuil coimpléasc vitimín atá in ann do gcuacha a chothú go foirfe ar feadh i bhfad.
Is é an t-aon míbhuntáiste a bhaineann le huirlis den sórt sin ná nach féidir leat é a úsáid i gcónaí, ní mór duit sosanna a ghlacadh. Ciallaíonn sé seo go mbeidh ort rogha eile a lorg luath nó mall.
Gruaige taise sa bhaile: cad nach féidir a dhéanamh
Sula ndéanann tú staidéar ar éifeacht roinnt leigheasanna gairmiúla agus tíre ar chúram gcuacha tirime, ba cheart duit a thuiscint cad nach fiú a dhéanamh. Is dócha go bhfuil a fhios ag gach duine gurb é ceann de na fadhbanna comhthráthacha ná foircinn scoilte. Agus ní amháin go bhféachann sé seo taitneamhach ó thaobh aeistéitiúil de, ach cruthaíonn sé ualach breise don ghruaig freisin.
Tá sé beagnach dodhéanta leideanna den sórt sin a chóireáil, mar sin beidh sé i bhfad níos fearr mura ndéanann tú ach iad a ghearradh amach. Agus cinnte níor cheart duit creidiúint a dhéanamh ar fhógra táirge cosmaideacha áirithe, rud a d’fhéadfadh tú a shábháil ó fhadhb den chineál céanna tar éis an chéad iarratais.
Chomh maith leis sin, ná mí-úsáid triomú gruaige le gruagaire. Ar ndóigh, le rithim nua-aimseartha an tsaoil, tá sé deacair an riail seo a leanúint, ach má tá an deis agat do gcuacha a thriomú ar bhealach nádúrtha, déan é.
Chomh maith le cúram díreach gruaige, ná déan dearmad ithe i gceart. Bí cinnte bianna ina bhfuil vitimíní A agus E a áireamh sa réim bia, agus ba cheart go mbeadh go leor aigéad sailleach sa réim bia.
Moisturizers gruaige gairmiúla
Sa lá atá inniu ann, soláthraíonn cosmaideolaíocht méid ollmhór táirgí duit ar féidir leo do chuid gruaige a moisturize. Ach an fiú muinín a bheith agat as gach fógra? Ar ndóigh ní! Agus má tá fadhb mhór ag triomacht na gruaige cheana féin, ansin ba cheart duit aird a thabhairt ar uirlisí gairmiúla.
Is éifeachtaí iad na modhanna chun gruaig cuideachtaí cosmaideacha den sórt sin a moisturize:
- Davines. Ón monaróir seo is féidir leat an seampún iontach Mono Moisturizing a úsáid. Tá sé deartha go sonrach le haghaidh gcuacha tirim. Gné den uirlis seo ná ní amháin go ndéantar na fréamhacha a athshlánú, ach freisin na ribí ar feadh an fhaid iomláin,
- Gairmiúil L`Oreal. Ón tsraith seo, is é an seampú is fearr le haghaidh gcuacha a chailltear taise ná Deisiúchán Dian Saineolaithe. Ní amháin go moisturizes an seampú seo an ghruaig, ach cothaíonn sé iad freisin leis na vitimíní agus na mianraí riachtanacha go léir,
- Kerastase Táirgeann an chuideachta seo masc gruaige measartha éifeachtach. Is fiú a thabhairt faoi deara ní amháin go ndéanann masc den sórt sin moisturizes, ach gur uirlis chúnta é freisin chun gcuacha dána chatach a stíliú,
- Gairmiúil Londa. Ní amháin go sáraíonn maisc moisturizing na cuideachta seo gach ceann de do chuid gruaige le méid leordhóthanach taise, ach comhlíonann siad cuid de fheidhmeanna an balm freisin. Mar shampla, tar éis iad a úsáid, bíonn sé i bhfad níos éasca gcuacha a chíor.
Spraeanna Gruaige
Sa lá atá inniu ann, úsáideann go leor mná spraeanna gruaige éagsúla. Cén úsáid a bhaintear astu? Ceann de na buntáistí a bhaineann le táirgí den sórt sin is ea an cumas an spraeire a chur i bhfeidhm ar an ceann gach lá. Mar sin, is féidir leat do gcuacha a chothabháil le cabhair ó choimpléisc vitimín speisialta timpeall an chloig.
Aird! Sula gceannaíonn tú spraeire daor - téigh i gcomhairle le duine gairmiúil. Agus anseo ní fiú gur féidir leat méid mór airgid a chaitheamh ar rud ar bith. Tarlaíonn sé gur féidir le spraeire droch-chaighdeán dochar mór a dhéanamh do struchtúr na gruaige. Go minic, is féidir le fadhbanna dul i bhfeidhm ar an scalp freisin. Agus tógfaidh sé tamall fada ar an téarnamh.
Olaí gruaige: conas iad a úsáid i gceart
Is féidir blátholaí a úsáid freisin chun gruaig thirim a chóireáil. Mar shampla, is é ola eithne aibreog an rogha is fearr le haghaidh gcuacha tirim. Déileálann an uirlis seo le triomacht iomarcach, ag soláthar gnáthleibhéal hydration na gruaige agus an scalp.
Is leigheas den scoth é im peanut le haghaidh gruaig moisturizing. Is fiú a thabhairt faoi deara ní amháin go dtugann an uirlis seo cothromaíocht uisce gnáth ar ais do do chuid gruaige, ach cothaíonn sé na fréamhacha freisin. Is ar an gcúis seo go bhfuil cuma níos folláine agus níos áille ar do gcuacha tar éis ach cúpla úsáid a bhaint as uirlis den sórt sin.
Bealaí chun gruaig a moisturize le leigheasanna tíre
Sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn praghsanna táirgí gairmiúla cúram gruaige iontach, is féidir leat leigheasanna tíre a úsáid freisin. Mar shampla, tá táirgí bainne coipthe den scoth maidir le gcuacha tirim a chomhrac. D’fhonn masc cothaitheach a dhéanamh ní mór duit méid beag iógart a théamh beagán agus é a chur i bhfeidhm ar do cheann.
Aird! Ná bí greedy, cuir méid leordhóthanach iógart téite i bhfeidhm. Seachas sin, fanfaidh tú tréimhse an-fhada chun an toradh a fháil.
Ansin timfhilleadh tuáille te ar na gcuacha agus coinnímid masc den sórt sin ar an ceann ar feadh thart ar leath uair an chloig. Tar éis sin, nigh an táirge le huisce te, gan dearmad a dhéanamh massage éadrom a dhéanamh ar an gcraiceann le do mhéara.
Ag déanamh nós imeachta den sórt sin uair sa tseachtain ar a laghad, tar éis míosa feicfidh tú go bhfuil do chuacha i bhfad níos sláintiúla agus níos dlúithe.
Mar a fheiceann tú, is féidir leat triomacht gruaige a throid sa bhaile. Is é an rud is mó ná a chinneadh go soiléir cé na modhanna is mian leat a úsáid. Má bhíonn fadhbanna leis an rogha nó mura bhfuil an toradh ró-fhada, ansin is é an réiteach is fearr ná dul i gcomhairle le speisialtóir. Ádh mór ort!
Conas déileáil le gruaig thirim
Mura bhfuil do chuid gruaige tirim de réir nádúir, sula ndéantar í a chóireáil, déan iarracht a fháil amach cén fáth ar éirigh siad amhlaidh. Go minic, déanann earráidí i gcúram an ghruaig a thriomú agus a dhraenáil.
Fotolia
Mar sin, cén rud nach maith le gruaig:
1. Triomadóir gruaige, chomh maith le iarainn, iarann tlú, srl. daingneáin. Déan iarracht do chuid gruaige a thriomú ar bhealach nádúrtha, agus bain úsáid as an gruagaire agus gach ceann díobh thuas ó am go chéile - nuair is gá duit, go han-tapa.
2. Uisce te. Nigh do chuid gruaige le huisce te, agus ag an deireadh sruthlaigh in uisce oighir - ionas go réidhfidh tú na scálaí gruaige, ionas go mbeidh siad ag taitneamh.
3. Bannaí leaisteacha daingean agus gearrthóga gruaige. Anois tá a lán bandaí leaisteacha ann nach gortaíonn gruaig ar chor ar bith, mar shampla, fabraicí silicone agus sheathed.
4. Táirgí stíle le halcól, go háirithe i aimsir fhuar. Roghnaigh táirgí gan alcól agus go háirithe ná mí-úsáid spraeála gruaige.
5. Cíor díreach tar éis níocháin. Má thriomaíonn tú do chuid gruaige go nádúrtha, tosú ag cíor í tráth nach luaithe ná 40 nóiméad tar éis níocháin, agus is fearr ola gruaige speisialta a chur i bhfeidhm ar an ghruaig (mar shampla, Orofluido), rud a chabhróidh le gruaig fhliuch a leagan go héasca agus í a chosaint ar dhamáiste.
Fotolia
Ná bíodh imní ort - ní mheá olaí gruaige a cheannaítear ná gruaig olach, mar go ndéantar iad as olaí nádúrtha agus teicneolaíocht speisialta á húsáid.
6. Agus ná rub do chuid gruaige go foréigneach le tuáille! Is féidir leat do chuid gruaige a fhilleadh le tuáille, ach é a fháscadh beagáinín.
7. Seampúnna le sulfáit lauryl sóidiam (SLS), atá gruaig agus scalp an-tirim. Roghnaigh seampúnna nádúrtha, orgánacha do ghruaig thirim.
Má leanann tú na rialacha simplí seo, fás gruaig fhada álainn go héasca.
Shutterstock
Ar ndóigh, seachas seo go léir, triomaíonn an ghruaig go mór ruaimniú agus tuaradh le ruaimeanna ionsaitheacha, mar sin ba chóir duit brandaí cruthaithe a roghnú agus seirbhísí máistir maith, go hidéalach buan, a úsáid.
Ina theannta sin, tá sé tábhachtach a thuiscint an bhfuil do chuid gruaige tirim ar a fhad iomlán nó ag na leideanna amháin? Má tá foircinn ghearrtha tirim agat - bí cinnte iad a ghearradh: is cuma cad a gheall an fógra, tá sé dodhéanta iad a ghluáil.
Grianghraf: Burda Media
Is cuma cé chomh trua atá tú chomh fada, bíonn gruaig ghearr shláintiúil i bhfad níos fearr i gcónaí ná le leideanna a bhfuil cuma broom orthu ((
Ach nuair a fhaigheann tú réidh le leideanna tirime ainéistéiseach, déan iarracht aire a thabhairt do do chuid gruaige go rialta, agus iad a choinneáil i riocht den scoth.
Má tá gruaig scagach tirim ort go nádúrtha, roghnaigh táirgí gruaige tirim a ceannaíodh agus ná spáráil iad nuair a chuirtear ar ghruaig iad. Ag an am céanna, mura bhfuil do chuid gruaige tirim ach ag na foircinn - cuir oiriúntóir i bhfeidhm ó lár na gruaige amháin.
Masc le haghaidh gruaige tirim, faoi seach, a úsáid mar masc le haghaidh foircinn thirim.
Burda-meáin
Agus cleas amháin eile: má mholtar an t-oiriúntóir aer a shealbhú ar feadh 2 nóiméad - siúl leis ar feadh 10 nóiméad nó an oiread agus is féidir leat.
Baile Átha Troim gruaige as a fhás maith agus a chuma uair amháin gach 2 mhí.
Ach má leanann tú na rialacha simplí seo go léir, agus go bhfuil do chuid gruaige fós tirim, bain triail as roinnt oidis shimplí homemade.
Ola cnó cócó Cuir iarratas ar ghruaig, fág ar feadh roinnt uaireanta an chloig é, agus b’fhearr san oíche, tar éis duit tuáille a leagan ar an gcluasán roimhe seo. Ar maidin, nigh do chuid gruaige le do shampoo is gnách - nitear ola cnó cócó go maith, ach b’fhéidir go mbeidh ort do chuid gruaige a ní trí huaire in ionad na beirte is gnách.
Ag athshlánú gruaige le aló agus mil
Measca le haghaidh gruaige tirim. 2 bhuíocán uibheacha baile, 2 tbsp. spúnóg bhoird de ola castor agus olóige, 2. tbsp. l mil. Teas go héadrom tríd an gcoimeádán a chur leis an meascán in uisce te agus measc go maith. Cuir iarratas ar ghruaig agus ar scalp sula nitear é, clúdaigh le ceallafán é agus fillte le tuáille. Fág ar feadh 40 nóiméad ar a laghad, níos fearr níos faide. Tar éis sin, nigh do chuid gruaige, bain úsáid as aerchóiriú mar is mian leat.
Ola Amla. Is féidir é a cheannach i siopaí Indiach, tá sé saor. Déileálann sé go han-mhaith le triomacht agus le cailliúint gruaige. Cuir é i bhfeidhm ar an mbealach céanna le cnó cócó, ach i gcás caillteanais is gá é a chuimilt go maith isteach sa scalp, agus é a massáistiú le do mhéar. Just a choinneáil i gcuimhne go nitear an ola seo níos measa ná cnó cócó.
Cuidíonn nósanna imeachta salon cosúil le keratinization (líonadh gruaige le próitéin keratin) agus lannú (scannán cosanta a chur i bhfeidhm ar an ghruaig) le fadhb na triomacht agus an ghruaig a réiteach go radacach.
Roghnú oiriúntóir aer
Tá éifeacht dhearfach ag oiriúntóirí próitéine le blátholaí, eastóscáin phlandaí, collagen agus vitimíní ar gcuacha tirime.
Cuirtear Keratin san áireamh i gcónaí maidir le gruaig a shruthlú, deireadh a chur le triomacht agus le gile na snáitheanna. Cinneann cuimsiú aigéid éifeacht neamhshimplithe keratin ar struchtúr na gruaige, rud a fhágann go ndéantar an ciseal istigh de ghruaig dhamnaithe a smúdála.
Mar gheall ar aigéid shailleacha blátholaí, líontar pores na limistéar gcuacha millte agus déantar a struchtúr a athbhunú.
Tá oiriúntóirí aer cosanta teirmeach oiriúnach ar an gcoinníoll go n-úsáidtear iarann iarnála nó tlú go minic, chomh maith le aimsir te.
Tugann balm taise le tuiscint go bhfuil ábhar suntasach ann ina chomhdhéanamh de chomhpháirteanna úsáideacha, keratin agus aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe.
Sprae taise
Is é uisce driogtha bunús gach spraeála. Rogha eile is ea tiúchan luibheanna. ÓIs iad na príomh-bhreiseáin síoda leachtach nó keratin. Tugtar na brandaí is fearr le cadás, Rosemary, nettle, burdock, duilleoga beithe agus bachlóga.
Is féidir an t-oideas le haghaidh masc le cócó agus kefir a fháil ar ár suíomh.
Ullmhaítear analógach baile do bhrandaí aitheanta mar seo a leanas: Cuirtear 5 thiteann d’olaí riachtanacha éagsúla le 0.5 l d’uisce bog bruite: líomóid, tangerín, avocado, cainéal, crann tae. Ansin forlíonta le 10 dtiteann de vitimín leachtach A, E agus B.. Líontar an tuaslagán mar thoradh air le buidéal spraeála agus is féidir leat tosú ag úsáid. Is féidir conas masc a dhéanamh le haghaidh bog agus gile na gruaige a fháil anseo http://ilhair.ru/uxod/maski/vsyo-o-sekretax-primeneniya-dlya-bleska-i-shelkovistosti-volos.html
Athbhreithnithe úsáideora
Polina, Moscó
Rinneadh damáiste do mo chuid gruaige le péint. Mar thoradh air sin, fuair siad cuma tuirseach agus lagaithe. D'úsáid mé cosmaidí na Rúise “Natura Siberica”. Is é fírinne an scéil nach bhfuil sulfáití sna táirgí seo. Ina theannta sin, tá costas na gcosmaidí baile inacmhainne go leor. Mí ina dhiaidh sin, d’éirigh mo chuid gruaige silky agus lonrach.
Angelina, Perm
De réir nádúir, tá mo chuid gruaige tanaí agus gan toirt, scoilte i gcónaí. Tá éifeacht iontach ag an seampún uachtar “LOGONA” le sliocht bambú ó mhonaróir Gearmánach. Tá an praghas ard, áfach, ach is fiú é an toradh. Tar éis an chéad iarratas, d’éirigh mo chuid gruaige níos toirtiúla agus níos obedient. Leanaim ar aghaidh ag úsáid.
Catherine, Kaluga
Tugaim mo rogha do tháirgí cosmaideacha Aubrey Organics. Tá seampú saibhir i bpróitéiní nádúrtha, tá glycogen ann, moisturizes gruaig go han-mhaith. Tá an tsraith chosmaideach go léir nádúrtha. Molta i salon áilleacht. Ní oth liom é ar chor ar bith. An toradh draíochta, tá cuma na gruaige i bhfógra. Táim ag úsáid é le sé mhí anois. Ba ghnách leis a bheith scanrúil féachaint ar mo chuid gruaige.
Olga, St Petersburg
Thaitin seampún Londa go mór liom le lipéad corcra. Cuimsíonn comhdhéanamh an seampú mil ar eastóscán mango. Úsáidim 2 mhí ar mholadh ó chara. Go raibh maith agat di! Anois tá a fhios agam conas mo chuid gruaige a moisturize.
Tá go leor modhanna ann chun gruaig thirim a chomhrac. Ní gá duit ach fonn a bheith ort breathnú go hálainn. Tairgeann gach monaróir féin-urraim sraith iomlán cosmaidí taise. Mar mhalairt air sin, úsáidtear leigheasanna nádúrtha baile go forleathan. Is leor aird a thabhairt go cúramach ar fhadhb na gruaige tirim agus an réiteach is fearr a ghlacadh.
Roghnaigh an seampú gruaige “ceart”
Ba chóir go mbeadh seampú le haghaidh gruaige tirim chomh bog agus is féidir. Déanfaidh tiúchan ard de chomhpháirteanna ceimiceacha ionsaitheacha i gcomhdhéanamh an táirge an scalp agus na snáitheanna féin a thriomú tuilleadh. Dá bhrí sin, seampú a roghnú, déan staidéar cúramach ar an gcomhdhéanamh, agus ná treoraigh ach ainm branda faisin nó buidéal álainn.
Seampún nádúrtha foirfe, deartha go sonrach le haghaidh gcuacha tirim. Ba chóir go mbeadh comhdhéanamh na gcosmaidí olaí, vitimíní, eastóscáin phlandaí, comhpháirteanna próitéine. Déanfaidh na substaintí gníomhacha seo na snáitheanna a moisturize agus cuideoidh siad lena struchtúr damáiste a athbhunú. Táirgí nádúrtha cúr níos measa, ach éifeacht níos ciúine ar na gcuacha, iad a ghlanadh go héifeachtach ó thruailliú agus gan dochar a dhéanamh dóibh.
Úsáid oiriúntóirí softening
Chomh maith le seampú, roghnaigh oiriúntóir softening. Is minic a bhíonn gruaig thirim diana agus dána, rud a chuireann casta mór ar a stíliú fiú sa stíl gruaige is simplí. Cuidíonn oiriúntóir aer ardchaighdeáin leis na fadhbanna seo a chomhrac. Úsáid é tar éis gach seampú, agus é a chur i bhfeidhm ar ghlais fhliuch. Tá táirgí áilleachta nite agus doscriosta ann. Roghnaigh cad is fearr a oireann do gcuacha.
Nigh do chuid gruaige chomh minic
Má tá gruaig thirim ort, ní gá seampú a úsáid go minic. Is féidir le fiú táirgí makeup ardchaighdeáin a úsáidtear go minic cur isteach ar an gciseal lipid ar an scalp, a chosnaíonn na snáitheanna ó thionchair dhiúltacha sheachtracha. Déanann sé seo an ghruaig níos tirime agus níos deacra
Moltar gcuacha atá seans maith go triomacht a nite níos mó ná 2 uair sa tseachtain. Má dhéanann tú é seo níos minice, ní féidir leat a dhéanamh gan seampú taise éadrom i gcúram baile.
Cuir maisc taise agus cothaithe san áireamh
Déan riail é 1-2 uair sa tseachtain chun maisc ghruaige taise agus cothaitheacha a dhéanamh. Cuideoidh an nós imeachta le snáitheanna tirime a dhéanamh níos “beoga” agus obedient, a Shine nádúrtha a athbhunú.
Cuardaigh maisc oiriúnacha taise do gcuacha tirim, millte i línte táirge na mbrandaí iontaofa. Ba chóir go mbeadh vitimíní agus coimpléasc olaí iontu. D’fhéadfadh sé go mbeadh táirgí gruaige daite a chuireann deisiúchán gníomhach ar shnáitheanna damáiste chun cinn oiriúnach. Chun am a shábháil ar nósanna imeachta grúmaeireachta, bain úsáid as maisc sainráite - caithfear iad a nite as an ghruaig tar éis 10-20 nóiméad. Is fiú freisin cosmaidí a thriail a éilíonn nochtadh níos faide ar gcuacha - is maisc oíche iad seo.
Mura fearr leat ach leigheasanna nádúrtha i gcúram baile, déan maisc gruaige tirim duit féin. Is iad seo a leanas na comhpháirteanna is éifeachtaí le haghaidh snáitheanna taise, cothaithe agus cosanta i gcosmaidí: blátholaí agus blátholaí, mil, aló, avocado, tae glas, chamomile, neantóg.
Úsáid táirgí stíle teas-resistant
Caithfear gruaig thirim a chosaint ar nochtadh go minic do theochtaí arda, ar shlí eile beidh siad níos déine, tosóidh siad ag gearradh ag na leideanna, caillfidh siad a gile nádúrtha. Sin an fáth gur fearr an úsáid a bhaintear as feistí teirmeacha le haghaidh gcuacha a stíliú. Éilíonn gruaig thirim dearcadh níos cúramach.
Mura bhfuil aon bhealach ann diúltú na snáitheanna a thriomú le gruagaire agus iarann tlú a úsáid, tá sé go hiomlán faoi do chumhacht éifeachtaí diúltacha fearais theirmeacha a íoslaghdú. Úsáid táirgí áilleachta cosanta.
Is oiriúntóirí doscriosta, spraeanna, lóiseanna, uachtair iad cosmaidí teirmea-chosanta. Roghnaigh an táirge is fearr a oireann do do chineál gruaige. Cuirtear an táirge i bhfeidhm ar shnáitheanna tirim nó fliuch díreach roimh stíliú. Tá comhdhúile ann a ghlacann ní amháin an fheidhm a bhaineann le gruaig a chosaint ar theochtaí arda, ach a sholáthraíonn socrú iontaofa ar an stíl gruaige freisin.
Úsáid cosmaidí stíle iomchuí le haghaidh stílithe.
Is féidir le táirgí stíleála do ghruaig, mura cosmaidí teirmeaphlotacha iad, dochar mór a dhéanamh do shnáitheanna atá triomaithe cheana féin. Bain úsáid astu le rabhadh.
Creidtear gurb iad snáitheanna vearnaisí, glóthacha agus céaracha an chuid is mó tirim. Socraíonn na huirlisí seo an stíliú go daingean, agus is féidir go mbeadh sé níos deacra iad a ní as an ghruaig. Tá gcuacha sa deireadh an-chrua agus sobhriste.
Is fearr táirgí áilleachta boga a chur san áireamh a théann i bhfeidhm go cúramach ar an ghruaig gan dochar a dhéanamh dó. Tabhair aird ar vearnaisí leachtacha, cúr éadrom agus táirgí stíle seile. Ní bhíonn uirlisí a bhfuil leibhéal socraithe láidir iontu oiriúnach i gcónaí. Beidh táirgí le socrú lag nó meánach níos sábháilte don ghruaig. Molann saineolaithe cosmaidí a úsáid le panthenol sa chomhdhéanamh. Tabharfaidh sé seo socrú iontaofa ar an ghruaig, agus ní dhéanfaidh sé damáiste breise do na snáitheanna. Ar díol freisin is féidir leat táirgí stíle le holaí agus próitéiní a fháil. Ach is cuma cén táirge a roghnaíonn tú, tabhair aird ar a chomhdhéanamh. Ba cheart go mbeadh gach substaint úsáideach i lár liosta na gcomhpháirteanna ar a laghad ionas go mbeidh éifeacht dhearfach acu.
Déan cumhra go rialta ag cíor le blátholaí
Agus tú ag tabhairt aire do gcuacha tirim, damáiste, cuir nósanna imeachta rialta san áireamh maidir le cíor cumhra. Is massage éifeachtach é seo ar an scalp agus athchóiriú ar na snáitheanna.
Déantar cíor cumhra le blátholaí. Tá an nós imeachta thar a bheith taitneamhach agus suaimhneach. 3-4 caipín. Déan an ola roghnaithe a dháileadh ar chíor adhmaid, agus ansin cíor go mall an ghruaig scaoilte ó na fréamhacha go dtí na foircinn. Lean ar aghaidh leis an nós imeachta ar feadh 2-4 nóiméad. Tá na blátholaí seo a leanas éifeachtach chun aire a thabhairt do fháinní tirime: sandalwood, lavender, pine, aitil, péine, Rosemary, patchouli, ylang-ylang, rose. Roghnaigh an ceann is fearr leat.
