Tá isoflavóin i bpróitéiní soighe, ar féidir leo éifeacht na n-athruithe hormónacha ar an gcraiceann a stopadh.

Cailltear leaisteachas craiceann, triomacht, cuma na roic nua agus na spotaí aoise, is é sin, le géarú ar gach athrú a bhaineann le haois, mar thoradh ar sos míostraithe agus an laghdú géar gaolmhar ar leibhéal na hormóin gnéis baineann.

Le linn táirgeadh estrogens a bhíonn ag laghdú i gcónaí, gníomhaíonn isoflavóin soighe ar na gabhdóirí céanna le estrogens agus déanann siad cúiteamh as easpa estrogens. Mar thoradh air sin, táirgtear méid leordhóthanach collagen craiceann. Éiríonn an craiceann leaisteach, déantar roic a shleamhnú amach, déantar ubhchruthach an duine a theannadh.

Tá hidrealasáit próitéine soighe riachtanach do do chraiceann má tá sé ídithe agus róphósta. Déanann próitéin soighe moisturizes agus softens fiú craiceann garbh an-tirim. Is deis é craiceann dea-hiodráitithe óige d’áilleachta a chaomhnú agus a fhadú.

Tá próitéin soighe an-saibhir i bpróitéiní, vitimíní agus substaintí tairbhiúla eile a chuireann an struchtúr ar ais, a chothaíonn cealla craiceann, gruaige agus ingne.

Cosnaíonn comhdhéanamh aimínaigéad an hidrolyzate (aigéid aspartacha agus glútamacha den chuid is mó) an craiceann ó chaillteanas taise, ag cuidiú lena ghnáthleibhéal a choinneáil.

Spreagann uachtar oíche ina bhfuil próitéin soighe sintéis collagen, coimeádann sé an craiceann i gcruth maith, cuireann sé deireadh le sagging, rud a fhágann go bhfuil an craiceann níos beoga agus níos tonaí.

Úsáid:

- go príomha i dtáirgí folctha, moisturizers, táirgí cúram gruaige.

- tá próitéiní soighe oiriúnach do chraiceann íogair agus atá ag dul in aois, a struchtúr agus a chuma a fheabhsú.

- i dtáirgí gruaige, téann siad isteach go domhain sa ghruaig agus déanann siad iad a neartú, a chothú, a neartú agus a moisturize, agus iad a chosaint ar éifeachtaí diúltacha sholas na gréine agus ar an gcomhshaol, agus tugann siad aire don scalp freisin.

Próitéiní soighe hidrealaithe a úsáid i gcosmaidí agus i mbia

Cosúil le gach próitéin a úsáidtear le haghaidh gruaige agus craiceann, is furasta próitéiní soighe taise a choinneáil sa ghruaig agus sa chraiceann, is féidir leo éifeacht féinrialaithe a bheith acu. Sa chás seo, ná bí ró-thromchúiseach. Déanann siad struchtúr na gruaige damáiste a athbhunú go héifeachtach, ag líonadh na folúntais sa ghruaig. Ag an am céanna, gnóthaíonn an ghruaig taitneamh, neart agus déantar a struchtúr a leibhéalú. Mar sin féin, déantar próitéiní soighe a nite go héasca le seampú.

Nuair a úsáidtear próitéiní soighe hidrealaithe i gcomhdhéanamh chun gruaig a fheannadh, bíonn an éifeacht athchóirithe struchtúrtha níos cobhsaí ná éifeacht fhormhór na próitéiní, ag tabhairt éifeacht cosúil le keratin do phróitéiní gruaige agus cruithneachta.

I dtáirgí cúram craicinn, cabhraíonn próitéiní soighe hidrealaithe le roic a rianú tríd an gcraiceann a líonadh le taise. Ina theannta sin, meastar gur foinse isoflavóin iad, a chabhraíonn leis an gcraiceann a chosaint ar aosú hormónach. Cabhraíonn sé leis an gcraiceann é féin a chosaint go gníomhach ó éifeachtaí diúltacha an chomhshaoil. Tá staidéar á dhéanamh fós ar éifeachtacht isoflavones, ach is minic a úsáidtear próitéiní soighe in uachtair aghaidhe agus fiú i smideadh.

Úsáidtear próitéiní soighe go forleathan mar fhorlíonta cothaithe, lena n-áirítear le haghaidh cothaithe spóirt. Úsáidtear iad i bhfeabhsuithe boladh agus blas brat, spíosraí agus glasraí reoite. Agus freisin mar analógacha feola agus mar uachtar neamh-dhéiríochta.

Gach Eolas faoi Shábháilteacht Próitéin Soighe Hidrealaithe

Aithnítear próitéiní soighe hidrealaithe mar dhíobhálacha agus éifeachtach go leor. Mar sin féin, is féidir leo ailléirgí a chur faoi deara i bhfoirm gríos craicinn ó am go chéile.Dá bhrí sin, ba cheart duit a bheith cúramach nuair a úsáideann tú na táirgí ar dtús. Tá stádas sábháilte na comhpháirte cosmaideacha sannta ag grúpa saineolaithe CIR (An Coimisiún Speisialta um Shábháilteacht Comhpháirteanna Cosmaideacha). Is féidir é a úsáid mar chuid de chosmaidí agus de phacáistiú bia. San AE, tá an comhábhar seo ceadaithe le húsáid i gcosmaidí agus i dtáirgí cúraim phearsanta.

Séiream Gruaige Próitéin ChocoLatte do ghruaig dhamáiste, bhriste

Ón monaróir:
Athbhunaíonn sé naisc keratin gruaige a ndearnadh damáiste dóibh, soláthraíonn sé cosaint theirmeach, moisturizes, coinníollacha, éascaíonn cíor, méadaíonn Shine, bog agus síoda na gruaige, déanann sé lipidí eipideirmeacha an chraiceann agus a fheidhm bhacainn a athshlánú, faoiseamh a thabhairt do itching agus greannú craicinn.
Dealramh
Tá pacáistiú séiream simplí go leor - buidéal plaisteach trédhearcach, ar a ndéantar an lipéad gorm pale cutest a ghreamú. Tá an caipín barr flirt feistithe le dáileoir beag.

Comhsheasmhacht, dath, boladh
Comhsheasmhacht tá an serum tairisceana, airy, agus soufflé. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é, ní mhothaítear cá bhfuil an serum curtha i bhfeidhm cheana féin, agus tá a tomhaltas méadaithe go mór dá bharr. Dath - uachtar buí. Go seachtrach, tá meadhg cosúil le iógart bhuailtí.
Boladh is aoibhinn liom é. Déantar nótaí ylang-ylang a mheascadh le fanaile milis. Mmmm Tá brón orm, ach níl boladh ar mo chuid gruaige

Comhdhéanamh: uisce íonaithe, olaí: ológa, avocado, jojoba, casta biolipidic AMISOL TRIO, keratin hidrealaithe, próitéiní: cruithneacht, soy, síoda, d-panthenol, glucomannan cognac, guar agus guma xanthan, eastóscáin: fréamh burdock, thyme, horsetail ola ylang-ylang, sliocht ola vanilla, charomix 705, vitimíní: A, E.

Iarratas:
cuir i bhfeidhm ar ghruaig ghlan, tais, agus í ag cuimilt go réidh isteach sa scalp, scaipthe thar fhad iomlán na gruaige. Chun an éifeacht cneasaithe a fheabhsú, moltar caipín plaisteach a chur ort agus do cheann a fhilleadh ar thuáille. Fág ar aghaidh ar feadh 30-40 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce te.
Fáiscim an ghruaig tar éis mé a níochán le tuáille, ansin cuir serum ar fhad an scalp agus na gruaige, bailím é i mbun agus fág mé é ar feadh 40 nóiméad. Rinne mé iarracht mo cheann a chlúdach le scannán agus ansin tuáille, ach níor mhothaigh mé mórán difríochta, mar sin, mar riail, ní théim a théamh. Nigh mé é le huisce te, ní chuirim an t-oiriúntóir i bhfeidhm. Triomaíonn mé mo chuid gruaige go nádúrtha, ní dhéanann an serum difear don luas triomú.

Mo chuid imprisean

• Is é an chéad rud ba mhaith liom a thabhairt faoi deara ná éifeacht serum ar an scalp. Sa gheimhreadh, nuair a bhíonn ort hata a chaitheamh go rialta, imoibríonn an scalp le barraíocht saille agus itching. Cuireann serum deireadh leis na héifeachtaí míthaitneamhacha seo, déanann an craiceann a mhaolú agus a moisturizes.
• Mura ndéanann an Serum réidh agus mura ndéanann sé an ghruaig a dhíbirt, ansin nuair a nitear í, bíonn an ghruaig neamhcheangailte, ach ní bhíonn an ghruaig fhliuch chomh bog agus is gnách tar éis balm. Tar éis a thriomú, braitear go bhfuil an ghruaig tais, go bhfuil siad obedient agus leaisteach, éasca le cíor agus nach fluff.
• Tugann sé bog agus síoda don ghruaig, ní féidir é seo a chur in iúl sa ghrianghraf, ach tá siad iontach iontach don teagmháil
• Déanann an serum an ghruaig a mhaolú go réidh, deireadh a chur le fluffiness agus ribí protruding. Mar thoradh air sin, tá cuma réidh ar an ghruaig, gruaig go gruaig ina luí in éadach cothrom amháin.

Labhair faoi na contúirtí

I measc na dtaobhanna diúltacha nó na n-airíonna dochracha atá ina saintréith de phróitéin soighe tá bith-infhaighteacht íseal agus éifeachtúlacht an táirge seo. Is é sin le rá, ní ghlacann an corp gach próitéin soighe. Tá substaintí i soighe freisin a chuireann cosc ​​(cosc) ar ghníomhaíocht einsímí inmheánacha a bhriseann síos go héifeachtach móilíní próitéine sa bholg agus sa bhroinn, mar sin nuair a thógtar soy, déantar ionsú aon phróitéin a thagann le bia a mhoilliú freisin. Mar sin féin, réitíonn déantúsóirí an fhadhb seo go rathúil trí ghlanadh tionsclaíoch an táirge soighe. Déanann monaróirí é a shaibhriú le meitiainín agus a luach a mhéadú.

Ní amháin go mbíonn méadú ar an bhfíochán adipose agus na faireoga mamaigh, ach méadaíonn sé an baol ailse próstatach, libido íseal, agus stróc freisin.

Tá phytoestrogens i soighe - substaintí de bhunadh plandaí, cosúil le struchtúr le hormóin ghnéis baineann agus a bhfuil éifeacht chomhchosúil acu. D’fhéadfadh an dochar a bheith i gceist le siopaí saille coirp a mhéadú agus leibhéil testosterone a ísliú san fhuil. Ina theannta sin, is féidir le phytoestrogens fás cineálacha áirithe tumaí a spreagadh. Tá fianaise ann go ndéanann próitéin soighe le húsáid fhadtéarmach dochar don chóras cardashoithíoch. Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go ndéantar an soy uile as a ndéantar cothú spóirt a mhodhnú go géiniteach, agus is ábhar ar leithligh é seo faoi chontúirtí an táirge seo.

Míbhuntáistí Próitéin Soighe

Chomh maith lena luach íseal bitheolaíoch, tá roinnt míbhuntáistí eile ag próitéin soighe, agus is é sin an fáth go seachnaíonn bodybuilders é mar stéaróidigh bhréige. Ceann de na cúiseanna atá leis an BC íseal de phróitéin soighe is ea an easpa meitiainín aigéad a bhfuil sulfair ann. Tá ról an-tábhachtach ag aimínaigéid ina bhfuil sulfair (baineann cistéin leo freisin) i sintéis próitéiní agus i ngnáthfheidhmiú an chórais imdhíonachta, chomh maith le táirgeadh glutathione.

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir nach bhfuil próitéin soighe chomh héifeachtach ná próitéin meadhg i dtéarmaí táirgeadh GTT agus éifeacht dhearfach ar imdhíonacht. Cé go bhfuil fianaise ann go laghdaíonn próitéin soighe leibhéil cholesterol i ndaoine agus in ainmhithe, i staidéar amháin nuair a instealladh francaigh le próitéin soighe nár feabhsaíodh le meitiainín ag 13% de na calraí iomlána, bhí méadú ar cholesterol agus an dóchúlacht go ndéanfaí sárocsaídiú colaistéaróil próitéine lipid. dlús íseal. Mar sin, i francaigh, ní amháin colaistéaról méadaithe, ach freisin shimplíodh próiseas ocsaídiúcháin an chodáin LDL, rud a d’fhéadfadh atherosclerosis a bheith mar thoradh air. I francaigh turgnamhacha, braitheadh ​​leibhéil ísle GTT. Ina theannta sin, i gcomparáid le grúpa eile francach a bheathaíodh le cáiséin, léirigh an “grúpa soighe” moilliú fáis.

Chun éifeacht próitéin soighe ar cholesterol a mheas, rinneadh turgnaimh ar francaigh

Mura leor é seo chun a chur ina luí ort gur gá próitéin soighe a thabhairt suas, ansin tá rudaí níos measa fós. Tá comhpháirteanna i bpróitéiní soighe a choisceann díleá agus ionsú a lán cothaithigh éagsúla. Is iad an dá fhrithdhúlagrán is tábhachtaí i soy ná lectins agus inhibitors protease.

Is einsímí iad próitéiní a bhfuil baint acu le díleá próitéiní. Tá roinnt coscairí protease i soighe a chuireann isteach ar fheidhm na n-einsímí trypsin agus chymotrypsin, a bhfuil ról tábhachtach ag an dá cheann acu maidir le díleá agus ionsú próitéiní sa chonair gastrointestinal.

Ar deireadh, tá soy saibhir i gcomhdhúile estrogenacha mar genistein agus diadzein. Tá níos mó ná 300 phytoestrogens ann, atá difriúil go mór ina n-éifeacht agus gníomhaíocht fiseolaíoch i ndaoine agus in ainmhithe. Mar is eol do gach bodybuilder, mar thoradh ar athrú sa chóimheas testosterone / estrogen i bhfabhar estrogen tá méadú ar shaill choirp agus éifeachtaí díobhálacha eile a chuireann bac ar chuspóirí lúthchleasaithe cumhachta a bhaint amach.

Labhair faoi na buntáistí

In ainneoin roinnt díobhála, baineadh úsáid rathúil as cothú spóirt soy-bhunaithe ar fud an domhain agus tá sé á chur chun cinn. Is é an chéad rud a dhéanann argóint ar son próitéin soighe ná a chostas. Tá praghas táirge den sórt sin i bhfad níos ísle ná praghas forlíonta próitéine eile.

Ní féidir na buntáistí a bhaineann le próitéin soighe do dhíograiseoirí bia vegetarian agus dóibh siúd a bhfuil éadulaingt aonair acu ar phróitéin ainmhithe a shéanadh. Cuidíonn Lecithin, atá le fáil i soy, le cealla inchinn a athchóiriú agus a athnuachan, cosc ​​a chur ar phróisis aosaithe ar fud an choirp. Níl éifeacht estrogenach soy díobhálach go hiomlán, ós rud é go bhfuil éifeacht dhearfach phytoestrogens ar cholesterol a ísliú agus foirmiú téachtán fola cruthaithe.

Mar gheall ar a bhunús plandaí, tá próitéin soighe ina diasend do veigeatóirí.

Tá na buntáistí faoi deara go háirithe do lúthchleasaithe mná, a thugann faoi deara sláinte níos fearr go minic tar éis próitéin soighe a ghlacadh. Shéan roinnt staidéir éifeachtaí diúltacha estrogens plandaí ar fhir. Chun comhshamhlú sa chorp, caithfear fíteestrogens a scaoileadh faoi thionchar einsímí sa stéig. Súnntear níos lú ná leath de na estrogens plandaí atá ag teacht isteach, agus mar sin déantar an dochar don chorp fireann a íoslaghdú.

Níl an éifeacht ar na duáin de phróitéin soighe chomh ionsaitheach le héifeacht próitéiní ainmhithe. Ba cheart é seo a mheas do dhaoine atá claonta le paiteolaíochtaí an chórais fuail.

Tá fianaise ann go bhfuil éifeacht dhearfach soy ag gníomhaíocht thyroid. Cuireann leibhéil mhéadaithe hormóin thyroid le dó saille. Agus is sochar gan amhras é seo dóibh siúd atá ag streachailt le ró-mheáchan i bhfoirm cúlchistí saille.

Glóthach Gruaige Próitéin

Comhdhéanamh:
uisce earraigh, próitéiní cruithneachta, próitéiní síoda, keratin, casta biolipíde AMISOL TRIO (fosfailipidí, fíteastaróil, gliocróipidí, glicín soighe, vitimín F), D-panthenol, glucomannan cognac, lecithin, blátholaí líomóide, bergamot agus aigéad ylang-ylang, benzoic , aigéad sorbach, aigéad díhiodráitithe, alcól beinsile, tiúchan airgid collóideach. Iarratas:
leathadh sna bosa, cuir i bhfeidhm é tríd an modh "teagmháil éadrom" ar feadh an fhaid iomláin agus ar fhoircinn na gruaige glan, tais. Ní gá sruthlú. Ní mheá gruaig. Cosnaíonn sé ó éifeachtaí teirmeacha diúltacha le linn triomú, straightening gruaige nó stíliú. Is féidir iarratas a dhéanamh ar ghruaig thirim d’fhonn an stíliú gruaige a “athnuachan”, é a aclaíocht, toirt breise a chruthú agus aird a tharraingt ar uigeacht an ghruaig. Cuirim an fhoirmiú i bhfeidhm go príomha ar ghruaig ghlan, tais, ag cúlú ó fhréamhacha ceintiméadar 10. Uaireanta is féidir liom méid beag a chur i bhfeidhm ar ghruaig thirim chun aird a tharraingt ar na snáitheanna tosaigh (bíonn siad agam beagán níos giorra ná an príomhfhaid) nó “fluffiness” iomarcach a bhaint amach.
Mo chuid imprisean

• Déantar glóthach uachtar a dháileadh go héasca thar an ghruaig, ní olacha iad
• Bhuel laghdaíonn foircinn na gruaige, déanann siad obedient agus supple.
• Ós rud é nach n-úsáideann mé táirgí stíle, is féidir liom a rá go ndéanann stíliú glóthach uachtar níos éasca (cé gur annamh a úsáideann mé gruagaire), cabhraíonn sé leis na snáitheanna tosaigh a leagan agus a fhoirmiú, rud atá beagán níos giorra agam ná an príomhfhaid.
• Tá éifeacht charnach ag glóthach uachtar. Más rud é sna chéad iarratais gur ghlac an ghruaig leis go greannach, agus gur úsáid mé é tar éis beagnach gach nigh, anois tá na leideanna bog go leor cheana féin, teastaíonn 2 uair níos lú cistí uaim

Feictear dom go bhfuil éifeacht charnach ag na cistí thuas. Úsáidim am serum 1 i 7-10 lá, d'úsáid mé uachtar i dtosach tar éis beagnach gach nigh, anois gach uair eile. D’fhonn gan a bheith gan bhunús, tá grianghraf de ghruaig á cheangal agam tar éis níocháin le seampú gruaige olach DNC, serum agus glóthach uachtar 5 seachtaine tar éis thús a n-úsáide agus iad ag triomú ar bhealach nádúrtha.

Próitéin soighe - buntáistí agus díobhálacha d’fhir agus do mhná

Tá méideanna éagsúla próitéine i mbianna soighe. D’fhéadfadh fo-iarsmaí diúltacha a d’fhéadfadh a bheith ag soy mar gheall ar leibhéal na próitéine soighe agus na n-iseoflavón. Is féidir le bianna a bhfuil próitéin soighe agus isoflavóin curtha leo dul i bhfeidhm ar an gcorp ar bhealaí éagsúla. D’fhéadfadh bianna a bhfuil leibhéil níos airde isoflavóin iontu an baol ailse a mhéadú.

Is cuid de soy iad isoflavones, a fheidhmíonn mar estrogens lag a luaithe a théann siad isteach sa chorp. Is féidir le tomhaltas measartha soy cosc ​​a chur ar ailse chíche. Trí go leor táirgí soighe a ithe ar feadh tréimhse fada, is féidir iarmhairtí diúltacha a mhothú, mar shampla, méadaíonn an riosca ailse a fhorbairt.

Ba chóir go mbeadh an iontógáil molta idir 35 agus 50 milleagram in aghaidh an lae. Is féidir le dáileoga móra de isoflavóin soighe a bheith contúirteach go háirithe do chealla marthanacha ailse chíche.Ach níl tomhaltas measartha níos mó ná 11 gram de phróitéin soighe in aghaidh an lae, áfach, i ndáiríre, d’fhéadfadh sé a bheith úsáideach do chealla a mhaireann tar éis ailse chíche.

Tá ceimiceáin atá i struchtúr dlúth le estrogen i dtáirgí soighe, lena n-áirítear bainne soighe. Dá bhrí sin, is féidir le aiste bia saibhir i soy a bheith ina guais sláinte má tá ailse chíche ar bhean le déanaí.

Is féidir le haiste bia soighe cur isteach ar an meitibileacht, toisc go bhfuil fíteáití ann a chuireann bac ar ionsú riandúile tábhachtacha mar sóidiam, potaisiam, sinc, cailciam, copar.

Taispeánann roinnt staidéir i francaigh gur féidir le dáileoga arda soighe dul i bhfeidhm ar fheidhm erectile. Foilsíodh torthaí an staidéir seo san Journal of Andrology. Chuir sé síos gur féidir le húsáid cuid mhór próitéine soighe in óige drochthionchar a imirt ar fheidhm ghnéasach i ndaoine fásta. Admhaíonn na taighdeoirí, áfach, nach gá go léiríonn turgnaimh ar francaigh na torthaí céanna agus a dhéantar i ndaoine.

Maidir le fir agus mná sláintiúla, is féidir go mbeadh sé sábháilte 2-3 riar de tháirgí soighe a thógáil gach lá. Maidir le mná atá i mbaol ard ailse chíche a fhorbairt, ní mór duit tomhaltas táirgí soighe a theorannú go 1-2 uair sa tseachtain. Is fearr gan breiseáin soighe a bhfuil cion ard isoflavóin iontu a ghlacadh.

Conas a ghlacadh?

Ionas gur féidir le próitéin plandaí an t-ainmhí a athsholáthar go hiomlán, is gá é a thógáil de réir na scéime seo:

• le hoiliúint ghníomhach - 1.5-1.7 g in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp,
• le haghaidh "triomú" - 1 g,
• le linn oiliúna neart - 2 g.

Tá modhanna éagsúla ann chun próitéin soighe a thógáil do mhná agus d’fhir

Tá cead ag mná an táirge seo a ithe sa mhéid a léirítear ar an bpacáiste. Tá sé fíordhíobhálach agus tá éifeacht dhearfach aige ar an gcóras inchríneacha.

Ba chóir go mbeadh fir cúramach faoin táirge seo a thógáil ionas nach ndéanfaidh sé dochar don chorp. Ní féidir an éifeacht is mó a bhaint amach ach trí fhorlíonadh soighe agus meadhg a mheascadh i gcóimheas 1: 2. Ba chóir an meascán seo a thógáil 2-3 huaire sa lá.

Is féidir leat manglam a dhéanamh: 25 g de phróitéin soighe a mheascadh le sú nó uisce (150 ml). Is gá é a úsáid 35 nóiméad roimh an obair agus ar feadh 20 nóiméad tar éis dó.

Comhoiriúnacht

Is féidir próitéin soighe a chomhcheangal le forlíonta próitéine eile. Tá coimpléisc próitéine speisialta ann fiú, a chuimsíonn, i dteannta le soy, próitéiní meadhg, uibhe agus cáiséin. Cuidíonn siad le heasnaimh aimínaigéad a chéile a fhritháireamh. Beidh suim agat a fháil amach gur foinse próitéine iad dátaí.

Próitéin Soighe agus Caillteanas Meáchan

Is minic a úsáideann cailíní próitéin le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir le aiste bia drochthionchar a imirt ar tairní, gruaig, fiacla agus riocht ginearálta an choirp. Le cabhair ó fhorlíonta luibhe, is féidir leat a dhéanamh suas as an easpa cothaithigh. Cabhróidh siad leis an próitéin riachtanach a sholáthar don chorp. Rogha amháin chun meáchan a chailleadh ná croith próitéine a ól in ionad an dinnéir.

Ní amháin gur foinse próitéine é croith próitéine, ach is rogha iontach eile é seachas an dinnéar.

Tá sé tábhachtach aiste bia a leanúint:

• 2 ubh ar maidin, sailéad glasraí,
• don lón - glasraí, chomh maith le feoil, éanlaith chlóis nó iasc,
• ag meánlae - ní mór duit táirge torthaí agus déiríochta a mhalartú,
• don dinnéar - croith próitéine.

Moltar workouts tráthnóna a chur leis chun an éifeacht a fheabhsú. Smaoinigh ar an próitéin is fearr le haghaidh meáchain caillteanas. Chun an forlíonadh is fearr a roghnú, ní mór duit labhairt le hoiliúnóir. Chun an éifeacht is mó a bhaint amach, moltar hidrealasáit próitéin meadhg a ghlacadh. Ach is é an ceann is costasaí é agus úsáideann lúthchleasaithe gairmiúla é.

Tuairimí eolaithe Mheiriceá:

• is fearr próitéin tapa chun meáchan a chailleadh ná mall,
• gníomhaíonn meadhg níos fearr le haghaidh meáchain caillteanas ná soy,
• Laghdaíonn próitéin meadhg an méid saille sa chorp ar bhealach níos éifeachtaí ná an méid feola comhionann.

Sula n-úsáideann tú an táirge atá i gceist, ní mór duit na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá. Sa chás seo ní dhéanfaidh tú dochar do do chorp.

Mar sin, cad a chiallaíonn sé seo go léir do bodybuilders? Ba chóir go mbeadh suim ag lúthchleasaithe den chéad scoth in dhá phointe:

1. Cé go meastar go bhfuil hormóin thyroid mar hormóin gníomhaíochta catabólacha, má itheann tú go leor calraí i méid measartha hormóin thyroid, is féidir leis na hormóin seo sintéis próitéin a spreagadh. Ar ndóigh, teastaíonn taighde breise sa réimse seo.
2. Má chloíonn duine le réim bia, laghdaíonn éifeachtacht an aiste bia seo go gasta a luaithe a thuigeann an corp a bhfuil ag tarlú agus laghdaíonn sé táirgeadh hormóin thyroid. Mar thoradh ar imoibriú an choirp seo ar laghdú ar iontógáil calraí tá laghdú ar an ráta meitibileach agus bunaítear paraiméadair calracha nua. Mothaíonn aistí bia tuirseach. Is é an rud a fhorordaigh an dochtúir chun leibhéil hormóin a bhfuil iontógáil calraí laghdaithe acu le linn an aiste bia a úsáid ná próitéin soighe a leithlisiú chun táirgeadh hormóin thyroid a mhéadú.

Tacaíonn Próitéin Soighe Leibhéil Hormóin Thyroid le linn Aiste Bia

Réiteach Saincheist Soighe

Tar éis duit an fhaisnéis uile thuas ar phróitéin soighe a léamh, is dóichí go mbeidh caillteanas ort. Má chuireann bodybuilder an iomarca próitéiní soighe d’ardchaighdeán in ionad na buntáistí a d’fhéadfadh a bheith aige, tá an baol ann go gcaillfidh sé mais muscle. Tá sé seo le tabhairt faoi deara go háirithe agus líon na calraí á laghdú (mar shampla, le linn aiste bia). An níos lú calraí a gheobhaidh tú i do chorp, is airde do cháilíocht próitéine ná mais choirp thrua a choinneáil.

Ná déan dearmad, níl cáilíochtaí próitéine meadhg ag próitéin soighe chun leibhéil nítrigine a choinneáil, catabolism a chosc agus muscle a thógáil. Mar sin féin, tá roinnt buntáistí eile ag soy. Mar sin, cad a dhéanaimid? Chun airíonna úsáideacha soy a fháil, ní gá duit é a úsáid i gcainníochtaí ollmhóra. De réir cothaitheoirí, i gcás fhormhór na ndaoine, is leor idir deich agus tríocha gram de phróitéin soighe in aghaidh an lae.

Seo an bealach chun an aincheist seo a réiteach. Agus tharlaíonn sé go bhfuil an straitéis seo éifeachtach go leor d’fhormhór na ndaoine. Trí phróitéin meadhg a mheascadh le soy leithlisiú i gcóimheas 2: 1 agus an meascán mar thoradh air a thógáil dhá nó trí huaire sa lá, is féidir leat buntáistí an dá bhreiseán a fháil. Go dtí seo, níl aon chúis ann chun a chreidiúint go gcailltear a n-airíonna de bharr an dá phróitéin seo a chomhcheangal.

Cad iad próitéiní soighe hidrealaithe

Is táirge neamhghnách cothaitheach é soighe a thug ár sinsir i bhfad i gcéin ón tSín chun na Rúise blianta fada ó shin. Mar gheall ar a chomhdhéanamh, is minic a úsáidtear soy mar analóg de tháirgí feola nó déiríochta, agus úsáidtear go gníomhach é freisin mar bhreiseáin le haghaidh cothaithe spóirt. Sa tionscal cosmaideolaíochta, thosaigh sé á úsáid go réasúnta le déanaí.

Is próitéin 40% í an soighe, agus tá cuid mhór vitimín E, cailciam, potaisiam agus iarann ​​ann freisin. Ach is é an luach is mó atá ag an táirge seo ar chosmaideolaíocht ná a fhíocháin suthacha, atá cosúil lena gcomhdhéanamh le sliocht broghais ainmhithe. Mar thoradh ar phróiseáil cheimiceach, faightear próitéiní hidrealaithe uathu - comhdhúile próitéine scoilte, a líonann na folmha sna ribí, a bhuíochas dá struchtúr mín, agus a chuireann gcuacha millte ar ais.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le próitéiní soighe hidrealaithe

Téann próitéiní isteach sna sraitheanna níos doimhne den chraiceann agus den ghruaig, ag soláthar éifeacht aeroiriúnaithe. Coinníonn siad taise, ag cosaint na snáitheanna ó ródhíriú agus ó éifeachtaí diúltacha tosca comhshaoil. Déanann próitéiní soighe struchtúr na gruaige gearrtha agus sobhriste a athbhunú, rud a fhágann go bhfuil siad níos láidre agus níos leaisteacha, ag tabhairt gile sláintiúil dóibh. Ag an am céanna, ní éiríonn na gcuacha níos troime, agus ní chruthaítear scannán gréisceach orthu. A mhalairt ar fad, tugann úsáid rialta cistí, lena n-áirítear próitéiní soighe, deis duit rialáil follicles gruaige scalp a athbhunú agus fáil réidh le seborrhea.

Is minic a úsáidtear próitéiní soighe hidriginithe i catóirí gruaige. Mar gheall ar mhéid beag na móilíní, socraítear na substaintí seo go cáilíochtúil i bhfolús na gruaige agus tugann siad deis duit éifeacht athbhunaithe a fháil gar d’úsáid próitéiní cruithneachta nó keratin.

Taispeánann staidéir eolaíochta le déanaí gur féidir le próitéiní soighe maol a throid. Roinn eolaithe na Seapáine próitéin soighe i peiptídí agus tugadh ceann acu, soymetide-4, isteach i francaigh mhaol. Tar éis roinnt ama, bhí craiceann na n-ainmhithe ag láithreán an insteallta clúdaithe le olann. Úsáidtear an cumas seo de phróitéiní soighe sa lá atá inniu ann go gníomhach i dtionscal na seampúnna agus na séirim i gcoinne maol.

Tá na substaintí seo fíor-riachtanach freisin chun táirgí cúram craicinn a tháirgeadh. Ag treisiú isteach sna sraitheanna níos doimhne den eipideirm, déanann móilíní próitéine soighe roic réidh, moisturize an craiceann, é a chosaint ó ghhathanna ultraivialait agus cosc ​​a chur ar an bpróiseas ag dul in aois.

Cé chomh sábháilte agus atá próitéiní soighe hidrealaithe

D'aithin an Coimisiún um Shábháilteacht Comhpháirteanna Cosmaideacha (CIR) próitéiní soighe hidrealaithe mar sábháilte le húsáid i ndéantús cosmaidí agus táirgí cúraim phearsanta san Aontas Eorpach. Fíor, i gcásanna neamhchoitianta, is féidir leis an tsubstaint seo imoibriú ailléirgeach a dhéanamh i bhfoirm gríos craicinn. Is fiú a rá freisin go dtugann próitéiní soighe éifeacht ghearrthéarmach agus go ndéantar iad a nite go héasca le seampú, mar sin níl aon phointe iad a úsáid mar ghníomhaire teiripeach do ghruaig shláintiúil. Tar éis stop a chur le húsáid cosmaidí, lena n-áirítear próitéiní soighe, filleann riocht na gruaige agus an chraiceann go tapa ina staid bhunaidh.