Ar a laghad uair amháin, tá caillteanas gruaige ar gach cailín. Tá na cúiseanna roinnte go coinníollach i bpaiteolaíoch (iad siúd a bhaineann le fadhbanna sláinte) agus nádúrtha, a dtagraíonn caillteanas séasúrach gruaige dóibh. Tá an feiniméan seo sealadach, agus, i bpáirt, fuair muid an ghné seo ó ár deartháireacha níos lú. Má thugann tú faoi deara go gcaitheann tú gach bliain sa tréimhse chéanna, ciallaíonn sé go bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar chaillteanas gruaige séasúrach, agus go dtiocfaidh do chuid gruaige (nó in áit, a toirt) ar ais go luath. Ach, fiú agus nádúr neamhbhuan na faidhbe á cur san áireamh, ba cheart roinnt beart a dhéanamh chun “molú” a chosc. Agus braitheann sé cheana féin ar an séasúr! Déanaimis é a dhéanamh amach.
Caillteanas gruaige séasúrach san earrach
Cad is féidir a bheith ina chúis leis an gcaillteanas:
· Diúltú roimh am ar an gceannbheart,
· Ruaimniú agus nósanna imeachta ceimiceacha eile don ghruaig (cé chomh minic a cheiltimid snáitheanna neamhphéinteáilte faoin hata, agus faoin earrach cuimhnímid ar an gceann agus nochtann muid é go léir ag an am céanna)
Aiste bia (sea, an bhfuil tú ag ullmhú do shéasúr na trá?)
Neamhord meitibileach,
Méadú an earraigh ar ghalair ainsealacha.
Cad atá le déanamh
Vitimíniú! Ith níos mó glasraí agus torthaí úra (más féidir), greens, táirgí déiríochta agus iasc. Mar rogha, téigh i gcomhairle le dochtúir agus ól coimpléisc vitimín.
Chun an corp a ullmhú don samhradh, ná bíodh ocras ort. Is fearr réim chothrom bia a dhéanamh agus dul isteach i gcomhair spóirt.
Déan do chuid gruaige a dhathú le ruaimeanna mín nach bhfuil amóinia iontu.
Ag breathnú ar na rialacha simplí seo, coimeádfaidh tú an ghruaig san earrach.
Caillteanas gruaige séasúrach sa samhradh
Cad is féidir a bheith ina chúis leis an gcaillteanas:
Ultraivialait (i dáileoga móra is cúis le gile agus caillteanas gruaige)
· Uisce farraige (triomaigh gcuacha agus craiceann),
· Teas a chailleann tú a lán taise dá bharr.
Faigh hata panama deas nó scairf cloigeann chun do chuid gruaige a chosaint ar sholas díobhálach na gréine. Roghnaigh liodán déanta as fabraicí nádúrtha,
· Ar muir, déan iarracht gan do chuid gruaige a fhliuchadh, agus mura bhféadfá seasamh in aghaidh na temptation - glac cithfholcadh agus nigh an salann ar shiúl,
Úsáid uisce teirmeach chun ionsú gruaige a fheabhsú agus cothú breise a sholáthar,
Déan suathaireacht ceann éadrom gach seachtain le hola te (is é cnó cócó an rogha is fearr).
Go leor leor, in ainneoin torthaí agus glasraí úra a bheith ann, is é an samhradh an tréimhse is mó struis do ghruaig. Dá bhrí sin, déan iarracht gan faillí a dhéanamh ar na moltaí seo.
Caillteanas gruaige séasúrach sa gheimhreadh
Cad is féidir a bheith ina chúis leis an gcaillteanas:
· Gach próiseas sa chorp a mhoilliú,
Laghdú ar imdhíonacht agus slaghdáin go minic,
· Ag neamhaird an ghá atá le hata nó hata a chaitheamh déanta as ábhar sintéiseach,
· Aer tirim faoi dhíon.
Cad atá le déanamh
· Lean an réim bia, déan iarracht gach deis a úsáid chun glasraí agus torthaí úra a “bhlaiseadh”,
· Dírigh ar bhianna atá saibhir in iarann (iasc, spionáiste, pischineálaigh),
Caith hata i gcónaí!
Roghnaigh hata nach bhfuil déanta as snáithíní nádúrtha amháin,
Ná glac folcadáin le huisce ró-the,
· Uair sa tseachtain, pamper do chuid gruaige le maisc chúraim.
Tá an geimhreadh sa dara háit le haghaidh éifeacht dhiúltach ar gcuacha, uaireanta b’fhéidir nach dtabharfá faoi deara an méid! Is féidir le faillí a dhéanamh ar chúram ceart sa gheimhreadh teacht ar ais chun do shuaitheadh san earrach.
Caillteanas gruaige séasúrach san fhómhar
Cad is féidir a bheith ina chúis leis an gcaillteanas:
· Laghdú nádúrtha ar tháirgeadh estrogen,
Cad atá le déanamh:
· Ní féidir leat an próiseas táirgthe estrogen a spreagadh, ós rud é go bhfuil an próiseas seo leabaithe go géiniteach ionainn. Ach! Laghdaigh an drochthionchar i bhfoirm caillteanas gruaige i do chumhacht. Déan maisc gruaige díreach chomh minic agus is féidir. Úsáideach go háirithe ag an am seo den bhliain tá cumhdaigh ola le ola sesame nó burdock.
· Úsáid hata! Sea, tá an aimsir sa titim an-athraitheach, ach is féidir leat do cheann a chosaint le scairf deas, agus glacfaidh do chuid gruaige buíochas leat as sin.
· Smile! Ná géilleadh don dúlagar ginearálta, mar go gcosnóidh tú tú féin ó spásmaí soithigh fola, rud a fhágann go gcaillfear gruaig go minic.
Sa titim, leanann ár gcorp ag ionsú vitimíní a fhaightear i rith an tsamhraidh. Ach ní shábhálfaidh sé sin tú ó chaillteanas gruaige séasúrach má dhéanann tú neamhaird ar mholtaí eile.
Cúiseanna le Caillteanas Gruaige: Is léir, mícheart
Is é an chúis is coitianta le prolapse ná díolúine a lagú i bhfianaise strus. Go minic tosaíonn gruaig ag titim amach tar éis luí seoil nó le linn beathú cíche. Is féidir le galair riospráide agus tógálach, in éineacht le fiabhras ard, idirghabhálacha máinliachta roimhe seo, aistí bia neamhchothromaithe a bheith ina gcúis le maol. Bíonn tionchar diúltach ag easpa ainsealach codlata agus strus leanúnach ag an obair ar riocht na gruaige.
Is féidir neamhoird hormónacha a bheith mar chúis leis an gcaillteanas, mar shampla, barraíocht testosterone i measc na mban, diaibéiteas mellitus, thyroiditis autoimmune, mífheidhm an chórais inchríneacha.
Galair thógálacha an scalp - deirmitíteas seborrheic agus galair ainsealacha craicinn, le logánú ar scalp an scalp - alopecia mar thoradh ar psoriasis.
Is féidir Alopecia a urramú agus cógais á glacadh. Bíonn alóipéice mar thoradh ar phills le haghaidh brú fola ard, roinnt drugaí rialaithe breithe, roinnt stéaróidigh, frithdhúlagráin, diuretics. Is é an éifeacht is diúltacha a bhíonn ag interferons.
Truailliú aeir, leibhéal méadaithe cúlra radaíochta - bíonn tionchar ag na tosca seo ar shláinte ní amháin na gruaige, ach ar an orgánach iomlán freisin.
Cúisíocht
Chun na cúiseanna follasacha a bhaineann le cailliúint gruaige a chinneadh - ní gá speisialtóir a bheith ag éagothroime hormónach, strus, beathú cíche, aiste bia. Sna cásanna seo, tosaíonn maol i gceann 3-4 mhí agus tá súil go leor leis.
I ngach cás eile, chun caidreamh cúis-éifeacht a bhunú, ní mór duit dul faoi thástáil speisialta maidir le comhdhéanamh mianraí na gruaige agus tástálacha a dhéanamh.
Mascanna baile: sea nó níl?
Ar choinníoll go roghnaítear na comhábhair i gceart, is féidir iad a úsáid i dteiripe chasta alóipéice. Spreagann roinnt comhpháirteanna scaipeadh fola agus, ar an gcaoi sin, feabhsaíonn siad próisis meitibileach sna follicles gruaige.
Má táimid ag caint faoi prolapse ionsaitheach, tá gá le cóireáil le modhanna insteallta agus nósanna imeachta fisiteiripeacha a úsáid.
Léigh an lipéad!
Na comhábhair is tocsainí i seampúnna a bhfuil airíonna carcanaigineacha acu: gaile, sulfáit lauryl sóidiam, glycol próipiléine, diethanolamine, phthalates, benzenes, las-tenside, parabens.
Is glantaigh ionsaitheacha iad sulfáit lauryl sóidiam, sulfáit lauryl amóiniam a dhéanann greannú ar an scalp, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le dandruff agus itching.
Caillteanas gruaige séasúrach: gnáth nó paiteolaíoch?
Le tosú an fhómhair, tá caillteanas gruaige níos gníomhaí ag beagnach gach duine. Chun an próiseas seo a chosc, neartaigh na follicles gruaige roimh ré. Chun na gcríoch seo tá lóiseanna agus séirim doscriosta le aimínaigéid, eastóscáin nádúrtha, blátholaí agus gaschealla plandaí foirfe.
Is é alóipéice séasúrach an norm iomlán. Féadfaidh sé maireachtáil roinnt míonna. Má tharraingítear an próiseas ar aghaidh - is ócáid í seo le breathnú ar an trichologist.
Rogha an Trichologist: Na Cóireálacha Caillteanais Gruaige is Fearr
Is iad na rudaí is fearr liom maidir le fás gruaige a spreagadh agus cailliúint gruaige a chosc ná modhanna insteallta: meascán de plasmolifting agus mesotherapy, úsáid drugaí le vitimíní agus mianraí, chomh maith le drugaí atá bunaithe ar eastóscáin broghais.
Chun an scalp a ghlanadh, scaipeadh fola a mhéadú agus tréscaoilteacht craiceann a fheabhsú le haghaidh ullmhóidí trichological seachtracha, molaim peels ceimiceacha.
Gruaig earraigh
San earrach, bíonn hormóin ag bagairt gruaige go gníomhach. Go traidisiúnta, is í an tréimhse seo an t-am luí seoil do gach cineál créatúr beo, agus mar sin tosaíonn na faireoga inchríneacha agus gnéis ar dhianobair, ag mothú “glao an nádúir”.
In éineacht le estrogen i measc na mban agus testosterone i bhfear, táirgtear an hormón dihydrotestosterone. Sa ghnéas cóir, tá sé freagrach as estrogen a fhoirmiú, sa fhir - as gach feidhm ghnéasach a ghníomhachtú.
Cruinníonn dihydrotestosterone i réimse na follicles gruaige agus mar thoradh air diostróife na follicles gruaige, agus ansin go caillteanas gruaige séasúrach. Thairis sin, tá fir níos measa as ná mná. Ach má ghlactar bearta cosanta in am, ansin is féidir an trioblóid seo a sheachaint.
Is é an príomh-rialtóir hormóin sa chás seo an druga minoxidil. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus ní ligeann sé do fholláin gruaige stopadh ag obair. Tá 2 spraeire sa tsraith ALERANA ® le húsáid go seachtrach 2% agus 5% minoxidil (TAGARTHA go spraeáil 2%). Is féidir le gníomhaíocht a neartú a bheith saibhir i cailciam bia. Ní bhíonn an oiread sin tionchar ag dihydrotestosterone ar mhná, agus is minic a luathaíonn a gcuid gruaige fás le teacht an earraigh. Is féidir leat gníomhaíocht a choinneáil le maisc chothaitheach agus bianna próitéine. Léigh tuilleadh faoi dlús a chur le fás gruaige in ailt eile ar ár suíomh Gréasáin.
Gruaige sa samhradh
Sa samhradh agus san earrach, fásann gruaig níos gasta 15% ar an meán. Tá sé seo toisc, faoi thionchar teasa, go ritheann fuil níos gasta, go luasghéaraíonn meitibileacht, tosaíonn follicles gruaige ag táirgeadh keratin go gníomhach - an príomhábhar tógála do ghruaig. Má dhéanann tú maisc chothaitheacha agus má thugann tú aire cheart do gcuacha, ansin i gceann trí mhí an tsamhraidh is féidir leat gruaig a fhás trí ceintiméadar is airde.
Mar sin féin, meastar gurb é an samhradh, in éineacht leis an gheimhreadh, an tréimhse is mó struis do do cheann. Ní amháin go luasann an teas scaipeadh fola, ach déanann sé taise ón ngruaig a ghalú freisin. Scriosann solas ultraivialait, a théann isteach sa scalp le solas na gréine, an lí dath agus laghdaíonn sé toirt na gruaige. Déanann uisce farraige le linn snámha an corp agus an ghruaig a dhíhiodráitiú freisin. Sin é an fáth nach féidir é a ól: teastaíonn níos mó fós chun salann a bhaint de chorp an sreabhach ná mar a théann sé isteach san éasafagas in éineacht le salann.
Má tá an ghruaig olach, ansin is féidir go mbeidh tionchar maith ag a dtriomú samhraidh ar an gcuma. Ach, ar an drochuair, is úinéirí gruaige tirim iad formhór na mban a bhfuil craiceann cothrom orthu (70% ar a laghad), atá seans maith go gcaillfear gruaig go séasúrach. Ní dhéantar taise agus pigmentation iontu a athbhunú fiú ag vitimíní, atá níos flúirseach sa chorp sa samhradh le torthaí agus aer úr te.
Dá bhrí sin, is é an príomhchúram atá ort sa séasúr te cothromaíocht na taise agus na lipidí (saillte) a chur ar ais sa chraiceann agus, dá réir sin, sa ghruaig. Ag an am céanna, is fearr staonadh ó mhaisc le holaí, ionas nach gcuirfidh siad ualach ar an ghruaig.
Tá liosta curtha le chéile againn de na moisturizers is éifeachtaí i gcosmaidí, a chabhróidh leat gnáth-ghruaig a chothabháil. Tá siad i seampúnna, balms, maisc gruaige agus spraeanna.
- Is é atá in uisce teirmeach ná uisce a thagann ó spriongaí mianraí. Tá sé saibhir i mianraí agus riandúile a fheabhsaíonn ionsú sreabhach ag an ghruaig agus a chothaíonn na follicles gruaige freisin.
- Substaintí a choinníonn taise (gníomhaire humectant, humectant) nach ligeann d’uisce galú, agus é a ghlasáil go saorga sa ghruaig.
- Is éard atá i bhFachtóir Taise Nádúrtha (NUF) tacar móilíní atá in ann taise a tharraingt ón aer. Is minic a bhíonn glycerin, sorbitol, aigéad lachtaigh agus substaintí eile ann. Cuireann déantúsóirí éagsúla iad le chéile ar bhealaí éagsúla, agus súil acu an éifeacht is fearr a bhaint amach. Díoltar NUF i gcógaslanna mar tháirge neamhspleách nó tá sé ar fáil i dtáirgí cúraim.
- Tá riail eile de chúram gruaige ar eolas agat i rith an tsamhraidh ó óige a bhuíochas sin do do mháthair: ní mór duit hataí a chaitheamh. Cuireann an ghrian sruthanna de radaíocht ultraivialait chugainn go trócaireach, ar deacair iad a chosaint fiú le cabhair ó humidifitheoirí uile an domhain. Ach is furasta hata nó hata panama a ruaigeadh.
Gruaige sa titim
Go traidisiúnta bíonn baint ag an bhfómhar le dúlagar agus strus, a bhfuil a gcuid scóir féin le gruaig freisin. Is iad próisis cheimiceacha a lagaíonn an ghruaig is cúis le droch-giúmar séasúrach agus cailltear gruaig san fhadtréimhse.
Le linn staid struis, tosaíonn scaoileadh gníomhach cortisol an hormóin strus, ar imoibriú cosanta é den chorp. Tá an hormón seo comhchruinnithe i réimse na bhfollán gruaige agus bíonn tionchar díreach aige ar na matáin atá ceangailte leo. Tar éis dóibh “comharthaí glaonna” cortisol a fháil, tosaíonn na matáin ag conradh agus ardaíonn an ghruaig - tugtar an éifeacht “sheas an ghruaig ar deireadh”. Feidhmíonn meicníocht brístí madraí, cait, agus gráinneoga ar an gcaoi chéanna.
Is í an fhadhb atá ann ná an níos minice a chonraíonn na matáin sna bolgáin, is laige a éiríonn an ghruaig: caolaíonn a gcuid soithigh fola, moillíonn an soláthar fola. Moillíonn iontógáil cothaitheach meathlaithe fás slat ar dtús agus ansin bíonn tanú agus gile ann. In éineacht leis seo go léir tá easnamh vitimíní agus drochaimsire, rud a mbíonn tinnis ainsealacha agus sealadacha mar thoradh air go minic.
Do thasc sa titim: saol socair a chinntiú do do chuid gruaige agus tú féin a chosaint ar ghalair. Seo dhá phríomh-mholadh ó thrichologists maidir le cúram gruaige sa titim:
- Tá a staideanna struis féin ag do chuid gruaige. Is iad is cúis leo ná uisce ró-the nó ró-fhuar, cíor ghéar, agus easpa hata nó cochall in aimsir ghaofar agus bháisteach. Seachain na cásanna seo agus beidh tionchar níos lú ag eispéiris mhothúchánach ar do chuid gruaige.
- Tá pirimid riachtanas Maslow ábhartha freisin maidir le gruaig. Tosaíonn sé ar fad le ocras vitimín. Ag titim, tosaíonn an córas imdhíonachta ar obair chosanta ghníomhach agus seolann sé gach cúlchiste inmheánach chun víris a throid. Is beag “breosla” a fhaigheann na follicles gruaige.
- Deireadh a chur le heaspa vitimíní sa ghruaig ar bhealaí seachtracha: táirgí cúraim a roghnaíodh i gceart, maisc bhaile, nósanna imeachta cosmaideacha. Is féidir leat léamh faoi seo go léir go mion sa chuid “Cúram Gruaige” ar ár suíomh Gréasáin.
Gruaige sa gheimhreadh
Sa gheimhreadh, is é an fuar an príomhfhoinse contúirte, a mhoillíonn scaipeadh fola sa cheann. In éineacht le scaipeadh fola, déantar sní isteach na substaintí tairbhiúla isteach sa ghruaig. Moillíonn follicles táirgeadh keratin agus stopann siad slata a thógáil. Is é an dara “namhaid” gruaige sa gheimhreadh ná titim teochta is cúis le strus fisiceach, ar labhair muid faoi thuas.
Ag an am seo den bhliain tá na rialacha go léir maidir le cúram gruaige ábhartha, ach cuirtear roinnt pointí speisialta leo:
- Caith hata cniotáilte déanta as olann nádúrtha. Is é an rogha is fearr ná beret saor ó olann: coimeádann sé teas agus ní fhásann sé gruaig, ag soláthar gnáthchúrsaíochta aeir agus substaintí gníomhacha.
- Sa gheimhreadh, ba mhaith liom dul isteach in uisce te, go háirithe tar éis siúl tríd an aer sioc. Tabhair aire do do chuid gruaige agus nigh in uisce te amháin. Is cosúil le sledgehammer sa chloigeann a bhualadh ag dul ó aer tirim, sioc go scairdeanna te uisce. Tá sé an-deacair do ghruaig déileáil le hualach den sórt sin.
- Ná creid na brandaí seampúnna a gheall cosaint iontaofa agus an cumas siúl gan hata. Féadann fanacht fada ar an tsráid (níos mó ná uair an chloig) aon mhodhanna cosanta a scriosadh. Ina theannta sin, tá an hata tábhachtach ní amháin don ghruaig, ach don cheann freisin. Gan hata, is féidir leat slaghdán a ghabháil nó iarmhairtí níos tromchúisí a thuilleamh.
- Ar laethanta fuara, ní mór duit fiú táirgí stíle a úsáid. Coinneoidh siad teas agus seachnóidh siad aer fuar ó dhul chuig fréamhacha agus slata na gruaige.
Léigh tuilleadh faoi dlús a chur le fás gruaige in ailt eile ar ár suíomh Gréasáin, mar shampla, anseo.
Conas caillteanas gruaige a íoslaghdú?
Má dhéantar do chuid gruaige a ghearradh, is féidir leat imeacht ón bhfadhb. Ach mura bhfuil tú réidh le haghaidh bearta drasta, ansin is leor na leideanna a scamhadh. Ach moltar ceintiméadar amháin ar a laghad a bhaint.
Diúltaigh an straightener, catóirí gruaige teirmeacha, iarainn tlú - bíonn drochthionchar ag gairis den sórt sin ar an bhfásra ar an ceann. Is fiú freisin staining a thréigean sa titim, toisc go bhféadfadh sé seo an cás a dhéanamh níos measa. Is féidir le strus agus míchothú dochar a dhéanamh ní amháin don chorp, ach cuireann sé le cailliúint gcuacha freisin.
Tá éifeacht tairbhiúil ag nósanna imeachta uisce ar epitheliiam an scalp i measc na mban. Cosain d’fhásra ar do cheann ó ghaoth agus ó bháisteach - scriosann an aimsir sin struchtúr na gruaige go mór.
Le teacht an fhómhair, tosú láithreach ag tabhairt aire don fhásra ar do cheann, ná bí ag fanacht le léirithe ar a meath. Cuideoidh massaging an ceann, timfhilleadh le maisc leighis, sruthlú le leigheasanna tíre gan an cás a dhéanamh níos measa.
Is fearr maisc chothaitheacha a chur i bhfeidhm uair nó dhó sa tseachtain. Tabhair tosaíocht dóibh siúd nach bhfuil iontu ach comhábhair nádúrtha. Is féidir leat do cheann a shruthlú le decoctions de neant nó chamomile, cuidíonn nósanna imeachta rialta cúram gruaige leis an ghruaig a dhéanamh tiubh.
Is féidir stop a chur le tanú na gruaige san fhómhar trí shampooing trí aló a chur leis. Tá an uirlis seo oiriúnach d'aon dath agus cineál gruaige.
Maidir le brunettes, is é sruthlú idéalach decoction de choirt darach, do blondes - de chamomile nó burdock. Tá sé tábhachtach do chuid gruaige a shruthlú go rialta. Is féidir leat aon bhrat a chócaráil sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, líon an féar atá ag teastáil (1 spúnóg bhoird) le huisce te (1 lítear). Ba chóir decoction teiripeach a ionghabháil, ar an meán tógfaidh sé leathuair an chloig. Tar éis gach nigh seampú, nitear an ghruaig le decoction luibhe, a chaithfear a scagadh trí chriathar nó uige.
San fhómhar, is féidir leat seampú baile a dhéanamh duit féin. Chuige seo beidh ort: gallúnach leachtach (60 ml), Rosemary (2 spúnóg bhoird), ola riachtanach (50 titeann), uisce bruite (toirt na mboilgeog seampú). Stóráiltear seampú den sórt sin beagán (thart ar sheachtain), ach má chuireann tú teaspoon alcóil nó vodca leis, síneofar an seilfré go mí amháin.
Cathain is féidir an t-aláram a fhuaimniú?
Ná bíodh imní ort má bhíonn an ghruaig ag tanú i méid beag ar feadh roinnt míonna, ach moltar duit cuairt a thabhairt ar an dochtúir má tá an próiseas tarraingthe ar aghaidh. Má mhaireann sé seo go léir ar feadh sé mhí nó níos mó, tá an ghruaig ag tanú, tá líon mór díobh le feiceáil ar an gcíor - is ócáid í seo chun comhairle trichologist a lorg. Éilíonn cás den sórt sin i measc na mban gníomh tapa agus réiteach ar fhadhb ghéarmhíochaine. Uaireanta is leor vitimíní speisialta a ghlacadh le cion iaidín chun tanú na gcuacha a stopadh.
Is féidir le alóipéice idirleata ainsealach a bheith ina ghalar buan gruaige i measc na mban. Dá bhrí sin, uaireanta níor chóir duit do chuid ama a chur amú, an cás a dhéanamh níos measa, ag maolú comharthaí an ghalair. Ní féidir ach le dochtúir an fhadhb seo a réiteach tar éis sraith tástálacha a dhéanamh agus an galar a dhiagnóisiú.
Ná déan neamhaird den nóiméad nuair a bhíonn an ghruaig ag tanú, ach ag an am céanna leanann an ghruaig ag fás. Ní féidir seo a bheith ach an fhoirm tosaigh de ghalar insidious. Forordóidh an speisialtóir cóireáil chuimsitheach agus cuideoidh sé le déileáil leis an bhfadhb.
Tá titim amach rialta, beag beann ar an séasúr, mar thoradh ar dhearcadh mícheart i leith do shláinte féin. Is maisiú tábhachtach é gruaig lush don ghnéas níos cothroime. Dá bhrí sin, ná cuir cuairt ar an dochtúir le fadhbanna follasacha ar athló! Cuideoidh gníomhaíochtaí atá dírithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil le sláinte a fheabhsú agus cuirfidh siad gile agus neart leis an ghruaig.
Ná bí ag smaoineamh gur leor do chuid gruaige a ní le seampú ach in am, tá sé seo i bhfad ón gcás. Tá cúram gruaige ceart tábhachtach i ngach cás. Mascanna cothaitheach, vitimíní, biachlár cothrom, spóirt - tugann sé seo go léir neart agus áilleacht don chorp baineann.
Leideanna ginearálta
Agus achoimre á dhéanamh agat ar na moltaí go léir thuas, más mian leat maol séasúrach a sheachaint, ba cheart duit:
- Seachain foircinní teochta
- caith hataí, más gá,
- ithe i gceart, agus más gá, déan an corp a chothabháil le cabhair ó choimpléisc vitimín-mianraí,
- seachain cásanna struis
- cosmaidí gruaige gairmiúla a úsáid.
Mar sin, ag amanna éagsúla den bhliain, bíonn iompar difriúil ar ghruaig. Ionas go bhfanfaidh na gcuacha neamhiontaofa i gcónaí, is gá eolas a chur ar na moltaí maidir le cúram a thabhairt dóibh agus iad a leanúint. Sa chás seo, beidh cuma mhaith ar do chuid gruaige, is cuma cén aimsir atá i réim ar an tsráid.
