D’éirigh lenár léitheoirí Minoxidil a úsáid le haghaidh athchóiriú gruaige. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil againn, shocraigh muid é a thairiscint duit.
Léigh níos mó anseo ...
Cé mhéad gruaige atá fágtha ar an gcíor a mheastar mar ghnáthnós laethúil? Ar an meán, titeann thart ar 50-100 ribí marbha ó chloigeann daonna in aghaidh an lae, agus ní cúis scaoll é seo. Ach má tá turraing iontach sa scuab gruaige i gceann cúpla lá cheana féin, tá an baol ann go mbeidh fadhbanna sa chorp. Sa chás seo, is fiú nádúr an ghalair a aithint agus rogha cóireála a roghnú. D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí leis an gcothú a choigeartú, nó forlíontaí aiste bia speisialta a ghlacadh, mar shampla, Calcemin, i gcás cailliúint gruaige.
Na buntáistí a bhaineann le cailciam don ghruaig
Comharthaí droch-riocht gruaige faoi fhadhbanna féideartha sa chorp féin. Tá cothú míchuí, dálaí comhshaoil dochracha, strus leanúnach agus easpa vitimíní le feiceáil i ngruaig thirim agus bhriste, agus iad ag iarraidh titim isteach sa chloigeann.
Iontógáil cailciam leordhóthanach:
- luathaíonn sé athchóiriú cealla, lena n-áirítear scalp,
- neartaíonn sé an córas imdhíonachta, ag cosaint i gcoinne strus agus caillteanas gruaige,
- saibhríonn sé an corp, ag déanamh riocht ginearálta na gruaige níos fearr.
Déan fadhb a dhiagnóisiú
Ní amháin go bhfuil an macrocell seo freagrach as riocht na gruaige. Bíonn tionchar ag iontógáil cailciam neamhleor ar dhuine mar seo a leanas:
- meath na bhfiacla
- tanaí agus delamination na plátaí ingne,
- fadhbanna brú fola
- deacrachtaí an lárchórais néaróg,
- díolúine lagaithe
- pian cnámh agus galar cnámh féideartha.
Go minic, bíonn easnamh cailciam ann le linn toirchis agus lachta, le linn na caithreachais agus níos gaire do sos míostraithe mná. Ag an am seo, éilítear an dáileog macronutrients agus vitimíní eile a mhéadú i bhfoirm nádúrtha trí bhia agus trí tháirgí cógaisíochta speisialta.
Tabhair aird! Baintear cuid mhór den mhianra as an gcorp agus é ag ól caife agus alcóil. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh go mbeadh caillteanas gruaige gníomhach ag gabháil le andúil i ndeochanna den sórt sin.
Riachtanas cailciam laethúil
Ón méid sin roimhe seo, éiríonn ceist loighciúil: cé mhéad cailciam ba chóir a ithe in aghaidh an lae? Is é 800–1300 mg an iontógáil laethúil cailciam laethúil.
Más mian leat, is féidir leat an figiúr cruinn a ríomh ag brath ar chomhréireanna an choirp agus sonraí sláinte. Sa chás seo, cabhróidh cothaitheoir cáilithe, ach sa bhaile is féidir leat do dháileog tomhaltais a ríomh go garbh: 1.4% de 1000 g in aghaidh an mheáchain choirp de 70 kg.
Is fiú a mheabhrú nach bhfuil an corp in ann ach 25-40% de chailciam a “ionsú” ón mais iomlán. Mar gheall ar bhreis nó easpa saille, tá ionsú lagaithe, agus cuireann fosfar, maignéisiam agus potaisiam i gcainníochtaí móra isteach ar ionsú macronutrients. Ach os a choinne sin, cuideoidh vitimíní mar A agus D leis an tsubstaint thairbhiúil a bheith caol agus a shú isteach sa chorp.
Ní thabharfaidh maisc ghruaig le cailciam agus táirgí a bhfuil a cion ard an toradh inmhianaithe - tríd an scalp glactar an eilimint i méideanna neamhbhríoch.
Mura féidir do réim bia a choigeartú i bhfabhar táirgí cailciam, tiocfaidh forlíontaí aiste bia speisialta chun an tarrthála.
Réamhíocaíocht Calcemin
Tá macronutrients tairbhiúla ann mar chailciam, sinc, copar, maignéisiam, mangainéis agus bórón, chomh maith le vitimín D3. Bíonn tionchar ag táibléid ar mheitibileacht fosfar-cailciam sa chorp agus déanann siad suas an easpa eilimintí riachtanacha. A bhuíochas leis na heilimintí atá ann faoi láthair, neartaítear cnámha agus hailt, cuirtear cosc ar ghalair an chórais mhatánchnámharlaigh.
Oiriúnach le húsáid le linn na tréimhse sos míostraithe baineann, tar éis hormóin agus frithdhúlagráin a thógáil. Le linn toirchis agus lachta, ba chóir Calcemin a chomhordú le do dhochtúir.
Tábhachtach! Tógann daoine fásta agus leanaí ó 12 bliana d’aois Calcemin Advance Complex, 1 táibléad 2 uair sa lá le béilí. Ól go dtí go bhfeabhsaíonn an corp.
Ag brath ar líon na dtáibléad sa phacáiste, athraíonn an praghas ó 400 (do 30 píosa) go 900 (do 120 píosa) Rúbal.
Cailciam D3 Nycomed
Tá blasanna éagsúla ar tháibléid chewable: oráiste, mint, sútha talún watermelon. Oiriúnach chun easpa cailciam agus vitimín D3 sa chorp a chosc. Úsáidtear é freisin chun an fíochán cnámh a athchóiriú is tapa tar éis bristeacha.
Tógann daoine fásta agus leanaí ó 12 bliana d’aois Coimpléasc Cailciam D3 Nycomed 1 táibléad 3 huaire sa lá agus táibléid uair amháin sa lá ag leanaí ó 5 go 12 bliana d’aois.
Maireann an cúrsa 4-6 seachtaine ar a laghad agus go dtí go bhfaighfear an toradh inmhianaithe. Costais chasta ó 220 rúbal ar feadh 20 táibléad go 470 ar 120 píosa.
Cailciam Sandoz Forte
Cuideoidh an uirlis le norm an mhianra sa chorp a athlánú agus cosc a chur ar fhorbairt rickets.
Foirm scaoilte i bhfoirm táibléid oráiste eisfheartha, intuaslagtha in uisce, taitneamhach le húsáid.
Is féidir leat é a thógáil beag beann ar an mbéile: daoine fásta - 1000 mg in aghaidh an lae. Le héileamh méadaithe ar chailciam, is féidir an dáileog a mhéadú go 2000 mg in aghaidh an lae.
Ba chóir go mbeadh an deoch mí amháin ar a laghad chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach. Athraíonn costas an druga ó 150 go 550 rúbal.
Ag fáil cailciam go nádúrtha
D’fhonn go leor cailciam a ithe, caithfidh an méid seo a leanas a bheith i réim sa réim bia:
- bia mara, lena n-áirítear ae éisc,
- bean
- táirgí déiríochta, go háirithe cáis teachín,
- greens mar spionáiste agus peirsil
- cabáiste, tornapaí, brocailí, cairéid agus soilire,
- oráistí, aibreoga, anann agus fíonchaora.
Ní thabharfaidh na táirgí go léir thuas an t-uasmhéid cailciam don chorp ach amháin as láthair nó gan mórán cóireála teasa.
Beag beann ar na táscairí, ní mholtar dul thar an norm laethúil. Ach cén fáth?
Réamhchúraimí sábháilteachta
Ná bí réidh le ró-thomhaltas cailciam, mar, cosúil lena easpa, tá barraíocht sa chorp díobhálach do shláinte. Faightear méideanna iomarcacha le tomhaltas iomarcach táirgí déiríochta nó coimpléisc ina bhfuil cailciam. Bíonn fadhbanna leis an gconair gastrointestinal mar thoradh air seo i bhfoirm urlacan, nausea agus constipation, fadhbanna na duáin, gníomhaíocht ae agus inchinn, cailliúint goile.
Ba cheart iontógáil aon choimpléasc a chomhaontú le speisialtóir, ar shlí eile cuirfear galair eile leis an bhfadhb a bhaineann le cailliúint gruaige.
Físeáin úsáideacha
Cén fáth a chailleann mná gruaig. Trí thástáil ar chaillteanas gruaige.
Caillteanas uafásach gruaige: Cóireáil, anailís, cúram.
- Díreach
- Ag caitheamh
- Méadú
- Ruaimniú
- Éadrom
- Gach rud le haghaidh fás gruaige
- Déan comparáid idir cé acu is fearr
- Botox don ghruaig
- Sciath
- Lamination
Bhíomar le feiceáil i Yandex.Zen, liostáil!
Conas is féidir le cailciam dul i bhfeidhm ar fhás gruaige agus ar chaillteanas gruaige?
- Soláthar Bia
- Riachtanas a líonadh le cógais
- Modh iarratais
- Léirmheasanna
Buaileann siad le chéile, mar is eol duit, i gcuma, agus gan ach ansin tosaíonn siad ag aithint cáilíochtaí eile duine. Mura bhfuil an chuma an-sláintiúil, ansin beidh an chéad tuiscint oiriúnach. Rud a thugann aird ar dhaoine máguaird: riocht na gruaige, cuma agus grúmaeireacht na n-ingne. Chun a chinntiú go mbíonn na príomhchritéir seo gnáth i gcónaí, is gá ní amháin do chuid gruaige a ní go bunúsach agus lámh a dhéanamh in am. Is gá gruaig agus tairní sláintiúla a choinneáil ón taobh istigh. Braitheann a gcuma agus a riocht inmheánach ar chailciam a bheith sa chorp. Le heaspa na heiliminte seo, d’fhéadfadh go dtiocfadh caillteanas gruaige, d’fhéadfadh go mbeadh a gcuid tanaithe, tairní brittle, tosú ag exfoliate, d’fhéadfadh spotaí a bheith le feiceáil ar na plátaí ingne agus cailliúint réidh.
Soláthar Bia
Is é an príomhbhealach iontógáil cailciam isteach sa chorp ná a dhóthain ábhar i mbia. Tá na táirgí seo a leanas saibhir san eilimint seo:
- Táirgí déiríochta (cáiseanna crua agus próiseáilte, bainne, uachtar géar, kefir, cáis teachín, uachtar).
- Táirgí glasraí pischineálaigh (piseanna, pónairí, pónairí).
- Iasc mara (bradán, bradán).
- Gránaigh (coirce, ruán, eorna).
- Glasaigh (spionáiste, leiceann).
- Na huibheacha.
- Cabáiste bán agus táirgí eile.
Ar mhaithe le díleáchtacht níos fearr na heiliminte, is gá iontógáil vitimín D3, a shintéisiú sa chorp faoi thionchar sholas na gréine.
Má thógann tú le bia thart ar 1000-1500 mg de chailciam, ansin beidh sé seo go leor le haghaidh gnáthfhás gruaige agus cailliúint gruaige a chosc. Éifeacht fabhrach a leithéid de mhéid den eilimint ar shláinte tairní, fiacla agus cnámha.
Riachtanas a líonadh le cógais
Is féidir easpa iontógáil na dúile le bia a chúiteamh trí é a thógáil i bhfoirm táibléad. Tá coimpléisc multivitamin ann ina bhfuil Ca, chomh maith le drugaí míochaine speisialta a bhfuil cailciam iontu. Is iad príomh-mhodhanna an ghrúpa deiridh seo forlíonadh aiste bia Cailciam D3 Nycomed agus Gluconate Ca.
Tá cailciam D3 Nycomed i táibléad amháin tá 500 mg de Ca agus 200 IU de vitimín D3. Tá an méid céanna eilimint bhunúsach ag Gluconate Ca agus níl vitimín D3 ann, mar sin braitheann a infhaighteacht ar shintéis an vitimín seo. Ar mhaithe le díleá níos mó, moltar gluconate a thógáil i gcomhar leis an vitimín ainmnithe.
Chun caillteanas gruaige a normalú agus sláinte tairní a athbhunú, is cuma cén fhoirm a gheobhaidh an eilimint (Cailciam D3 Nycomed, gluconate nó bia a bheidh ann). Is é an rud is mó ná go mbíonn sé i láthair sa chorp i gcónaí.
Modh iarratais
Gluconate Cailciam. Sula n-úsáidtear é, moltar an taibléad a mheilt, é a thógáil idir béilí, deoch le méid beag bainne. Is é an dáileog d’aosaigh 2-6 táibléad faoi dhó nó trí huaire sa lá, moltar do leanaí dhá uair nó trí huaire sa lá a úsáid freisin, ag brath ar an aois, ó 2 go 6 táibléad, ba cheart an dáileog cruinn a sheiceáil le do dhochtúir.
Cailciam D3 Nycomed. Tógtar é le bia, déantar é a chogaint nó a ionsú. Maidir le daoine fásta, is é an dáileog molta in aghaidh an lae ná 1 táibléad dhá uair sa lá, do leanaí tar éis 12 bliana, dhá uair do 1 táibléad, do leanaí 5-12 bliana d’aois, faoi dhó do tháibléid 1-1.5, do leanaí 3-5 bliana d’aois mar atá forordaithe ag an dochtúir.
Ag 22, bhí fadhb ann maidir le cailliúint gruaige, ina theannta sin, breathnaíodh tairní brittle agus a n-exfoliation. Tar éis cuairt a thabhairt ar an trichologist, rith sí tástálacha agus fuair na torthaí go raibh easnamh cailciam orm (ní haon ionadh é, tá mé ailléirgeach le bainne). Le cabhair ó bharrfheabhsú cothaithe, ní fhéadfaí leibhéal na heiliminte seo a ardú; fhorordaigh an dochtúir cógais. Cheannaigh mé Cailciam D3 Nycomed (ní raibh Gluconate oiriúnach, toisc go gcaithfidh tú é a ól le bainne). Tar éis 2 mhí de riarachán, thug mé faoi deara laghdú ar chaillteanas gruaige, tar éis míosa eile d’úsáid rialta, thug mé faoi deara tús fás gruaige nua (feadh fréamhacha neamhphéinteáilte atá ró-fhásta). Anois déanaim cúrsaí arís agus arís eile go tréimhsiúil chun an druga Cailciam D3 Nycomed a thógáil 1 uair i 3 mhí. Tá méadú suntasach tagtha ar mo stíl gruaige le linn na cóireála. D'éirigh na tairní láidir, ramhraithe agus mín. Buíochas leis an dochtúir as an druga seo a cheapadh go tráthúil.
Eugene, 54 bliana d’aois:
D’éirigh lenár léitheoirí Minoxidil a úsáid le haghaidh athchóiriú gruaige. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil againn, shocraigh muid é a thairiscint duit.
Léigh níos mó anseo ...
Tar éis tosú an sos míostraithe, chuaigh riocht an chraiceann in olcas, thosaigh na tairní ag exfoliate, agus d’fhulaing an stíl gruaige freisin. Thosaigh gruaig ag titim amach díreach le luas uafásach, cé nár fhulaing sí riamh ina gcaillteanas. Tar éis 4 bliana, ní raibh aon rian de mo stíl gruaige a bhí taibhseach uair amháin. Nuair a mhothaigh mé náire dul amach gan hata, shocraigh mé dul i ngleic leis an gceist seo. Léigh mé an fhaisnéis ar an Idirlíon (is maith an rud gur “seanbhean” chun cinn mé). Bhí na hathbhreithnithe ar Gluconate Cailciam chomh hiontach le fadhb mar mise gur shocraigh mé triail a bhaint as láithreach. Ar dtús, léigh mé na treoracha go cúramach agus ghlac mé gluconate, beag beann ar an mbéile, nite síos le huisce. Tar éis 1 mhí, níor bhain an úsáid seo torthaí suntasacha amach, cé gur tháinig laghdú beag ar chaillteanas gruaige agus d’imigh spotaí bána ar dhromchla na n-ingne. Chinn mé labhairt le duine de mo chairde míochaine faoin bhfadhb atá agam. Mhol sí conas an druga a ghlacadh (idir béilí agus bainne a ól), dúirt sí freisin nach gá duit léirmheasanna a léamh ar an Idirlíon agus le fadhb den sórt sin ní mór duit dul chuig an dochtúir agus tástáil a dhéanamh. Gníomhachtú fás gruaige tar éis míosa úsáide. Shásaigh an toradh mé agus anois déanaim monatóireacht chúramach ar leibhéal na cailciam san fhuil.
Ghlac mé Cailciam D3 Nycomed chun críocha coisctheacha ar chomhairle dochtúra. Thug sí faoi deara feiniméin dearfacha den sórt sin mar fhás méadaithe gruaige, laghdú ar chailliúint gruaige, íogaireacht fiacail a laghdú agus tairní a neartú. Tá dhá bhlas ar an druga: mint agus oráiste, ba iontas taitneamhach é (is annamh a fheictear é seo i measc drugaí, seachas síoróipí leanbh). Anois déanaim an cúrsa ceithre seachtaine arís agus arís eile ar thógáil Cailciam D3 Nycomed gach sé mhí. Fachtóir dearfach is ea láithreacht vitimín D3 sa druga, rud a éascaíonn díleáchtacht na dúile.
Caillteanas Gruaige Caillteanas Vitimín
Níos tromchúisí, bíonn easpa vitimíní B ar ghruaig. Tá siad freagrach as an bpróiseas meitibileachta, pigmentation agus fás gruaige ceart.
Thiamine (B1) Soláthraíonn sé próiseas meitibileachta carbaihiodráití agus saillte sa chorp agus tá baint aige le sreabhadh ocsaigine chuig na follicles. Príomhfhoinse vitimín: pischineálaigh, gránaigh, cnónna, muiceoil, ae.
Riboflavin (B2) cabhraíonn sé freisin le sreabhadh ceart meitibileachta. Tá baint ag an vitimín seo le frithghníomhartha redox, sa soláthar fola do na follicles. Foinsí: ae agus duáin ainmhithe, uibheacha, arán, táirgí déiríochta, beoir.
Ganntanas aigéad nicotinic (vit. PP nó B3) mar thoradh ar chur isteach ar phróisis ocsaídiúcháin sa chorp, cailliúint pigmentation (cuma na gruaige liath luath), brittleness agus caillteanas. Is éifeachtaí an vitimín seo a úsáid chun gruaig a chailleadh. Foinsí: bradán, gránaigh.
Aigéad Pantothenic (B5) bíonn tionchar aige ar sholáthar follicles gruaige le hocsaigin, a bhfás, a neart agus a bhforbairt. Foinsí vitimín: ae, duáin, caviar, gránaigh, buíocán, trátaí, cóilis.
Míbhuntáiste pyridoxine (Vit. B6) bíonn suaitheadh ann maidir le tiontú aimínaigéid. Mar thoradh air sin: craiceann tirim, foirmiú dandruff, caillteanas gruaige. Príomhfhoinse: ae, táirgí feola, gránaigh, cnónna, cabáiste, uibheacha, bainne.
Inositol (vitimín B8) cuireann sé comhshamhlú gníomhach vitimíní eile dá ghrúpa agus vitimín E. chun cinn: miodamas, cáis, uibheacha, greens, caora, melún, srl.
Aigéad para-aminobenzoic (B10 nó H1) cuidíonn sé le cothú ceart an scalp agus a ton, soláthraíonn sé pigmentation gruaige nádúrtha. Foinsí vitimín: ae, rís, buíocán uibhe, giosta an ghrúdlann, cnónna, cruithneacht sprouted.
Easnamh cobalamin (Vitimín B12bainteach le rannán agus athnuachan cille) cailltear gruaig fhócasach. Príomhfhoinsí cobalamin: cruithneacht phéacaithe, gránaigh.
Vitimíní eile a choisceann caillteanas gruaige:
- Vit. Agus cabhraíonn sé leis an ghruaig fanacht leaisteach agus láidir ar feadh an fhaid iomláin,
- Vit. Tá E freagrach as cúrsaíocht an scalp, pigmentation gruaige, rialaíonn sé staid an chórais imdhíonachta,
- Vit. Cuidíonn C le hionsú iarainn, spreagann sé fás gruaige, agus cosnaíonn sé na follicles gruaige ó scriosadh.
Foinsí tábhachtacha Vitimín A. - im, uibheacha (buíocán), cairéid úra, ae troisc, ruán farraige, spíonáin, aibreoga (aibreoga úr agus triomaithe). Táirgí le vit.Agus moltar é a ithe le hola glasraí ionas go n-ionsófar an vitimín i gceart sa chorp.
I measc na bhfoinsí vitimín e: cnónna agus síolta, olaí glasraí (lus na gréine, olóige, rois lín), iasc mara olach, spionáiste.
Vitimín C. le fáil i cromáin rós, cabáiste (úr agus picilte), piobair clog, barra citris agus caora, gairleog, kiwi.
Eilimintí rianaithe le haghaidh fadhbanna gruaige
Is féidir leis an gcúis le cailliúint gruaige a bheith ina easpa riandúile sa chorp. Tá cuid de na heilimintí seo freagrach as scaipeadh fola, cuid - cuidíonn sé le vitimíní agus riandúile eile a ionsú sna “háiteanna” agus sna comhréireanna cearta.
Iarann - An mianra is tábhachtaí do ghruaig shláintiúil. Mar thoradh ar a easnamh tá moilliú i bpróisis sa chorp agus meath i meitibileacht ocsaigine. Is minic a bhíonn easnamh iarainn ina chúis le scoilt, gruaig fhionn agus maol i measc na mban. Foinsí iarainn: mairteoil, ae, beets, spionáiste, rísíní, prúnaí.
Is é easnamh iarainn inniu an chúis is coitianta le cailliúint gruaige i measc cailíní in aois linbh, rud a fhágann go bhfuil maol páirteach ann fiú.
Má tá anaemacht ort cheana féin, ansin le bia amháin ní féidir leat easnamh iarainn a dhéanamh suas, ní féidir leat ach an iontógáil laethúil a choinneáil. Dá bhrí sin, is iad na príomhbhealaí chun easnamh iarainn a chomhrac ná míochainí. Ní fhorordaíonn tú cógais duit féin ar aon chuma, déan tástáil fola ar dtús agus téigh i gcomhairle le dochtúir (mar theiripeoir). As an iarann go léir a thógann muid, ní ghlactar ach timpeall 8% agus téann sé isteach sa tsruth fola. Fiú má athlíonann tú cúlchistí iarainn sa chorp, ní dhéanfaidh sé difear don ghruaig ach tar éis tamaill, b’fhéidir go dtógfaidh sé mí eile don ghruaig filleadh ar an ngnáth.
Cuireann vitimíní C agus vitimíní B le hionsú iarainn níos fearr.
Míbhuntáiste sinc, an mianra atá freagrach as hormóin ghnéis fireann a rialáil, bíonn tionchar diúltach aige freisin ar shláinte agus ar shláine na gruaige. Is tiúchan neamhleor Zn sa chorp as a dtagann dandruff. Cailltear gruaig (alóipéice) as easnamh since díreach. Sa chás seo, tá ról tábhachtach ag sinc maidir le faireoga sebaceous an scalp agus gnáthfhás gruaige a rialáil. Forordaítear ullmhóidí since chun cóireáil a dhéanamh ar dhianchaillteanas gruaige, seborrhea, dheirmitíteas seborrheic, graying roimh am ar ghruaig. Foinsí since: uibheacha, gránaigh (min choirce, ruán), cnónna, pischineálaigh, bia mara (ribí róibéis agus sliogéisc), feoil.
Tá sinc inár gcuid gruaige freisin, rud a chabhraíonn le hionsú na próitéiní atá inár gcuid gruaige.
Iontógáil comhlacht sileacain agus sulfairtá baint acu le foirmiú collagen - an "ábhar tógála" do ghruaig, tábhachtach dá sláinte freisin. Is iad na príomhfhoinsí sulfair asparagus, síolta, oinniúin, bianna próitéine, buíocán uibhe, gránaigh sileacain, arán caiscín, sicín.
Míbhuntáiste cailciam freisin is cúis le héifeachtaí tubaisteacha ar do chuid gruaige. Is gá an mianra seo a athlánú i dteannta le vit. A agus D. Na príomhfhoinsí cailciam: táirgí déiríochta, síolta sesame, spionáiste.
Seiléiniam glacann sé páirt in “iompar” na n-ábhar atá riachtanach d’fhás gruaige. Tá drochéifeacht ag easnamh micronutrient ar an hairline. Is é an foinse is tábhachtaí seiléiniam ná beacáin.
Is gné eile le heaspa caillteanas gruaige iaidín. Foinsí na heiliminte: salann iodized (ach gan chóireáil teasa), bia mara.
Míbhuntáiste maignéisiam bíonn caillteanas gruaige dian, triomacht agus brittleness mar thoradh air. Foinsí na heiliminte: glasraí, pischineálaigh, gránaigh, gránaigh, iasc, táirgí déiríochta.
Má tá cúram ort faoi shláinte do chuid gruaige agus má theastaíonn uait iontas taitneamhach a chur ar dhaoine eile le gile na gruaige agus le dath bog, seachas crapthaí gan saol ar chíor, bí cinnte díriú ar do réim bia. Ó na táirgí thuas, is féidir leat bia blasta a chócaráil i gcónaí atá go maith don chorp iomlán agus don ghruaig go háirithe. Agus chun é a dhéanamh níos éasca duit, tá biachlár curtha le chéile againn ar feadh seachtaine, agus tá na táirgí gruaige is gá i ngach ceann acu.
Mura féidir cothú casta a dhéanamh ar chúis ar bith, ba cheart duit aird a thabhairt ar ullmhóidí vitimín: tá a n-assortment ollmhór, is féidir leat an druga a roghnú i gcónaí do do chuid riachtanas agus do bhuiséad.
Luach na riandúile thuas do chorp an duine
Is substaint riachtanach í an riandúile thuas do ghnáthfheidhmiú chorp an duine. Tar éis an tsaoil, tá sé freagrach as próisis thábhachtacha mar:
- tréscaoilteacht membrane cille a rialáil,
- obair an néarchórais
- feidhmiú an chroí agus a chórais a chothabháil,
- foirmiú fiacla agus fíochán cnámh,
- cur i bhfeidhm an phróisis hemostasis (téachtadh fola),
- paitinneacht intracellular a chur chun cinn,
- rannpháirtíocht i bpróisis mhalartaithe,
- díolúine a neartú.
Níl aon rún ann go bhfuil cailciam don ghruaig thar a bheith tábhachtach. Tar éis an tsaoil, braitheann a n-áilleacht agus a sláinte ar an riandúile thuas.
An norm laethúil den riandúile thuas
Is é riachtanas laethúil an choirp don mhianra seo ná 800 go 1250 mg. Ach braitheann sé seo, ar ndóigh, ar shaintréithe aonair orgánaigh aonair. Ba chóir a mheabhrú gurb é 2500 mg an t-uasriachtanas laethúil maidir le cailciam.
Is é caillteanas gruaige an chéad chomhartha de easpa cailciam sa chorp. Léirítear riachtanas méadaithe don mhicrea-ghné seo i measc daoine de na catagóirí seo a leanas:
- máithreacha atá ag lachtadh agus mná torracha,
- caithreachais leanaí,
- sos míostraithe i measc na mban.
Áitíonn trichologists go gcaithfidh othair den sórt sin an dáileog laethúil cailciam a mhéadú chun a easnamh a chosc.
Cúiseanna le Caillteanas Gruaige
Níl an próiseas thuas sa ghnéas cóir, murab ionann agus fir, áitiúil, ach domhanda: is gnách go gclúdaíonn caillteanas gruaige dromchla iomlán an chinn.
Is féidir na cúiseanna a bhaineann le cailliúint gruaige a bheith mar seo a leanas i measc na mban:
- tionchar na bhfachtóirí “seachtracha”: stáit dhúlagaracha, strus rialta, éiceolaíocht suaite, úsáid neamhrialaithe gníomhairí teiripeacha, radaíocht,
- tanú gruaige hormónach: tar éis ginmhilleadh, hormóin a thógáil,
- prolapse androgenic (mar thoradh ar mhífheidhm adrenal agus ovártha).
Ina theannta sin, is féidir le haistí bia éagsúla a bheith ina gcúis le caillteanas gruaige. Tá sé ar eolas go bhfuil fíochán adipose bean freagrach freisin as a cúlra hormónach. Má chailleann ionadaí den ghnéas cóir níos mó ná 10% dá meáchan, ansin beidh comharthaí maol agus tairní exfoliate aici. Go deimhin, i bhformhór na gcásanna, bíonn éagothroime i easnamh mianraí agus próitéine mar thoradh ar aistí bia gan mhaoirseacht dochtúra agus gan riachtanas speisialta.
Cathain a fhuaimneofar an t-aláram
Creideann eolaithe gurb é an caillteanas de thart ar céad ribí in aghaidh an lae an norm. Ba chóir a mheabhrú go bhfanann an ghruaig ní amháin ar an scuab nó an cíor, ach go socraíonn sí ar éadaí, ar chluasán, nó go dtagann sí ar an urlár go simplí. Mura bhfuil na céad ribí seo ach ar an gcíor, is fadhb é seo cheana féin.
Ach ní mór duit cuimhneamh freisin go bhfuil líon aonair ribí ar a cheann ag gach duine. Tá 50 míle ag ceann acu, an ceann eile - 150 míle. Dá bhrí sin, ní mór duit gruaig a urramú ina n-aonar. Cabhróidh tástáil shimplí le leibhéal an chaillteanais gruaige a chinneadh: ní mór duit 15 rib a thógáil i do lámh agus tarraingt. Má tá caillteanas gruaige iomarcach ag duine, fanfaidh níos mó ná 3 rib ina láimh.
Ciallaíonn "Cailciam D3 Nycomed" le haghaidh gruaige
Tá an druga thuas thar a bheith tairbheach do chorp an duine. Cén fáth? Tarlaíonn sé go dtugann an teaglaim de chailciam agus vitimín D3 (colecalciferol) éifeacht iontach ar riocht tairní agus gruaig dhaonna.
Is hormón intuaslagtha saille é vitimín D3 a tháirgtear nuair a bhíonn sé nochtaithe don ghrian. Cuireann an t-ullmhúchán “Cailciam D3” le haghaidh gruaige a bhfás gníomhach chun cinn. Feabhsaíonn vitimín D3 mianrú cnámha, tá sé, cosúil le cailciam, bunúsach d’fhorbairt chnámharlaigh láidir agus sláintiúil.
Ina theannta sin, rialaíonn colecalciferol an méid cailciam san fhuil, agus seachnaíonn sé a láisteadh ó chnámha.
Tá an druga thuas deartha chun meitibileacht fosfar, cailciam i bhfiacla, gruaig, matáin, cnámha agus tairní a rialáil.
Cuireann cailciam le haghaidh gruaige agus tairní i dteannta le vitimín D3 lena ndea-shláinte agus áilleacht. Tá iarmhairtí tubaisteacha mar thoradh ar easnamh sa dá riandúile seo:
- cailliúint leaisteachas tairní,
- breathnóireacht ar airíonna foraoisithe,
- gruaig fhionn.
An druga "Cailciam D3 Nycomed" le haghaidh gruaig láidir conas a ghlacadh? Lámhleabhar treoracha
Tá cailciam le haghaidh caillteanas gruaige thar a bheith riachtanach. Molann saineolaithe an leigheas thuas a úsáid mar a leanas:
- taispeántar othair bheaga ó 3 go 12 bliana d’aois nach dtógann siad níos mó ná 1 táibléad in aghaidh an lae,
- Do leanaí ó 12 bliana d’aois agus do dhaoine fásta, moltar sa treoir úsáide 1 thaibléad a ghlacadh gach 12 uair an chloig.
Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir leis an dochtúir, más gá, regimen dosage aonair a fhorordú.
Is féidir an druga seo a thógáil go sábháilte le béilí. Tá cead ag an taibléad a thuaslagadh agus a chew.
Mascanna cailciam le haghaidh neartú agus fás gruaige
Moltar na nósanna imeachta thuas a chur i gcrích chun críocha teiripeacha agus próifiolacsacha. Tugann saineolaithe faoi deara go neartaíonn maisc atá bunaithe ar chailciam nó táirgí ina bhfuil sé gruaig agus tairní. Éiríonn siad níos sláintiúla agus níos áille.
Is féidir cailciam le haghaidh gruaige a úsáid mar seo a leanas: sa chuid chríochnaithe den masc cuir táibléad amháin, talamh isteach i bpúdar, den mhianra seo. Cuimil an meascán go héadrom sa ghruaig. Moltar masc den sórt sin a choinneáil ar do cheann níos mó ná leath uair an chloig, agus ansin sruthlaigh in uisce te.
Chomh maith leis sin, is féidir méid beag de kefir saor ó saill a chur i bhfeidhm ar an ghruaig. Cuidíonn masc den sórt sin le follicles gruaige a neartú. Bíonn gruaig tar éis an nós imeachta seo leaisteach agus bog.
Molann saineolaithe masc eile, nach bhfuil chomh éifeachtach, chun gruaig a neartú. Glac dhá shlisní d’arán donn, sáithigh in uisce é, cuir pinch salainn agus teaspoon mustaird thirim leis. Cuir an meascán mar thoradh air trí thine. Ansin cuir aimpléad de chlóiríd chailciam leis. Déan an masc seo a fhuarú agus a chur i bhfeidhm ar an scalp ar feadh 2 uair an chloig ar a laghad. Nigh amach le huisce te. Cuireann an nós imeachta seo fás paistí maol agus fás gruaige gníomhach chun cinn.
Cailciam do ghruaig: athbhreithnithe
Fágann othair shásta go leor athbhreithnithe faoi Cailciam D3 Nycomed a thógáil. Éilíonn siad gur chabhraigh an druga seo leo ní amháin gruaig agus tairní, ach cnámha freisin.
Ach tá grúpa tuairimí contrártha ann faoin druga thuas. Éilíonn roinnt othar nár chuidigh Cailciam D3 Nycomed leo ar chor ar bith.
Deir saineolaithe go gcaithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir a bhfuil taithí agat sula nglacfaidh tú an uirlis seo. Tar éis an tsaoil, is gá i dtosach báire fíorchúis an chaillteanais gruaige a fháil amach. Mar shampla, más éagothroime hormónach is cúis leis an maol tosaigh, ansin ní chuideoidh an t-ullmhúchán “Cailciam D3” anseo. Deimhníonn go leor freagraí daoine na focail seo. Tugann siad foláireamh freisin má bhíonn cailciam ar meisce, beidh na cnámha níos leochailí.
Is riandúile an-tábhachtach é cailciam don ghruaig agus do na tairní. Spreagann a easnamh sa chorp na hairíonna a bhaineann le maol a thosú. Ina theannta sin, déanann na tairní exfoliate agus éiríonn siad sobhriste.
Féadfaidh tú easnamh cailciam sa chorp a chosc má leanann tú roinnt moltaí:
- cothú tráthúil agus cothaitheach,
- siúlóidí go minic san aer úr,
- ualaí fisiciúla, is é sin, spóirt ghníomhacha,
- éirí as caitheamh tobac agus alcól,
- gruaig a chosaint ar sioc agus ón ngrian.
- tú féin a theorannú ó strus.
Ach cad a tharlaíonn má bhíonn comharthaí na maol fós le feiceáil? Tá sé tábhachtach teagmháil a dhéanamh le speisialtóir a bhfuil taithí aige in am agus tosú ag glacadh cailciam don ghruaig.
Cinnimid an ganntanas
Cén tionchar a bhíonn ag cailciam ar ghruaig? Tá sláinte agus neart ár gcuid gruaige mar thoradh ar an gcothromaíocht cheart de charbaihiodráití, próitéiní, riandúile agus aimínaigéid. Tá an tsubstaint seo ar cheann de na comhpháirteanna riachtanacha, toisc gur cuid de struchtúr ár gcuid gruaige í.
Sa leigheas, tá tástáil ann ar furasta í a dhéanamh amach an bhfuil go leor cailciam ann nó nach bhfuil. De réir na tástála, don ghnáthshaol, teastaíonn duine ó 800 go 2500 mg de chailciam in aghaidh an lae, ag brath ar an “saothar”: teastaíonn beagán níos mó ó mháithreacha altranais, mná torracha, déagóirí, an chuid eile níos lú.
Foghlaim conas Glycerin a úsáid le haghaidh gruaige sa bhaile: oidis masc.
Nóta! Dé-ocsaíd le haghaidh gruaige: oidis do mhaisc., Moltaí.
Níos minice úsáidtear an teicníc seo chun galair mar eclampsia (méadú géar ar bhrú fola i measc na mban torracha), hypocalcemia (meitibileacht cailciam lagaithe) a dhiagnóisiú, is é sin, na coinníollacha teorann sin den chorp nuair is féidir le dochtúirí easpa cailciam a aithint mar chriticiúil.
Cén fáth go bhfuil easnamh contúirteach?
An bhfuil cailciam ag teastáil le haghaidh fás gruaige? Éigeantach. Is tógálaí tábhachtach í an tsubstaint seo dár n-ingne, cealla eipideirmeacha, gruaig agus cnámha. Easpa gruaige luath nó mall is cúis leis an bhfíric:
- tosú ag titim amach
- beidh a bhfás mall
- éirí brittle, tirim
- cailleann glais a leaisteachas
- stopfaidh gcuacha ag taitneamh.
Beidh an scalp ag fulaingt, ós rud é go dtriomóidh easnamh cailciam as an epitheliiam. Tosaíonn itching, bíonn “crúba” míthaitneamhach le feiceáil. Chomh maith leis sin, éiríonn na gcuacha garbh don teagmháil, éiríonn an ghruaig féin garbh.
Is féidir le heasnamh cur isteach ar fholláine ghinearálta duine. Ligean le rá go dtosaíonn tú ag obair níos gasta, go mbraitheann tú spásmaí éadroma sna matáin lao roimh am codlata.
Stoic a athlánú
Bíonn claonadh ag mórchuid na ndaoine cailciam a ithe ó chaillteanas gruaige, "ag claonadh" ar tháirgí a bhfuil cion ard den riandúile seo iontu. Cabhróidh bainne, cáis, kefir agus uachtar géar, go deimhin, le heasnamh beag a dhíchur. Mar sin féin, ní ghlacfar an tsubstaint ach le vitimín D, fosfar, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú dul chuig cothaitheoirí chun foghlaim conas táirgí a chur le chéile i gceart.
Conas cúlchistí eilimint luachmhar den sórt sin a athlánú i gceart? Ar dtús, is é an bealach is soiléire é - coimpléasc speisialta vitimín a cheannach i gcógaslann chun an struchtúr gruaige a neartú. Smaoinigh ar na drugaí a chruthaigh iad féin. I measc na gcistí riachtanacha tá:
- Gluconate cailciam.
- Calciminum.
- Cailciam D3 Nycomed.
- Clóiríd chailciam don ghruaig.
Tá sé seo suimiúil! Tharlaíonn sé gur chóir go dtiocfadh an chomhpháirt luachmhar seo chugainn tráthnóna, mar sin faigheann duine níos mó é. Ach d’ith sé i rith an lae, nigh sé, le sciar mór, sa fual.
Maidir le hullmhúcháin ar bhealach níos mionsonraithe:
- Gluconate Cailciam. Cosnaíonn an sean- "gluconate" maith pingin (ó 10 r), agus táirgeadh í ar feadh roinnt blianta i ndiaidh a chéile. B'fhéidir gurb é seo an leigheas is cruthaithe ar alopecia de gach atá ann ar an margadh cógaisíochta. Na príomhbhuntáistí: costas inacmhainne, an fhéidearthacht é a úsáid laistigh nó mar masc. Ach ní fiú é a ithe ar feadh i bhfad gluconate cailciam a ithe le cailliúint gruaige gan moladh dochtúra. Tá sé tábhachtach a fháil amach cad iad na heilimintí eile a d’fhéadfadh nach mbeadh go leor agat chun maol a chóireáil sa choimpléasc.
- Tugtar Calcimin ar cheann de na coimpléisc is cothroime atá acu. Tá cailciam ann féin, chomh maith le sinc, bórón, copar agus vitimín D. I roinnt cásanna, forordaítear Calcimin do ghruaig sa troid i gcoinne caillteanais, mar sin tá cead aige deoch le linn toirchis agus lachta.
- Glactar go forleathan leis mar Chailciam D3 Nycomed. Is é a luach ná go bhfuil vitimín sa choimpléasc, a bhuíochas sin a bhfuil meitibileacht meitibileach á bhunú ann. Ach le haghaidh torthaí suntasacha, b’fhéidir nach leor pacáiste amháin, ach cosnaíonn sé ó 250 rúbal.
- Tá roinnt buntáistí dá chuid féin ag clóiríd chailciam (atá le fáil in aimpléisí): tá sé saor (thart ar 55 rúbal), is féidir é a úsáid go héasca le húsáid go seachtrach (maisc) agus le húsáid inmheánach. Cúrsa molta - 20 seisiún.
- Tá Vitrum Cailciam + vitimín DZ ann. Forordaíonn trichologists é freisin le haghaidh maol, ach bí réidh go mbeidh méid inláimhsithe don bhuiséad mar thoradh ar chúrsa na cóireála.
Tá sé seo an-mhór! Samhlaigh lovers le cailc a ithe. Tarlaíonn sé go bhfuil sé ceimiceach, nádúrtha, déanta i bpíosaí, á ghearradh i mbloic, á dhíol de réir meáchain nó ina n-aonar. I bhfocal, tá deis cailc a fháil do gach blas. Tá an-tóir ar an gcaitheamh aimsire sa lá atá inniu ann, cé go bhfuil trichologists fainiciúil faoi chosa beaga: in aon táirgeadh, is féidir le cailc breiseáin atá contúirteach don chorp a áireamh.
SPA éifeachtach sa bhaile
Úsáidtear gluconate cailciam le haghaidh gruaige go gníomhach mar chomhpháirt de mhaisc chosmaideacha agus d’fheidhmchláir atá furasta a dhéanamh sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, glac cúpla táibléad cailciam, crush go staid púdar mín, agus ansin cuir leis an masc is fearr leat. Is féidir é a bheith mil agus ubh, coirce, arán nó giosta. Anois ba chóir duit é a chuimilt isteach sa scalp, agus tar éis leath uair an chloig sruthlaigh in uisce te. Díreach seisiún nó dhó sa tseachtain, beidh do chuid gruaige bríomhar agus thar cionn. De rogha air sin, is féidir leat tuaslagán de gluconate cailciam a ghlacadh in ampúlaí le haghaidh gruaige, doirt isteach sa masc díreach roimh úsáid.
Oibríonn clóiríd chailciam don ghruaig go hiontach le kefir, foinse aitheanta eile cailciam. Chun an masc a ullmhú, déan gloine táirge déiríochta a mheascadh le aimpléad den druga, lig don mhais iompú ina substaint aonchineálach, agus ansin cuir i bhfeidhm ar an gceann í. Is féidir iontais a bheith ag dhá nó trí mhasc in aghaidh na seachtaine: stopann alóipéice, tosaíonn gcuacha ag fás níos gasta.
Conas Doppelherz a úsáid le haghaidh gruaige: comhdhéanamh agus éifeacht.
Ag foghlaim conas tae glas a úsáid le haghaidh gruaige: maisc ilchomhpháirteach.
Faigh amach conas Mamaí Gruaige Órga a chur i bhfeidhm: maisc sa bhaile.
Is féidir leat a dhéanamh gan táirgí cógaisíochta, má thugann tú aire rialta do do chuid gruaige le feidhmchláir le comhábhair mar:
- giosta an ghrúdlann nó an bháicéara
- sinséar
- uachtar géar
- kefir
- banana
- bainne.
Taispeántar torthaí den scoth trí chúram córasach le geilitín, a thugann éifeacht lannaithe éadrom, gcuacha smúdála agus taise. Tá an masc simplí le hullmhú: tá sé tábhachtach suaitheadh beag a thabhairt don gheilitín, ansin bainne te, mil nó ubh sicín a chur leis. Deir Fashionistas: is féidir na torthaí a chur i gcomparáid le nósanna imeachta daor salon.
Stíl mhaireachtála ag athrú
Tá drugaí agus cothú tábhachtach chun gnáthleibhéil cailciam a chothabháil. Ach tá sé fíor-chabhrach cabhrú leat féin, má leanann tú roinnt moltaí simplí, agus aird ar a laghad a thabhairt ar stíl mhaireachtála. Lean cúpla riail:
- Téigh ag siúl san aer úr.
- Diúltaigh (íoslaghdú) caitheamh tobac.
- Déan iarracht gan mí-úsáid alcóil a dhéanamh.
- Caith hataí in aimsir te nó fuar.
- Ná bíodh imní ort ar chúis ar bith.
Ach má chonaic tú comharthaí maol fós, nuair a éiríonn cailliúint gruaige go gasta, in ainneoin na mbeart go léir a glacadh, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir agus dul faoi scrúdú.
Fírinní simplí
Imoibríonn na snáitheanna go láidir le haon athrú ar an aimsir, teocht an aeir agus aon athruithe i gcorp mná. Is féidir táscaire sláinte a thabhairt ar ghruaig go sábháilte. Is é riocht na gcuacha a labhraíonn go huaigneach faoi staid inmheánach na mná, faoin bhféinchúram ceart nó nach bhfuil go hiomlán. Bíonn stíl gruaige álainn, ar ndóigh, ina ábhar a mbíonn aird ghinearálta air i gcónaí.
Is gá cloí le roinnt rialacha banal, ionas go mbeidh an ghruaig i gcónaí i gcruth maith agus go bhféachann sí céad pointe:
- Comhlíonadh
- Codladh iomlán, codladh 7-9 uair an chloig ar a laghad sa lá,
- Cloí le prionsabal an chothaithe cheart,
- A mhéid is féidir, déan iarracht a bheith níos lú neirbhíseach
- Uair amháin gach sé mhí chun tástáil fola mionsonraithe a dhéanamh (lena chosc),
- Bí cinnte siúlóidí fada a dhéanamh go tapa, nó clárú le haghaidh seomra aclaíochta.
Moltaí chun riocht ginearálta na gruaige a fheabhsú
Mura mbíonn iarmhairtí trua ann, is fusa tarlú an ghalair a chosc. Ní mór duit monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar riocht na gruaige agus an scalp. Is gá bianna a bhfuil cailciam iontu a ghlacadh go laethúil: cáiseanna crua, cnónna, greens, glasraí, rís, bia mara, pischineálaigh, táirgí déiríochta, feoil, gránaigh, torthaí agus caora. Cuideoidh cuimsiú bianna sa réim bia laethúil gnáthleibhéil cailciam a choinneáil sa chorp. Cinnteoidh sé seo gnáthfheidhmiú sláintiúil an choirp ina iomláine, agus beidh tionchar dearfach aige ar an gcuma.
Tá sé an-úsáideach mar bheart coisctheach chun maisc gruaige cailciam a dhéanamh. Tá sé simplí iad a chócaráil, is féidir é a dhéanamh sa bhaile. Is gá táibléad (dhá) de chailciam a threascairt agus é a chur leis an masc gruaige is fearr leat. Ansin cuir an meascán thar a fhad iomlán ar feadh 40 nóiméad, tar éis duit mála plaisteach a chur air. Nigh amach leis an seampú is gnách. Cabhróidh sé seo le cailciam sáithithe isteach sa scalp agus sa ghruaig féin, rud a ligfidh dóibh a bheith níos láidre agus níos leaisteacha. Dá bhrí sin, ag glacadh cailciam isteach, ag déanamh maisc, is féidir leat cuma chic na gruaige a ráthú.
Is oideas iontach eile d’áilleacht agus do shláinte na gruaige masc de kefir saor ó saill. Is gá méid beag táirge bainne géar a chur i bhfeidhm ar an ghruaig, a dháileadh ar feadh an fhaid iomláin, an masc a fhágáil ar feadh 1 uair an chloig. Ansin sruthlaigh in uisce te, ní uisce te. Déanfaidh nós imeachta den chineál céanna na gcuacha a dhéanamh bog agus leaisteach, a bhuíochas leis an gcailciam atá i kefir. Clúdaíonn eilimintí rianaithe an follicle gruaige go maith agus cuireann siad cosc ar an ghruaig briseadh.
Is iad vitimíní an eochair do shláinte
Ná déan dearmad go gcaithfidh cailciam ní amháin cailciam. Braitheann sláinte an choirp ar choimpléasc iomlán vitimíní agus mianraí riachtanacha. Mar a deir siad, ní bheidh tú sláintiúil le cailciam amháin, ní mór duit ithe i gceart agus triail a bhaint as ionas go dtiocfaidh iontógáil laethúil substaintí éagsúla isteach sa chorp. Is fiú smaoineamh ar an bhfíric go mbeidh tionchar diúltach ag barraíocht cailciam sa chorp ar shláinte. Ba chóir go mbeadh an t-iomlán i measarthacht agus tá sé ró-inmhianaithe an iomarca a dhéanamh le vitimín.
Is í an phríomh-riail maidir le vitimíní agus nósanna imeachta cosmaideacha a ghlacadh ná tuiscint ar chomhréir. Tá roinnt bianna ann a bhfuil cailciam iontu a d'fhéadfadh cabhrú le d'easnamh cailciam a dhéanamh suas. Ina measc seo tá táirgí déiríochta, cnónna, bia mara, gránaigh, uibheacha, seacláid, cabáiste.
Má tá sé deacair aiste bia a dhéanamh ionas go dtitfidh na táirgí thuas, ansin is féidir leat vitimíní a bhfuil cailciam iontu a cheannach, ar leor iad i saol an lae inniu. Ní féidir le húsáid vitimíní toradh iontach láithreach a ráthú. Caithfear gach rud a dhéanamh i gcoimpléasc. I measc na ndrugaí ar féidir leo leibhéal na riandúile sa chorp a mhéadú tá:
- Cailciam D3 Nycomed,
- Gluconate cailciam
- Clóiríd chailciam
- Calcemin
- Cailciam farraige.
Ná féin-íocleasaithe. Ní féidir ach le dochtúir an druga ceart a roghnú, ag díriú ar thoradh tástála fola. Cinntíonn cúram tráthúil toradh atá níos éasca a choimeád ar bun. Sa domhan nua-aimseartha, tá go leor fachtóirí ann a théann i bhfeidhm go diúltach ar shláinte agus ar áilleacht gcuacha. Gan droch-nósanna a thabhairt suas, mar chaitheamh tobac, ní chuideoidh vitimíní a thógáil sa troid i gcoinne caillteanas gruaige.
Ba chóir a mheabhrú gurb iad na fírinní is simplí an eochair chun rath a bheith ar thóir gruaige áille. Seo easpa droch-nósanna, codladh sláintiúil, cothú ceart, ól trom i rith an lae, gníomhaíocht choirp rialta. An teaglaim den stíl mhaireachtála cheart agus ullmhúchán oiriúnach cailciam chun go mbeidh gach snáithe ag taitneamh le taitneamh neamhréadúil.
Cé mhéad cailciam atá ag teastáil
I bhfianaise thábhacht an mhianra seo, ní mór duit fios a bheith agat gur chóir go mbeadh an ráta tomhaltais laethúil ag a chorp thart ar 1000 mg. Ó thaobh na míochaine de, tá luachanna inghlactha ag an norm uasta ó 800 mg in aghaidh an lae agus níor chóir go mbeadh sé níos mó ná 2500 mg in aghaidh an lae.
Tugann athbhreithnithe míochaine, go háirithe dochtúirí, le fios gur chóir d’othair ar a bhfuil fadhbanna tairní bríomhara agus cailliúint gruaige aird a thabhairt ar an gcéad dul síos ar an easpa mianraí cailciam sa chorp, atá mar bhunús le keratin freisin.
Go minic bíonn an easpa mar gheall ar athruithe hormónacha sa chorp
- le linn na caithreachais,
- le linn toirchis agus lachta,
- le linn sos míostraithe.
Maidir leis na gnéithe seo, socraítear an ráta iontógáil cailciam, ar cheart a mhéadú le linn na dtréimhsí seo agus dul thar an meán laethúil a mholtar.
Cá bhfuil cailciam i bhfolach?
Tá sé cruthaithe ag eolaithe gur mianra whimsical é cailciam. Is é an capriciousness nach dtarlaíonn ionsú cailciam ina fhoirm íon, agus ba cheart go mbeadh vitimíní ag tacú lena iontráil sa chorp. Mar thoradh air sin, moltar táirgí a chomhcheangal le cion mianraí, le táirgí ina bhfuil vitimíní de ghrúpaí A, C. D, agus fosfar.
Is iad na táirgí, a sholáthraíonn cothromaíocht chailciam sa chorp, agus is táirgí riachtanacha teiripe casta iad chun beocht na gruaige a chóireáil agus a chothabháil, agus tá a bpríomh-chomhábhar keratin, craiceann, tairní (ag titim síos mar an cion cailciam):
- géar - táirgí déiríochta agus iasc,
- cnónna, almóinní, síolta,
- spionáiste, oinniún, peirsil, horseradish,
- pónairí soighe, cabáiste (de chineál ar bith), pónairí,
- aibreoga triomaithe, úlla, piorraí.
Ba chóir a mheabhrú go bhféadfadh méid difriúil mg cailciam a bheith i ngach táirge, de bhrandaí éagsúla, agus ní ráthaíonn a n-úsáid go ndéanfar an ráta laethúil a theastaíonn a athlánú.
Chomh maith leis sin, laghdaíonn athlánú an mhéid riachtanach cailciam le bianna go mbíonn an dáileog de tháirge a thógáil ina bhfuil mianra mór go minic agus go ríomhtar é i gcileagraim, agus go bhféadfadh fo-iarsmaí a bheith mar thoradh air sin i bhfoirm fhorbairt an ghalair atherosclerosis, ailléirgí.
Cad is fearr a thabhairt
Braitheann cuma na gruaige, an chraiceann, na tairní ar láithreacht coimpléisc vitimín, riandúile, olaí, aimínaigéid agus comhdhúile eile ina struchtúr. Tá cailciam ar cheann de na heilimintí is gá, ar bhonn suntasachta (san áireamh i struchtúr na gruaige (keratin), craiceann, tairní), chun leaisteachas, réidh, gile a thabhairt.
Mar thoradh ar easnamh cailciam tá:
- lagú, agus briseadh ina dhiaidh sin, titim amach agus fás mall na gruaige (éifeacht dhiúltach ar keratin) agus tairní,
- leochaileacht, dullness, an chuma ar foircinn scoilte,
- triomacht dheirm an chinn, agus cuma dandruff agus itching ina dhiaidh sin.
Mar thoradh air sin, chun an t-easnamh a chosc agus a líonadh, is gá drugaí spriocdhírithe agus forlíontaí aiste bia a ghlacadh.
Is é speisialtóir a chinneann an méid, agus a ndéanann drugaí an dáileog cailciam sa chorp a mhéadú, agus tá sé seo mar gheall ar roghnú éifeachtach agus sábháilte an druga, toisc go mbraitheann ionsú ullmhóidí ina bhfuil cailciam ar roinnt fachtóirí:
- Ca substaintí,
- dáileoga de Ca.
- modh a ghlactha,
- pH aigéadacht sú gastrach,
- comhoiriúnacht le drugaí eile.
Go dtí seo, tá margadh na ndrugaí léirithe ag éagsúlacht drugaí ar féidir leo ábhar mianraí an choirp a mhéadú. Is iad na cinn is coitianta:
Clóiríd chailciam i dteannta le méadú tapa ar an méid mianraí i bplasma, forordaítear an druga:
- le haghaidh ailléirgí
- le próisis athlastacha éagsúla,
- le jade
- le fuiliú na n-orgán inmheánach.
Déantar clóiríd chailciam a tháirgeadh i bhfoirm púdair agus ampúle agus déantar é a riaradh go hinmheánach. Bunaithe air seo, ní mholtar féinchógas a fhorordú agus cógais clóiríd chailciam a úsáid gan mhaoirseacht speisialtóra chun an méid mianraí sa chorp a mhéadú. Féadfaidh frithghníomhartha díobhálacha tarlú i bhfoirm:
Ach tá úsáid druga mar chomhpháirt de masc gruaige (neartaíonn sé struchtúr keratin), sa bhaile, inghlactha go leor. Bíonn tionchar ag clóiríd chailciam, i gcomhcheangal le vitimíní agus comhpháirteanna eile den masc:
- chun fás a luathú,
- cuireann sé leis an seachadadh iomlán go díreach le deirm na gcothaitheach,
- neartaíonn agus athbhunaíonn follicles mar gheall ar scaipeadh fola méadaithe an chraiceann,
- cosc ar titim amach.
Tugann athbhreithnithe ó chustaiméirí a bhain úsáid as maisc gruaige sa bhaile, agus clóiríd chailciam a chur leo, faoi deara treochtaí dearfacha ní amháin i bhfás agus i neartú an déanmhais, go háirithe keratin, ach in úsáid na masc féin freisin:
- easpa córais
- an cumas comhpháirteanna éagsúla a chur leis,
- inghlacthacht an teaglaim i dteiripe chasta na cóireála, agus moltar tosú ag úsáid aimpléad tuaslagáin 5%, agus ina dhiaidh sin, athrú go dtí 10% a úsáid.
Cuireann sé foirmeacha dáileoige ina bhfuil cailciam i láthair, chun an easpa mianraí agus i dtáibléid a mhéadú. I measc ionadaithe an ghrúpa seo tá forlíonta aiste bia coitianta Gluconate Ca agus Cailciam - d3 nycomed. gluconate Ca. tá 500 mg den mhianra ann, ach níl an vitimín D sa druga atá riachtanach chun an mianra a ionsú, dá bhrí sin, ba chóir gluconate Ca a thógáil in éineacht leis an vitimín a thógáil.
Déantar an druga a dháileadh gan oideas, dá bhrí sin, chun meitibileacht cailciam sa chorp a normalú, is féidir leat an druga a fhorordú leat féin do dhaoine fásta agus do leanaí. Ach ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil contraindications ann maidir le Ca gluconate a thógáil:
Fo-iarsmaí i bhfoirm:
agus i gcás ródháileog:
- bradycardia
- sárú rithim an chroí, dá bhrí sin, is fearr fós Ca gluconate a ghlacadh faoi mhaoirseacht speisialtóra.
Ullmhú cailciam - Cuirtear d3 nycomed, ar mhargadh táirgí míochaine, i láthair i bhfoirm táibléad chewable le cách oráiste, mint, líomóide. Cuirtear an druga ar fáil:
- swallow iomlán
- a roinnt
- a chew, agus tá sé difriúil ó go leor ullmhóidí ina bhfuil cailciam sa mhéid is go bhfuil vitimín D. sa bhreis ar an mianra.
Gné shainiúil is ea go ndéantar d3 nycomed (a chomhpháirteanna) a eisiamh ón gcorp ní amháin ag an intestines agus na duáin, ach freisin ag faireoga allais, i gcodarsnacht le cineálacha eile ullmhóidí ina bhfuil cailciam. Tógtar D3 nycomed beag beann ar an mbéile agus nitear síos é le méid beag leachta.
Forordaítear D3 freisin le linn toirchis, faoi mhaoirseacht speisialtóra. Cuireann úsáid d3 nycomed cosc ar an gcomhlacht hormón a tháirgeadh atá ina spreagthach chun cailciam a láisteadh ón gcorp.
Tá fo-iarsmaí ag an druga d3 nycomed, cosúil le haon druga, i gcás ródháileog agus contraindications le húsáid, ionas gur féidir leat é a fhorordú duit féin, ach is fearr an modh a ainmniú faoi mhaoirseacht speisialtóra. Tabharfaidh D3 nycomed, an toradh is dearfaí, má chuirtear i bhfeidhm é i dteiripe teaglaim, ag úsáid:
- massage deirm an chinn,
- dieting
- úsáid fisice, meso, teiripe ózóin,
- ullmhóidí cosmaideacha a úsáid (seampúnna, balms, maisc).
- chun beocht na gruaige a chothabháil,
- a bhfás luathaithe a chinntiú,
- tá gá le foircinn scoilte, diagnóis speisialaithe agus rialú i bhfoirm chomhtháite a chosc.
Agus nuair a lonraíonn na gcuacha le sláinte, ardóidh féin-léiriú ceann amháin níos airde. Tabhair aire do do chuid gruaige - bealach chun aird a mhealladh.
